Kapag sinabi sa iyo ng iyong doktor na ikaw ay may diabetes, maaaring makaramdam ka ng gulat, takot, at kalungkutan. "Ano ang gagawin ko ngayon?", "Ano ang mangyayari sa buhay ko sa hinaharap?", "Kailangan ko bang kontrolin ang aking diyeta?", atbp. Maaaring mayroon kang isang libong tanong sa iyong isipan. Totoo na ito ay isang malaking pagbabago sa iyong buhay. Ngunit hindi mo kailangang harapin ito nang mag-isa. Sa tulong ng iyong pamilya, kanilang pagmamahal, at pang-unawa, mas mapapamahalaan mo ang kondisyong ito. Kaya tingnan natin kung paano kakausapin ang iyong mga mahal sa buhay tungkol dito.
Bakit mahalagang pag-usapan ito sa iyong pamilya?
Isipin mo ito sa ganitong paraan. Ang diabetes ay hindi isang sakit na maaari mo lang inumin isang tableta sa isang araw at tiisin. Ito ay isang isyu sa pamumuhay. Ang iyong kinakain, ang iyong iniinom, kung paano ka nag-eehersisyo, ang iyong pang-araw-araw na gawain, lahat ay kailangang magbago. Ang mga pagbabagong ito ay nakakaapekto hindi lamang sa iyo, kundi pati na rin sa iyong pamilya.
Halimbawa, kapag sinimulan mong bawasan ang asukal, mantika, at harina, kakailanganin mong gumawa ng mga pagbabago sa mga pagkaing niluluto mo sa bahay. Kapag sinabi mong gusto mong maglakad-lakad tuwing gabi, maaaring kailanganin mong gamitin ang oras na maaari mo sanang gugulin sa pagtulong sa takdang-aralin.
Sa madaling salita, ang paglalakbay na ito na may diabetes ay napakahirap tahakin nang mag-isa. Napakahirap itong pamahalaan nang maayos nang walang suporta ng iyong pamilya. Kung hindi nila alam ang tungkol dito, maaaring hindi nila namamalayan na hadlangan ang iyong mga pagsisikap.
Isipin mo, kung ang isang biyenan na hindi alam na kontrolado mo ang iyong antas ng asukal ay ginawa kang paboritong panghimagas at iginiit, "Ito lang ang kainin mo, anak," ano ang mararamdaman mo? Sa oras na iyon, mararamdaman mong wala kang magawa, hindi mo kayang tumanggi o kumain nito. Pero kung alam nila ang uri ng sakit na ito, tutulungan ka nila. Kokontrolin ka nila sa pamamagitan ng pagsasabi ng, "Naku, anak, huwag mong kainin 'yan, tataas ang antas ng asukal mo." Iyan ang kahalagahan ng pagpapaaral sa iyong pamilya.
Paano mo ito ipinaliwanag nang simple?
Kapag pinag-uusapan ito, hindi na kailangang magbigay ng mahabang lektura sa medisina. Ipaliwanag lang ang mga katotohanan sa simpleng wika na kanilang mauunawaan.
Una, pag-usapan natin kung ano ang diabetes.
"Ang diabetes ay isang kondisyon kung saan ang antas ng asukal sa dugo (Asukal sa Dugo o Glucose) sa ating katawan ay mas mataas kaysa sa normal. Ang insulin ay isang hormone na tumutulong sa mga selula ng katawan na masipsip ang asukal mula sa pagkaing ating kinakain bilang enerhiya. Sa diabetes, maaaring hindi magawa ng katawan ang hormone na iyon, o ang hormone na ginagawa nito ay hindi gumagana nang maayos. Kaya naiipon ang asukal sa dugo. Kung hindi ito makontrol nang maayos, sa paglipas ng panahon ay maaari nitong mapinsala ang mga mata, bato, puso, at nerbiyos ."
Sabihin sa kanila ang tungkol sa mga pagbabagong kailangan mong gawin at kung paano ka makakakuha ng kanilang tulong.
Maging malinaw tungkol sa mga pangunahing pagbabagong kailangan mong gawin sa iyong buhay at kung paano mo makukuha ang suporta ng iyong pamilya upang maisakatuparan ang mga ito. Ang talahanayan sa ibaba ay makakatulong sa iyo dito.
| Ano ang kailangang baguhin | Paliwanag | Paano mo matutulungan ang iyong pamilya? |
|---|---|---|
| Pagkain at inumin | "Kailangan ko nang kontrolin ang mga gawi ko sa pagkain ngayon. Hindi ibig sabihin noon ay gugutumin ko ang sarili ko. Kailangan kong bawasan ang mga pagkaing mataas sa asukal, mantika, at harina, at kumain ng mas maraming gulay, prutas, gulay, at mga pagkaing mayaman sa fiber. Kailangan ko ring panatilihing regular ang oras ng aking pagkain." | Maaari kang tumulong sa paghahanda ng masusustansyang pagkain na maaaring masiyahan ang lahat sa bahay. Maaari mong bawasan ang bilang ng beses na magdadala o magluluto ka ng matatamis na putahe. Maaari kang tumulong sa paghahanda ng mga pagkain para sa iyong sarili. |
| Pag-eehersisyo | "Sabi ng doktor, mag-ehersisyo ka nang kahit 30 minuto sa isang araw hanggang sa pagpawisan ka para makontrol ang iyong blood sugar. Kahit isang mabilis na paglalakad ay sapat na." | Pwede kang sumama sa akin para mamasyal. Pwede mo akong ipaalala, "May mamasyal ka ba ngayon?" Malaking tulong 'yan para sa'yo. |
| Pag-inom ng gamot | "Kailangan kong inumin ang gamot/insulin ko araw-araw sa tamang oras. Hindi ko ito makakalimutan." | Maaari mong ipaalala sa iyong sarili, "Nainom mo ba ang gamot mo?" Kung malapit nang maubos ang iyong gamot, maaari mo ring ipaalala sa iyong sarili. |
| Mga sitwasyong pang-emerhensya | "Minsan ang asukal sa dugo mo ay maaaring maging masyadong mababa. Iyan ay tinatawag na 'hypoglycemia.' Pinagpapawisan ka, nanginginig ka, nahimatay ka, at nahihilo ka. Delikado ito." | Napakahalagang malaman ang mga sintomas na ito. Kung mangyari ito, bigyan ang tao ng matamis na pagkain (isang kutsarang asukal, isang piraso ng toffee, glucose) sa lalong madaling panahon. Kung mawalan sila ng malay, dapat silang dalhin sa emergency room (ETU) ng ospital sa lalong madaling panahon. |
Paano mo haharapin ang mga emosyon at takot?
Kapag pinag-usapan mo ito, maaaring makaranas din ang iyong pamilya ng iba't ibang emosyon. Maaaring matakot at malungkot sila para sa iyo. Maaari silang magtanong ng mga bagay tulad ng, "Nasa pamilya ba ito? Mangyayari rin ba ito sa amin?" Maaaring sisihin ka pa ng ilan, na nagsasabing, "Nangyari ito dahil hindi ka kumain o uminom nang maayos."
Huwag kang magalit o masaktan sa mga ganitong pagkakataon. Unawain mo na sinasabi nila ang mga bagay na ito dahil sa takot na baka magustuhan ka nila.
- Maging matiyaga: Sagutin ang lahat ng kanilang mga tanong nang mahinahon. Kung mayroong hindi mo alam, sabihin mong, "Hindi ko alam, tatanungin natin ang doktor sa susunod na magpatingin tayo sa kanya."
- Isama rin sila: Kung maaari, isama ang iyong asawang babae, o iba pang miyembro ng pamilya sa susunod na magpatingin ka sa doktor. Pagkatapos ay maaari na silang tanungin ng doktor at linawin ang kanilang mga pagdududa.
- Humingi ng tulong nang malinaw: Sa halip na sabihing "tulungan mo ako" sa pangkalahatan, humingi ng tulong nang espesipiko, tulad ng "Maaari ka bang sumama sa akin para mamasyal sa umaga?" o "Maaari mo ba akong dalhan ng sugar-free cookie kapag pumunta ako sa tindahan?" Sa ganoong paraan, mas madali silang matutulungan.
Huwag mong gawing problema mo lang ang diabetes. Ipaunawa sa iyong pamilya na ito ay problema natin, isang hamong kinakaharap nating magkasama. Sa gayon, magiging mas madali para sa iyo ang paglalakbay na ito.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Matapos masuri na may diabetes, napakahalagang pag-usapan ito nang hayagan sa iyong pamilya. Ang kanilang suporta ay maaaring maging isang malaking mapagkukunan ng lakas para sa iyo.
- Ipaliwanag lamang ang kondisyon, mga pamamaraan ng paggamot (diyeta, ehersisyo, gamot), at mga pagbabago sa pamumuhay na kailangang gawin.
- Ang pagtuturo sa mga miyembro ng pamilya tungkol sa mga sintomas at kung ano ang gagawin sa isang emergency na may hypoglycemia ay maaaring makapagligtas ng buhay.
- Tanungin sila nang espesipiko kung anong tulong ang kailangan mo. Gawin silang bahagi ng iyong paglalakbay sa kalusugan.
- Kung maaari, magsama ng isang miyembro ng pamilya upang magpatingin sa doktor. Sa ganitong paraan, makakatanggap din sila ng wastong payong medikal.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento