Nakakaramdam ka ba ng lungkot at kalungkutan pagkatapos manganak? Pag-usapan natin ang Postpartum Depression (PPD)

Ang pagiging isang bagong ina ay isa sa pinakamagandang karanasan sa buhay. Ngunit kung minsan, kasama ng inaasahan mong saya, maaari ka ring makaramdam ng matinding lungkot, kalungkutan, at pasanin. Ganito rin ba ang nararamdaman mo? Hindi ka nag-iisa, halos isa sa sampung bagong ina ang kailangang harapin ang karanasang ito. Ngayon ay pag-uusapan natin ang Postpartum Depression (PPD), isang paksang kinatatakutan ng maraming tao na pag-usapan, ngunit ito ay isang paksang kailangang pag-usapan.

Ano ang Postpartum Depression (PPD)?

Sa madaling salita, ang PPD ay isang matinding estado ng depresyon o pagkabalisa na nararanasan ng isang ina pagkatapos manganak. Higit pa ito sa karaniwang kalungkutan. Ang mga damdamin ay katulad ng sa matinding depresyon. Gayunpaman, ang kondisyong ito ay nangyayari pagkatapos manganak. Ang ilang mga ina ay maaaring magkaroon ng hindi maisip at nakakatakot na mga iniisip na saktan ang kanilang sanggol o kahit na patayin ito.

Ang mga sintomas ng PPD ay kinabibilangan ng:

• Mga pagbabago sa pagtulog (kawalan ng kakayahang manatiling tulog o labis na pagtulog)
• Patuloy na pakiramdam ng matinding pagkapagod
• Nakakaramdam ng lungkot at pag-iyak nang walang dahilan
• Pagkawala ng interes sa mga bagay na dati mong kinagigiliwan
• Mga pagbabago sa gana sa pagkain (anorexia o labis na pagkain)
• Pagbaba o pagtaas ng timbang
• Hirap sa pag-concentrate o paggawa ng mga desisyon
• Napakabilis magalit at maging hindi mapakali
• Mga pakiramdam ng kawalang-halaga
• Mga iniisip na wakasan ang iyong buhay

Iba ba ito sa "Baby Blues"?

Oo, tiyak. Maraming tao ang nalilito sa dalawa. Ang "baby blues" ay isang karaniwang kondisyon na nararanasan ng maraming ina sa loob ng unang 10 araw pagkatapos manganak. Maaari itong magsama ng mga pakiramdam ng kalungkutan, pag-iyak, at pagkairita, ngunit kadalasan ay kusang nawawala ito sa loob ng ilang araw.

Ngunit ang PPD ay isang mas seryoso at pangmatagalang kondisyon. Maaari itong magsimula kahit ilang buwan pagkatapos manganak. Kung hindi magagamot nang maayos, maaari kang mabuhay nang may depresyon na ito nang isang taon o mas matagal pa.

Mas malinaw nating maunawaan ang pagkakaibang ito mula sa talahanayan sa ibaba.

Ano ang magagawa ng asawa at pamilya?

Ang PPD ay hindi lamang nakakaapekto sa ina, kundi pati na rin sa buong pamilya. Ang asawang lalaki, sa partikular, ay may malaking responsibilidad sa panahong ito. Kadalasan, ang mga asawang lalaki ay maaaring makaramdam ng pag-iisa at pagkabigo, hindi alam kung paano haharapin ang kondisyong ito.

Isipin mo, kung ang asawa mo ay laging malungkot, galit, at umiiyak, ano ang mararamdaman mo? Ang hirap tiisin. Pero ito ang panahon na pinakakailangan ka niya.

Mga bagay na maaari mong gawin bilang isang asawa:

• Unawain na ito ay isang sakit:Tulad ng diabetes at kanser, ang PPD ay isang kondisyong medikal. Hindi ito kasalanan ng iyong asawa. Tratuhin siya nang may habag.
• Tulong: Kung tila mahirap siyang tulungan sa emosyonal na aspeto, tulungan siya sa mga gawaing-bahay. Bawasan ang kanyang pasanin sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay tulad ng paghuhugas ng pinggan, pagpapaligo sa sanggol, at pamamalantsa.
• Pakinggan siya: Hayaan siyang magsalita. Pakinggan ang sinasabi niya nang hindi siya pinupuna. Yakapin at bigyan siya ng katiyakan, na sinasabing, "Magiging maayos din ang lahat para sa iyo."
• Ibahagi ang mga responsibilidad ng iyong sanggol: Bumangon kapag nagising na ang iyong sanggol sa gabi at tulungan siya sa kanyang mga gawain. Sa ganoong paraan ay makapagpahinga at makatulog siya. Napakahalaga nito sa kanya sa oras na ito.
• Isipin ang iyong sarili: Maaari ka ring mapagod sa pag-iisip dahil sa lahat ng ito. Makipag-usap sa isang mapagkakatiwalaang kaibigan o kapamilya na maaari mong makausap. Humingi ng payo kung kinakailangan.

Napakahalagang makakuha ng tamang paggamot.

Ang PPD ay maaaring maging lubhang nakakapinsala kung hindi magagamot. Maaari nitong mawala ang tiwala sa sarili ng isang ina bilang isang ina. Maaari rin nitong masira ang relasyon ng mag-asawa. Maaari rin nitong maapektuhan ang kinabukasan ng sanggol. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga batang pinalaki ng mga inang may depresyon ay mas malamang na magkaroon ng mga problema sa pakikipagkapwa-tao, emosyonal, at pagkatuto sa kalaunan.

Ang mga sumusunod ay karaniwang ginagamit bilang paggamot:

1. Talk Therapy: Pakikipag-usap sa isang sinanay na tagapayo upang mabawasan ang stress.

2. Mga Antidepressant: Mga gamot para sa depresyon. Dapat inumin ang mga ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. May mga gamot na ligtas gamitin kahit ng mga inang nagpapasuso.

Sa pamamagitan ng tamang paggamot, maaari mong wakasan ang madilim na panahong ito at magsimulang mamuhay muli nang masaya. Bagama't ito ay isang mahirap na paglalakbay, ikaw at ang iyong pamilya ay maaaring maging masaya sa dulo nito.