Rape Trauma Syndrome: Hindi ka nag-iisa, pag-usapan natin ito!

Alam ko kung gaano kahirap pag-usapan ang isang sensitibong paksa. Gayunpaman, binabasa mo ang artikulong ito dahil ikaw, o ang isang kakilala mo, ay naging biktima ng sekswal na panghahalay at nahihirapan sa emosyonal at pisikal na trauma na kaakibat nito. Ito ay isang napakasama at masakit na karanasan. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay malaman na hindi ka nag-iisa at may tulong na magagamit upang matulungan kang makabangon mula sa sitwasyong ito.

Ano ang Rape Trauma Syndrome?

Sa madaling salita, ang Rape Trauma Syndrome ay ang tawag sa mga epekto ng panggagahasa o iba pang matinding sekswal na panghahalay sa isip, emosyonal, pisikal, at pang-asal. Ito ay isang partikular na uri ng sakit sa pag-iisip na tinatawag na Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) , na siyang PTSD na sanhi ng sekswal na panghahalay.

Tandaan, hindi lahat ng tao ay pare-pareho ang reaksyon. Maaari kang makaramdam ng matinding galit, lito , o pagtataksil. Minsan maaari mong subukang itanggi ito, na sinasabing, "Hindi iyon nangyari sa akin." O maaari kang biglang umiyak sa galit at kalungkutan habang gumagawa ng isang bagay na karaniwan mong ginagawa, tulad ng pagtutupi ng mga damit o pagsisipilyo ng iyong ngipin.

Kapag dumaan ka sa isang traumatikong karanasang tulad nito, nakakaapekto ito sa iyong kalusugang pangkaisipan pati na rin sa iyong pisikal na kalusugan. Ang iyong nararamdaman ay maaaring kapareho o hindi ng nararamdaman ng iba. Ngunit ang bawat emosyong nararamdaman mo ay totoo. Ang nangyari sa iyo ay totoo. Hindi mo ito pananagutan. May mga doktor at tagapayo sa kalusugang pangkaisipan na makakatulong sa iyo sa pamamagitan nito.

Ano ang "korapsyon"?

Ang panggagahasa ay isang uri ng sekswal na pag-atake. Ito ay kapag pinipilit ka ng isang tao na magsagawa ng sekswal na aktibidad (tulad ng vaginal, anal, o oral sex) nang labag sa iyong kalooban, nang walang iyong pahintulot. Kadalasan, ang isang tao ay gumagawa ng panggagahasa sa pamamagitan ng paggamit ng pisikal na puwersa. Gayunpaman, kung minsan, ang pagpilit sa isang tao na magsagawa ng sekswal na aktibidad sa pamamagitan ng pagbabanta ng karahasan, paggamit ng sikolohikal na presyon, o paggamit ng manipulasyon ay itinuturing ding panggagahasa.

Mali at ilegal ang lahat ng korapsyon. Hindi ka dapat managot sa ginagawa ng iba.

Gaano kadalas ang kondisyong ito?

Ang panggagahasa at sekswal na panghahalay ay naiuulat sa buong mundo. Ayon sa datos mula sa Estados Unidos, mahigit 433,000 katao na higit sa edad na 12 ang ginagahasa o sekswal na inaatake bawat taon. Ang kondisyong ito ay maaaring makaapekto sa sinuman, anuman ang edad at kasarian:

• Isa sa bawat 6 na babae ang makakaranas ng tangkang o aktwal na panggagahasa sa kanilang buhay.
• Isa sa bawat 33 lalaki ang makakaranas ng tangkang o aktwal na panggagahasa sa kanilang buhay.
• Tinatayang 60,000 bata ang inaabusong sekswal bawat taon.

Dahil ang panggagahasa o sekswal na pag-atake ay kadalasang hindi naiuulat at ang mga biktima ay kadalasang hindi kumukuha ng medikal na atensyon, mahirap sabihin nang eksakto kung gaano kadalas ang Rape Trauma Syndrome. Gayunpaman, tinatayang umaabot sa 94% ng mga kababaihan ang nakakaranas ng mga sintomas ng PTSD sa loob ng dalawang linggo pagkatapos makaranas ng sekswal na trauma.

Ano ang mga yugto ng Rape Trauma Syndrome?

Tatlong pangunahing yugto ng sindrom na ito ay maaaring makilala:

1. Aksidente o agarang yugto: Ito ang yugto na nangyayari kaagad pagkatapos ng pagkabigla at ilang sandali lamang pagkatapos. Sa yugtong ito, maaaring maramdaman mong malabo ang iyong utak at manhid ang iyong katawan. Para kang wala sa sarili. Ang mga tao sa yugtong ito ay kadalasang nalulula sa labis na emosyon, hindi malaman kung ano ang susunod na gagawin, at hindi magawa ang mga pang-araw-araw na gawain. Ang pagkabalisa, pagbabago ng mood, at pagkalito ay mga karaniwang sintomas ng yugtong ito.

2. Ang yugto ng pagtatago: Ito ay kapag sinusubukan mong makalimutan ang traumatikong karanasan. Ang mga tao sa yugtong ito ay maaaring subukang burahin ang pangyayari sa kanilang alaala, magpanggap na "hindi ito nangyari sa akin," o subukang bawasan ang tindi nito. Ang yugtong ito ay maaaring tumagal nang ilang buwan hanggang taon.

3. Yugto ng muling pagsasaayos o resolusyon: Nangyayari ang yugtong ito kapag kinikilala mo ang trauma na iyong naranasan at gumawa ng mga hakbang upang makapag-adjust dito. Sa yugtong ito, lilipat ka mula sa pagiging isang "biktima" patungo sa isang "nakaligtas." Maaaring kailanganin mong harapin ang iyong trauma at harapin ang mga nag-udyok nito. Maaari itong maging napakahirap at nakaka-stress. Ngunit natututo kang pamahalaan ang trauma at tanggapin ito.

Ang bawat isa sa mga yugtong ito ay may kanya-kanyang hanay ng mga sintomas, at maaaring mag-iba ang mga ito sa bawat tao. Hindi mo kinakailangang dumaan sa mga yugtong ito nang sunod-sunod - maaari mo pa ngang ulitin ang mga yugto. Tandaan, walang "isang" paraan o "tamang" paraan upang tumugon sa isang trauma. Pinangalanan at ikinategorya ng mga mananaliksik ang mga yugtong ito batay sa mga obserbasyon ng mga katulad na karanasan sa maraming tao.

Ano ang mga sintomas nito?

Ang mga sintomas ng Rape Trauma Syndrome ay kinabibilangan ng:

• Patuloy na pagkabalisa.
• Pagkalito o disorientasyon.
• Depresyon.
• Hirap sa pagtutuon ng pansin sa isang bagay.
• Mga flashback (paulit-ulit na pag-alala sa mga pangyayaring parang panaginip).
• Pagkakaroon ng iba't ibang emosyon sa iba't ibang panahon ('mood swings').
• Mga bangungot at insomnia.

Hindi kumpleto ang listahang ito, at maaari mong maranasan ang mga ito o iba pang sintomas sa anumang yugto. Ang mga sintomas na ito ay maaaring makagambala sa iyong kakayahang gumana sa iyong pang-araw-araw na buhay. Hindi lahat ay makakaranas ng parehong mga sintomas.

Gayundin, normal lang na makaramdam ng pisikal na hindi maganda pagkatapos ng isang traumatikong karanasan tulad nito:

• Talamak na sakit.
• Pagkahilo o pagkahimatay.
• Mga problema sa gastrointestinal (tulad ng pamamaga ng tiyan, paglobo).
• Sakit ng ulo.
• Pagkawala ng gana sa pagkain.
• Paninigas ng kalamnan.
• Sekswal na dysfunction.

Ano ang pakiramdam ng Rape Trauma Syndrome?

Habang hinaharap mo ang traumang ito, maaari kang makaranas ng napakatinding emosyon. Halimbawa:

• Galit
• Pakiramdam ng pagkapahiya ('Degradasyon')
• Kawalang-paniwala
• Takot
• Pakiramdam ng pagkakasala ('Pagkakasala')
• Kawalan ng pag-asa
• Pakiramdam ng pagkapahiya ('Pagpapahiya')
• Kalungkutan
• Kahiya-hiya
• Pagkabigla
• Pakiramdam ng kawalang-halaga

Ang mga damdaming ito ay maaaring maging labis na nakakapanghina. Minsan, maaari itong biglang lumitaw ('mag-trigger') nang walang babala . Ang mga damdaming ito ay hindi nawawala sa isang iglap, at maaaring kailanganin mong tiisin ang mga ito habang buhay. Ang ilan sa mga damdaming ito ay maaaring magpahirap sa iyo na humingi ng paggamot sa simula. Kahit na totoo ang iyong mga nararamdaman, huwag mong hayaang pigilan ka nito sa paghingi ng tulong o medikal na paggamot.

Maaaring mahirapan ang iyong mga kaibigan at pamilya na maunawaan ang iyong pinagdadaanan. Maaaring ang nakikita lamang nila ay ang iyong mga emosyon at tumutugon sa mga ito. Ang iyong mga relasyon sa iba ay maaaring maging mahirap pagkatapos ng trauma. Maaaring ito ay dahil ayaw mong balikan ang traumatikong karanasan at ilarawan ito kahit kanino. Ang iyong mga karanasan ay iyo, at hindi mo kailangang ibahagi ang mga ito sa iba kung hindi ka komportable na gawin ito.

Kapag nakikipagtulungan sa isang doktor o tagapayo sa kalusugang pangkaisipan , maaari mong pag-usapan ang mga nakaraang karanasan kapag handa ka na. Ngunit hindi pa huli ang lahat para humingi ng tulong.

Ano ang sanhi nito?

Ang Rape Trauma Syndrome ay sanhi ng karanasan sa sekswal na trauma. Kabilang dito ang anumang sekswal na gawain o pag-uugali na ginawa laban sa iyong kalooban. Halimbawa:

• Tinangkang korapsyon.
• Panggagahasa (sekswal na pagpasok).
• Sapilitang sekswal na paghawak.
• Sapilitang pakikipagtalik.

Ang sekswal na pang-aabuso ay maaaring mangyari kahit kanino, mula sa kahit sino. Maaari itong mula sa isang taong kilala mo nang husto (asawang lalaki, babae, kaibigan) o isang taong hindi mo kilala. Ang pakikipagtalik ay hindi isang karapatan. Hindi ito isang bagay na dapat mong ipahiram sa iba.

Tandaan, hindi ka mananagot sa nangyari sa iyo. Hindi mo ito kasalanan. Ang panggagahasa at iba pang anyo ng sekswal na panghahalay ay mga krimen.

Ano ang mga komplikasyon ng kondisyong ito?

Ang mga epekto ng panggagahasa at sekswal na pag-atake ay maaaring magkaroon ng malalim na epekto sa iyong mental na kagalingan at pakiramdam ng kaligtasan. Maraming taong nakakaranas ng Rape Trauma Syndrome ang maaari ring makaranas ng:

• Karamdaman sa paggamit ng droga.
• Pag-iisip ng pagpapakamatay.
• Pananakit sa sarili.
• Pagpapakamatay.

Kung sa tingin mo ay gusto mong saktan ang iyong sarili o mayroon kang mga iniisip na magpakamatay, mangyaring sabihin agad sa isang mapagkakatiwalaang nasa hustong gulang, kapamilya, kaibigan, o magpatingin agad sa doktor o tagapayo sa kalusugang pangkaisipan . Sa Sri Lanka, maaari kang pumunta sa pinakamalapit na istasyon ng pulisya (emergency number 119) o ospital. Maaari ka ring tumawag sa mga helpline para sa kalusugang pangkaisipan tulad ng Sumedha, CCC Line 1333, at humingi ng tulong.

Paano nasusuri ang Rape Trauma Syndrome?

Kung ikaw ay nakaranas ng sekswal na pag-atake, maaaring mayroon kang mga sintomas ng rape trauma syndrome, kahit na hindi mo alam na ang iyong mga sintomas ay tumutugma sa isang kondisyong medikal.

Ang Rape Trauma Syndrome ay sinusuri ng isang doktor, lalo na ng isang espesyalista sa kalusugang pangkaisipan, tulad ng isang psychologist o psychiatrist . Matututunan nila ang higit pa tungkol sa iyong mga sintomas at ang iyong karanasan sa trauma bago gumawa ng diagnosis.

Maaaring gumamit ang iyong doktor ng iba't ibang kagamitan sa pagtatasa upang matukoy kung anong mga sintomas ang iyong nararanasan, gaano kalala ang mga ito, at kung paano nagbabago ang mga ito sa paglipas ng panahon. Ang mga pagtatasang ito ay nagtatanong ng maraming katanungan tungkol sa iyong kagalingang pangkaisipan.

