Lahat tayo ay nakarinig na ng mga herbal supplement sa iba't ibang uri, tama ba? Marahil ay naikuwento na sa iyo ng isang kaibigan mo ang tungkol sa mga ito, o nakita mo na rin ang mga ito sa isang patalastas sa TV. Kabilang sa mga ito, ang ginseng ay isa sa pinakasikat at pinag-uusapan sa buong mundo. Ang ilan ay tinatawag itong "miracle herb." Kaya ngayon, pag-usapan natin nang detalyado at simple kung ano talaga ang ginseng, kung ano ang mga benepisyong ibinibigay nito sa atin, at kung ano ang mga bagay na dapat pag-ingatan kapag ginagamit ito.
Ano nga ba ang Ginseng?
Sa madaling salita, ang ginseng ay ugat ng isang halaman. Ginamit ito sa loob ng maraming siglo sa tradisyonal na medisina sa mga bansang Asyano at Hilagang Amerika bilang gamot para sa iba't ibang karamdaman. Sa kasalukuyan, ang ginseng ay isa sa pinakasikat na mga herbal na gamot sa mundo.
Mayroong dalawang pangunahing uri ng ginseng.
1. Ginseng Asyano o Koreano ('Panax ginseng')
2. Amerikanong ginseng (`Panax quinquefolius`)
Ipinapakita ng pananaliksik na may kaunting pagkakaiba sa mga katangian ng dalawang uri na ito. Halimbawa, ayon sa tradisyonal na medisinang Tsino, ang American ginseng ay itinuturing na hindi gaanong nakapagpapasigla sa katawan kumpara sa uri ng Asyano.
Pinakamahalaga, ang mga aktibong kemikal na sangkap sa ginseng ay tinatawag na ginsenosides . Minsan ang ibang mga halaman ay tinatawag ding "Siberian ginseng," ngunit wala ang mga ito sa mga aktibong sangkap na ito.
Totoo ba ang sinasabing mga benepisyo ng ginseng?
Bagama't tradisyonal na ginagamit ang ginseng para sa iba't ibang kondisyon sa kalusugan, marami sa mga gamit na ito ay hindi pa malawakang sinasaliksik sa agham. Gayunpaman, ang ilang pag-aaral na nagawa na sa ngayon ay nagpakita ng ilang magagandang resulta.
| Kapakinabangan | Ano ang siyentipikong binabasa |
|---|---|
| Pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit | May ilang pag-aaral na nagmumungkahi na ang ginseng ay maaaring mapalakas ang immune system. May ilang ebidensya na ang American ginseng extract, sa partikular, ay maaaring makabawas sa bilang at kalubhaan ng sipon sa mga matatanda. |
| Pagkontrol ng asukal sa dugo | Ilang pag-aaral sa mga taong may diabetes ang nagpakita na ang ginseng ay makakatulong sa pagpapababa ng antas ng asukal sa dugo. |
| Nadagdagang atensyon at konsentrasyon | May mga paunang ebidensya na ang ginseng ay maaaring bahagyang mapabuti ang atensyon at pagkatuto sa maikling panahon. Ang ginseng ay minsang hinahalo sa ginkgo extract para sa layuning ito. Gayunpaman, kailangan ng mas maraming pananaliksik tungkol dito. |
| Pagbabawas ng pamamaga sa katawan | Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang ginseng ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng mga nagpapaalab na kondisyon sa katawan. |
May kuwento na ang ginseng ay mabuti rin para sa mga bagay na ito.
Bukod pa rito, sinaliksik ang ginseng upang mapabuti ang mood, mapataas ang tibay, at bilang paggamot para sa mga sumusunod na kondisyon:
- Kanser
- Sakit sa puso
- Pagkapagod
- Erectile dysfunction sa mga lalaki
- Hepatitis C
- Altapresyon
- Mga sintomas ng menopos
Pero tandaan! Bagama't ang ilan sa mga ito ay maaaring mukhang may pangako, wala pa sa mga ito ang napatunayan nang may katiyakan. Samakatuwid, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang ginseng bilang paggamot para sa mga malubhang kondisyon tulad nito.
Paano gamitin ito at ano ang dosis?
Walang karaniwang dosis ng ginseng para sa anumang kondisyong medikal, dahil ang kalidad at dami ng mga aktibong sangkap sa mga produkto mula sa iba't ibang tagagawa ay maaaring mag-iba nang malaki.
Karaniwan, 200 milligrams ng Panax ginseng extract o 0.5 hanggang 2 gramo ng dried ginseng powder ang ginagamit kada araw para sa pananaliksik. Kung iniinom sa anyong kapsula, ang pinakakaraniwang dosis ay nasa pagitan ng 100-600 milligrams kada araw.
Ang pinakamahalagang babala:Palaging bumili ng ginseng mula sa isang mapagkakatiwalaang kumpanya o tatak . Dahil ito ay isang medyo mahal na halamang gamot, malaki ang posibilidad na ang ilang mga pekeng tagagawa ay maghahalo ng iba pang sangkap dito o gagamit ng mas kaunting ginseng kaysa sa nakasaad sa bote.
Maaari kang makakuha ng ginseng sa iba't ibang anyo:
- Bilang hilaw na patatas: Maaari mo itong kainin sa pamamagitan ng pagbabalat at pagnguya. O maaari mo rin itong gawing tsaa at inumin.
- Bilang tuyong pulbos: Maaaring tunawin sa mga inumin.
- Mga Kapsula: Maaaring inumin kasama ng tubig.
- Bilang tsaa: Maaari kang bumili ng mga paunang-gawa na pakete ng tsaa.
- Idinaragdag sa pagkain: Ang ginseng ay idinaragdag din sa ilang energy drink, kendi, sabon, at toothpaste. Maaari mo rin itong idagdag sa mga lutong-bahay na pagkain tulad ng mga sopas at oatmeal.
Mga epekto at panganib ng ginseng
Ang mga side effect ng ginseng ay karaniwang hindi seryoso, ngunit maaaring makaranas ang ilang tao ng mga side effect na ito.
- Pagkabahala
- Insomnia
- Sakit ng ulo
- Pagkahilo
- Masakit ang tiyan
- Mga reaksiyon sa balat
- Mga reaksiyong alerdyi
- Mga pagbabago sa siklo ng regla sa mga kababaihan
Upang maiwasan ang mga side effect na ito, ipinapayo ng ilang eksperto na huwag gumamit ng ginseng nang higit sa 3 buwan sa isang pagkakataon. Maaaring pinakamahusay na ihinto ang paggamit nito sa loob ng ilang linggo at pagkatapos ay magsimulang muli.
Napakahalaga: Dahil sa kakulangan ng ebidensya tungkol sa kaligtasan ng ginseng, hindi ito inirerekomenda para sa mga bata, mga buntis, at mga nagpapasusong ina .
Ang pag-inom ng ginseng kasabay ng gamot na ito ay maaaring mapanganib!
Dito ka dapat maging lubos na maingat. Ang Ginseng ay maaaring makipag-ugnayan sa ibang mga gamot na iniinom mo at magdulot ng malubhang problema. Kung umiinom ka ng alinman sa mga gamot na ito, dapat mong kumonsulta sa iyong doktor bago gumamit ng ginseng.
| Mga mapanganib na gamot | Mga Halimbawa |
|---|---|
| Mga pampanipis ng dugo | Warfarin (Coumadin), Clopidogrel (Plavix) |
| Mga gamot sa diabetes | Insulin at iba pang mga tabletas para sa diabetes |
| Mga gamot para sa sakit sa puso at mataas na presyon ng dugo | Diltiazem, Nifedipine, Verapamil |
| Ilang gamot para sa sakit sa pag-iisip (MAOIs) | Phenelzine (Nardil), Tranylcypromine (Parnate) |
| Mga pampasigla | Amphetamine, Methylphenidate (Ritalin) |
| Mga gamot na nakakaapekto sa immune system | Mga gamot na nagpapababa o nagpapataas ng resistensya |
| Iba pang mga gamot | Digoxin, Morphine, Diuretics (tulad ng Furosemide/Lasix) |
Sa anumang kadahilanan, huwag itago ang mga gamot na iniinom mo sa iyong doktor. Kung iniisip mong magsimula ng isang bagay tulad ng ginseng, siguraduhing ipaalam sa kanya.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang Ginseng ay isang sikat na ugat na halaman. Bagama't iminumungkahi ng pananaliksik na mayroon itong ilang mga benepisyo, tulad ng pagpapalakas ng resistensya at pagkontrol sa asukal sa dugo, wala pa ring sapat na ebidensya para sa marami sa mga sikat na katangian nito.
- Walang karaniwang dosis para dito, at ang kalidad ng mga produkto ay maaaring mag-iba, kaya palaging bumili mula sa isang mapagkakatiwalaang mapagkukunan.
- Ang Ginseng ay maaaring magdulot ng mga side effect tulad ng insomnia at sakit ng ulo, at maaari rin itong mapanganib na makipag-ugnayan sa iba pang mga gamot na maaaring iniinom mo.
- Pinakamahalaga: Palaging kausapin ang iyong doktor bago gumamit ng ginseng o anumang iba pang herbal supplement, lalo na kung mayroon kang iba pang mga kondisyong medikal o umiinom ng iba pang mga gamot.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento