Madalas ka bang magtibi? O madalas ka bang makaramdam ng hindi komportable sa iyong tiyan o busog? Sa mga panahong tulad nito, marami sa atin ang nag-iisip na kumain ng mga pagkaing mayaman sa fiber o uminom ng fiber supplement na mabibili sa botika. Ang isa sa mga fiber supplement na ginagamit ng maraming tao sa buong mundo ay ang tinatawag na Psyllium. Ang ilan ay tinatawag din itong Isengol. Kaya ngayon, alamin natin ang higit pa tungkol dito.
Ano ang Psyllium?
Sa madaling salita, ang psyllium ay isang uri ng soluble fiber na nagmula sa balat ng isang halaman. Ito ay may anyong pulbos, kapsula, at nginunguyang bar.
Kaya paano ito gumagana sa loob ng ating katawan? Napakasimple lang nito. Kapag ininom natin ito kasama ng tubig, bumubuo ito ng gel sa loob ng ating mga bituka. Ang gel na ito ay sumasama sa ating mga dumi, na nagpapataas ng kanilang dami at nilalaman ng tubig. Ang nangyayari ay ang mga kalamnan sa bituka ay natutukso nang husto, at ang dumi ay madaling mailabas. Ibig sabihin, ang paninigas ng dumi ay nakakaginhawa nang husto.
Hindi lang iyon, marami pang ibang magagandang bagay ang magagawa ng Psyllium.
- Pagpapababa ng kolesterol: Maaari rin nitong bawasan ang pagsipsip ng mapaminsalang kolesterol mula sa mga pagkaing ating kinakain. Samakatuwid, nakakatulong din ito sa kalusugan ng puso sa ilang antas.
- Nakakatulong sa panunaw: Nakakatulong ito sa pangkalahatang malusog na paggana ng sistema ng pagtunaw.
Mga bagay na kailangan mong sabihin sa iyong doktor bago uminom ng gamot na ito
Bagama't ang psyllium ay isang suplemento ng fiber, maaaring hindi ito angkop para sa mga taong may ilang partikular na kondisyon sa kalusugan. Samakatuwid, bago mo ito simulang gamitin, kung mayroon kang alinman sa mga kondisyon sa ibaba, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.
| Kondisyon o oportunidad sa kalusugan | Paglalarawan |
|---|---|
| Bara sa bituka | Kung dati ka nang nagkaroon ng bara sa iyong bituka o katulad na problema. |
| Hirap sa paglunok | Kung nahihirapan kang lumunok, dapat kang mag-ingat kapag ginagamit ito. |
| Nagpapaalab na sakit sa bituka | Kung mayroon kang nagpapaalab na sakit sa bituka tulad ng Crohn's disease o Ulcerative Colitis. |
| Iba pang mga problema sa tiyan o bituka | Kung mayroon kang anumang iba pang uri ng sakit ng tiyan o problema sa bituka. |
| Pagbabago sa mga gawi sa pagdumi | Kung biglang magbago ang iyong paraan ng pagdumi at ito ay tumagal nang higit sa dalawang linggo. |
| Mga alerdyi | Kung ikaw ay allergic sa psyllium, iba pang mga gamot, pangkulay ng pagkain, o mga preservative. |
| Pagbubuntis o pagpapasuso | Kung ikaw ay buntis, nagtatangkang magbuntis, o nagpapasuso. |
Paano mo nga ba eksaktong ginagamit ito?
Napakahalaga ng paraan ng paggamit mo nito. Kung gagamitin mo ito nang hindi tama, maaari ka pang mabulunan.
Ang pinakamahalaga ay ang palaging pag-inom ng Psyllium kasama ng isang basong puno ng tubig. Ito ay kinakailangan.
- Pulbos: Idagdag ang inirerekomendang dami sa isang basong tubig, haluing mabuti, at inumin kaagad . Huwag itong iwanan nang masyadong matagal, dahil mabilis itong lalala at magiging gel.
- Chewable Bar: Nguyain ito nang buo at lunukin. Siguraduhing uminom ng isang basong tubig pagkatapos.
- Kung gagamit ng mga kapsula: Inumin ang mga ito kasama ng isang basong tubig.
Karaniwan, ang mga tagubilin ay nasa pakete. O, gamitin ito nang eksakto ayon sa sinabi ng iyong doktor. Inumin ito sa tamang oras. Huwag uminom ng higit sa iniresetang dosis.
Paano kung ibigay mo ito sa maliliit na bata?
Minsan inirerekomenda ito ng mga doktor para sa mga batang higit sa 4 na taong gulang. Ngunit dapat lamang itong gawin ayon sa payo ng doktor. Kung ibibigay mo ito sa isang bata, kausapin ang iyong doktor tungkol dito.
Ano ang gagawin kung ikaw ay na-overdose?
Kung sa tingin mo ay nakainom ka ng sobra nito, tawagan agad ang National Poisons Information Centre sa Colombo National Hospital . O pumunta sa Emergency Treatment Unit (ETU) ng pinakamalapit na ospital.
Paano kung makaligtaan ko ang isang dosis?
Kung nakaligtaan mo ang isang dosis, inumin ito sa sandaling maalala mo. Ngunit kung malapit na ang oras para sa iyong susunod na dosis, laktawan ang napalampas na dosis at inumin ang iyong susunod na dosis sa nakatakdang oras. Huwag kailanman uminom ng dobleng dosis.
Mga bagay na dapat bantayan at mga side effect
Kung ang iyong mga sintomas ay hindi bumuti o lumala habang ginagamit ang gamot na ito, kausapin ang iyong doktor.
Mahalaga: Kung ginagamit mo ito bilang gamot para sa tibi nang higit sa isang linggo at walang pagbuti, o kung mayroon kang pagdurugo sa tumbong, itigil agad ang paggamit nito at magpatingin sa doktor. Maaaring ito ay senyales ng mas malubhang kondisyon.
Uminom ng maraming tubig sa maghapon habang umiinom ng psyllium. Ang pag-inom ng kahit 8 basong tubig ay maaaring higit na makabawas sa paninigas ng dumi at maiwasan ang dehydration.
Ano ang mga posibleng side effect?
Karamihan sa mga tao ay hindi nakakaranas ng anumang malalaking epekto, ngunit kung minsan ay maaaring mangyari ang mga sumusunod.
| Mga side effect na dapat iulat agad sa doktor | |
|---|---|
| Mga Reaksiyong Allergic | Pantal sa balat, pangangati, pamamaga ng mukha, labi, dila o lalamunan. |
| Pagkasamid | Pananakit ng dibdib, hirap sa paglunok o paghinga, pagsusuka. (Madalas itong nangyayari kung hindi ka umiinom ng sapat na tubig.) |
| Mga side effect na karaniwang hindi seryoso (ngunit dapat iulat sa doktor kung magpapatuloy ang mga ito) | |
| Pamamaga | Pakiramdam ng kabusugan sa tiyan. |
| Pagtatae | Kabag. |
| Gasolina | Kabag. |
| Pananakit ng tiyan o pagduduwal | Nakakaramdam ng bahagyang pananakit ng tiyan o parang pagsusuka (pagduduwal). |
Nakikipag-ugnayan ba ito sa ibang mga gamot?
Maaaring mabawasan ng Psyllium ang pagsipsip ng iba pang mga gamot na iyong iniinom. Samakatuwid, pinakamahusay na uminom ng psyllium 2 oras bago o 2 oras pagkatapos uminom ng iba mo pang mga gamot. Kumunsulta sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon tungkol dito.
Paano mo ito iniimbak?
- Ilayo sa mga bata .
- Itabi sa temperatura ng kuwarto (sa pagitan ng 15-30 degrees Celsius) na malayo sa kahalumigmigan.
- Huwag gamitin pagkatapos ng petsa ng pag-expire.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Tuwing umiinom ng psyllium, siguraduhing inumin ito kasama ng isang basong tubig . Ang hindi pag-inom ng sapat na tubig ay maaaring magdulot ng malulubhang kondisyon tulad ng pananakit ng lalamunan.
- Kung mayroon kang iba pang mga kondisyong medikal (lalo na ang mga problema sa bituka, kahirapan sa paglunok), ipaalam sa iyong doktor bago uminom ng psyllium.
- Huwag gumamit ng psyllium para sa paninigas ng dumi nang higit sa isang linggo nang walang payong medikal. Kung mayroon kang dugo sa iyong dumi, itigil agad ang paggamit nito at magpatingin sa doktor.
- Uminom ng psyllium 2 oras bago o 2 oras pagkatapos uminom ng iba pang mga gamot, dahil maaari nitong mabawasan ang pagsipsip ng katawan ng iba pang mga gamot na iyong iniinom.
- Ito ay suplemento lamang. Tandaan na ang pagkain ng balanseng diyeta na mayaman sa fiber na mga gulay, prutas, at ehersisyo ay mahalaga para sa isang malusog na buhay.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento