Sa panahon ng pagbubuntis, minsan ba ay nararamdaman mo na medyo maluwag ang iyong mga kasukasuan, o medyo hindi ka matatag kapag naglalakad ka? O pakiramdam mo ba ay mas madali ka nang nakayuko at nakakagawa ng maliliit na gawain kaysa dati? Ang taong nasa likod ng lahat ng ito ay ang hormone na tinatawag na 'relaxin'. Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang pangunahing trabaho nito ay 'i-relax' ang katawan, ibig sabihin, gawin itong maluwag. Ngayon, pag-usapan natin ang kaibigan nating ito, kung ano ang ginagawa nito, at kung paano tayo aalagaan.
Sa madaling salita, ano ang Relaxin?
Ang relaxin ay isang hormone na may napakahalagang papel sa ating sistemang reproduktibo, lalo na sa panahon ng pagbubuntis. Ang pangunahing trabaho nito ay i-relax ang mga ligament at kalamnan sa ating katawan, na tumutulong sa mga ito na mag-unat at maging mas flexible.
Ang hormone na ito, ang relaxin, ay nalilikha ng iyong katawan kahit na hindi ka buntis, ibig sabihin, sa panahon ng iyong normal na siklo ng regla. Sa panahong iyon, ang trabaho nito ay:
- Pagrerelaks ng matris.
- Paghahanda ng pader ng matris para sa pagtatanim ng isang embryo.
- Pagpigil sa matris sa pagkontrata nang hindi kinakailangan.
Kung hindi mabubuntis sa panahong iyon ng regla, bababa muli ang antas ng relaxin. Gayunpaman, kung mabubuntis man, mananatiling mataas ang antas ng relaxin at patuloy na tataas sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis. Sa panahong ito, ang hormone na ito ang tumutulong sa iyong katawan na mag-unat upang mapaunlakan ang lumalaking sanggol sa iyong sinapupunan.
Mga kahanga-hangang bagay na dapat gawin para makapagpahinga habang nagbubuntis
Ang Relaxin ay parang isang superhero habang nagbubuntis. Inihahanda nito ang iyong katawan para sa panganganak sa mga kamangha-manghang paraan. Tingnan natin ang mga pangunahing ginagawa nito.
| Ang tungkulin ng hormone na relaxin | Simpleng ipinaliwanag |
|---|---|
| Paghahanda ng matris | Dumarating ang napertilisadong embryo at lumilikha ng angkop na kapaligiran para sa pagtatanim sa dingding ng matris. |
| Pagtulong sa pag-unlad ng inunan | Pagkatapos maitanim ang embryo, tinutulungan ng inunan ang sanggol na umunlad, na nagbibigay ng mga sustansya at oxygen na kailangan nito. |
| Pag-iwas sa napaaga na pagkontrata | Nirerelaks nito ang mga kalamnan ng matris at pinipigilan ang maagang panganganak. |
| Pagiging flexible ng katawan | Habang lumalaki ang sanggol, ang mga ligament at kalamnan ng pelvis at tiyan ay nagrerelaks, na nagpapahintulot sa paglaki ng matris. |
| Nakakarelaks na mga daluyan ng dugo | Sa panahon ng pagbubuntis, tumataas ang dami ng dugo sa katawan. Nagrerelaks ang mga daluyan ng dugo upang mapaunlakan ang pagtaas ng dami ng dugo. |
| Pagtulong sa panganganak | Habang papalapit ang panganganak, ang pelvis ay nagrerelaks, lumalambot, at tumutulong sa pagbukas ng cervix, na nagbibigay-daan para mas madaling lumabas ang sanggol. |
Anong mga discomfort ang maaari nating maranasan dahil sa pagrerelaks?
Hindi natin 'nararamdaman' ang hormone na relaxin sa ating mga katawan. Ibig sabihin, hindi natin masasabing, "Naku, sobra na ang relaxin ko sa katawan ko ngayon." Gayunpaman, maaari itong magkaroon ng ilang hindi direktang epekto sa atin dahil sa ginagawa nito. Huwag mag-alala, normal lang ang mga ito sa halos lahat ng oras.
- Pananakit ng kasukasuan at kawalang-tatag: Ang relaxin ay maaaring magdulot ng pananakit sa ilang tao dahil lumuluwag ang mga ligament sa paligid ng pelvis at gulugod. Ito ay tinatawag na Pregnancy-related Pelvic Girdle Pain (PGP) . Maaari itong magdulot ng pananakit kapag umaakyat sa hagdan, gumugulong sa kama, o nagsusuot ng pantalon nang nakataas ang isang binti. Maaari ka ring makaramdam ng hindi matatag at pagkawala ng balanse kapag naglalakad.
Ang pinakamahalaga ay dahil maluwag ang iyong mga kasukasuan dahil sa relaxin, dapat mong iwasan ang pagbubuhat ng mga pabigat at paggawa ng mga ehersisyo na nagdudulot ng matinding pilay sa iyong katawan habang nagbubuntis. Kung hindi, may mataas na posibilidad na magkaroon ng pilay sa iyong mga kasukasuan at ligament.
- Mga problema sa panunaw:Nirerelaks ng relaxin ang mga kalamnan ng matris pati na rin ang mga kalamnan ng digestive tract. Maaari itong maging sanhi ng mas mabagal na paggalaw ng pagkain, na maaaring magdulot ng mga bagay tulad ng paninigas ng dumi, paglobo ng tiyan, at hindi pagkatunaw ng pagkain .
- Mga pagbabago sa kontrol sa ihi: Habang lumuluwag ang pelvic floor, ang ilang tao ay maaaring makaranas ng bahagyang pagtagas ng ihi kapag umuubo o tumatawa.
Kung nakakaranas ka ng ganitong uri ng kakulangan sa ginhawa, napakahalagang kausapin ang iyong doktor tungkol dito.
Ano ang mga sintomas ng pananakit ng pelvic girdle (PGP)?
Tingnan mo kung mayroon kang mga ganitong sakit.
| Masakit na bahagi | Paglalarawan |
|---|---|
| Sa antas ng balakang, sa harap | Nakakaramdam ng pananakit sa paligid ng buto sa ari. |
| Ibabang likod | Pananakit sa isa o magkabilang panig ng likod. |
| Sa panloob na bahagi ng hita | Nakakaramdam ng sakit sa panloob na bahagi ng hita. |
| Perineum | Nakakaramdam ng pananakit sa lugar sa pagitan ng ari at puwit. |
Nananatili pa rin ba ang relaxin sa katawan pagkatapos manganak?
Oo! Ito ay isang bagay na hindi alam ng maraming tao. Bagama't biglang bumababa ang antas ng relaxin pagkatapos manganak, hindi ito tuluyang nawawala. Maaaring tumagal ng ilang buwan, marahil isang taon pa nga , bago bumalik sa antas bago magbuntis.
Lalo na kung ikaw ay nagpapasuso , ang relaxin hormone ay maaaring manatili sa katawan nang mas matagal pa.
Ibig sabihin, kahit pagkatapos manganak, medyo maluwag pa rin ang iyong mga kasukasuan at ligament. Kaya, huwag agad magsimula ng mabibigat na ehersisyo o magbuhat ng mga pabigat. Bigyan ang iyong katawan ng kaunting oras para makabawi. Pinakamainam na kausapin din ang iyong doktor tungkol diyan at tanungin kung anong mga ehersisyo ang angkop.
Problema ba kung tumaas o bumababa ang relaxin?
Ito ay sinasaliksik pa rin, kaya mahirap sabihin nang sigurado. Ngunit natuklasan ng ilang pag-aaral na ang napakataas na antas ng relaxin ay maaaring maiugnay sa napaaga na panganganak. Mayroon ding ilang haka-haka na ang napakababang antas ng relaxin ay maaaring maiugnay sa mga kondisyon tulad ng scleroderma at endometriosis, na mga kondisyon na nagiging sanhi ng pagkapal at pagtigas ng balat. Ngunit hindi pa ito nakumpirma.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang relaxin ay isang napakahalaga at natural na hormone na naghahanda sa iyong katawan para sa panganganak habang nagbubuntis.
- Ang hormone na ito ay nagiging sanhi ng pagluwag ng iyong mga kasukasuan at ligament, kaya iwasan ang mabibigat na pagbubuhat at matinding ehersisyo habang nagbubuntis at sa mga buwan pagkatapos manganak.
- Karaniwan ang pananakit ng pelvic (PGP), ngunit kung ang pananakit ay matindi o hindi komportable, siguraduhing ipaalam sa iyong doktor .
- Nasa katawan pa rin ang relaxin pagkatapos manganak, kaya bigyan ang iyong katawan ng oras para makabawi. Huwag magmadaling bumalik sa paggawa ng lahat ng iyong mga lumang gawain nang sabay-sabay.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento