Ikaw lang ba ang nangangailangan ng kumot kapag ang lahat ay gumagamit ng bentilador? O mas nanginginig ka ba kaysa sa iba sa isang normal na malamig na araw? Minsan, maaaring ito ang paraan ng iyong katawan sa paggawa ng mga bagay-bagay. Nangangahulugan ito na medyo mas sensitibo ka sa lamig kaysa sa iba. Gayunpaman, kung patuloy kang nakakaramdam ng lamig sa loob ng mahabang panahon, marahil kahit na nasa mainit na kapaligiran ka, maaaring ito ay isang senyales ng isang problema sa kalusugan na nangangailangan ng ating atensyon. Kaya, pag-usapan natin ito nang mas detalyado ngayon.
Ano ang iba pang mga sintomas na kasama ng sipon?
Kung palagi kang nilalamig, maaari ka ring makaranas ng iba pang mga sintomas tulad ng:
- Sakit
- Pangingilig
- Pamamanhid at pangingilig sa mga paa't kamay
- Panginginig
- Paninigas o kakulangan sa ginhawa ng katawan
- Pakiramdam na mahina
- Pamamaga
- Pagbabago ng kulay ng balat (lalo na ang mga daliri sa kamay at paa)
- Pakiramdam ng pangkalahatang kakulangan sa ginhawa
Ang pagkakaroon ng mga sintomas na ito ay nangangahulugan na nahihirapan ang iyong katawan na makayanan ang sipon. Maaaring may ilang dahilan para dito.
Ang mga pangunahing dahilan kung bakit maaari kang makaramdam ng lamig sa lahat ng oras
Mayroong ilang mga kondisyon sa kalusugan na maaaring maging sanhi ng palaging pakiramdam ng lamig. Unawain natin ang mga ito gamit ang isang talahanayan.
| Kondisyon ng kalusugan (Kondisyon) | Sa madaling salita... | Mga sintomas na maaaring lumitaw bukod sa sipon |
|---|---|---|
| Anemia | Ang kakulangan ng malulusog na pulang selula ng dugo na nagdadala ng oxygen na kailangan ng katawan ay tinatawag na 'anemia'. | Pagkapagod, maputlang anyo, mabilis na tibok ng puso. |
| Hypothyroidism | Nabawasang produksyon ng mga hormone na kinakailangan para sa metabolismo ng katawan ng hugis-paru-paro na glandula sa leeg. | Pagnipis ng buhok, tuyong balat, paninigas ng dumi, pagtaas ng timbang, mabigat o hindi regular na regla. |
| Mga problema sa daluyan ng dugo | Limitadong daloy ng dugo sa mga kamay at paa. Halimbawa: Raynaud's disease. | Puti o asul na mga daliri sa kamay at paa, pamamanhid, malamig at mamasa-masa na balat. |
| Diyabetis | Ang diabetic nephropathy (pinsala sa bato na dulot ng diabetes) ay maaaring magdulot ng panlalamig sa iyo. | Pagsusuka/pagduduwal, makating balat, hirap sa paghinga, pamamaga ng mukha/kamay/paa. |
| Anorexia | Isang eating disorder na humahantong sa matinding pagpapapayat dahil sa labis na takot na tumaba. | Matinding pagbaba ng timbang, madalas na pag-iisip tungkol sa timbang, paghinto ng regla. |
| Kakulangan sa bitamina B12 | Hindi sapat ang pag-inom ng bitamina B12, na mahalaga para sa produksyon ng mga nerbiyos at pulang selula ng dugo sa katawan. | Panghihina ng kalamnan, hirap sa paglalakad, pamamanhid ng mga kamay at paa, pagkapagod, pagbaba ng timbang. |
Nabawasan ang body mass index (BMI)
Ang mababang body mass index, o BMI, ay nangangahulugan na mas kaunti ang iyong taba sa katawan. Ang taba sa katawan ay gumaganap bilang insulasyon at tumutulong sa pagpapanatili ng init. Ang kalamnan ay lumilikha rin ng init. Kaya, kung ang iyong BMI ay mas mababa sa 18.5, maaaring mas malamig ang iyong pakiramdam kaysa sa iba dahil mas kaunti ang iyong taba sa katawan at kalamnan.
Pero tandaan, hindi lahat ay magkakasakit kahit mababa ang kanilang BMI. Gayunpaman, para sa ilang mga tao, maaari itong magdulot ng mga problema tulad ng hindi regular na regla, mahinang buto, at malnutrisyon. Kaya mainam na tanungin ang iyong doktor kung ano ang iyong ideal na timbang.
Bakit mas malamig ang pakiramdam ng mga babae kaysa sa mga lalaki?
Isa rin itong problema para sa maraming tao. Ang mga babae sa pangkalahatan ay may bahagyang mas mababang metabolic rate kaysa sa mga lalaki. Nangangahulugan ito na mas kaunting enerhiya ang nasusunog ng katawan habang nagpapahinga. Nagreresulta ito sa mas kaunting init na nalilikha. Gayundin, ang babaeng hormone na estrogen ay maaaring magpababa ng temperatura ng katawan at mabawasan ang daloy ng dugo sa mga paa't kamay, na maaaring magpataas ng pakiramdam ng lamig.
Bakit ako nilalamig pagkatapos mag-ehersisyo?
Bagama't umiinit ang iyong katawan habang nag-eehersisyo, kapag tapos ka nang mag-ehersisyo, bumababa ang temperatura ng iyong katawan habang sumisingaw ang pawis. Minsan, maaari itong bumaba nang napakababa at maaari kang makaramdam ng lamig. Gayunpaman, maaari rin itong mangyari sa matinding dehydration , kaya huwag kalimutang uminom ng maraming tubig habang nag-eehersisyo.
Paano kung pinagpapawisan ka kapag malamig?
Ang pagpapawis ay karaniwang sanhi ng init, ngunit kung minsan ay maaari kang pagpawisan kapag nakaramdam ka ng lamig. Maaari itong dahil sa tugon ng katawan na 'laban o tumakas' sa panahon ng stress, pagkabalisa, o isang panic attack.
Gayunpaman, maaari rin itong maging senyales ng lagnat, impeksyon, atake sa puso, o iba pang malubhang kondisyong medikal.
Sa partikular, humingi agad ng medikal na atensyon kung mayroon kang mga sintomas na ito kasama ng malamig na pagpapawis:
- Pagkahimatay
- Pananakit ng dibdib
- Pananakit ng katawan
- Pagsusuka
- Hirap sa paghinga
Dahil maaaring mga senyales ito ng atake sa puso, mahalagang pumunta agad sa Emergency Department (ETU) ng ospital . Gayundin, kung pinagpapawisan ka nang malamig pagkatapos ng isang aksidente, humingi agad ng medikal na atensyon.
Ano ang ginagawa mo kapag palagi kang nilalamig?
May ilan sa mga pinakamahusay na bagay na magagawa mo dito.
1. Una, magpatingin sa doktor upang malaman ang sanhi.
Ang pinakamahalagang bagay ay kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Makikinig siyang mabuti sa iyong mga sintomas at, kung kinakailangan, magsagawa ng mga pagsusuri sa dugo upang malaman kung ano talaga ang sanhi ng iyong sipon.
2. Gamutin ang sanhi
Ang paggamot ay depende sa sanhi.
- Kung ikaw ay may anemia , maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga tableta/iniksyon na may iron o bitamina B12.
- Kung ang hypothyroidism ay isang problema, ibibigay ang mga kinakailangang gamot sa hormone.
- Sa kaso ng diabetes , ang mga gamot ay ibinibigay upang makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo.
- Kung ikaw ay isang naninigarilyo at may mga problema sa iyong mga daluyan ng dugo, ang pagtigil sa paninigarilyo ay magiging malaking tulong.
3. Maliliit na bagay para mapanatiling mainit ang katawan
Kung ikaw ay isang taong basta na lang nakakaramdam ng lamig nang walang medikal na dahilan, subukan ang mga bagay na ito:
- Magsuot ng ilang patong ng damit.Parang vest sa ilalim, kamiseta sa ibabaw niyan, at sweater sa ibabaw niyan.
- Uminom ng maligamgam na inumin (walang caffeine o alkohol). Kahit ang mainit na sabaw ay magdudulot ng magandang kalusugan sa katawan.
- Gumamit ng sombrero o bandana upang takpan ang iyong ulo, leeg, at mga tainga .
- Huwag magsuot ng basang damit. Kung pawisan ka o mabasa sa ulan, magpalit agad ng damit at patuyuin ang sarili.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Bagama't normal lang na palaging malamig ang pakiramdam paminsan-minsan, huwag itong balewalain kung magpapatuloy ito.
- Maaaring may iba't ibang medikal na dahilan sa likod nito, tulad ng anemia, mga problema sa thyroid, diabetes, at kakulangan sa bitamina.
- Kung palagi kang nakakaramdam ng lamig, lalo na kung may kasama itong iba pang mga sintomas tulad ng pagkapagod, pamamanhid, at hirap sa paghinga, siguraduhing magpatingin sa doktor .
- Kung nakakaranas ka ng mga sintomas tulad ng pananakit ng dibdib at pagkahilo na may kasamang malamig na pawis, ito ay isang emergency. Pumunta kaagad sa Emergency Department (ETU) ng ospital.
- Ang kondisyong ito ay kadalasang maaaring makontrol sa pamamagitan ng pagtukoy sa sanhi, pagkuha ng wastong paggamot, at paggawa ng mga simpleng pagbabago sa pamumuhay.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento