Dapat ba nating malaman nang eksakto ang tungkol sa mahabang buto (Ulna) sa loob ng kamay?

Damhin ang iyong kamay, mula sa iyong siko hanggang sa iyong pulso, sa loob (ibig sabihin, ang gilid kung saan naroon ang kalingkingan). Nararamdaman mo ba ang isang mahabang buto? Iyan ang butong pag-uusapan natin ngayon, ang 'Ulna'. Ang butong ito ay mahalaga para sa paggalaw at lakas ng ating kamay. Kaya, pag-usapan natin ang kaibigan nating ito nang mas detalyado.

Sa madaling salita, ano itong butong Ulna?

Ang ulna ang pinakamahaba sa dalawang buto sa iyong bisig. Ang isa naman ay ang radius. Ang dalawang ito ay nagtutulungan na parang magkapatid. Ang buto ng ulna ay mahusay na gumagana sa paggalaw, pagbaluktot, at pagpapanatiling malakas ng iyong kamay, pulso, at kamay. Hindi lang iyon, marami sa mahahalagang kalamnan, litid, ligament, at mga daluyan ng dugo sa ating mga kamay ay nakakabit din sa butong ito.

Isipin mo, binubuksan mo ang kandado ng pinto, itinataas ang isang tasa, o nagta-type sa iyong telepono. Sa likod ng lahat ng mga simpleng aksyon na ito, naroon ang tungkulin ng buto ng Ulna. Kaya, kung mayroong anumang pinsala sa butong ito, halimbawa, bali, maiisip mo kung gaano kahirap ang pagsasagawa ng ating mga pang-araw-araw na gawain.

Ano ang mga pangunahing tungkulin ng buto ng ulna?

Tingnan natin kung gaano kahalaga ang butong ito sa ating katawan.

• Pagtulong sa paggalaw: Ang pangunahing tungkulin nito ay tulungan ang iyong bisig at pulso na yumuko, umikot, at magsagawa ng iba't ibang paggalaw. Sa partikular, kapag itinataas at ibinababa mo ang iyong kamay, ang buto ng ulna ang siyang nakapuwesto na parang angkla at tumutulong sa kabilang buto (radius) na umikot dito.
• Isang angkla para sa mga kalamnan: Mahigit isang dosenang kalamnan sa ating kamay ang nakakabit sa buto ng ulna. Ang mga kalamnan na ito ang nagbibigay sa atin ng lakas upang igalaw ang ating mga daliri at pulso.
• Nagbibigay ng katatagan: Ang butong ito ay nagbibigay ng katatagan at matibay na pundasyon para sa iyong buong kamay, pulso, at palad.
• Tungkulin ng kasukasuan: Ito ay mahalaga para sa wastong paggana ng parehong kasukasuan ng siko at pulso.

Ano ang lokasyon at anyo ng buto ng ulna?

Ang buto ng ulna ay matatagpuan sa medial na bahagi ng iyong braso, at ang buto ng radius ay matatagpuan sa kabilang panig, ang gilid kung saan naroon ang iyong hinlalaki.

Sa hitsura, bagama't iisa lamang itong mahabang buto, mayroon itong ilang bahagi.

• Proximal na dulo: Ito ang pangunahing bahagi ng kasukasuan ng siko. Natatandaan mo pa ba ang matulis na buto na nararamdaman mo kapag ipinatong mo ang iyong siko sa mesa? Iyan ang tinatawag na Olecranon sa mga terminong medikal. Ang isang istrukturang parang kawit (ang 'Trochlear notch') sa bahaging ito ay mahigpit na akma sa buto ng ating itaas na braso (ang 'Humerus') at tumutulong sa atin na ibaluktot at iunat ang ating siko.
• Taba: Ito ang pinakamahabang bahagi ng buto. Ito ang nagbibigay sa braso ng hugis at lakas nito.
• Distal na dulo: Ito ang bahaging nakakatulong sa kasukasuan ng pulso. Sa itaas ng iyong pulso, patungo sa kalingkingan, mayroong isang maliit na bukol na nakausli mula sa iyong kamay, tama ba? Iyan ang tinatawag na styloid process . Iyan ang ibabang dulo ng buto ng ulna.

Kapag pinag-usapan ng isang doktor ang isang problema sa iyong kamay, maaaring gamitin nila ang mga terminong ito (tulad ng "Olecranon", "Styloid process"), kaya mainam na magkaroon ng kaunting pag-unawa sa mga ito.

Mga karaniwang sakit at problema na nakakaapekto sa buto ng ulna

Tulad ng lahat ng ibang buto, ang ulna ay maaaring mapinsala ng iba't ibang sakit at aksidente. Tingnan natin ang mga pinakamahalaga.

1. Mga Bali sa Ulna

Ito ang pinakakaraniwang problemang nakikita sa buto ng Ulna. Sa mga terminong medikal, ang bali ng buto ay tinatawag na 'bali'. Ang mga pangunahing sanhi nito ay:

• Mga aksidente sa palakasan: Dahil sa pagkahulog o pagbangga habang naglalaro ng mga isport tulad ng cricket at rugby.
• Pagkahulog: Lalo na ang pagkahulog nang nakaunat ang kamay. Mga bagay tulad ng pagkahulog mula sa isang mataas na lugar, pagkadulas sa hagdan.
• Mga aksidente sa sasakyan: Mga aksidente sa motorsiklo o iba pang sasakyan.

Tingnan natin ang mga sintomas ng bali sa buto.

Kung mayroon kang mga sintomas na ito, pumunta kaagad sa Emergency Department (ETU) ng ospital.

2. Osteoporosis

Ito ay isang terminong narinig na ng maraming tao. Sa madaling salita, nangangahulugan ito na ang densidad ng mga buto ay bumababa, ang mga ito ay nagiging mahina, at ang mga ito ay madaling mabali. Ito ay isang tahimik na sakit, dahil kadalasan ay walang sintomas hangga't hindi nababali ang buto.

Ang mga taong mahigit sa edad na 65 at mga kababaihan (pagkatapos ng menopause) ay lalong nanganganib na magkaroon ng sakit na ito. Kung ikaw ay nasa panganib, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagpapasa ng bone density test (Bone Density Test / DEXA Scan).

3. Iba pang mga sitwasyon

• Osteoarthritis: Sa paglipas ng panahon, ang pagkasira at pagkasira ng kasukasuan ay maaaring magdulot ng sakit at paninigas sa siko o pulso.
• Pagkakabit ng ulnar nerve: Natatandaan mo ba ang pakiramdam na parang may kuryenteng dumadaloy pababa sa iyong braso kapag nauntog mo ang iyong siko? Ang ulnar nerve, na tumatakbo malapit sa buto ng ulna, ay naiipit. Minsan ang nerve na ito ay maaaring maipit, na nagdudulot ng pamamanhid at pananakit sa kalingkingan at sa daliri sa tabi nito.

Paano suriin ang kalusugan ng buto ng ulna?

Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor na may problema sa iyong ulna bone, maaari siyang magsagawa ng ilang mga pagsusuri.

• Pagsusuri sa Densidad ng Buto (DEXA Scan): Ito ang pangunahing pagsusuri upang matukoy ang osteoporosis. Gumagamit ito ng napakababang antas ng X-ray upang masukat kung gaano katibay ang iyong mga buto.
• X-ray: Ito ang pinakasimpleng pagsusuri upang matukoy kung mayroong bali.
• MRI o CT scan: Ang mga pagsusuring ito ay maaaring kailanganin sa ilang kumplikadong bali o upang makita kung may pinsala sa malambot na tisyu (mga kalamnan, ligament) sa paligid ng buto.

Ano ang mga paggamot?

Kadalasan, ang buto ng ulna ay hindi nangangailangan ng paggamot maliban kung mayroong aksidente o sakit. Kinakailangan ang paggamot sa mga kaso ng bali o osteoporosis.

• Paggamot para sa bali:
• Pag-immobilisa: Kadalasan, ginagamit ang cast o splint upang i-immobilisa ang braso. Nagbibigay-daan ito sa mga bali na buto na maayos na magkahanay at gumaling nang kusa.
• Operasyon: Minsan, kung ang mga piraso ng buto ay nakakalat sa maraming lugar, o kung ang balat ay tumagos na, maaaring kailanganin ang operasyon upang muling ihanay ang buto gamit ang mga alambre, pako, o mga metal na plato (mga plato at turnilyo).
• Paggamot para sa osteoporosis:
• Kabilang dito ang ehersisyo, mga suplemento ng calcium at bitamina D, at mga espesyal na gamot na nagpapalakas ng mga buto. Tutukuyin ng iyong doktor ang plano ng paggamot na pinakamainam para sa iyo.

Pagkakaiba sa pagitan ng Ulna at Radius

Gaya ng sinabi natin kanina, ang dalawang ito ay parang magkapatid na magkaalyado. Nagtutulungan sila upang tulungan tayong maisagawa ang mga kumplikadong galaw gamit ang ating mga kamay. Suriin natin nang mas malapitan ang mga pagkakaiba sa pagitan ng dalawa.

Paano mapanatiling malusog ang iyong butong Ulna?

Maraming bagay ang magagawa natin upang mapanatiling malakas ang ating ulna, tulad ng ating buong sistema ng kalansay. Hindi ito mga mahirap na bagay, kundi mga simpleng gawi na maaari nating isama sa ating pang-araw-araw na buhay.

• Balanseng diyeta: Kumain ng mga pagkaing mayaman sa calcium at bitamina D. Isama sa iyong diyeta ang mga bagay tulad ng gatas, yogurt, keso, maliliit na isda (may buto), at mga berdeng gulay (spinach, kale). Napakahalaga rin ng sikat ng araw sa umaga para sa bitamina D.
• Ehersisyo: Ang mga ehersisyo na may kasamang pagbubuhat ng mga pabigat (mga ehersisyo na kinabibilangan ng pagbubuhat ng mga pabigat) at mga ehersisyo tulad ng paglalakad at pagtakbo ay nakakatulong na palakasin ang mga buto.
• Manatiling ligtas: Napakahalagang protektahan ang iyong sarili mula sa mga aksidente.
• Palaging magsuot ng seat belt kapag nagmamaneho. Kung nagmomotorsiklo, magsuot ng helmet nang maayos .
• Magsuot ng kagamitang pangproteksyon na angkop para sa bawat isport kapag naglalaro.
• Huwag maglagay ng mga bagay sa sahig na maaaring maging sanhi ng iyong pagkadulas at pagkatumba sa bahay o sa trabaho.
• Sa halip na umakyat sa mga upuan o mesa para maabot ang isang bagay sa itaas, gumamit ng angkop na hagdan o anumang katulad nito.
• Humingi ng medikal na payo: Kung ikaw ay higit sa 50, o kung may sinuman sa iyong pamilya na may osteoporosis, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagpapasuri ng iyong bone density.