May pasa ka ba sa hita mo? (High Contusion) Huwag kang mag-alala, pag-usapan natin ito nang detalyado!

Naranasan mo na ba ang matinding pasa o pananakit sa iyong hita habang naglalaro, tumatakbo, tumatalon, o naaksidente? Minsan, ang mga pasa na ito ay kusang gumagaling sa loob ng ilang araw, ngunit ang ilang pasa ay maaaring medyo mas malala at mas matagal gumaling. Kaya, ngayon ay pag-uusapan natin kung ano ang mga pasa na ito sa hita, kung pag-uusapan natin sa medisina, ang `(Hita Contusion)`, kung gaano kalala ang mga ito, at kung paano nga ba eksaktong ginagamot ang mga ito.

Ano ang isang High Contusion?

Sa madaling salita, ang salitang Ingles na "contusion" ay nangangahulugang pasa . Ang pasa sa hita ay pinsala sa mga kalamnan at tisyu sa itaas na bahagi ng iyong binti, ibig sabihin, ang bahagi ng hita. Ang mga pasa na ito ay maaaring minsan ay napakaliit, kulay asul lamang. Ngunit kung minsan ay maaari itong maging mas malala, isang malaking sugat. Ngunit kadalasan, ang mga pasa na ito ay maaaring mabilis na gumaling sa pamamagitan ng mga simpleng paggamot sa bahay.

Karaniwang nangyayari ang ganitong uri ng pinsala kapag mayroong direkta at malakas na suntok sa bahagi ng hita. Isipin ang paglalaro ng isang isport tulad ng rugby o football, o pagsasanay ng kickboxing. Sa ganitong mga isport, maraming kontak at impact, kaya mataas ang posibilidad na magkaroon ng pinsala sa hita.

Paano nakakaapekto ang pasa na ito sa iyong katawan?

Ang hamstring strain ay talagang isang namuong dugo (hematoma) o pasa sa grupo ng kalamnan ng quadriceps sa harap ng iyong hita. Ang quadriceps ay binubuo ng apat na kalamnan. Ang kanilang pangunahing tungkulin ay iunat ang iyong tuhod at ibaluktot ang iyong balakang. Kaya, kapag nasira ang mga kalamnan na ito, maaaring mahirapan kang ibaluktot o iunat ang iyong tuhod, o igalaw ang iyong balakang, at maaari kang makaranas ng sakit.

Ang ilang mga taong may mga pasa sa hita ay maaaring may iba pang mga problema sa:

• Ang dugo at likido ay maaaring maipon sa paligid ng napinsalang buto, na nagiging sanhi ng pasa sa buto .
• Minsan maaaring mabali ang buto (bali ng buto) .
• Ang mga hibla ng kalamnan ay maaaring mapunit at madurog (madurog na tisyu ng kalamnan) .
• Ang isang medyo mas malubhang kondisyon ay tinatawag na Myositis Ossificans . Ito ay kapag nagsisimulang mabuo ang bagong tisyu ng buto kung saan dapat naroon ang malambot na tisyu, ibig sabihin, kung saan napunit ang kalamnan. Ito ay isang kondisyon na nangangailangan ng kaunting pag-aalala.

Paano mo malalaman kung malala ang pasa sa hita?

Karamihan sa mga pasa sa hita ay hindi malala. Gayunpaman, kung matatamaan ka ng malakas na suntok sa iyong hita, maaari itong maging isang malubhang pinsala. Ang pinsala sa iyong hita ay maaaring malala kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito:

• Kung nahihirapan kang ibaluktot ang iyong tuhod nang higit sa 45 degrees , o kung nakakaranas ka ng matinding sakit kapag ibinabaluktot ang iyong tuhod.
• Kung mahirap pasanin ang anumang bigat sa napinsalang binti.
• Bahagi ng hitaNagsisimula itong mamaga nang napakabilis.

Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito, makabubuting magpatingin agad sa doktor.

Anong mga uri ng pasa sa hita ang mayroon?

Inuuri ng mga doktor ang mga pasa sa hita ayon sa kanilang kalubhaan. May tatlong pangunahing uri:

1. Mga banayad na pasa: Sa kasong ito, maaari mong igalaw nang normal ang iyong binti. Gayunpaman, maaari kang makaramdam ng kaunting sakit o panlalambot kapag hinawakan ang bahagi ng hita. Ang ganitong uri ng pasa ay gagaling sa loob ng humigit-kumulang anim na araw.

2. Katamtamang pasa: Sa kasong ito, nahihirapan kang ibaluktot ang iyong tuhod nang higit sa 90 degrees, at makakaranas ka rin ng pananakit. Ang pananakit, pamamaga, at pananakit sa hita ay maaaring magtagal nang ilang linggo. Maaaring tumagal nang hanggang dalawang buwan bago tuluyang gumaling ang ganitong pasa.

3. Malalang pasa: Sa kasong ito, napakahirap ibaluktot ang tuhod nang higit sa 45 degrees, at mayroong matinding sakit. Mabilis na namamaga ang bahagi ng hita. Maaaring hindi ka makalakad nang walang saklay. Ang isang matinding pasa na tulad nito ay maaaring tumagal ng ilang buwan bago gumaling.

Ano ang mga sintomas ng pasa na ito?

Ang pangunahing sintomas ng pilay sa hita ay pananakit. Ang iba pang mga sintomas ay nakadepende sa tindi ng pinsala. Maaari kang makaranas ng:

• Pasa.
• Hirap sa pagbaluktot ng kasukasuan ng tuhod o balakang.
• Sakit kapag naglalakad.
• Pamamaga.
• Lambing kapag hinawakan.

Ano ang pakiramdam ng pasa sa hita?

Ang sakit ng pilay sa hita ay karaniwang nararamdaman sa harap ng binti. Minsan ang bahagi ng hita ay maaaring parang tumitibok.

Bakit lumalabas ang mga pasa na ito sa hita?

Ang pangunahing sanhi ng pasa sa hita ay ang direktang tama sa kalamnan ng quadriceps sa harap ng hita. Madalas itong nangyayari habang naglalaro, lalo na sa mga contact sports. Gayunpaman, ang anumang malakas na tama sa hita ay maaaring magdulot ng pasa. Isipin na naglalaro ka ng cricket kasama ang iyong mga kaibigan sa hapon at naglalaro ka sa field nang biglang tumama sa iyo ang isang bola sa hita. O, sa aming nayon, ang mga batang lalaki at babae ay madalas na nagkakabanggaan habang naglalaro ng netball at volleyball at nasusugatan ang kanilang mga hita. Minsan, maaari itong mangyari kahit na mahulog ka sa bisikleta.

Sino ang may mas mataas na panganib na magkaroon ng mga pasa sa hita? / Ano ang mga salik ng panganib?

Ang mga pilay sa hita ay pinakakaraniwan sa mga atleta. Maaari kang mapinsala habang naglalaro ng mga contact sports tulad ng football, rugby, o lacrosse. O, maaari kang magkaroon ng pilay mula sa pagkahulog habang naglalaro ng snowboarding, skiing, o skateboarding. Maaari rin itong mangyari sa mga malubhang aksidente tulad ng mga aksidente sa sasakyan.Maaaring magkaroon ng mga pasa sa hita.

Mayroong ilang mga salik na nakakaapekto sa panganib ng pagkakaroon ng pasa sa hita:

• Mga gawain sa warm-up at cool-down bago at pagkatapos ng iyong mga ehersisyo.
• Gaano ka kadalas naglalaro ng mga isport na may kasamang pisikal na kontak?
• Kung gagamit ba o hindi ng kagamitang pangproteksyon.
• Ang iyong antas ng pisikal na kalusugan.

Ilan pang ibang salik sa panganib:

• Edad: Ang mga matatanda ay mas malamang na magdusa ng malubhang pinsala.
• Nutrisyon: Kung mayroon kang hindi magandang diyeta, mas mataas ang panganib na magkaroon ka ng pinsala.
• Kasaysayan ng medikal: Kung mayroon kang sakit sa pagdurugo.
• Paninigarilyo: Ang paninigarilyo ay nakakasira sa sirkulasyon ng dugo at nagpapabagal sa paggaling ng sugat.

Paano nasusuri ng doktor ang pasa na ito? (Diagnosis)

Magsasagawa muna ang iyong doktor ng pisikal na pagsusuri upang masuri ang isang hamstring strain. Maaari siyang maglagay ng banayad na presyon sa iba't ibang bahagi ng iyong hita, suriin ang saklaw ng paggalaw ng iyong tuhod, o suriin ang lakas ng iyong kalamnan ng quadriceps.

Minsan ang mga pagsusuring ito ay maaari ring gawin upang tingnan ang malambot na mga tisyu:

• Mga MRI scan (MRI): Gumamit ng mga magnet at radio wave upang tingnan ang mga kalamnan at malambot na tisyu.
• Mga ultrasound scan: Gumamit ng mga high-frequency sound wave upang tumingin sa loob ng katawan.

Kung sa tingin ng iyong doktor ay mayroon kang pasa sa buto, bali, o isang kondisyon tulad ng Myositis Ossificans, maaari rin siyang mag-order ng mga pagsusuri tulad ng CT scan o X-ray .

Paano mo ginagamot ang pasa sa hita?

Karamihan sa mga tao ay maaaring gumaling sa hamstring strain sa pamamagitan ng pahinga at mga gamot na mabibili nang walang reseta. Depende sa kalubhaan ng pinsala, maaaring irekomenda ng doktor ang mga sumusunod:

• Paraan ng RICE:

Ang RICE ay nangangahulugang Rest, Ice, Compression, at Elevation. Iwasan ang mga aktibidad na nagpapataas ng sakit, at maglagay ng ice pack nang ilang beses sa isang araw. Balutin ang iyong hita ng elastic bandage upang mabawasan ang pamamaga. Itaas ang iyong binti kapag nakaupo, at maglagay ng unan sa ilalim ng iyong hita. Ang paggawa nito nang tama ay makakatulong sa iyong mas mabilis na gumaling.

• Mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID): Ang mga gamot na ito, na mabibili sa botika (hal., Ibuprofen, Diclofenac), ay makakatulong na mabawasan ang sakit at makontrol ang pamamaga. Gayunpaman, ang mga ito ay dapat lamang gamitin sa loob ng ilang araw, hanggang isang linggo lamang. Kung patuloy mo itong gagamitin, humingi ng medikal na payo.

• Pisikal na therapy: Ang katamtaman hanggang sa malalang mga pilay ay maaaring mangailangan ng physical therapy. Karaniwan itong kinabibilangan ng isang serye ng mga ehersisyo na maaari mong gawin sa bahay pati na rin sa iyong mga pagbisita sa physical therapy. Maaari ring imasahe ng iyong physical therapist ang iyong hita o gumamit ng electrical stimulation (electrotherapy) upang pasiglahin ang tisyu. Ang mga paggamot na ito ay makakatulong na mabawasan ang sakit at mapabilis ang paggaling.

• Operasyon: Bihirang-bihira, maaaring mangyari ang isang kondisyon tulad ng nabanggit na Myositis Ossificans at maaaring kailanganin ang operasyon upang maalis ang mga bagong nabuo na piraso ng buto.

Paano mabawasan ang panganib ng mga pasa sa hita?

Maaari mong gawin ang mga bagay na ito upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng pasa sa hita:

• Sanayin nang maayos ang iyong mga kalamnan ng quadriceps upang mabawasan ang pilay sa mga ito.
• Magpainit at magpalamig nang lubusan bago at pagkatapos maglaro ng isports.
• Siguraduhing magsuot ng kagamitang pangproteksyon kapag naglalaro ng sports at nakikibahagi sa mga mapanganib na aktibidad (hal. mga panangga sa hita).

Gaano katagal bago gumaling ang pasa sa hita?

Ang isang maliit na pasa sa hita ay karaniwang gumagaling sa loob ng lima hanggang pitong araw. Ang katamtaman at malalang pasa ay maaaring tumagal ng dalawang buwan o mas matagal pa bago gumaling.

Ang pinakamahalaga ay huwag ipagpatuloy ang mabibigat na pisikal na aktibidad hangga't hindi ka pinapahintulutan ng iyong doktor. Maaaring bumuti ang iyong pakiramdam sa loob ng dalawang buwan, ngunit maaaring hindi tuluyang gumaling ang pasa.

Kailangan mo bang magpatingin sa doktor? / Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Ang isang maliit na pasa sa hita ay maaaring hindi mangailangan ng medikal na atensyon. Karaniwang maaari itong gamutin sa bahay. Gayunpaman, kung mayroon kang mga sintomas ng katamtaman o malalang pasa sa hita, kumunsulta agad sa doktor. Kabilang dito ang:

• Kung mahirap pasanin ang bigat sa napinsalang binti.
• Kung hindi mo mabaluktot ang iyong tuhod nang higit sa 90 degrees.
• Kung ito ay mabilis at matindi ang pamamaga.

Ano ang mga mahahalagang tanong na dapat itanong sa doktor?

Kung mayroon kang pasa sa hita o sa tingin mo ay mayroon ka nito, mainam na itanong sa iyong doktor ang mga sumusunod:

• Ano ang maaari kong gawin sa bahay para mabawasan ang sakit?
• Kailangan ko ba ng physical therapy para gumaling?
• Kailan ako maaaring magsimulang maglaro muli ng mga isport?
• Ano ang maaari kong gawin upang maiwasan ang ganitong uri ng pasa sa hinaharap?

Mabuti bang iunat ang nasugatang hita?

Pinakamainam na tanungin ang iyong doktor kung kailan mo maaaring iunat ang iyong mga kalamnan ng quadriceps pagkatapos ng pinsala sa hamstring.Maaari ka niyang payuhan na iwasan ang pag-iinat sa mga unang ilang araw, o mas matagal pa. Kapag humupa na ang unang sakit at pamamaga, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga ehersisyo para sa pagpapalakas at pag-iinat.

Mabuti bang panatilihin ang init sa kalan?

Hindi, hindi magandang ideya na lagyan ng init ang pasa sa hita. Ang paglalagay ng init ay maaaring magpalala ng pamamaga at makapagpabagal ng paggaling. Pinakamainam na lagyan ng yelo sa mga unang araw.

Kailan tayo maaaring magsimulang maglaro muli?

Kung gaano ka katagal makakabalik sa isports ay depende sa tindi ng pinsala. Malamang na bibigyan ka ng pahintulot ng iyong doktor kapag tuluyan nang nawala ang sakit at maaari mo nang ibaluktot at iunat nang buo ang iyong balakang at tuhod. Maaaring tumagal ito ng humigit-kumulang isang linggo para sa isang maliit na pinsala. Maaaring tumagal ng ilang buwan para sa isang malubhang pinsala.

Mga bagay na kailangan nating tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Ang paglalaro ng sports ay mainam para sa katawan at isipan, ngunit dapat din nating malaman ang mga panganib na maaaring kaakibat nito. Ang mga pasa sa hita ay karaniwan lalo na sa mga naglalaro ng contact sports at extreme sports. Karaniwan itong nangyayari kapag may direktang at malakas na suntok sa hita. Ang ilang pasa sa hita ay maliliit lamang at maaaring gamutin sa bahay. Gayunpaman, ang mga malubhang pinsala ay matagal gumaling at nangangailangan ng medikal na atensyon. Samakatuwid, palaging mag-warm-up bago maglaro ng sports at magsuot ng kinakailangang kagamitang pangproteksyon. Malaki ang maitutulong nito upang mabawasan ang panganib ng mga naturang pinsala. Kung mayroon kang malubhang pasa, siguraduhing humingi ng medikal na payo.

Pilay sa hita, mga pasa, mga pinsala sa palakasan, mga pinsala sa kalamnan, quadriceps, pamamaraan ng RICE, mga pangpawala ng sakit