Kahve/çay, DEHB'li kişiler için iyi midir? Kafein ve DEHB hakkında bilgi edinelim!

Çocuğunuzun veya kendinizin tek bir şeye odaklanmakta zorlandığını mı hissediyorsunuz? Sürekli huzursuz ve gergin mi hissediyorsunuz? Bu belirtilere sahip olan bazı kişilerde DEHB ( Dikkat Eksikliği/Hiperaktivite Bozukluğu ) olabilir. Bu nedenle, bazı insanlar "Kahve veya çay içtiğinizde kendinizi daha zinde hissedersiniz ve zihniniz berraklaşır, bu DEHB için iyi değil mi?" diye düşünür. Bugün, kafein ve DEHB arasındaki gerçek bağlantıdan bahsedelim.

DEHB ve uyarıcılar nedir?

Basitçe ifade etmek gerekirse, DEHB, dikkati sürdürme, duyguları kontrol etme ve odaklanmayı koruma gibi şeyleri biraz daha zorlaştıran beyin fonksiyonundaki bir değişiklikten kaynaklanan bir durumdur.

Doktorların bu durum için verdiği başlıca tedavilerden biri uyarıcı ilaçlardır . Bu ismi duyduğunuzda bazı insanlar, "Zaten huzursuz olan birine başka bir uyarıcı ilaç verirseniz ne olur?" diye düşünebilir. Ama işin diğer yüzü de var. Bu ilaçlar, beyindeki belirli kimyasalları, özellikle de dopamini artırarak etki gösterir. Dopamin, zevkimizi, dikkatimizi ve hareketlerimizi kontrol eden çok önemli bir kimyasal habercidir. Bu nedenle, DEHB'li bir kişi bu uyarıcı ilaçları aldığında, daha az huzursuz olur, daha sakinleşir ve odaklanması daha kolaylaşır.

Şimdi de kafeine bakalım. Kafein, dünyada en popüler ve yaygın olarak kullanılan uyarıcılardan biridir. Kahve, çay, çikolata ve bazı gazlı içecekler gibi birçok içecekte bulunur. Dolayısıyla, doktorların reçete ettiği ilaçlar uyarıcı ise, uyarıcı olan kafeinin de DEHB'ye yardımcı olması gerekir, değil mi?

Peki, kafein gerçekten DEHB için iyi mi?

İşte büyük soru. Bu konudaki araştırmaların sonuçları çelişkili. Bazı çalışmalar, çaydaki kafeinin dikkat ve uyanıklığı artırdığı için DEHB'ye bir dereceye kadar yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar da mevcuttur. Bir çalışmada, hiperaktif sıçanlara kafein verildiğinde hafızaları ve dikkat süreleri iyileşmiştir. Başka bir çalışmada ise sıçanlara karmaşık bir rotada gezinmeleri için kafein verildiğinde daha iyi performans göstermişlerdir. Bu da kafeinin bir potansiyeli olduğunu düşündürmektedir.

Gerçek şu ki, kafein DEHB için önerilen bir tedavi yöntemi değildir . Bunun başlıca nedeni, kafeinin reçeteli ilaçlar kadar etkili olduğunun kanıtlanmamış olmasıdır. Bir çalışma, kafeinin dekstroamfetamin (Dexedrine) ve metilfenidat (Concerta, Ritalin) gibi yaygın olarak reçete edilen diğer DEHB ilaçlarından daha az etkili olduğunu açıkça ortaya koymuştur.

Çok fazla kafein tüketirseniz neler olabilir?

Aşırı kafein tüketimi (örneğin, günde 4 fincandan fazla kahve), DEHB'ye iyi geleceği umuduyla yapıldığında aslında faydadan çok zarar verebilir. Çeşitli yan etkilere neden olabilir.

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan çocuklara kafein verme hakkında bilinmesi gerekenler

İşte bu noktada ebeveyn olarak en dikkatli olmanız gerekiyor. Tıp uzmanları, DEHB'li çocuklara kafein verilmesini kesinlikle önermiyor. Bunun birkaç nedeni var:

• Yan etkilere daha yatkın:Çocuklar kafeinin yan etkilerine yetişkinlerden daha duyarlıdır. Vücutları bu etkilere daha zor tolerans gösterir.
• Beyin gelişimine etkileri: Çocuk beyni hızla gelişen bir organdır. Bu dönemde kafein gibi uyarıcı maddeler verilmesinin beynin doğal gelişimini etkileyebileceğine dair bir inanış vardır.
• Uyku bozuklukları: Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan çocuklar genellikle uyku sorunları yaşarlar. Gece yeterince uyuyamadıkları için gündüzleri daha huzursuz ve daha az uyanık olurlar. Bu nedenle, onlara kafein vermek bu uyku sorunlarını daha da kötüleştirebilir. Uyku eksikliği DEHB semptomlarını kötüleştirebilir.

Özel Uyarı: Enerji İçecekleri Hakkında

Amerikan Pediatri Akademisi , hiçbir çocuğa enerji içeceği verilmemesini açıkça önermektedir. Bu içeceklerdeki yüksek kafein ve diğer uyarıcı maddeler, çocuklarda kalp hastalığı da dahil olmak üzere ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Peki, ne yapmalıyım?

En önemli şey şu: Aynı ilaç, aynı madde her insanı farklı şekilde etkiler. İster kafein olsun ister doktor reçetesi , sizi etkileyen şey başkasını etkilemeyebilir.

Bu nedenle, DEHB semptomlarınıza yardımcı olacağını düşünerek kendi başınıza kafein kullanmaya başlamadan önce lütfen doktorunuzla konuşun. Doktorunuz durumunuzu doğru bir şekilde değerlendirebilecek ve sizin için en uygun ve güvenli tedaviyi belirleyebilecektir.

Eğer zaten doktorunuz tarafından DEHB için reçete edilen uyarıcı bir ilaç kullanıyorsanız, aynı anda kafein (kahve, çay, enerji içecekleri) tüketmek yan etkileri artıracaktır. Kalp atış hızında artış, sinirlilik ve uykusuzluk gibi durumları daha da kötüleştirebilir.