Ang pinakamahalaga ay ang maging tapat at bukas sa iyong mga doktor. Hindi ka hinuhusgahan o sinisisi ng iyong mga doktor. Ang kanilang layunin ay tulungan ka, hindi saktan ka . Maaaring maramdaman mo na ang tanging paraan para "malampasan ito" ay ang balewalain ang mga mahihirap na bagay na ito at magpanggap na hindi nangyari ang mga ito. Gayunpaman, kailangan mo ng espasyo at oras upang ligtas na gumaling sa tulong ng iyong mga doktor. Tutulungan ka nilang harapin ang lahat ng iyong mga nararamdaman at karanasan.

Ano ang dapat kong gawin kung ako ay ginahasa o sekswal na inatake?

Una, huminga nang malalim. Maaaring nakakaramdam ka ng maraming emosyon pagkatapos ng isang traumatikong karanasan tulad nito. Kung wala ka pa sa ligtas na lugar, maghanap ng ligtas na lugar sa lalong madaling panahon. Kung hindi ka makarating sa ligtas na lugar, tawagan agad ang emergency number 119 ng pulisya, o sabihin ito sa isang taong pinagkakatiwalaan mo.

Napakahalagang humingi ng medikal na atensyon kung ikaw ay nakaranas ng sekswal na panghahalay. Pumunta sa emergency room ng pinakamalapit na pampublikong ospital. Sa ospital, gagawin ng doktor ang mga sumusunod:

• Susuriin at gagamutin ang iyong mga pisikal na pinsala.
• Isasagawa ang isang pisikal na eksaminasyon. Kabilang dito ang pagsusuri sa iyong ari at, kung ikaw ay isang babae, isang pelvic exam.
• Ang iyong mga pinsala ay kukuhanan ng litrato at idodokumento.
• Dugo, laway, mga likido mula sa ari at puwit, buhok mula sa damit, buhok mula sa anit at ari, at mga sample mula sa ilalim ng mga kuko ang kinokolekta. Maaaring gamitin ang isang espesyal na rape kit (katulad ng isang 'Rape Kit') upang kolektahin at pangalagaan ang ebidensyang ito. Mahalaga ang mga ito sa mga legal na proseso.
• Magsasagawa ng pagsusuri sa dugo upang malaman kung mayroong impeksyon.
• Susuriin nila ang mga impeksyon na nakukuha sa pakikipagtalik (STI) at tuturuan ka tungkol sa emergency contraception .
• Maaari ka ring kumuha ng sample ng ihi at magpasuri para sa mga drogang dulot ng date-rape upang malaman kung ikaw ay lasing at nagawa ang krimen.

Ang pagkakaroon ng ganitong uri ng pagsusuri pagkatapos ng isang sekswal na panghahalay ay maaaring maging lubhang nakaka-stress at hindi komportable. Maraming tanong ang itatanong sa iyo, at maaaring hindi ka makapag-isip nang malinaw at masagot ang mga ito. Maaari ka ring makaramdam ng pagkadismaya kapag may humawak sa iyong katawan. Ipapaliwanag sa iyo ng iyong mga doktor ang pagsusuri, at sasabihin sa iyo nang eksakto kung ano ang kanilang ginagawa at bakit. Kung kailangan mo ng oras, kung kailangan mo ng kaunting espasyo, sabihin ito sa iyong doktor nang hayagan. Gusto nilang panatilihin kang ligtas.

Ano ang mga paggamot para dito?

Ang kombinasyon ng mga paggamot na ito ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang Rape Trauma Syndrome:

• Psychotherapy: Ito ay isang uri ng talk therapy. Halimbawa, gumagamit ito ng mga pamamaraan tulad ng Cognitive Behavioral Therapy (CBT) o Psychodynamic Therapy .
• Gamot: Ang gamot ay ibinibigay upang makontrol ang mga sintomas tulad ng pagkabalisa at depresyon.

Ang pakikipag-usap sa isang doktor at isang tagapayo sa kalusugang pangkaisipan ay isang mahusay na paraan upang makuha ang pangangalaga at suporta na kailangan mo para sa iyong katawan at isipan. Maaaring mahirapan kang magtiwala sa iba at makipag-usap nang hayagan. Ang iyong medikal na koponan ay maaaring magbigay sa iyo ng isang ligtas na espasyo upang harapin mo ang iyong mga pang-araw-araw na hamon at karanasan sa sarili mong bilis, nang walang paghuhusga.

Ang paggamot sa Rape Trauma Syndrome ay hindi nangangahulugang maaari mo itong ganap na "magamot" at makalimutan. Sa halip, tinutulungan ka nitong harapin ang iyong mga karanasan, maunawaan ang mga ito, at sumulong. Magbabago ang iyong buhay pagkatapos makaranas ng trauma, ngunit hindi nito kailangang tukuyin ka o kontrolin ang iyong buhay. Mayroong tulong.

Gaano katagal tumatagal ang Rape Trauma Syndrome?

Walang takdang panahon kung gaano katagal ang Rape Trauma Syndrome. Ang mga sintomas ay maaaring dumating at mawala. Maaaring tumagal bago ka makaramdam ng sapat na paggaling upang humingi ng tulong sa isang doktor o tagapayo sa kalusugang pangkaisipan . Kahit na pagkatapos mong maging matatag, maaaring bumalik ang mga sintomas. Gumagaling ka sa sarili mong bilis, dahil kontrolado mo ang iyong katawan at isipan.

Paano protektahan ang iyong sarili mula sa panggagahasa at sekswal na panghahalay?

Maaaring mangyari ang panggagahasa kahit kanino, anumang oras. Mahirap garantiyahan na ikaw ay ganap na protektado mula sa panggagahasa o sekswal na panghahalay. Gayunpaman, ang pag-aalaga sa iyong sariling kaligtasan, pag-iwas sa mga mapanganib na lugar, at pakikipag-usap sa mga mapagkakatiwalaang tao tungkol sa iyong kinaroroonan ay maaaring makatulong nang malaki. Ngunit tandaan, anuman ang mangyari, hindi ito kailanman kasalanan ng biktima.

Kailan ka dapat humingi ng medikal na payo?

Kung ikaw ay nakaranas ng sekswal na panghahalay, magpatingin kaagad sa doktor at makipag-usap sa isang tagapayo sa kalusugang pangkaisipan . Maging tapat at bukas tungkol sa iyong nararanasan. Pananatilihin ka nilang ligtas at bibigyan ka ng lahat ng mga mapagkukunang kailangan mo upang gumaling.

Ang panggagahasa at sekswal na pag-atake ay maaaring mag-iwan ng pangmatagalang pisikal at emosyonal na mga peklat, ngunit hindi nito tinutukoy kung sino ka. Pagkatapos ng karanasan, maaari kang agad na makaramdam ng takot, pagkakasala, o galit. O maaari mong subukang isantabi ang mga damdaming iyon at bumalik sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Kahit na sa tingin mo ay "ayos na," dapat ka talagang makipag-usap sa isang doktor at isang tagapayo sa kalusugang pangkaisipan . Ang paggaling ay nangangailangan ng oras, at hindi ito laging nangyayari sa pagkakasunud-sunod na naiintindihan natin. Ngunit sulit ito, at gayundin ikaw. Maaari kang dumalo sa therapy, nang paisa-isa o nang grupo, upang gumaling mula sa trauma.

Kung kailangan mo ng agarang tulong, o gusto mong makipag-usap nang madalian sa isang tao, mangyaring tawagan ang mga numerong pang-emerhensya na nabanggit kanina (Police 119, Sumedha, CCC Line 1333), o sabihin sa isang taong pinagkakatiwalaan mo, o pumunta sa pinakamalapit na ospital.

Sa huli, ang pinakamahalagang bagay

Hindi madali para sa sinuman ang dumaan sa ganito kakila-kilabot na karanasan. Ngunit dapat mong tandaan na hindi ka nag-iisa at may tulong na handang tumulong sa iyo sa sitwasyong ito. Ang nangyari sa iyo ay hindi mo kasalanan. At, huwag mong hayaang kontrolin ng trauma na ito ang iyong buhay magpakailanman.

Sa pamamagitan ng wastong payong medikal, psychotherapy, at suporta ng mga nagmamahal sa iyo, malalampasan mo ang madilim na panahong ito at mas matatag na harapin ang buhay. Huwag magdusa nang tahimik, humingi ng tulong. Sulit ka.

` Rape Trauma Syndrome, sekswal na pag-atake, PTSD, kalusugang pangkaisipan, trauma, paggaling