Normal lang na makaramdam ng pananakit ng kalamnan kapag nag-eehersisyo o gumagawa ng mabibigat na trabaho. Naranasan na natin ito. Ngunit kung namamaga ang iyong mga kalamnan, nanghihina ang iyong pakiramdam, at nag-iiba ang kulay ng iyong ihi, hindi iyon normal. Maaari itong maging senyales ng isang mapanganib na kondisyon na tinatawag na rhabdomyolysis. Bagama't maaaring medyo mahirap bigkasin ang pangalan, ang pag-alam tungkol dito ay maaaring magligtas ng iyong buhay.
Ano ang Rhabdomyolysis?
Sa madaling salita, ang rhabdomyolysis ay isang kondisyon kung saan ang iyong mga kalamnan ay malubhang napinsala at ang mga selula sa mga kalamnan na iyon ay nasisira. Isipin ito na parang isang maliit na bag na nabubuksan at lahat ng laman nito ay lumalabas. Kapag nasisira ang ating mga selula ng kalamnan, ang laman nito ay diretsong pumapasok sa ating daluyan ng dugo.
Kabilang sa mga bagay na naiipon sa dugo sa ganitong paraan ay isang protina na tinatawag na myoglobin . Karaniwan itong matatagpuan lamang sa mga kalamnan. Ngunit sa Rhabdomyolysis, isang malaking halaga ng myoglobin na ito ang naiipon sa dugo at napupunta sa ating mga bato, na siyang naglilinis ng dugo. Kapag ang mga bato ay hindi kayang salain ang napakaraming protina, ang protina ay naiipit sa mga maselang kanal ng mga bato at nagsisimulang magdulot ng matinding pinsala sa mga bato . Ito ang pinakadelikadong aspeto ng kondisyong ito.
Ito ay isang malubhang kondisyon na nangangailangan ng agarang medikal na atensyon, kaya napakahalagang malaman ang mga sintomas nito.
Ano ang mga pangunahing sintomas ng kondisyong ito?
Ang mga sintomas ng rhabdomyolysis ay maaaring magsimula bilang simpleng pananakit ng kalamnan. Ngunit kadalasan ay malala ang mga ito. Ang mga sintomas na ito ay karaniwang lumilitaw sa loob ng isa o tatlong araw pagkatapos ng pinsala sa kalamnan.
| Sintomas | Paglalarawan |
|---|---|
| Matinding pananakit ng kalamnan at pamamaga | Ito ay mas matindi kaysa sa normal na sakit na nararamdaman pagkatapos mag-ehersisyo. Maaari itong maging sobrang sakit na hindi mo na mahawakan. Maaari ring makaramdam ng pamamaga at paninigas ang bahagi. |
| Panghihina ng kalamnan | Ang mga kalamnan ay maaaring maging lubhang mahina na hindi mo maigalaw ang isang braso o binti, o kahit makalakad. Hindi lamang ito basta pagkapagod. |
| Pagbabago sa kulay ng ihi | Ito ang pinakahalata at pinaka-mapanganib na senyales ng sakit na ito. Ang ihi ay nagiging maitim na kayumanggi, kulay tsaa, o kulay cola pa nga. Ito ay dahil ang protina ng myoglobin na naipon sa dugo ay inilalabas sa ihi. |
| Iba pang mga tampok | Ang ilang mga tao ay maaari ring makaranas ng mga sintomas tulad ng dehydration, pagbaba ng output ng ihi, pagduduwal, at pagkawala ng malay. |
Ano ang mga sanhi ng rhabdomyolysis?
Walang iisang sanhi para sa kondisyong ito, ngunit maraming salik ang maaaring mag-ambag dito. Sa madaling salita, anumang bagay na nagdudulot ng matinding pinsala sa mga kalamnan ay maaaring maging sanhi nito.
| Dahilan | Isang simpleng paliwanag |
|---|---|
| Labis na ehersisyo | Isipin mong matagal ka nang hindi nag-eehersisyo at bigla kang nagbuhat ng maraming pabigat o tumakbo nang milya-milya. Hindi kayang tiisin ng iyong katawan ang ganitong uri ng matinding pagsisikap, na hindi naman nito nakasanayan, at maaaring masira ang mga selula ng iyong kalamnan. |
| Trauma | Ang mga bagay tulad ng aksidente sa sasakyan, pagkahulog mula sa isang taas, matinding pinsala, matinding paso, at electric shock ay maaaring magdulot ng malaking pinsala sa mga kalamnan sa isang iglap. |
| Dehydration at mataas na temperatura | Tumataas ang panganib ng muscle cramps kapag ang katawan ay dehydrated at overheated. Mas mataas ang panganib na ito para sa mga nagtatrabaho sa ilalim ng araw o nag-eehersisyo nang hindi umiinom ng sapat na tubig. |
| Ilang gamot | Ang kondisyong ito ay maaari ring sanhi ng ilang mga gamot na statin, tulad ng mga ginagamit upang magpababa ng kolesterol, at ilang mga gamot para sa sakit sa pag-iisip. Gayunpaman , huwag tumigil sa pag-inom ng gamot na inireseta ng iyong doktor. Kung mayroon kang anumang mga pagdududa, kausapin ang iyong doktor tungkol dito. |
| Manatili sa parehong posisyon nang matagal | Kapag ang isang matandang tao ay nadapa at nakahiga sa lupa nang ilang oras o araw nang hindi bumabangon, ang mga kalamnan sa ilalim ng bigat ng katawan ay maaaring mapinsala dahil sa pagbaba ng daloy ng dugo. |
Sino ang pinaka-nanganganib para sa kondisyong ito?
