Ito ba ang sanhi ng pananakit ng iyong likod at balakang? Pag-usapan natin ang Psoas Syndrome!

Nakakaramdam ka ba minsan ng kakaibang sakit sa iyong ibabang bahagi ng likod, baywang, o singit? Marahil ay tumitindi ang sakit na ito kapag nakatayo o naglalakad ka. Maraming tao ang nag-iisip na ito ay normal na sakit ng likod o naipit na ugat. Ngunit kung minsan ang sanhi nito ay maaaring isang problema sa isang napakahalagang kalamnan sa ating katawan na hindi natin masyadong napag-uusapan. Kung ang kondisyong ito ay hindi maayos na na-diagnose, maaari itong makaabala sa iyo sa mahabang panahon. Iyan ang pag-uusapan natin ngayon.

Ano nga ba ang Psoas Syndrome?

Sa madaling salita, ang Psoas Syndrome ay isang masakit na kondisyon na dulot ng pinsala o labis na presyon sa isa o pareho sa mga kalamnan ng psoas sa ating katawan. Minsan tinatawag din ito ng mga doktor na "Iliopsoas syndrome".

Ngayon, maaaring nagtataka ka kung ano ang kalamnan ng psoas. Isipin ito bilang isang mahabang tulay na nagdurugtong sa ating ibabang likod at sa itaas na bahagi ng ating mga buto sa balakang. Ang dalawang kalamnan na ito ay matatagpuan sa magkabilang panig ng ating gulugod. Malaki ang naitutulong ng sistemang ito ng kalamnan kapag tayo ay nakatayo, naglalakad, tumatakbo, itinataas ang ating mga binti, at yumuko. Kaya kahit ang isang maliit na pinsala sa isang napakahalagang kalamnan ay maaaring magdulot ng matinding sakit at makaabala sa ating pang-araw-araw na gawain.

Ngunit hindi ito isang pangkaraniwang kondisyon. Medyo bihira ito. Kadalasan, ang mga taong may ganitong kondisyon ay hindi nadidiskubre dahil humuhupa ang kanilang mga sintomas bago pa man sila magpatingin sa doktor. Gayundin, ang mga sintomas ay halos kapareho ng iba pang mga kondisyon tulad ng pananakit ng likod at luslos, kaya kung minsan ay maaari itong maling ma-diagnose. Ngunit ang magandang balita ay ang Psoas Syndrome ay kadalasang maaaring gamutin sa pamamagitan ng parehong mga paggamot tulad ng iba pang katulad na mga kondisyon.

Ano ang mga sintomas nito?

Ang pangunahin at pinakakaraniwang sintomas ng Psoas Syndrome ay pananakit. Maaari mong maramdaman ang pananakit na ito sa iba't ibang lugar at sa iba't ibang paraan. Tingnan natin kung ano ito.

Ang sakit na ito ay maaaring lumala kung minsan dahil sa iyong ginagawa. Halimbawa, ang sakit ay maaaring lumala kapag tumayo ka pagkatapos ng mahabang pag-upo , paglalakad , pagtakbo , o pagsisikap na tumayo nang tuwid . Ang ilang mga tao ay maaaring makaramdam ng sakit na umaabot sa kanilang binti. Kapag matindi ang sakit, ang ilang mga tao ay maaaring medyo pilay kapag naglalakad, o ang kanilang binti ay maaaring lumayo sa lupa dahil mahirap itong ilagay sa kanilang paa.

Ano ang sanhi ng Psoas Syndrome?

Ang pangunahing dahilan nito ay ang labis na pilay sa mga kalamnan sa ating balakang. Ang kondisyong ito ay maaaring mangyari lalo na sa mga naglalaro ng isports.

• Palakasan at ehersisyo: Ang paglalaro ng mga isport na may paulit-ulit na paggalaw ay isang pangunahing sanhi nito. Isipin kung ikaw ay isang mananakbo o mananayaw. Sa mga ganitong panahon, ang bahagi ng balakang ay palaging nasa ilalim ng presyon.
• Sayaw
• Tumatakbo
• Atletika (lalo na ang mataas na pagtalon, mga hadlang)
• Hockey

• Mga batang lumalaki: Ang panganib na ito ay lalong mataas para sa mga batang naglalaro ng sports, dahil ang kanilang mga katawan ay mabilis na lumalaki, na ginagawa silang mas madaling kapitan ng pinsala sa kalamnan.

• Operasyon: Ang kondisyong ito ay maaaring mangyari bilang isang pansamantalang epekto sa mga taong kamakailan lamang sumailalim sa operasyon sa balakang (lalo na ang operasyon sa pagpapalit ng balakang).

• Iba pang mga dahilan:Minsan, ang kondisyong ito ay maaaring mangyari nang walang maliwanag na dahilan. Gayundin, napakabihirang mangyari, ang Psoas Syndrome ay maaaring sanhi ng impeksyon o kanser sa ibang bahagi ng katawan na kumakalat sa kalamnan na ito. Ngunit ang mga ito ay napakabihirang mga kaso.

Paano ito natutuklasan ng isang doktor?

Kapag nagpatingin ka sa doktor na may ganitong mga sintomas, ang unang gagawin niya ay suriin kang mabuti. Ito ay tinatawag na 'physical exam'.

Susuriin ng doktor ang iyong balakang, binti, at likod. Hihilingin niya sa iyo na panatilihin ang iyong sarili sa iba't ibang posisyon, igalaw ang iyong katawan, ibaluktot ang iyong mga binti, at iunat ang mga ito. Maingat niyang oobserbahan kung saan at paano mo nararamdaman ang sakit sa oras na ito. Tatanungin ka rin niya ng mga tanong, tulad ng, "Gaano na katagal ang sakit na ito?", "Lumalala ba ang sakit kapag may ginagawa ka?", "Mas masakit ba ito sa umaga o sa gabi?"

Sunod, gagawin ng doktor ang tinatawag nating 'Differential Diagnosis'. Nangangahulugan ito na sisiguraduhin muna niya na wala kang ibang sakit na may katulad na sintomas sa iyo. Tulad ng pag-aalis ng pulisya ng mga suspek isa-isa mula sa listahan upang mahanap ang tunay na salarin, sisiguraduhin din ng doktor na wala nang ibang sakit bago magdesisyon na mayroon kang Psoas Syndrome.

Narito ang ilan pang mga kondisyon na nagpapakita ng mga katulad na sintomas sa Psoas Syndrome.

Upang matiyak na walang ganitong mga kondisyon, maaaring hingin sa iyo ng iyong doktor na magsagawa ng ilang mga pagsusuri.

• Mga pagsusuri sa X-ray: Isang X-ray ng likod o balakang ang kinukuha upang suriin ang mga problema sa buto tulad ng arthritis.
• Ultrasound Scan: Maaaring isagawa ang ultrasound scan upang suriin ang kondisyon ng mga kalamnan at mga nakapaligid na tisyu.
• MRI Scan: Kung kailangan mo ng mas malinaw na larawan, maaaring irekomenda ang isang `(Magnetic resonance imaging - MRI)` scan.
• Mga pagsusuri sa dugo: Maaari ring magsagawa ng pagsusuri sa dugo upang suriin ang isang impeksyon sa katawan.

Ano ang mga paggamot para dito?

Ang pinakamagandang bahagi ay ang kondisyong ito ay karaniwang nagagamot. Ang paggamot ay nakadepende sa sanhi ng kondisyon.

1. Pahinga: Ang unang dapat gawin ay magpahinga sandali mula sa aktibidad na nagdulot ng sakit, tulad ng palakasan o ehersisyo. Kailangan mong bigyan ng oras ang iyong mga kalamnan na gumaling.

2. Physical Therapy: Ito ang pangunahin at pinakamabisang paggamot para sa Psoas Syndrome. Susuriin ng isang physical therapist ang iyong kondisyon at bibigyan ka ng isang partikular na hanay ng mga ehersisyo. Tinatawag din itong 'psoas stretches' o 'psoas releases'. Ang mga ehersisyong ito ay gumagana sa pamamagitan ng unti-unting pag-unat ng masikip at naninigas na kalamnan ng psoas at pagpapakawala nito.

3. Osteopathic Manipulative Treatment (OMT): Isa rin itong espesyalisadong paraan ng paggamot. Ginagamit ng isang sinanay na practitioner ang kanilang mga kamay upang maayos na maigalaw ang mga kalamnan at kasukasuan, na nagpapanumbalik ng balanse sa katawan.

4. Gamot: Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga pangpawala ng sakit o mga iniksyon ng cortisone upang mabawasan ang sakit at pamamaga.

Ano ang Core Stabilization?

Maaaring magrekomenda ang iyong physical therapist ng isang core stabilization program. Kabilang dito ang mga ehersisyo na nagpapalakas sa mga core muscle, na siyang mga kalamnan sa pagitan ng iyong gulugod at pelvis. Kapag ang mga kalamnan na ito ay lumakas, nababawasan ang hindi kinakailangang stress sa kalamnan ng psoas.

Karaniwan, sa pamamagitan ng paggamot na ito, unti-unting humuhupa ang sakit sa loob ng isa o dalawang buwan, at maaari ka nang bumalik sa iyong normal na buhay at mga aktibidad sa palakasan. Gayunpaman, huwag magsimula nang biglaan sa matinding ehersisyo nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor.

Mga tanong na maaari mong itanong sa doktor

Kapag bumisita ka sa iyong doktor, huwag mag-atubiling magtanong ng anumang mga katanungan mo. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong itanong:

• "Doktor, mayroon ba talaga akong Psoas Syndrome, o isa na naman itong problema?"
• "Kailangan ko ba ng anumang scan (mga pagsusuri sa imaging)?"
• "Anong mga paggamot ang kailangan ko? Kakailanganin ko ba ng physical therapy?"
• "Gaano katagal ko dapat iwasan ang paglalaro o pagsasanay?"
• "Ano ang mga pinakaligtas na ehersisyo na magagawa ko hanggang sa gumaling ang kondisyong ito?"