Alam mo ba ang eksaktong distansya sa pagitan ng itim na singsing (pupillary distance) ng iyong dalawang mata? Napakahalaga nito para sa mga taong nakasuot ng salamin!

Gumagamit ka ba ng salamin? O naghahanap ka ba ng isa? Kung gayon, ngayon ay pag-uusapan natin ang isang bagay na napakahalaga kapag pumipili ng salamin na akmang-akma sa iyong mga mata. Ito ay isang sukat na tinatawag na 'Pupillary Distance' . Maaaring hindi mo pa naririnig ang terminong ito noon. Gayunpaman, napakahalagang panatilihing malinaw ang iyong paningin.

Ano ang ibig sabihin ng 'pupillary distance' na ito?

Sa madaling salita, ang Pupillary Distance , o PD sa madaling salita, ay ang distansya mula sa gitna ng iyong pupil (ang itim na bilog sa gitna ng iyong mata) hanggang sa gitna ng iyong pupil sa iyong kabilang mata. Karaniwan itong sinusukat sa milimetro (mm). Minsan tinutukoy ito ng mga espesyalista sa mata bilang Interpupillary Distance (ID) .

Kapag binigyan ka ng reseta para sa salamin, napakahalaga ng halagang ito ng PD. Dahil ang mga lente ng salamin ay kailangang i-adjust nang eksakto sa harap ng iyong mga mata. Doon mo nakukuha ang pinakamalinaw na paningin hangga't maaari. Kung bibili ka ng salamin online, tiyak na kakailanganin mo ang halagang ito ng PD kasama ng reseta mula sa iyong pagsusuri sa mata.

Maaari ko ba itong sukatin sa bahay? Paano ko ito gagawin?

Oo, maaari mong subukang sukatin ang iyong PD sa bahay kung gusto mo. Gayunpaman, para sa pinakatumpak na pagsukat, pinakamahusay na ipasukat ito sa isang sinanay na propesyonal sa pangangalaga sa mata . Dahil kahit ang isang maliit na pagbabago ng ilang milimetro ay maaaring makaapekto sa iyong paningin.

Gayunpaman, kung gusto mo itong subukan mismo, ang kailangan mo lang ay isang ruler na may markang milimetro (mm) at isang salamin. May mga espesyal na ruler na makukuha online na partikular na idinisenyo upang sukatin ang PD. Mayroon ding ilang smartphone app na nagsasabing makakatulong sa iyo na gawin ang pagsukat na ito. Gayunpaman, mahirap maging lubos na kumpiyansa sa katumpakan ng pagsukat, sinusukat mo man ito mismo o gamit ang isang app.

Kung gusto mong sukatin ang iyong sarili, narito kung paano:

Maaaring medyo mahirap ito, kaya kailangan mong maging matiyaga.

1. Una, tumayo sa harap ng salamin sa isang maliwanag na lugar. Panatilihin ang iyong mukha na mga 18 pulgada ang layo mula sa salamin.

2. Ngayon, hawakan ang ruler palapit sa iyong mukha para makita mo ang mga marka ng milimetro. Gusto mong hawakan ang ruler na parang nakatingin ka sa isang pader, sa ilalim lamang ng iyong mga mata.

3. Ipikit ang iyong kaliwang mata.

4. Ngayon, tumingin lamang gamit ang iyong kanang mata, ilagay ang markang sero (0) sa ruler eksakto sa gitna ng itim na bilog ng iyong kanang mata. Isipin na may linya na naghahati sa itim na bilog nang eksakto sa dalawa, at ang sero ay dapat nasa linyang iyon. Huwag mong galawin ang ruler sa puntong ito, ha? Kung gagawin mo, kailangan mong magsimulang muli.

5. Okay, ngayon buksan mo ang iyong kaliwang mata at isara ang iyong kanang mata.

6. Ngayon, tumingin lamang gamit ang iyong kaliwang mata, hanapin ang marka ng milimetro na eksaktong nasa gitna ng itim na bilog ng iyong kaliwang mata. Gaya ng dati, kung iisipin mo na ang itim na bilog ay eksaktong nasa dalawa, ang pinakamalapit na marka ng milimetro sa gitnang iyon ay ang iyong PD value.

Tandaan: Medyo mahirap ang pagsukat sa ganitong paraan lamang, at maaaring magkamali. Kaya humingi ng tulong kung maaari.

Mas madali pa kung susukatin mo sa tulong ng iba!

Mas madali pa ito kung may tutulong sa iyo. Narito kung paano ito gagawin:

1. Ang taong sumusukat ng iyong PD ay dapat umupo sa harap mo, na may humigit-kumulang 18 pulgada ang pagitan ng iyong mga mukha.

2. Dapat niyang itapat ang ruler sa iyong mukha, para makita niya ang mga marka ng milimetro. Dapat nasa ilalim ng iyong mga mata ang ruler (parang tinitingnan mo siya mula sa itaas ng pader).

3. Ngayon, tumingin nang diretso sa kaliwang mata ng taong sumusukat ng iyong PD. Mula sa puntong ito, subukang huwag igalaw ang iyong ulo.

4. Dapat ilagay ng taong sumusukat ang markang sero (0) sa ruler nang sa gayon ay nasa panlabas na gilid ito ng itim na singsing ng iyong kanang mata (ibig sabihin, ang gilid ng itim na singsing ng iyong kanang mata na makikita nila mula sa kanilang kaliwa). Huwag hayaang gumalaw ang ruler sa puntong ito, dahil kakailanganin mong magsimulang muli.

5. Ngayon, tumingin nang diretso sa kanang mata ng taong sumusukat ng iyong PD.

6. Dapat tingnan ng taong magsusukat ang marka ng milimetro na pinakamalapit sa panloob na gilid ng itim na singsing ng iyong kaliwang mata (ibig sabihin, ang gilid ng itim na singsing ng iyong kaliwang mata na nakikita nila mula sa kanilang kanan). Ang marka ng milimetro na iyon ang iyong PD value.

Bakit napakahalaga ng 'pupillary distance' (PD) na ito?

Isipin ito sa ganitong paraan: ang mga pupil sa iyong mga mata ay parang mga lente ng isang kamera. Ang liwanag ay pumapasok sa mga ito. Pagkatapos, ang liwanag na ito ay dumadaan sa lente sa loob ng mata at nahuhulog sa retina sa likod ng mata. Doon tayo nakakakita.

Gayunpaman, kung mahina ang iyong paningin, ang liwanag na ito ay hindi nakapokus nang maayos. Kaya naman malabo ang ating nakikita sa ilang distansya. Narito ang ilang halimbawa:

• Farsightedness/Hyperopia - nakakakita nang malinaw sa malapitan ngunit hindi makakita sa malayo.
• Myopia/Malayong paningin sa malayo - Nakakakita nang malinaw sa malayo ngunit hindi makakita nang malapitan.
• Presbyopia - isang kondisyon na nakakaapekto sa maraming tao pagkatapos ng edad na 40.
• Astigmatismo - Hindi maayos na nakapokus ang liwanag dahil sa pagbabago sa hugis ng mata.

Pagdating sa salamin, hindi lahat ay magkakaroon ng parehong uri ng salamin. Ang dahilan nito ay maraming salik ang nakakaapekto sa iyong paningin, tulad ng kalubhaan ng iyong problema sa paningin, at ang bilang ng mga antas ng astigmatism na mayroon ka.

Sa pamamagitan ng tumpak na pagsukat ng iyong PD at pagsasaayos ng optical center ng iyong mga lente upang ang mga ito ay nakasentro sa gitna ng iyong cornea, masusulit mo ang iyong mga lente. Magbibigay ito sa iyo ng malinaw at komportableng paningin.

Ganito ba ang 'Nasopupillary Distance'?

Oo, may isa pang mahalagang sukat bukod sa PD, na siyangDistansya ng Nasopupillary . Ito ang distansya mula sa gitna ng iyong black eye hanggang sa gitna ng tulay ng iyong ilong.

Isipin mo, apat sa bawat limang tao ang walang ganap na simetrikal na mga mata at ilong. Ibig sabihin, ang 'Nasopupillary Distance' ay hindi pareho para sa parehong mata. Kadalasan, ang pagkakaibang ito ay mas mababa sa 2 milimetro (2mm). Gayunpaman, para sa humigit-kumulang isa sa bawat anim na tao, ang pagkakaibang ito ay maaaring higit sa 2 milimetro (2mm). Dahil maliit ang distansyang ito, maraming tao ang maaaring hindi man lang ito napapansin o nalalaman. Gayunpaman, maaari rin itong makaapekto sa disenyo ng salamin, lalo na ang mga multifocal lens.

Ano ang mangyayari kung ang pagsukat ng 'Pupillary Distance' (PD) ay hindi tama?

Isipin kung ano ang mangyayari kung lalagyan ka ng salamin na hindi tama ang sukat para sa iyong PD. Malamang na makakaranas ka ng ganitong discomfort:

• Pananakit ng Mata
• Sakit ng ulo
• Mga pagbaluktot sa iyong paningin - ang mga bagay ay tila baluktot o pangit

Bagama't hindi naman gaanong mapanganib ang mga sintomas na ito, maaari itong magdulot ng matinding kakulangan sa ginhawa. Maaari ring lumala ang iyong paningin dahil sa hindi kinakailangang pag-igting sa iyong mga mata. Kaya naman mahalagang magkaroon ng tamang PD.

Nagbabago ba ang 'pupillary distance' (PD) na ito paminsan-minsan?

Kapag bata ka pa, nagbabago ang PD na ito habang lumalaki ka. Ibig sabihin, ang PD na mayroon ka noong bata ka pa ay hindi katulad noong bata ka pa. Gayunpaman, ang halaga ng PD na ito ay karaniwang hindi nagbabago pagkatapos mong maging adulto.

Gayunpaman, may mga bihirang pagkakataon kung saan maaari itong magbago. Halimbawa, kung kailangan mong sumailalim sa operasyon sa iyong mga mata o mukha, maaaring bahagyang magbago ang iyong PD pagkatapos ng operasyong iyon.

Ano ang karaniwang 'pupillary distance' (PD)?

Ang karaniwang halaga ng PD para sa isang nasa hustong gulang ay humigit-kumulang 63 milimetro `(63mm)`. Gayunpaman, ito ay nag-iiba sa bawat tao. Karamihan sa mga nasa hustong gulang ay may halaga ng PD sa pagitan ng 50 at 70 milimetro `(50mm - 70mm)`. Ang halaga ng PD ng isang maliit na bilang ng mga tao ay maaaring mag-iba sa labas ng saklaw na ito. Ang ilang mga tao ay maaaring may halagang kasingbaba ng 45 milimetro `(45mm)`, habang ang iba ay maaaring may halagang kasingtaas ng 80 milimetro `(80mm)`.

Sa anong mga sitwasyon hindi tayo dapat umasa sa sarili nating pagpapasya?

Kung isa lang ang gamit mo sa salamin mo (halimbawa, pagbabasa o magaan na trabaho), ayos lang ang iyong PD para sa layuning iyon. Gayunpaman, may ilang mga pagkakataon kung saan kinakailangang sukatin nang tumpak ang iyong PD. Ito ang mga pagkakataon kung saan:

• Kung kailangan mo ng mga multifocal lens: Ito ay mga lens tulad ng 'progressive lens', 'bifocals' (mga lens na nakakakita sa parehong malayo at malapit), o 'trifocals' (mga lens na nakakakita sa lahat ng tatlong distansya, intermediate na distansya, at malapit). Para eksaktong gawin ang bawat bahagi ng mga lens na ito, kailangan mong malaman nang tumpak ang halaga ng PD.
• Kung kailangan mong patuloy na magsuot ng salamin para sa paningin sa malapit at malayo:Dahil, kapag tumitingin tayo sa isang bagay sa harap natin, ang ating PD ay lumiliit nang kaunti ng mga 3 milimetro (3mm).
• Kung mayroon kang anumang hindi pagkakahanay ng mga iris ng iyong mga mata (tulad ng strabismus): Sa ganitong mga kaso, mahalagang ipasukat ang iyong PD sa isang espesyalista.

Sa mga ganitong kaso, mas mainam na ipasukat ang iyong PD sa isang optalmolohista o sinanay na propesyonal sa pangangalaga sa mata kaysa sa sarili mong sukatin ito.

Bakit hindi nabanggit ang PD na ito sa reseta ko para sa salamin?

Ito ay isang problemang kinakaharap ng maraming tao. Sa ilang mga bansa (halimbawa, ang Estados Unidos) walang batas na nag-aatas na isaad ang halaga ng PD kapag nagbibigay ng reseta para sa salamin. Gayunpaman, may ilang mga estado na may ganitong mga batas. Sa Sri Lanka, kadalasan ay susukatin ng iyong optalmologo o ng tagagawa ng salamin ang halaga ng PD na ito at itatago ito sa kanila.

Maaari ka nilang bigyan ng halaga ng PD kung hihilingin mo. Gayunpaman, maaaring may hiwalay na bayad ang ilang lugar para dito. Gayunpaman, upang makakuha ng salamin na akmang-akma sa iyo, mahalagang sukatin nang tumpak ang halaga ng PD na ito. Samakatuwid, mainam na tanungin ang iyong doktor sa mata o tindahan ng salamin tungkol dito.

Kaya, narito ang mga mensaheng maiuuwi:

Okay, narito ang ilang bagay na kailangan mong tandaan mula sa ating napag-usapan:

• Ang Pupillary Distance (PD) ay ang distansya sa pagitan ng mga itim na singsing ng iyong mga mata.
• Napakahalaga ng halagang PD na ito sa paggawa ng salamin na nagbibigay sa iyo ng malinaw at komportableng paningin .
• Bagama't maaari mo itong subukang sukatin sa bahay, mainam na ipasukat ito sa isang propesyonal sa pangangalaga sa mata para sa pinakatumpak na pagsukat.
• Kung hindi tama ang pagsukat ng PD, maaari kang makaranas ng discomfort tulad ng pagkapagod ng mata, sakit ng ulo, mga distortion sa paningin , at maaari pang lumala ang iyong paningin.
• Mahalaga ang tamang halaga ng PD, lalo na kung gumagamit ka ng multifocal lenses o kung mayroon kang kondisyon tulad ng strabismus.

Kaya, sa susunod na ipaayos mo ang iyong salamin, bigyang-pansin mo nang kaunti ang halaga ng PD na ito. Dahil kahit ang maliit na pagkakaiba ng isa o dalawang milimetro ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong paningin! Ang dalawang malusog na mata ay isang malaking halaga sa buhay.

Distansya ng pupil , salamin, pagsusuri sa mata, paningin, kalusugan ng mata, pagsukat ng PD, distansya sa pagitan ng pupil