Bagama't maaaring mangyari ito sa sinuman, ang ilang mga tao ay nasa mas mataas na panganib.
- Mga atletang may tibay: mga mananakbo sa marathon, mga nag-eehersisyo nang may mataas na intensidad.
- Mga taong nagtatrabaho sa mainit na kapaligiran: mga bumbero, mga taong nagtatrabaho sa industriya ng konstruksyon.
- Mga sumasailalim sa pagsasanay militar: Sa panahon ng masinsinang mga sesyon ng pagsasanay.
- Mga taong mahigit 65 taong gulang: dahil sa panganib ng pagkahulog at kawalan ng kakayahang bumangon.
Paano ito dini-diagnose at ginagamot ng isang doktor?
Kapag pumunta ka sa ospital na may mga sintomas na nabanggit sa itaas, unang tatanungin ka ng doktor tungkol sa iyong mga kamakailang aktibidad at mga gamot na iyong iniinom. Pagkatapos, magsasagawa sila ng dalawang pangunahing pagsusuri upang kumpirmahin ang diagnosis.
1. Pagsusuri ng dugo: Sinusuri nito ang antas ng isang enzyme na tinatawag na creatine kinase (CK) . Kapag nasira ang mga kalamnan, ang antas ng CK na ito ay nagiging napakataas sa dugo.
2. Pagsusuri sa ihi: Sinusuri nito ang myoglobin sa ihi.
Kapag na-diagnose na ang sakit, magsisimula na ang paggamot. Ang pangunahin at pinakamahalagang paggamot ay ang pagbibigay sa katawan ng maraming saline (IV fluids) sa pamamagitan ng ugat. Inaasahang mahuhugasan nito ang lahat ng nakalalasong sangkap sa dugo at mabilis na mailalabas ang mga ito sa pamamagitan ng mga bato sa ihi. Maaari nitong mabawasan ang pinsala sa mga bato.
Kung ang mga bato ay malubhang napinsala, maaaring kailanganin mong sumailalim sa dialysis upang linisin ang dugo.
Kailan ako dapat agad na magpatingin sa doktor?
Ito ang pinakamahalagang bahagi ng artikulong ito. Dapat kang maging maingat sa mga katangiang ito.
Kung nakakaramdam ka ng hindi matiis na pananakit ng kalamnan, panghihina, o pamamaga ilang araw pagkatapos ng matinding pag-eehersisyo o iba pang aksidente, lalo na kung ang iyong ihi ay maitim na kayumanggi o kulay tsaa, pumunta agad sa emergency room (ETU) ng ospital. Hindi ito isang kondisyon na maaaring gamutin sa bahay.
Paano natin mababawasan ang panganib na ito?
Bagama't hindi mapipigilan ang mga aksidente, may mga bagay tayong magagawa upang mabawasan ang panganib ng rhabdomyolysis, lalo na kapag nangyayari ito habang nag-eehersisyo.
- Magsimula nang dahan-dahan: Kung bago ka pa lang sa pag-eehersisyo, huwag agad simulan ang pagbubuhat ng mabibigat na bagay o pagtakbo nang madalas. Hayaang masanay ang iyong katawan dito nang paunti-unti.
- Uminom ng maraming tubig: Uminom ng maraming tubig bago, habang, at pagkatapos mag-ehersisyo. Huwag hayaang ma-dehydrate ang iyong sarili.
- Makinig sa iyong katawan: Kung nakakaramdam ka ng hindi matiis na sakit o pagkapagod habang nag-eehersisyo, huminto at magpahinga. Huwag itulak ang iyong katawan lampas sa limitasyon nito.
- Iwasan ang init: Iwasan ang pag-eehersisyo sa labas habang may matinding init.
Mensahe para sa Pag-uwi
- May dalawang uri ng pananakit ng kalamnan na nangyayari pagkatapos ng matinding ehersisyo: Rhabdomyolysis at matinding pananakit, pamamaga, at panghihina. Magkaroon ng kamalayan sa mga sintomas na ito.
- Kung ang iyong ihi ay naging maitim na kulay na parang tsaa, ito ay isang babala ng isang mapanganib na kondisyon. Humingi agad ng medikal na payo.
- Kapag nagsisimula ng ehersisyo, magsimula sa antas na kayang tiisin ng iyong katawan. Huwag masyadong bigyan ng bigat ang iyong katawan nang sabay-sabay.
- Iwasan ang dehydration sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig kapag nag-eehersisyo at sa mainit na kapaligiran.
- Kung mas maaga magamot ang kondisyong ito, mas malaki ang posibilidad na maiwasan ang karagdagang pinsala sa mga bato at maging ganap na gumaling.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento