Hepimiz "hormonlar" kelimesini duymuşuzdur, değil mi? Özellikle kadın sağlığından bahsederken "östrojen" kelimesi sıkça duyulur. Ama östrojenin tek bir hormon olmadığını, üç ana türün birleşimi olduğunu biliyor muydunuz? Bu üç türden biri de bugün bahsedeceğimiz "estron"dur. Bu biraz tıbbi bir terim gibi gelse de, vücudumuz, özellikle de kadın vücudu için çok önemlidir. Öyleyse, ne olduğunu, neden önemli olduğunu ve artması veya azalması durumunda neler olduğunu görelim.
Östrojen ailesinin üç üyesi
Basitçe söylemek gerekirse, östrojen bir grup kadın cinsiyet hormonudur. Aynı ailedeki kardeşler gibi, bu hormonlar birlikte çalışırlar. Bu ailenin üç ana üyesi vardır.
| Hormon tipi | Basitçe söylemek gerekirse... |
|---|---|
| Estradiol (E2) | Bu, ailedeki en önemli ve güçlü kişidir. Bir kadının yaşamı boyunca üreme sağlığı üzerinde en büyük etkiye sahip olan kişidir. Aylık adet döngüsünü kontrol eden de odur. |
| Estriol (Estriol - E3) | Bu hormon özellikle hamilelik döneminde belirginleşir. Hamilelik sırasında vücutta bu hormonun seviyesi önemli ölçüde artar. |
| Estron (Estron - E1) | Bugün bahsedeceğimiz östrojen bu. Diğer ikisine göre biraz daha zayıf. Ancak önemi menopozdan sonra ortaya çıkıyor. Menopozdan sonra vücutta doğal olarak üretilen tek östrojen türü estrondur. |
Gördüğünüz gibi, menopozdan sonra, yani adet kanaması tamamen durduktan sonra, bir kadının vücudunun östrojen ihtiyacı, östron (E1) adı verilen bu hormon tarafından kısmen karşılanır. Bu nedenle, menopozdan sonra kadınların östron seviyeleri genellikle öncesine göre daha yüksektir. Bu hormon, erkeklerin vücutlarında da çok az miktarda üretilir.
Bu östron vücudumuzda nerede üretilir? Ne işe yarar?
Diğer östrojenler gibi, östron hormonu da öncelikle böbrek üstü bezlerimizde ve yağ dokumuzda üretilir. Buna ek olarak, bir miktar da yumurtalıklarda üretilir.
Başlıca işlevi kadın cinsel işlevini ve üreme sağlığını desteklemektir. Ancak daha önce de belirttiğimiz gibi, estradiol (E2) kadar güçlü değildir. Estronun eşsiz özelliği ise vücudun ihtiyaç duyduğu zamanlarda östrojen deposu görevi görmesidir.
Düşünün ki, vücudun daha güçlü bir östrojen formu olan estradiol'e (E2) ihtiyacı olduğunda, vücudumuz bu estronu (E1) alıp estradiol'e (E2) dönüştürebilir. Bu tıpkı bankadaki para gibi. İhtiyacınız olduğunda elde edebilirsiniz.
Bu şekilde, estrondan oluşan estradiol ve vücutta doğal olarak bulunan estradiol birleşerek vücudumuzdaki birçok şeyin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
- Kemiklerimizin gücü (Kemik sağlığı)
- Bilişsel işlev
- Kan damarlarının düzgün çalışmasına yardımcı olan nitrik oksit üretimi.
Bu hormon, aşağıdakiler gibi şeyler için çok önemlidir...
Düşük östrojen seviyelerinin belirtileri
Östrojen hormonunun seviyesi düşük veya yüksek olsun, vücudumuz rahatsızlık hissedebilir. Bu durumlar hem kadınları hem de erkekleri etkileyebilir. Gelin bu belirtilerin neler olduğuna bakalım.
| Düşük östrojen seviyelerinin belirtileri | Östrojen seviyesindeki artışın belirtileri |
|---|---|
Kadınlar için:
Erkekler için:
| Kadınlar için:
Erkekler için:
|
Anormal östron seviyelerine ne sebep olur?
Östron seviyelerinin artmasının çeşitli nedenleri vardır. Daha önce de belirttiğimiz gibi, östron vücudumuzdaki yağ dokusunda üretilir. Bu nedenle, obez bir kişide östron seviyeleri artabilir.
Ayrıca, bazı tıbbi durumlar da östron seviyelerinin yükselmesine neden olabilir.
- Meme kanseri
- Çünkü prostat kanseri için kullanılan bazı tedaviler testosteron seviyelerini düşürür.
Östrojen seviyelerinin (estron dahil) düşük olması, kemik erimesi hastalığı olan osteoporoz riskini artırabilir. Düşük estrone seviyeleri ayrıca bazı kadınların menopoz sonrası yaşadığı yorgunluk, sıcak basmaları ve cinsel istekte azalmanın da nedeni olabilir.
Önemli: Yüksek östron seviyelerinin meme kanseri ve rahim kanseri riskini artırabileceğini hatırlamak önemlidir. Ancak bu sadece bir risktir. Bu konuda herhangi bir şüpheniz veya endişeniz varsa, en iyi şey doktorunuzla konuşmaktır.
Hormonları dengelemek için neler yapabiliriz?
Hormon dengesizliğinin neden olduğu rahatsızlıklardan kaçınmak ve sağlıklı kalmak için benimseyebileceğimiz bazı basit yaşam tarzı alışkanlıkları vardır. Bunlar sadece östron seviyelerinizi değil, tüm hormonal sisteminizi dengelemeye yardımcı olacaktır.
- Dengeli beslenin: Tam tahıllar, meyveler, sebzeler, sağlıklı yağlar ve protein içeren dengeli bir beslenme düzeni uygulamaya çalışın.
- Düzenli egzersiz yapın: Yürüyüş ve koşu gibi kardiyovasküler egzersizlerin yanı sıra ağırlık kaldırma gibi direnç antrenmanlarını da dahil edin.
- Stresi yönetin: Stres, hormonların en büyük düşmanlarından biridir. Meditasyon yapmak ve güvendiğiniz biriyle konuşmak stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
- İyi uykular:Günde en az yedi saat kaliteli uyku uyuyun. Ayrıca, yatmadan en az bir saat önce telefon ve televizyon gibi elektronik cihazları kapatmak daha iyi uyumanıza yardımcı olur.
Özetle
- Estron, başlıca kadın hormonlarından olan östrojen ailesinin bir üyesidir. Menopozdan sonra vücutta doğal olarak üretilen başlıca östrojen türüdür.
- Gerektiğinde, bu hormon östrojenin daha güçlü bir formu olan estradiole dönüştürülebilir.
- Östrojen seviyelerinin düşük veya yüksek olması, düzensiz kanama, aşırı yorgunluk, zihinsel sorunlar ve uykusuzluk gibi çeşitli semptomlara neden olabilir.
- Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, stres yönetimi ve iyi uyku, hormon dengesini korumada büyük rol oynar.
- Bu makalede bahsedilen semptomlarla ilgili herhangi bir endişeniz veya şüpheniz varsa, mutlaka doktorunuzla konuşun ve tavsiye alın.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment