Nararanasan mo rin ba ang mga ganitong pananakit ng ibabang bahagi ng tiyan? Pag-usapan natin ang tungkol sa Pelvic Floor Dysfunction.

Pakiramdam na parang hindi mo pa lubusang nauubos ang laman ng iyong pantog kapag pumupunta ka sa banyo, madalas na pagpunta sa banyo, o nahihirapang dumumi... Kasabay nito, ang pananakit ng likod at ibabang bahagi ng tiyan na dumarating nang walang dahilan... Ito ay maaaring mga sintomas ng isang problema sa kalusugan na maraming tao ang nag-aatubiling pag-usapan, ngunit sa totoo lang ay karaniwan. Ngayon ay pag-uusapan natin ang isang kondisyon na tinatawag na pelvic floor muscle weakness, o Pelvic Floor Dysfunction . Huwag mag-alala, ito ay isang kondisyon na maraming tao ang mayroon at maaaring gamutin.

Una sa lahat, ano ang Pelvic Floor?

Sa madaling salita, ang pelvic floor ay ang muscular system na sumusuporta sa mga organo sa iyong ibabang bahagi ng tiyan. Isipin ito bilang isang matibay na lambat ng mga kalamnan, tulad ng isang palanggana.

Sa mga kababaihan, ang sistemang ito ng kalamnan ay nagbibigay ng mahusay na suporta sa mga organo tulad ng matris, pantog, at colon . Sa mga kalalakihan, nagbibigay ito ng suporta sa pantog at colon. Kinokontrol natin ang pag-ihi at pagdumi, at ang sistemang ito ng kalamnan ay napakahalaga rin para sa atin sa sekswal na tungkulin.

Kaya, kapag ang sistemang muscular na ito ay hindi gumagana nang maayos, ibig sabihin, kapag ito ay masyadong masikip o masyadong maluwag, nangyayari ang isang kondisyon na tinatawag na Pelvic Floor Dysfunction.

Ano ang mga sintomas ng Pelvic Floor Dysfunction?

Ang mga sintomas ng kondisyong ito ay maaaring magkaiba sa bawat tao. Ngunit may ilang karaniwang sintomas. Tingnan natin ang isang talahanayan. Sa ganoong paraan, mas madaling maunawaan.

Bakit nangyayari ang sitwasyong ito?

Mayroong ilang mga dahilan na maaaring makaapekto dito. Minsan, ang isa o higit pa sa mga dahilang ito ay nagsasama-sama upang maging sanhi ng kondisyong ito.

• Pagbubuntis at panganganak: Ito ang pangunahing sanhi na nakikita sa mga kababaihan. Sa panahon ng pagbubuntis, ang bigat ng sanggol at sa panahon ng panganganak ay naglalagay ng malaking presyon sa mga kalamnan na ito. Kahit na ang sanggol ay ipanganak sa pamamagitan ng cesarean section, ang mga kalamnan na ito ay maaaring maapektuhan sa panahon mismo ng pagbubuntis.
• Pagtanda: Habang tumatanda ka, ang mga kalamnan na ito, tulad ng ibang mga kalamnan sa katawan, ay maaaring humina nang kaunti.
• Sobra sa Timbang/Labis na Katabaan: Habang tumataas ang timbang ng katawan , tumataas din ang presyon sa mga kalamnan ng tiyan.
• Mga pinsala sa ibabang bahagi ng tiyan: Kung ang isang aksidente ay magdulot ng pinsala sa mga buto sa pelvis.
• Operasyon sa tiyan: Ang tungkulin ng mga kalamnan na ito ay maaaring maapektuhan pagkatapos ng ilang partikular na operasyon.
• Masasamang gawi: Ang mga gawi tulad ng patuloy na pag-ihi sa inidoro at pagpipigil ng ihi nang matagal ay maaari ring magkaroon ng pangmatagalang epekto.
• Mga sakit sa sistema ng nerbiyos: Dahil ang mga kalamnan ay kinokontrol ng mga nerbiyos, ang mga taong may mga sakit sa sistema ng nerbiyos tulad ng sakit na Parkinson ay malamang na makaranas din ng problemang ito.

Paano mo ito nalaman, Doktora?

Kapag bumisita ka sa doktor, magtatanong muna siya sa iyo ng ilang mga katanungan upang mas maunawaan ang iyong mga sintomas. Pagkatapos, maaari silang magsagawa ng pisikal na pagsusuri upang suriin ang paggana ng iyong kalamnan. Kung kinakailangan, maaari rin silang magrekomenda ng ilang mga pagsusuri upang higit pang kumpirmahin ang kondisyon, tulad ng:

• Pagsubok ng elektrod: Ang mga elektrod ay inilalagay sa balat ng ibabang bahagi ng tiyan upang masukat kung gaano kahusay ang pagkontrata at pagrerelaks ng mga kalamnan.
• Anal Manometry: Isang pagsusuri na sumusukat sa presyon at paggana ng mga kalamnan sa loob at paligid ng anus sa pamamagitan ng pagpasok ng isang napakapinong tubo sa pamamagitan nito.
• Proctogram ng Pagdumi: Isang espesyal na likido (enema) na makikita sa X-ray ang ibinibigay, at ang mga kalamnan na gumagana habang dumudumi ay oobserbahan sa isang X-ray na video.
• Pagsusuri sa Uroflow: Isang pagsusuri na sumusukat sa bilis at dami ng daloy ng ihi kapag umiihi ka upang makita kung gaano kahusay na nababakante ang iyong pantog.

Ano ang mga paggamot para dito?

Ang magandang balita ay may mga mabisang paggamot para sa kondisyong ito. Tutukuyin ng iyong doktor ang pinakamahusay na paggamot para sa iyo batay sa uri at kalubhaan ng iyong mga sintomas.

Narito ang ilang karaniwang ginagamit na paggamot.

• Physical Therapy: Ito ang pinakamahalaga at pinakamabisang paggamot. Isang espesyal na sinanay na physical therapist ang magtuturo sa iyo kung paano palakasin, kontrolin, at i-relax ang mga kalamnan na ito. Tuturuan ka nila kung paano gawin ang mga bagay tulad ng mga ehersisyo ng Kegel.
• Gamot: Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga muscle relaxant o iba pang mga gamot depende sa iyong mga sintomas.
• Mga pagbabago sa pamumuhay:
• Pag-iwas sa paghawak sa inidoro.
• Pagsasanay sa pagrerelaks ng iyong mga kalamnan sa pamamagitan ng mga bagay tulad ng mga ehersisyo sa yoga at pagligo ng mainit na tubig.
• Pagkontrol sa paninigas ng dumi sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong diyeta.
• Operasyon: Sa ilang mga kaso, lalo na sa mga kaso ng prolaps, maaaring kailanganin ang operasyon. Gayunpaman, ginagawa lamang ito kung ang ibang mga paggamot ay hindi naging matagumpay.

Ano ang mga Ehersisyo ng Kegel?

Isa ito sa mga pinakamahusay na ehersisyo na magagawa mo sa bahay. Pinapalakas nito ang mga kalamnan ng pelvic floor.

1. Una, kailangan mong hanapin ang tamang mga kalamnan. Isipin mong humihinto ka para umihi. Ito ang mga kalamnan na humihigpit.

2. Ngayon, hawakan nang mahigpit ang mga kalamnan na iyon nang mga 5 segundo. Huwag mong pigilin ang iyong hininga sa puntong ito, huminga lang nang normal.

3. Pagkatapos ay lubusang irelaks ang mga kalamnan nang mga 5 segundo.

4. Gawin ito 3-4 beses sa isang araw, mga 10-15 beses sa isang pagkakataon.

Para sa mga umaasang mabuntis at mga buntis, ang paggawa ng mga ehersisyong ito ay makakatulong din upang maiwasan ang problemang ito sa hinaharap.