Ang Vitamin C ay isang napakapopular na bagay sa maraming tao nitong mga nakaraang araw. Kahit na ikaw ay may sipon o pakiramdam na hindi maganda ang iyong pakiramdam, ang ilan ay sumusubok pa rin ng isa o dalawang tableta ng Vitamin C sa kanilang bibig. Narinig na nating lahat na mabuti ito para sa ating immune system. Ngunit may ilang mahahalagang bagay na dapat mong malaman tungkol sa mga nginunguyang tabletang Vitamin C na ito na palagi nating ginagamit. Tulad ng lahat ng iba pa, pinakamahusay na gamitin ito nang maayos at may kamalayan. Pag-usapan natin iyan ngayon.
Ano ang Bitamina C? Bakit ito mahalaga sa atin?
Sa madaling salita, ang Vitamin C, o sa medikal na termino, Ascorbic Acid, ay mahalaga para manatiling malusog ang ating katawan. Ang mga tabletang ito ay ginagamit upang maiwasan at gamutin ang mababang antas ng Vitamin C sa iyong katawan.
Mayroong ilang mga benepisyo ng Vitamin C para sa ating katawan:
- Nagpapalakas ng immune system: Nagpapataas ng resistensya sa sakit.
- Pinapanatiling malusog ang mga daluyan ng dugo at mga buto: Napakahalaga nito para sa kalusugan ng sistema ng mga daluyan ng dugo at mga buto sa loob ng ating katawan.
- Nakakatulong sa paghilom ng mga sugat: Nakakatulong ang bitamina C na mapabilis ang proseso ng paggaling kapag may sugat.
- Gumagana bilang isang antioxidant: Maaaring parang isang komplikadong salita ito, ngunit ang kahulugan ay napakasimple. Ang mga antioxidant ay gumaganap bilang isang panangga na pumipigil sa pinsala sa mga selula sa ating katawan.
Kaya ang Vitamin C ay nakakatulong sa atin sa maraming bagay na tulad nito.
Mga bagay na kailangan mong sabihin sa iyong doktor bago uminom ng gamot na ito
Bagama't ang Vitamin C ay isang karaniwang suplemento, ang mga taong may ilang mga kondisyon sa kalusugan ay dapat mag-ingat sa paggamit nito. Samakatuwid, kung mayroon kang alinman sa mga kondisyong nakalista sa ibaba, siguraduhing sabihin sa iyong doktor bago simulan ang suplementong ito. Napakahalaga nito.
| Kondisyon o oportunidad sa kalusugan | Bakit mo dapat ipaalam sa doktor? |
|---|---|
| Anemia | Dapat mag-ingat kapag gumagamit ng Vitamin C sa ilang uri ng anemia. |
| Diyabetis | Ang pag-inom ng mataas na dosis ng Bitamina C ay maaaring magdulot ng maling resulta sa mga pagsusuri sa glucose sa ihi. |
| Kakulangan sa G6PD (kakulangan sa Glucose-6-phosphate dehydrogenase) | Ito ay isang kondisyong henetiko. Ang mga taong may ganitong kondisyon ay maaaring makapinsala sa kanilang mga pulang selula ng dugo kung sila ay umiinom ng labis na bitamina C. |
| Mga bato sa bato | Ang pag-inom ng sobrang bitamina C ay maaaring magpataas ng panganib ng mga bato sa bato. |
| Mababang diyeta ng sodium | Ang ilang tableta ng Vitamin C ay maaaring maglaman ng sodium, kaya mahalagang sabihin sa iyong doktor ang tungkol dito. |
| Mga alerdyi | Siguraduhing sabihin sa iyong doktor kung mayroon kang anumang allergy sa bitamina C (ascorbic acid), ilang artipisyal na kulay (hal. tartrazine), iba pang mga gamot, o pagkain. |
| Pagiging buntis o nagpapasuso | Kung ikaw ay buntis, nagtatangkang magbuntis, o nagpapasuso, dapat mong laging kumonsulta sa iyong doktor bago uminom ng anumang gamot. |
Paano mo nga ba eksaktong ginagamit ang mga tabletang ito?
Ito ay napakasimple, ngunit napakahalaga.
- Nguyain nang mabuti: Dahil ito ay isang nguyaing tableta, dapat itong nguyain nang mabuti at lunukin nang buo bago lunukin . Kung hindi, huwag itong lunukin nang sabay-sabay.
- May pagkain o wala: Ang mga tabletang ito ay maaaring inumin bago o pagkatapos kumain. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng sakit ng tiyan o heartburn, pinakamahusay na inumin ang mga ito kasama ng pagkain.
- Inumin sa tamang oras: Inumin ang gamot sa tamang oras, ayon sa inireseta ng doktor. Huwag uminom ng higit sa iniresetang dosis.
- Kung ibibigay sa mga bata: Kung ibibigay ang gamot na ito sa mga bata, kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Sa ilang mga kaso, ang mga ito ay inireseta para sa mga bata, ngunit may ilang mga bagay na dapat pag-ingatan.
Labis na dosis
Isipin mong nakainom ka ng sobra sa gamot na ito. Kung mangyari iyon , huwag mag-panic, ngunit kumilos kaagad . Tumawag kaagad sa National Poisons Information Centre sa Colombo National Hospital , o pumunta sa Emergency Treatment Unit (ETU) ng pinakamalapit na ospital.
Mahalaga: Ang gamot na ito ay para lamang sa iyo. Huwag kailanman ibahagi ang iyong gamot sa iba. Kahit na ang isang tao ay nangangailangan ng Vitamin C, tanging ang isang doktor lamang ang makakaalam kung ito ay angkop para sa kondisyon ng kalusugan ng taong iyon.
Ano ang gagawin kung nakaligtaan mo ang isang dosis ng gamot?
Kung nakalimutan mong uminom ng isang dosis, inumin ito sa sandaling maalala mo. Ngunit kung malapit na ang oras para sa iyong susunod na dosis, laktawan ang napalampas na dosis at inumin ang iyong susunod na dosis sa nakatakdang oras. Huwag kailanman uminom ng dalawang dosis nang sabay-sabay. Maaari itong magdulot ng mga side effect.
Mga bagay na dapat tandaan kapag ginagamit ang gamot na ito
- Magandang Diyeta: Huwag tumigil sa pagkain ng maayos at balanseng diyeta dahil lang sa umiinom ka ng tableta na may bitamina. Ang mga tableta ay hindi kailanman kapalit ng isang mahusay na diyeta. Ang mga prutas na citrus tulad ng dalandan, dalandan, at kalamansi, isda, sili, broccoli, repolyo, at kamatis ay natural na nagtataglay ng bitamina C.
- Kung ikaw ay may diabetes: Gaya ng nabanggit namin kanina, kung ikaw ay magpapa-urinate test para sa diabetes, ang mataas na dosis ng Vitamin C ay maaaring magpabago sa mga resulta. Kaya kausapin ang iyong doktor tungkol dito.
- Pangalagaan ang iyong mga ngipin: Dahil nguyain ang mga ito, siguraduhing magsipilyo nang mabuti pagkatapos gamitin. Kung hindi, maaari itong magdulot ng pagkabulok ng ngipin.
Ano ang mga posibleng side effect?
Karamihan sa mga tao ay hindi nakakaranas ng anumang malalaking epekto mula sa Bitamina C. Gayunpaman, mahalagang malaman ang mga posibleng epekto.
| Uri ng epekto | Mga Katangian |
|---|---|
| Mga side effect na dapat iulat agad sa doktor | |
| Mga reaksiyong alerdyi | Pantal sa balat, pangangati, pamamaga ng mukha, labi, dila o lalamunan. |
| Mga bato sa bato | Dugo sa ihi, pananakit o hirap sa pag-ihi, pananakit ng likod o balakang. |
| Mga bagay na dapat sabihin sa iyong doktor kung magpapatuloy ang mga ito o nakakainis | |
| Mga karaniwang epekto | Pagtatae, heartburn, pagduduwal, sakit ng tiyan. |
Paano mag-imbak ng gamot?
- Ilayo sa mga bata: Matamis ang mga ito at maaaring makaakit sa mga bata na kainin ang mga ito. Kaya ilayo ang mga ito sa kanilang mga bata.
- Angkop na temperatura: Itabi sa temperatura ng kuwarto (sa pagitan ng 15-30 degrees Celsius). Iwasan ang mga lugar na may mataas na init at halumigmig.
- Petsa ng pag-expire: Itapon ang gamot na nag-expire na nang hindi ginagamit.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang mga nginunguyang tabletang Vitamin C ay dapat na nguyaing mabuti bago lunukin.
- Kung mayroon kang iba pang mga kondisyong medikal, tulad ng diabetes, bato sa bato, o kakulangan sa G6PD, siguraduhing sabihin sa iyong doktor bago uminom ng gamot na ito.
- Kung aksidenteng nakainom ng sobrang gamot, pumunta agad sa National Poisons Information Centre o sa pinakamalapit na Emergency Department (ETU) ng ospital.
- Kahit na umiinom ka ng mga tabletas na bitamina, mahalagang kumain ng balanse at masustansyang diyeta.
- Dahil matamis ang lasa ng mga tabletang ito, huwag kalimutang magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos gamitin ang mga ito.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento