Lagi ka bang nakasuot ng earbuds? Basahin mo ito!

Kumusta ka naman? Ngayon ay pag-uusapan ko ang isang bagay na ginagamit nating lahat araw-araw, ngunit kung hindi gagamitin nang maayos, maaari itong magdulot ng malaking pinsala sa ating mga tainga. Oo, ang tinutukoy ko ay ang mga 'earbud'. Ngayon, tingnan mo, sa bus, sa tren, habang naglalakad sa kalye, sa gym, kahit saan, naging karaniwan nang makita hindi lamang ang mga bata, kundi pati na rin ang mga matatanda na may suot na 'earbud' sa kanilang mga tainga. Pakikinig ng mga kanta, panonood ng mga pelikula, paglalaro, pagtawag sa telepono... Bagama't tila napakadali at maginhawa ang maliit na gadget na ito, alam mo ba talaga ang kabilang panig nito? Ngayon, pag-usapan natin nang mas malalim ang mga epekto na maaaring idulot ng mga 'earbud' na ito sa ating mga tainga.

Ano nga ba ang nangyayari sa loob ng ating mga tainga kapag may malalakas na ingay na naririnig?

Sa madaling salita, ang mga 'Earbud' ay parang dalawang maliliit na speaker na maaari mong ilagay sa iyong mga tainga. Kapag ginamit sa mahinang volume, hindi ito isang malaking problema. Gayunpaman, ang problema ay nagsisimula kapag nakikinig tayo ng mga kanta na napakalapit sa ating mga tainga at sa mataas na volume. Pagkatapos ay maaaring masira ang ating mga eardrum at ang mga maselang bahagi sa loob ng tainga. Ang pinsalang ito ay minsan ay maaaring maging napakalubha na hindi na ito maaayos. Isipin kung paano gumagana ang ating mga tainga. Ang ating mga tainga ay binubuo ng tatlong pangunahing bahagi: 1. Panlabas na Tainga: Ito ang bahaging nakikita natin sa labas. Ang trabaho nito ay mangolekta ng tunog at ipadala ito. 2. Gitnang Tainga: Dito matatagpuan ang eardrum at tatlong napakaliit na buto. Ang tunog na nagmumula sa tainga ay ginagawang mga vibration at ipinapadala sa panloob na tainga. 3. Panloob na Tainga: Dito naroon ang mga pinakamahalagang bagay. Ang panloob na tainga ay may napakaliit, hugis-kuhol na bahagi na tinatawag na cochlea. Sa loob nito ay isang napaka-maselang, parang-buhok na istraktura na tinatawag na mga hair cell. Ang mga hair cell na ito ang mga mensahero na nagko-convert ng tunog sa mga electrical signal at dinadala ang mga ito sa pamamagitan ng mga nerbiyos patungo sa utak. Doon natin naiintindihan ang, "Ah, kanta 'yan" o "May nagsasalita." Ngayon, tingnan mo, kapag nakikinig tayo ng malakas na musika, lalo na kapag direktang ipinapadala natin ang tunog sa ating mga tainga gamit ang earbuds, nasisira ang mga hair cell na ito. Parang mga punong nahuli sa bagyo. Unti-unti, namamatay ang mga cell na ito.

Ang pinakamahalaga at pinakamalungkot ay hindi tulad ng ibang bahagi ng ating katawan, ang pinsalang dulot ng mga 'selulang buhok' na ito ay hindi na maaayos. Parang basag na salamin, hindi na ito maibabalik sa dati.

Sa paglipas ng panahon, habang parami nang parami sa mga selulang ito ang namamatay, unti-unti mong nawawala ang iyong kakayahang makarinig. Ito ay tinatawag na Noise-Induced Hearing Loss .

Paano matukoy ang problema sa tainga? Bantayan ang mga sintomas na ito

Hindi agad nakikita ang pinsala sa earbuds. Matagal na itong nangyayari, kaya sa oras na mapagtanto ng karamihan na mayroon silang problema sa kanilang mga tainga, maaaring huli na ang lahat. Ngunit, suriin kung mayroon ka ng alinman sa mga sintomas na ito:

• Isang pakiramdam ng patuloy na pagtunog sa tainga:Para sa ilan, maaaring tunog ito ng 'tunog', para sa iba ay maaaring tunog ng humuhuni, o maaaring tunog ng banayad na sipol. Isa itong babala, lalo na kung maririnig mo ito pagkatapos makarinig ng malakas na ingay.
• Kapag may mga sinasabi, hindi gaanong malinaw ang tunog, at parang lumulubog ang tunog: tulad ng kapag ang signal sa radyo ay na-distort, nagiging mahirap makuha nang malinaw ang mga salita.
• Paulit-ulit na tanong na "Ha?" "Anong sabi mo?" kapag may ibang taong nag-uusap.
• Ang pangangailangang lakasan ang volume ng TV at radyo nang higit sa karaniwan.

Kung mayroon kang isa o higit pa sa mga sintomas na ito, huwag mo itong basta-basta balewalain. Siguraduhing magpatingin sa doktor. Susuriin ka niya at, kung kinakailangan, irerekomenda ka niya sa isang audiologist, isang espesyalista na dalubhasa sa pagsusuri ng pandinig. Maaaring subukan ng isang audiologist ang iyong pandinig at sabihin sa iyo kung anong antas ito. Masasagot din niya ang anumang mga katanungan mo tungkol sa paggamit ng earbuds at bibigyan ka ng payo kung paano patuloy na pangalagaan ang iyong mga tainga.

Paano gamitin nang tama ang mga earbuds? Gawin ang mga bagay na ito para protektahan ang iyong mga tainga

Ang magandang balita ay ang pagkawala ng pandinig na dulot ng mga earbuds ay 100% maiiwasan . Hindi ba't kamangha-mangha ito? Kailangan lang nito ng ilang simpleng hakbang. Iyan ay ang pagkontrol sa oras ng paggamit mo ng iyong earbuds at sa volume. Tinatawag ito ng mga doktor na '60%/60-minutong tuntunin' . Madaling tandaan:

• Kapag nakikinig ka ng musika, nanonood ng pelikula, o naglalaro, huwag lakasan ang volume ng iyong telepono o player nang higit sa 60% ng pinakamataas nitong volume. Ibig sabihin, lakasan lang nang kaunti ang volume bar nang higit sa kalahati.
• Huwag iwanang nakasuot ang earbuds sa iyong mga tainga nang higit sa 60 minuto (isang oras) sa bawat pagkakataon. Pagkatapos ng halos isang oras, tanggalin ang earbuds at pahingahin ang iyong mga tainga. Hindi bababa sa 10-15 minuto. Pagkatapos ay ibalik ang mga ito kung kinakailangan.

May isa pang napakadaling paraan para malaman kung masyadong malakas ang volume ng iyong telepono. Kapag nakikinig ka ng musika gamit ang iyong earbuds, tanungin ang isang taong malapit sa iyo (isang kaibigan, kapamilya) kung naririnig nila ang musikang iyong pinakikinggan. Kung naririnig nila ang tunog na nagmumula sa iyong earbuds, nangangahulugan ito na talagang masyadong malakas ang volume ng iyong telepono at nakakasira ito sa iyong mga tainga. Sa ganitong kaso, agad na hinaan ang volume sa antas na hindi maririnig ng iba. May isa pang mahalagang bagay. Kapag nakikinig ka ng musika nang malakas, hindi natin naririnig ang nangyayari sa ating paligid. Isipin na naglalakad ka sa kalye o nagbibisikleta. May earbuds ka sa iyong dalawang tainga at nakikinig ka ng musika sa mataas na volume. Paano kung hindi mo marinig ang busina ng kotse mula sa likuran o may sumisigaw sa iyo tungkol sa isang aksidente? Kung gayon, napakataas ng posibilidad ng isang malaking aksidente, hindi ba? Kaya kailangan nating mag-ingat.

Ano pa bang meron bukod sa 'earbuds'?

Halos lahat ng telepono ay may kasamang pares ng earbuds sa mga panahong ito. Mura ang mga ito gawin at madaling ilagay sa kahon. Pero earbuds lang ba ang pagpipilian? Hindi. Maaari mong gamitin ang mga headphone sa lumang paraan. Malamang nakita mo na ang mga ito, iyong mga kasya sa iyong mga tainga na parang dalawang malalaking tasa. Minsan, ang mga lumang gamit ang pinakamaganda. Ang mga tindahan ng elektroniko ay may malalaking seksyon na nakalaan para sa mga headphone. Isa sa mga pinakamahusay na uri ng headphone ay ang noise-canceling headphones. Binabawasan nito ang dami ng hindi kanais-nais na ingay sa paligid mo (tulad ng ingay ng bus, mga taong nag-uusap) at hinahayaan kang marinig lamang ang iyong pinakikinggan nang malinaw. Sa ganoong paraan, hindi mo na kailangang lakasan ang volume para marinig nang malinaw ang kanta. Maririnig mo ito nang maayos kahit sa mahinang volume. Mahusay ang mga ito para manatiling nakatutok kapag nag-aaral o gumagawa ng trabaho sa opisina. Gayunpaman, hindi ito magandang pagpipilian para sa mga lugar kung saan kailangan mong maging alerto sa iyong paligid, tulad ng kapag nasa daan ka, dahil hindi mo maririnig ang mga tunog sa paligid. Kahit ang mga headphone na nakatakip sa iyong mga tainga ay maaaring makapinsala sa iyong mga tainga kung gagamitin mo ang mga ito sa mataas na volume sa loob ng mahabang panahon. Gayunpaman, hindi ito kasing mapanganib ng mga earbuds. Ang dahilan ay ang mga earbuds ay direktang naghahatid ng tunog sa kanal ng tainga, na nangangahulugang napakalapit ng mga ito sa eardrum, kaya ang antas ng tunog ay maaaring tumaas ng nasa pagitan ng 6 at 9 na decibel. Ang mga decibel ay isang yunit ng pagsukat para sa tunog. Nangangahulugan ito na kahit na pareho ang antas ng volume sa iyong telepono, ang tunog na naririnig mo sa pamamagitan ng earbuds ay mas malakas sa loob ng iyong tainga kaysa sa pamamagitan ng headphone. Sapat na ito upang magdulot ng malubhang pinsala.

Tandaan, mas malapit ang aparatong naglalabas ng tunog sa mga sensitibong bahagi ng iyong tainga, mas malaki ang posibilidad na masira.

Kaya, sa huli, ang masasabi ko lang sa iyo ay...

Mahilig tayong lahat makinig ng musika, magsaya, at mapag-isa sa sarili nating mundo. Ang mga earbud ay isang mahusay na paraan upang maisakatuparan iyon. Gayunpaman, ang ating mga tainga ay napakahalaga at marupok na mga organo. Kaya, tandaan ang mga tip na ito at masanay sa paggamit ng iyong mga earbud sa ganitong paraan:

• Ang tuntuning '60%/60 minuto' ay dapat tandaan, lagi itong dapat sundin. Gawin itong isang ugali.
• Kung naririnig ng mga tao sa paligid mo ang musikang nagmumula sa iyong earbuds, isa itong babala! Hinaan agad ang volume.
• Hangga't maaari, lalo na sa bahay, gumamit ng de-kalidad na headphone sa halip na earbuds. Kung maaari, pumili ng mga headphone na nakakapagkansela ng ingay.
• Kung may maranasan kang kakaiba sa iyong mga tainga (pagtunog, pagbaba ng pandinig, pananakit ng tainga), huwag mag-atubili o matakot na magpatingin agad sa doktor. Kung may problema, mas mabuti kung mas maaga itong matukoy.
• Kapag nagsusuot ng earbuds sa kalsada, mag-ingat sa mga lugar kung saan dumadaan ang mga sasakyan. Maging alerto rin sa iyong paligid.

Kung aalagaan mong mabuti ang iyong mga tainga, maririnig mo ang magagandang awitin, ang mga tinig ng iyong mga mahal sa buhay, ang huni ng mga ibon, at lahat ng magagandang tunog sa mundong ito habang buhay. Isipin mo kung gaano kahalaga iyon! Kaya, simulan natin itong pag-isipan nang kaunti ngayon, ha?

---