Napilayan ka ba sa balikat? (Napilayan sa Balikat) Pag-usapan natin ito!

Naranasan mo na bang sumakit ang balikat, hindi maiangat ang iyong braso, o nahihirapang gawin ang mga pang-araw-araw na gawain? Marahil pagkatapos mahulog, o habang naglalaro ng sports, pakiramdam mo ba ay may nangyari sa iyong balikat? Kung gayon, ito ay isang bagay na maaaring napakahalaga sa iyo. Tingnan natin kung ano ang mga napinsalang balikat.

Ano ang Sprain sa Balikat?

Sa madaling salita, ang shoulder sprain ay isang pilay o punit sa mga ligament sa iyong kasukasuan ng balikat. Isipin mo, ang ating balikat ay isang napakakumplikadong kasukasuan. Ang buto ng iyong itaas na braso (na tinatawag nating humerus) ay kumokonekta sa iyong shoulder blade (na siyang scapula) at collarbone (na siyang clavicle). Ang kasukasuang ito ang nagbibigay-daan sa atin na igalaw ang ating braso sa lahat ng direksyon.

Ngayon, ano ang mga ligament na ito? Parang matibay na lubid ang mga ito. Ang mga lubid na ito ang nagdidikit sa ating mga kalamnan at buto, at pinipigilan nito ang mga ito na gumalaw nang labis. Hindi lang iyon, kundi ang mga ligament na ito rin ang nagpapanatili sa ating mga kasukasuan na matatag at tumutulong sa mga ito na gumalaw lamang sa tamang direksyon.

Kaya, kung nakakaranas ka ng pananakit ng balikat, pamamaga, o kahirapan sa paggalaw o paggamit ng iyong balikat, lalo na pagkatapos ng aksidente o pagkahulog, dapat ka talagang magpatingin sa doktor.

Gaano kadalas ang mga pilay sa balikat?

Sa katunayan, ang balikat ay isa sa mga kasukasuan sa ating katawan na pinakamadalas mapinsala. At ang mga pilay na ito ay isang pangkaraniwang pinsala sa balikat, lalo na sa mga atleta.

Ano ang mga sintomas ng napinsalang balikat?

Kung mayroon kang napilay na balikat, maaari kang makaranas ng isa o higit pa sa mga sintomas na ito:

• Pananakit ng balikat: Ito ang pangunahing sintomas.
• Pamamaga: Maaaring mamaga ang napilay na bahagi.
• Pasa o pagkawalan ng kulay: Minsan ang balat ay maaaring magmukhang pasa, nagiging asul o lila.
• Kawalang-tatag: Ang balikat ay maaaring makaramdam ng mas mahina kaysa karaniwan, o hindi kasinglakas kapag ginamit, o parang dumudulas ito.
• Nabawasang saklaw ng paggalaw: Maaaring mahirap ganap na igalaw nang normal ang balikat, at maaaring masakit itong gawin.

Ano ang mga sanhi ng mga pilay sa balikat?

Maaaring magkaroon ng pilay kung ang iyong balikat ay natulak lampas sa natural nitong saklaw ng paggalaw. Ang mga pangunahing sanhi ay:

• Mga aksidente sa palakasan: Mga bagay tulad ng pagkahulog habang sumisisid habang naglalaro ng cricket, o pagbato ng iyong kamay sa maling direksyon habang naglalaro ng volleyball.
• Pagkahulog: Kung bigla kang mahulog, maaaring maipit ang iyong braso sa lupa at maapektuhan ang iyong balikat.
• Mga Pinsala Dahil sa Paulit-ulit na Pag-igting: Paulit-ulit na paggamit ng parehong uri ng paggalaw sa balikat. Halimbawa, maaari itong mangyari sa ilang trabaho, palakasan (hal. paglangoy, tennis), o mga libangan.

Sino ang may mas mataas na panganib na magkaroon ng mga pilay sa balikat?

Kahit sino ay maaaring magkaroon ng pilay sa balikat. Gayunpaman, ang mga atleta at mga taong nagtatrabaho nang pisikal ay nasa mas mataas na panganib. Lalo na ang mga naglalaro ng mga isport na nagbibigay ng matinding stress sa balikat. Mga Halimbawa:

• Paglangoy
• Beysbol
• Football
• Rugby
• Hockey

Gayundin, ang iyong mga gawi sa pag-eehersisyo ay maaaring makaapekto dito:

• Biglang pagtaas ng dami o intensidad ng ehersisyo.
• Pagsisimula ng bagong isport o ehersisyo nang walang wastong kagamitan o pagsasanay (hal., pagbubuhat ng mga pabigat na hindi tama ang porma, pagsisimula ng contact sport nang hindi natututo ng wastong pamamaraan).
• Paglalaro ng isport na nagbibigay ng stress sa kasukasuan ng balikat sa buong taon nang walang anumang pahinga o oras ng paggaling.

Paano mo makikilala ang isang sprain sa balikat?

Karaniwang magsasagawa ang doktor ng pisikal na pagsusuri upang suriin kung may pilay sa balikat. Susuriin niya ang iyong napinsalang balikat at susuriin ang iyong saklaw ng paggalaw (at maaari pa nga itong ihambing sa iyong isa pang malusog na balikat).

Napakahalagang sabihin sa iyong doktor kung kailan mo unang naramdaman ang mga sintomas, lalo na sa oras ng aksidente, at kung alam mo ang eksaktong sanhi.

Ano ang mga pagsusuring diagnostic?

Maaaring gumamit ang iyong doktor ng mga imaging test upang kumuha ng mga larawan ng kasukasuan ng balikat at mga nakapalibot na tisyu. Ang mga pagsusuring ito ay maaaring magpakita ng pinsala sa loob ng balikat, at maaari ring matukoy ang iba pang mga problema, tulad ng bali ng buto o dislokasyon. Maaari itong gamitin upang:

• Mga X-ray ng balikat
• Mga pagsusuri sa ultratunog
• Magnetic Resonance Imaging (MRI)

Mayroon bang mga antas ng napinsalang balikat?

Oo, inuuri ng mga doktor ang mga pilay ayon sa dami ng pinsala sa mga ligament sa balikat. Tinatawag namin itong 'Mga Grado'.

• Baitang 1 - Banayad: Napakakaunti o walang pagkapunit ng mga ligament.
• Baitang 2 - Katamtamang Pilay: May bahagi ng ligament na napunit, ngunit hindi pa lubusang napunit.
• Grade 3 sprain (Malala): Ang ligament ay ganap na napunit.

Ang ganitong uri ang nagtatakda ng iyong oras ng paggaling at mga pamamaraan ng paggamot.

Ano ang mga paggamot para sa sprain ng balikat?

Sa karamihan ng mga kaso, maaari mong pamahalaan ang mga sintomas ng pilay sa balikat sa bahay. Gayunpaman, mahalagang magpatingin muna sa doktor upang maayos na masuri ang pinsala at matiyak na walang iba pang pinsala sa loob ng balikat.

Mga remedyo sa bahay (paraan ng RICE)

Ang pinakakaraniwang inirerekomendang paggamot para sa mga pilay sa balikat ay ang pamamaraang 'RICE'. Ibig sabihin,:

• R - Pahinga: Iwasan ang aktibidad na naging sanhi ng pinsala. Subukang huwag gamitin ang iyong balikat hangga't hindi ito gumagaling.
• I - Yelo: Maglagay ng ice pack sa iyong balikat nang mga 15 minuto nang ilang beses sa isang araw. Balutin ang ice pack ng tuwalya o manipis na tela, at huwag itong direktang idikit sa iyong balat.
• C - Compression: Balutin ng elastic bandage ang iyong balikat upang makatulong na mabawasan ang pamamaga. Ipapakita sa iyo ng iyong doktor kung paano ito ligtas na gagawin.
• E - Elevation: Panatilihing mas mataas ang iyong balikat sa antas ng puso hangga't maaari.

Mga painkiller

Ang mga over-the-counter na pain reliever tulad ng NSAIDs (hal., aspirin, ibuprofen) o acetaminophen (acetaminophen) ay makakatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga. Kausapin ang iyong doktor bago uminom ng mga pain reliever na ito nang higit sa 10 araw.

Iba pang mga paggamot

Maaaring kailanganin mong gumamit ng sling o brace upang suportahan ang iyong balikat. Maaari ring magrekomenda ang iyong doktor ng physical therapy upang makatulong na maiwasan ang paninigas ng balikat at mapabuti ang saklaw ng paggalaw.

Kailangan ba ng operasyon ang sprain sa balikat?

Napakabihirang operahan para sa pilay sa balikat. Maaaring kailanganin lamang ang operasyon kung mayroon kang malalang pilay (Grade 3), o kung ang pilay ay may kasamang iba pang mga pinsala, tulad ng bali sa balikat o dislokadong balikat.

Gaano kabilis bumuti ang pakiramdam ko pagkatapos ng paggamot?

Kapag sinimulan mo na ang paggamot para sa pilay sa balikat, unti-unti kang magsisimulang gumaling. Maaaring abutin ng ilang araw bago humupa ang mga sintomas, ngunit maaaring mas matagal depende sa kalubhaan ng pilay.

Ang pinakamahalaga ay, kahit na bumuti na ang pakiramdam ng iyong balikat, huwag mo na itong simulang gamitin muli hangga't hindi ka sinasabihan ng iyong doktor. Kung bibigyan mo ng stress ang iyong balikat bago pa tuluyang gumaling ang mga ligament, mas malamang na magkasugat ka ulit o lumala ang orihinal na pilay. Tanungin ang iyong doktor kung gaano karaming beses mo itong magagamit habang naghihilom ang iyong balikat.

Ano ang maaari mong asahan kung mapilayan ang iyong balikat?

Ang mga pilay sa balikat ay karaniwang pansamantalang mga pinsala. Hindi dapat magkaroon ng pangmatagalang epekto kapag gumaling na ang iyong mga ligament sa balikat. Kapag pinayagan ka na ng iyong doktor, karamihan sa mga pilay ay hindi makakaapekto sa iyong kakayahang maglaro ng sports o maging aktibo.

Gayunpaman, kapag napilay mo ang iyong balikat, maaaring mas malamang na masaktan mo ulit ang parehong balikat sa hinaharap (lalo na kung nagkaroon ka na ng katamtaman o malalang pilay). Tanungin ang iyong doktor kung ano ang maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon pa ng pilay sa hinaharap.

Gaano katagal bago gumaling ang napinsalang balikat?

Karaniwang tumatagal ng ilang linggo upang gumaling mula sa isang pilay sa balikat.Kailangan ng oras. Ang mas malalang (Grade 3) na pilay ay maaaring tumagal nang hanggang ilang buwan bago gumaling. Ipapaliwanag ito sa iyo ng iyong doktor.

Tanungin ang iyong doktor kung anong mga aktibidad at paggalaw ang ligtas gawin habang ikaw ay nagpapagaling. Ipapaalam din niya sa iyo kung kailan ligtas nang ipagpatuloy ang mabibigat na pisikal na aktibidad na gumagamit ng iyong balikat.

Paano maiwasan ang pagkabali ng balikat?

Maaaring walang paraan upang tuluyang maiwasan ang pagkapilay ng balikat, lalo na kung ikaw ay isang atleta. Gayunpaman, may mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong panganib. Kapag naglalaro ng sports o iba pang pisikal na aktibidad:

• Magsanay ng mga ehersisyo sa pagkondisyon na partikular sa isports na nagpapalakas sa mga kalamnan ng balikat.
• Magsuot ng angkop na kagamitang pangkaligtasan.
• Kung nakakaranas ka ng pananakit ng balikat habang o pagkatapos ng pisikal na aktibidad, huwag " ipagwalang-bahala ang sakit ."
• Bigyan ang iyong balikat ng oras upang magpahinga at makabawi pagkatapos ng nakakapagod na aktibidad.
• Magpainit at mag-unat bago maglaro ng sports o mag-ehersisyo.
• Magpalamig at mag-unat pagkatapos ng pisikal na aktibidad.

Sundin ang mga pangkalahatang tip sa kaligtasan upang mabawasan ang panganib ng pinsala:

• Panatilihing malinis ang iyong tahanan at lugar ng trabaho at walang mga hindi kinakailangang bagay na maaaring makatisod sa iyo o sa iba.
• Kapag kumukuha ng mga gamit mula sa bahay, laging gamitin ang mga tamang kagamitan o kagamitan. Huwag kailanman umakyat sa mga upuan, mesa, o counter.
• Kung nahihirapan kang maglakad o nasa mataas na panganib na mahulog, gumamit ng tungkod o walker.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kung ikaw ay naaksidente at nakakaranas ng mga sintomas ng pilay sa balikat, magpatingin sa doktor. Kung ang iyong mga sintomas ay hindi bumuti (o lumala) pagkatapos ng ilang araw ng paggamot, kausapin ang iyong doktor.

Kailan ka dapat pumunta sa isang Emergency Treatment Unit (ETU) ?

Kung mayroon kang mga sintomas na ito, pumunta kaagad sa emergency room:

• Napakatinding sakit.
• Kung lumalala ang pamamaga.
• Pagbabago ng kulay ng balat (madilim na asul/itim).
• Kung hindi mo maigalaw ang iyong braso o balikat (kawalan ng kakayahang igalaw ang kasukasuan).

Anong mga tanong ang dapat kong itanong sa aking doktor?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, maaari kang magtanong ng mga bagay tulad ng:

• Mayroon ba akong napilay na balikat o iba pang pinsala?
• Anong grado ng pilay ito?
• Anong uri ng paggamot ang kailangan ko?
• Gaano katagal bago gumaling?
• Kailan ako maaaring magsimulang mag-training o maglaro muli?
• Anong mga uri ng ehersisyo ang ligtas kong magagawa habang nagpapagaling?

Ano ang pagkakaiba ng shoulder sprain at shoulder strain?

Bagama't maaaring magkatulad ang tunog ng shoulder sprain at shoulder strain, may pagkakaiba sa kung ano ang sanhi ng pinsala.

• Nangyayari ang sprain sa balikat kapag nasira o napunit ang isang ligament sa balikat.
• Ang shoulder strain ay isang pagkapunit o paghila ng kalamnan . Tinatawag din ito ng ilang tao na "shoulder strain," ngunit ang talagang nangyayari ay pinsala sa kalamnan.

Pareho itong karaniwang mga pinsala na nangyayari kapag naglalaro ng sports. Kung nakakaramdam ka ng pananakit, pamamaga, o hindi mo maigalaw nang normal ang iyong balikat, makabubuting magpatingin sa doktor.

Bilang buod (Mensahe para sa Pag-uwi)

Ang mga pilay sa balikat ay maaaring maging masakit at nakakainis. Maaari itong maging nakakadismaya, lalo na kapag naglalaro ka ng iyong paboritong isport o nag-eehersisyo. Ang magandang balita ay karamihan sa mga pilay sa balikat ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng pahinga at mga remedyo sa bahay.

Kaya, huwag balewalain ang mga sintomas tulad ng pananakit at pamamaga ng balikat, lalo na kung ikaw ay natamaan ng malakas o nadapa sa iyong balikat. Magpatingin sa doktor upang makakuha ng tumpak na diagnosis. Sa gayon, ang iyong balikat ay ligtas at mabilis na gagaling, para makabalik ka na sa iyong trabaho at isports. Sulit ang iyong kalusugan!

` Pilay sa Balikat, Pananakit ng Balikat, Mga Pinsala sa Balikat, Mga Ligamento, Mga Pinsala sa Palakasan, Paggamot sa RICE, Kalusugan ng Balikat