Bebeğin İlk Yılında Beslenme: Hadi bunu konuşalım!

Bebeğinizin hayatının ilk yılı, büyümesi ve sağlığı için çok önemli bir dönem, değil mi? Bu süre zarfında aldığı beslenme, gelecekteki sağlığına ve bazı kronik hastalıklara karşı korunmasına büyük katkı sağlayacaktır. Yeni bir anne veya baba olarak, siz de bebeğinizi beslemekle ilgili birçok soruya sahip olabilirsiniz. Ne kadar mama vermelisiniz? Günde kaç kez beslemelisiniz? Ne kadar süre emzirmelisiniz? Katı gıdalara ne zaman başlayabilirsiniz? Bunları merak etmek normal.

Öncelikle yapılması gereken en önemli şey!

Özetle, yapabileceğiniz en iyi şey öncelikle bir çocuk doktoruna görünmektir. Doktor, bebeğiniz için en iyisinin ne olduğu ve ihtiyaçlarına en uygun olanın ne olduğu konusunda size tavsiyede bulunabilecektir. Eğer hamileyseniz, bunu önceden bilmek faydalı olacaktır. Daha fazla bilgi edinmek isterseniz, sorabilirsiniz.

Ancak unutmayın, her bebek aynı değildir. Bebeğinizi beslemenin "doğru yolu" diye bir şey yoktur. Doktorlar bize sadece çoğu bebek için genel olarak güvenli ve uygulanabilir olan şeyler hakkında kılavuzlar verir. Ne yapmanız ve ne yapmamanız gerektiğini bildiğinizde, bebeğinizi besleme konusunda kendinizi daha güvende hissedecek ve ihtiyaç duyduğunuzda yardım isteyebileceksiniz.

Yeni doğan bir bebek ne kadar yiyeceğe ihtiyaç duyar?

Yeni doğan bebekler beslenmelerini anne sütü veya formül mama ile sağlarlar. Bebeğinizin ihtiyaç duyduğu süt miktarı yaşına göre değişir. Bu nedenle, bebeğinizin yaşına göre bu bilgileri bilmek önemlidir.

Ancak daha önce de söylediğim gibi, her bebek farklıdır. Bebeğinizin ihtiyaçları bu genel kılavuzlardan farklı olabilir. Bu nedenle, bebeğinizin tam olarak ne kadar besine ihtiyacı olduğunu öğrenmek için mutlaka çocuk doktorunuza danışmalısınız.

Bebeğinizi aşırı beslemekten kaçınmak için, bebeğinizin açlık sinyallerini tanımak ve onu yavaş ve kontrollü bir şekilde beslemek çok önemlidir.

Bir bebeğin midesi ne kadar süt alabilir?

Yeni doğmuş bir bebeğin midesi çok küçüktür. Düşünün, ilk gün bir bebeğin midesi sadece 1-2 çay kaşığı (5-10 ml) kadar sıvı alabilir. Yaklaşık üç gün sonra bu miktar 20-30 ml'ye ulaşır. Bir hafta sonra ise 45-60 ml'ye, yani küçük bir yumurta büyüklüğüne ulaşır. Bir aylık olduklarında mideleri yaklaşık 80-150 ml sıvı alabilecek kadar büyür. Bu da neden bir kerede büyük miktarda yemek yiyemediklerini açıklıyor, değil mi?

Yeni doğan bebekler ne sıklıkla beslenir?

Yenidoğanlar her zaman açtır, ancak mideleri hala küçük ve gelişmekte olduğu için bir seferde sadece az miktarda yemek yiyebilirler. İlk iki ay boyunca, emziriyorsanız, bebeğinizi yaklaşık iki ila üç saatte bir beslemeniz gerekecektir. Bu da günde yaklaşık 8 ila 12 kez anlamına gelir. Mama ile besliyorsanız, biraz daha seyrek, günde yaklaşık 6 ila 10 kez beslemeniz gerekecektir.

Bebekler büyüdükçe, beslenme sıklığı azalır ve bir seferde içtikleri süt miktarı artar. Şaşırtıcı bir şekilde, 4 haftalıktan 6 aylığa kadar, bebeklerin 24 saatlik bir süre içinde içtikleri toplam süt miktarı hemen hemen aynıdır. Katı gıdalara 6 aylık olduklarında başlamaya karar veririz.

6 ila 8 aylık bebekler genellikle günde iki ila üç katı öğün yerler. 9 aydan sonra günde üç ila dört öğün ve bir veya iki ara öğün yiyebilirler. Bu süre zarfında, doktorunuzun talimatlarına göre emzirmeye veya mama ile beslemeye devam edin.

Doktorlar genellikle bebeğiniz acıktığında onu beslemenizi söyler. Ancak bir bebek "Acıktım" diyemez. Peki o zaman nasıl anlayacaksınız? İşte bu yüzden bebeğinizin açlık belirtilerini tanımanız gerekiyor.

Açlık belirtileri nelerdir?

Bunlar, bebeğinizin size "Yemek istiyorum" dediğinin, kelimeler kullanmadan gösterdiği işaretlerdir. Bu işaretler bebeğinizin ilk yılı boyunca değişebilir. Bebeğiniz şunları yapabilir:

• Ellerini ağızlarına götürdüler.
• Ağzını açmak.
• Eller titriyor.
• Dudaklar büzüldü, yalandı.
• Dilini dışarı çıkarmak.
• Eller titriyor.
• Sanki göğsünüzü arıyormuş gibi başını ve çenesini sağa sola oynatıyor.
• Yiyecekleri görünce çok heyecanlı ve mutlu görünüyorlar.
• Saçma sapan şeyler söylüyorlar.
• Ağlıyor.

Ağlama geç bir sinyaldir. Bebeğin bir süredir aç olduğu anlamına gelir. Bu aşamada, bebeği sakinleştirmek ve beslemek biraz zaman alabilir. Bu nedenle, bebeğinizin erken açlık sinyallerini fark ederseniz, çok heyecanlanmadan önce onu besleyebilirsiniz.

Bebeğinizin karnının doyduğunu nasıl anlarsınız?

Bebeğin "Artık yeter" sinyalleri, açlık sinyalleri kadar önemlidir. Bebeğiniz bu davranışları sergiliyorsa, midesi "Artık yeter, teşekkür ederim" diyor olabilir:

• Kapa çeneni.
• Elleri gevşetmek.
• Beslenme tarafından (göğüs, biberon, kaşık) başını uzağa çevirir.
• Yiyecekleri itmek.
• Yemeği sana geri vereceğim.

Bebeğinizin işaretlerini dinleyin. İstediği zaman yemeyi bırakmasına izin verin. Çok fazla yerse mide rahatsızlığı, şişkinlik, boğaz ağrısı veya kusma yaşayabilir.

Bebekler ne zaman katı gıdalar yemeye başlar?

Bebeğinize 6 aylıkken az miktarda katı gıda vermeyi deneyebilirsiniz. Bu yaşta çoğu bebek fiziksel olarak katı gıdalara güvenli bir şekilde başlamaya hazırdır. Ayrıca bu yaşta katı gıdalara başlamanın alerji riskini azaltabileceği düşünülmektedir.

Bebeğinizin katı gıdalara hazır olup olmadığını şu belirtilerden anlayabilirsiniz:

• Mama sandalyesinde fazla zorlanmadan dik oturabiliyor.
• Başınızı iyi kontrol edebilir ve dik tutabilirsiniz.
• Yiyeceği ağzınıza götürdüğünüzde, o da ağzını açar.
• Yediğiniz yemeğe bakın, dokunmaya çalışın ve ilgi gösterin.
• Kaşıkla verilen yiyecekleri yutmak zor değil. (Eğer ağzından dışarı atıyorsa, muhtemelen henüz yutmaya hazır değildir.)
• Oyuncak ve yiyecek parçaları gibi küçük nesneleri kavrayabilir.
• Yakaladığınız şeyleri ağzınıza götürebilirsiniz.

Katı gıdalara geçişte popüler bir yöntem , bebek liderliğinde beslenmedir. Bu yöntem, bebeğinize parmakla yenebilecek yiyecekler vermeyi ve hazır olduğunda, kendi işaretlerine göre bunları kendisinin yemesine izin vermeyi içerir.

Ancak unutmayın, tüm bebekler aynı değildir. Bebeğinizin gelişimini diğer bebeklerin gelişimiyle karşılaştırmayın. Bebeğinizin gelişimiyle ilgili herhangi bir endişeniz varsa, doktorunuzla konuşun.

Gıda alerjilerine dikkat edelim.

Gıda alerjileri konusunda endişelenmek ve bebeğinizin de alerjisi olup olmayacağını merak etmek normaldir. Ebeveynlerinizden birinin gıda alerjisi varsa veya bebeğinizde egzama gibi bir rahatsızlık varsa, bebeğinizin gıda alerjisi geliştirme riski hakkında doktorunuzla konuşmanızda fayda var. Doktorunuz, bebeğinize belirli yiyecekleri nasıl tanıtacağınız konusunda size tavsiyelerde bulunabilir.

Doktorlar genellikle şunları önerir:

• Bebeğinize aynı anda yalnızca tek bir malzemeden yapılmış yiyecek verin. Yeni bir yiyecek vermeden önce bir gün bekleyin. Bu arada, bebeğinizde herhangi bir alerji belirtisi (kusma, ishal veya deri döküntüsü gibi) olup olmadığını gözlemleyin.
• Bazı yiyecekleri erken dönemde tanıtın. Birçok bebeğe artık yumurta, soya, süt ürünleri, yer fıstığı ve balık gibi yiyeceklerin 6 aylık olduklarında tanıtılmasının en iyisi olduğu söyleniyor. Bu, eskiden verilen tavsiyeden farklıdır; eskiden bu yaygın alerjenlerin daha sonra tanıtılması gerektiği söylenirdi. Ancak bazı araştırmalar, yer fıstığı gibi yiyeceklerin erken dönemde tanıtılmasının bebeğinizin bunlara karşı alerji geliştirmesini önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
• Gerekirse alerji testi yaptırın. Örneğin, bebeğinizde şiddetli egzama veya yumurta alerjisi varsa, doktorunuz fıstık alerjisi testi yaptırmanızı önerebilir.

Bebekler için tahıllar

Bebeğinize onlar için üretilmiş tahıllar vermelisiniz. Bu, etikette "bebek maması" yazması gerektiği anlamına gelir. Bu mamalar, bebeğinizin gelişimine yardımcı olmak için demirle zenginleştirilmiş olmalıdır. Bebeğinize çeşitli tahıllar vermeye özen gösterin:

• Yulaf
• Arpa
• Çok tahıllı

Bebeğinizin biberonuna tahıl veya diğer katı yiyecekler eklemeyin. Bunun yerine, bebeğiniz en az 4-6 aylık olduğunda kaşıkla tahıl yedirin. Bebeğinizin biberonuna tahıl veya diğer katı yiyecekler eklemek aşağıdaki sorunlara neden olabilir:

• Boğazınıza takılıp kalır.
• Karışımı ciğerlerinize içinize çekin.
• Aşırı kilo almak.

Bebekler için uygun olmayan yiyecekler

Bazı yiyecekler bebeğiniz için besleyici değildir. Diğerleri ise boğulmaya veya başka risklere neden olabilir. İşte bebeğinize ilk yılında vermemeniz gereken bazı yiyecekler:

• Daha büyük çocuklar veya yetişkinler için üretilmiş işlenmiş gıda.
• İçine tuz, şeker veya aroma verici madde eklenmiş her türlü yiyecek.
• Sosis ve et şişleri.
• Büyük parçalara kesilmiş her şey (et, peynir, çiğ meyve).
• Bütün kuruyemişler ve tohumlar.
• Patlamış mısır.
• Bütün greyfurt.
• Şekerleme çeşitleri.
• Meyve suyu.
• Bal (bir yıl boyunca vermeyin).
• İnek sütü veya diğer süt alternatifleri (bebeğiniz henüz bu sütleri sindiremez ve yeterli besin sağlamazlar).

Ayrıca, tahıllar ve pirinçten yapılan atıştırmalıklar gibi ağır metaller açısından yüksek olabilecek yiyeceklerin tüketimini sınırlayın.

Bebeğiniz için katı gıdalar hazırlarken bunları aklınızda bulundurun.

Bebeğiniz sizin yediğiniz birçok yiyeceği yiyebilir, ancak henüz sizin gibi elleriyle yemek yiyemez. Sizin gibi yiyecekleri çiğneyemez, bu nedenle diş etleriyle çiğneyemeyeceği ve tükürükle çözemeyeceği kadar sert olan yiyecekler boğazına takılabilir.

İşte ailenizin en sevdiği yiyecekleri bebeğinizin daha kolay (ve dolayısıyla daha güvenli) bir şekilde yutmasını sağlamak için birkaç ipucu:

• Sert meyve veya sebzeleri haşlayın, ezin ve püre haline getirin.
• Et veya diğer yiyecekleri, çatalla kolayca parçalanabilecek kadar yumuşayana kadar haşlayın. Eti haşlamadan önce kemiklerini ve derisini çıkarmayı unutmayın.
• Bebek mamasına veya haşlanmış ve ezilmiş tahıllara biraz anne sütü veya formül mama karıştırın.
• Yuvarlak yiyecekleri (üzüm gibi) küçük parçalara kesin.

Bu ipuçları katı gıdalara başlarken size yardımcı olacaktır!

Bebeğinize katı gıdalar vermeye başlamak, bir anda ışığı açmak gibi bir şey değildir. Daha çok ışık kısma düğmesini açmak gibidir. Emzirmeyi veya mama vermeyi aniden bırakıp katı gıdalara geçemezsiniz. Bunun yerine, bebeğiniz tamamen alışana kadar katı gıdaları kademeli olarak vermelisiniz.

Şunları aklınızda bulundurun:

• Bebeğinizi beslerken onunla konuşun. "Aa, bu çok lezzetli, değil mi?" ve "Mmm" gibi şeyler söylemek, bebeğinizin neler olup bittiğini ve bunun iyi bir şey olduğunu anlamasına yardımcı olacaktır.
• Bebeğinize bir örnek verin. Bebeğinize katı yiyecek vermeden önce, ona dokunmasına ve oynamasına izin verin. Mama sandalyesinin tepsisine biraz koyun ve dokunmasına izin verin. Ardından, kaşıkla biraz alın ve bebeğinizin ağzına götürmeye çalışın.
• Bebeğinize nasıl yapılacağını gösterin. Bebeğinize kaşıkla ağzına yemek koymayı gösterin (yemeseniz bile, sadece yiyormuş gibi yapın). Bebeğiniz ne yapılması gerektiğini gördüğünde, o da denemek isteyecektir.
• Tanıdık bir şeyle başlayın ve tanıdık bir şeyle bitirin. Önce biraz anne sütü veya formül mama verin, sonra küçük bir kaşıkla biraz yiyecek verin ve ardından tekrar biraz anne sütü veya formül mama ile bitirmeye çalışın.
• Sabırlı ol.Bebeğiniz kaşığı ağzına götürdüğünüzde gözlerini kaçırabilir ve üzülebilir. Bu normaldir. Hazır değilse onu yemeye zorlamayın. Sadece anne sütü veya mama ile tekrar deneyin ve birkaç gün sonra tekrar deneyin.

Bebeğiniz birkaç denemeden sonra hala katı gıdalar yemiyorsa, doktorunuzdan tavsiye almak iyi bir fikirdir. Ama pes etmeyin! Çok geçmeden, yiyeceklerin çoğu önlüğüne düşmek yerine bebeğinizin ağzına gidecektir!

Bebeğim katı gıdalar yemeye başladıysa emzirmeye devam etmeli miyim?

Evet, mümkünse kesinlikle. Doktorlar bebeğinizi en az 6 ay, tercihen 2 yıla kadar emzirmenizi önerir. Anne sütü, ilk 6 ay boyunca bebeğinizin ana beslenme kaynağı olmalıdır. 6. ayda, bebek maması gibi diğer katı gıdaları vermeye başlayabilirsiniz. 6 aydan önce gıda vermeye başlamak, beslenmeden ziyade bebeğinizi bu gıdalara, gelişimine ve duyusal deneyimlerine alıştırmakla ilgilidir.

Bebeğiniz meyve ve sebze gibi yeni besinlerle tanışmaya başlasa bile, anne sütünden de birçok fayda gördüğünü bilmek önemlidir. Çünkü anne sütü bebeğe birçok fayda sağlar. Örneğin, bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirir ve bazı hastalıkların gelişme riskini azaltır. Bu nedenle, hem anne sütü hem de katı gıdalar bir arada verildiğinde, bebeğin ilk yıl boyunca büyüme ve gelişimi büyük ölçüde artar.

Doktoru ne zaman aramalıyım?

Bu durumlarda çocuk doktorunuzla konuşun:

• Eğer 6 ay geçtikten sonra ve tekrarlanan denemelere rağmen bebeğiniz katı gıdaları reddediyor ve normal gıdaları yemekte zorlanıyorsa...
• Bebeğinizin dışkısı çok gevşek, sulu veya yapışkan bir kıvamdaysa.
• Bebeğinizin çok az veya çok fazla yediğini düşünüyorsanız, bunda bir sakınca yok.
• Bebeğinizin beslenmesiyle ilgili herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa.

Bebeğiniz prematüre ise veya tıbbi bir rahatsızlığı varsa , doktorunuzla konuşun. Doktorunuz, bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılayacak en iyi beslenme yöntemi konusunda size tavsiyede bulunacaktır.

Doktora hangi soruları sormalıyım?

Bebeğinizin ilk yılında beslenmesi hakkında daha fazla bilgi edinmek için çocuk doktorunuza şu gibi sorular sorabilirsiniz:

• Ne kadar süre emzirmeliyim?
• Bebeğime ilk olarak hangi katı gıdaları vermeliyim?
• Bebeklerin yiyecekleri daha kolay yutması için herhangi bir ipucunuz var mı?
• Bebeğim için D vitamini veya demir gibi ek besin takviyeleri önerir misiniz?
• Bebeğimde reflü varsa, onu en iyi nasıl besleyebilirim?

Aylardır bu anı bekliyordunuz. Bebeğinize ilk katı yiyecek kaşığını veriyorsunuz. Sadece bebek maması bile olsa, sizin için büyük bir olay. Bu dönüm noktasına ulaştığınız için çok mutlusunuz. Ama... bebeğiniz yemiyor. Saniyeler içinde mama çenesinden aşağı akıyor ve ağlamaya başlıyor. Tekrar deniyorsunuz ve bu sefer mama önlüğe düşüyor. Bebeğiniz daha da yüksek sesle çığlık atıyor ve başka yöne bakıyor. Şimdi siz de ağlıyorsunuz, neyin yanlış gittiğini merak ediyorsunuz.

>

Endişelenmeyin, yalnız değilsiniz. Katı gıdalara başlama çok kademeli bir süreçtir. Bebeğinize ve kendinize karşı sabırlı olun. Zamanla bebeğiniz kaşık tutabilecek kadar iyi hale gelecektir. İlk yıl bebeğinizi beslemek her zaman kolay değildir, ancak çabaya değer. Bu arada, aklınıza takılan soruları veya endişelerinizi doktorunuzla paylaşın. Size tavsiye vermekten ve bebeğinizin ekstra yardıma veya desteğe ihtiyaç duyduğu alanları belirlemenize yardımcı olmaktan mutluluk duyacaklardır.

Hatırlanması gereken en önemli şeyler (Özet Mesaj)

• Bebeğinizin ilk yılında beslenmesi çok önemlidir. Büyümesini, sağlığını ve geleceğini etkiler.
• Her bebek farklıdır. Onları başkalarıyla kıyaslamayın. Bebeğinizin ihtiyaçlarına göre hareket edin.
• Çocuk doktorundan tavsiye almak çok önemlidir. Onlar size doğru şekilde rehberlik edecek kişilerdir.
• Bebeğinizin açlık ve tokluk sinyallerini tanıyın ve ona göre besleyin.
• Katı gıdalara başlarken sabırlı olun. Bu, kademeli ve dikkatli bir şekilde yapılması gereken bir şeydir.
• Gıda alerjilerine dikkat edin. Yeni yiyecekleri tanıtırken dikkatli olun.
• Katı gıdalara başladıktan sonra bile mümkün olduğunca uzun süre emzirmeye devam edin .
• Herhangi bir şüpheniz veya sorunuz varsa, doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin. Sizin ve bebeğinizin sağlığı en önemli şeydir.

Bu yolculuk zorlu olabilir, ama aynı zamanda çok güzel de. Hepsini başarabilirsiniz!

Bebeğinizi beslemek , ilk yıl, emzirme, katı gıdalar, bebek beslenmesi, bebek gelişimi, gıda alerjileri