Kadınlarda da DEHB mi? Evet, gelin bunu da konuşalım! (Dikkat Eksikliği/Hiperaktivite Bozukluğu)

Bazen kafanızın yerinde olmadığını hissediyor musunuz? En küçük işlere bile odaklanmakta zorlanıyor musunuz? Ya da bir arkadaşınızla konuşurken bile zihninizin başka yerlere gittiğini mi hissediyorsunuz? Sık sık bir şeyleri unutuyor musunuz? Eğer bunlar size sık sık oluyorsa, belki de bahsedeceğimiz şey sizin için çok önemli olacaktır. Bugün, kadınlarda da görülen ancak çoğu zaman doğru teşhis edilmeyen bir durumdan bahsedeceğiz: Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB).

DEHB nedir? Kadınları nasıl etkiler?

Basitçe ifade etmek gerekirse, DEHB, beynimizin bazı bölümlerinin gelişme ve birlikte çalışma biçimindeki değişikliklerden kaynaklanan bir durumdur. Çocuklukta başlayabilse de, birçok kişi, özellikle kadınlar, ergenlik veya yetişkinlik dönemlerinde bu teşhisi alır.

Bu durum hem erkekleri hem de kadınları etkileyebilse de, onları etkileme biçimlerinde bazı farklılıklar vardır. Araştırmalar DEHB'nin erkeklerde daha yaygın olduğunu gösterse de, artık daha önce düşünüldüğünden daha fazla kadının bu durumdan muzdarip olduğuna dair kanıtlar var. Sorun şu ki, kadınlardaki semptomlar bazen biraz farklı olduğu ve bazı toplumsal tutumlar nedeniyle sıklıkla teşhis edilemiyor.

Kadınlarda en sık görülen DEHB belirtileri nelerdir?

DEHB belirtileri esas olarak "Yürütücü İşlev Bozukluğu" olarak adlandırılan bir durumla ilgilidir. Bu , dikkatimizi sürdürme, zihnimizi odaklama, duyguları kontrol etme, dürtüleri kontrol etme ve öz motivasyon geliştirme gibi beynimizdeki bazı yürütücü işlevlerin düzgün çalışmadığı anlamına gelir.

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun (DEHB) üç ana türü vardır:

1. Dikkat eksikliği tipi : Bu kişiler zihinlerini odaklamakta zorlanırlar ve şeyleri daha sık unutmaya eğilimlidirler.

2. Hiperaktif/Dürtüsel tip : Bu kişiler sürekli huzursuzdur, bir yerde durmakta zorlanırlar ve dürtüsel davranırlar.

3. Karma tip : Bu kişiler yukarıda bahsedilen her iki tipin de özelliklerini taşırlar.

En önemlisi, kadınların hiperaktivite/dürtüsellik belirtileri gösterme olasılığı daha düşüktür . Bu, DEHB veya karma DEHB'ye yakalanma olasılıklarının daha düşük olduğu anlamına gelir. Kadınlar genellikle dikkat eksikliği belirtileri gösterirler.

Dikkat eksikliği tipi semptomlar

Bu belirtiler işinizi, akademik çalışmalarınızı ve sosyal ilişkilerinizi olumsuz etkileyebilir. Bu belirtilerden herhangi birini altı aydan uzun süredir yaşıyor musunuz diye kontrol edin:

• Dikkatsizlikten dolayı sık sık küçük hatalar yapıyorum. Detaylara dikkat etmeden çalışıyorum.
• Bir işe odaklanmak ve onu tamamına erdirmek zordur.
• Diğerleri konuşurkenSanki dinlemiyor (bazılarının deyimiyle, kafası başka bir yerde, "düşünceler dünyasında kaybolmuş").
• Bir işe başlamak kolaydır, ancak bitirmek çok zordur.
• Öncelikleri belirlemek, işleri organize etmek ve neyi önce, neyi sonra yapacağınıza karar vermek zordur (özellikle de birçok aşaması olan işler söz konusu olduğunda).
• Evrak işleri ve ev işleri gibi sıkıcı buldukları işlerden gerçekten nefret ederler ve bunlardan kaçınırlar.
• Eşyalar her zaman kaybolur, yanlış yere konulur veya unutulur. Sürekli kalemimi, anahtarlarımı ve telefonumu arıyorum.
• Çevrenizdeki küçük bir şey veya aklınıza gelen başka bir düşünce sizi kolayca dikkat dağıtabilir.
• Günlük işlerde bile bir şeyleri unuturuz. Belki doktor randevusunu veya fatura ödeme tarihini unuturuz.

Nimali'nin ofiste hazırlaması gereken önemli bir raporu olduğunu hayal edin. Raporu hazırlamaya başlar, ancak bir süre sonra telefonunda bir bildirim görür ve kontrol etmeye gider. Sonra başka bir şey hatırlar. Rapora geri döndüğünde, nerede kaldığını bile hatırlamaz. Bu durum sık sık tekrarlanıyorsa, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun (DEHB) bir belirtisi olabilir.

Hiperaktivite/Dürtüsel tipte semptomlar

Bu belirtiler kadınlarda nadir görülse de tamamen yok sayılmazlar. Ayrıca ilişkilerinizi, işinizi ve eğitim hayatınızı da etkileyebilirler. Bu belirtilerden en az altısının altı aydan uzun süredir sizde olup olmadığını kontrol edin:

• Sürekli kıpırdanmak, bir yerde durmakta zorlanmak. (kıpırdanma)
• Sürekli kalkıp yürümek zorundayım. Uzun süre sandalyede oturmak zor.
• Kendimi her zaman huzursuz hissediyorum.
• Sessiz kalmak zor. Kendi kendime konuşuyorum ya da anlamsız kelimeler ve sesler çıkarıyorum (bazen kasıtlı olmadan, ama kendiliğinden).
• Olağanüstü aktif bir yapınız var, bu da başkalarının sizinle çalışmasını zorlaştırıyor.
• Çok fazla konuşmak (bazen kendilerini 'aşırı açıklamak' veya tutku duydukları bir şey hakkında konuşmak - buna ayrıca 'bilgi bombardımanı' da denir).
• Konuşmalar sırasında kendini kontrol etmekte zorlanıyor (sürekli başkalarının sözünü kesiyor, cümlelerini bitirmeden cevap veriyor).
• Sabırlı olmak ve sıranızı beklemek zor.
• Sosyal sınırlar her zaman anlaşılmayabilir (kişiler istemeden başkalarının konuşmalarını veya faaliyetlerini bölebilir ve bunun başkaları için bir rahatsızlık olduğunun farkına varmayabilir).

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) kadınlarda ne kadar yaygın? Neden doğru teşhis edilmiyor?

DEHB'nin cinsiyet dağılımı konusunda farklı görüşler mevcuttur. Çoğu araştırmaya göre, çocukluk döneminde erkek çocukların kız çocuklara oranı yaklaşık 2:1'dir.Bu, iki kız çocuğunda DEHB olması durumunda, bir erkek çocuğunda da aynı olasılığın olduğu anlamına gelir. Ancak bazı çalışmalar bu oranın 17:1'e kadar çıkabileceğini öne sürüyor. Bununla birlikte, yetişkinlikte bu oran aşağı yukarı aynı kalıyor. Çünkü kadınlara bu durum yetişkinlikte teşhis ediliyor.

Araştırmalar bu durumun erkeklerde daha yaygın olduğunu doğrulasa da, kadınlarda teşhis edilmeden kalma olasılığının daha yüksek olduğuna dair de kanıtlar bulunmaktadır. Araştırmacılar bunun birkaç faktörden kaynaklanabileceğini düşünüyor:

• Semptomların niteliği: Erkeklerde ve erkek çocuklarda daha yaygın olan hiperaktivite/dürtüsellik semptomları başkaları tarafından daha kolay fark edilir ve bu da teşhis edilme olasılığını artırır. Kadınlardaki dikkat eksikliği semptomları ise o kadar belirgin değildir.
• Önyargı: Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun (DEHB) erkeklerde daha yaygın olduğu düşünüldüğü için, doktorlar ve hatta öğretmenler kadınlardaki bu belirtilere yeterince dikkat etmeyebilirler. Bu durum, kadınların doğru teşhis ve tedaviye erişimini geciktirebilir.
• Kadınlarda DEHB araştırmalarının yetersizliği: Erken dönem DEHB araştırmaları çoğunlukla erkekleri nasıl etkilediğine odaklandığı için, kadınlara özgü DEHB araştırmaları yetersizdir.
• Mevcut tanı kriterlerinin eksiklikleri: Bazı uzmanlar, mevcut tanı kriterlerinin kadınlarda DEHB teşhisinde çok yardımcı olmadığını veya çok doğru olmadığını savunmaktadır.
• Cinsiyet ve davranış kalıpları: Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ile ilgili davranışlar – özellikle hiperaktivite özellikleri – erkekler için sosyal olarak bir nebze kabul edilebilir olarak görülür. Ancak bir kız yaramazlık yaparsa, bu "iyi bir şey değil" olarak kabul edilir, bu nedenle kadınlar uyum sağlamak için bu DEHB özelliklerini gizlemeye ve bastırmaya çalışırlar .

DEHB'ye ne sebep olur?

Uzmanlar hala DEHB'nin neden ve nasıl ortaya çıktığını tam olarak anlamıyorlar. Ancak DEHB'nin güçlü bir genetik bağlantısı olduğunu biliyorlar. Bu, ebeveynlerinizden birinde DEHB varsa, sizin de DEHB geliştirme olasılığınızın daha yüksek olduğu anlamına gelir. Sizde DEHB varsa, çocuklarınızda da DEHB gelişme olasılığı daha yüksektir.

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan kişilere "nörodiverjan" diyoruz. Bu, beyinlerinin gelişme ve işleyiş biçiminin "nörotipik" (yani beyinleri beklendiği gibi gelişen ve işleyen) kişilerden farklı olduğu anlamına gelir.

Araştırmacılar, beyin gelişimindeki bu değişikliklerin DEHB'ye nasıl neden olduğunu hâlâ anlamaya çalışıyorlar. Beyin yapısındaki, kimyasal bileşimindeki veya her ikisindeki değişikliklerden kaynaklanabileceğine dair kanıtlar var. Ayrıca, cinsiyete bağlı hormonların veya diğer faktörlerin DEHB'yi ve semptomlarını etkileyebileceğine dair bazı şüpheler de mevcut. Bu, bazı semptomların erkeklerde ve erkek çocuklarda daha yaygın olmasının nedeni olabilir.

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunuz (DEHB) olup olmadığını nasıl kesin olarak anlarsınız? (Teşhis)

Genellikle bir psikiyatrist veya psikolog olan bir doktor, sizin veya çocuğunuzun DEHB olup olmadığını belirleyecektir. Bu süreç genellikle mevcut ve geçmiş semptomlar hakkında sorular sormayı içerir. Ayrıca DEHB teşhisine yardımcı olmak için özel anketler de kullanırlar. Şu anda DEHB'yi teşhis edebilecek herhangi bir laboratuvar testi veya başka tıbbi test bulunmamaktadır.

DEHB için bir tedavi var mı? İyileştirilebilir mi?

DEHB tamamen tedavi edilebilir bir hastalık değildir. Ancak, iyi kontrol altına alınabilen ve tedavi edilebilen bir durumdur. İlaç tedavisi ana tedavi yöntemidir. Ayrıca, psikoterapi veya psikolojik danışmanlık olarak adlandırdığımız çeşitli psikolojik tedaviler de çok yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu danışmanlık yöntemleri, DEHB'li çocukların ve yetişkinlerin bu duruma uyum sağlamalarına ve onunla yaşamayı öğrenmelerine yardımcı olur. Ayrıca, bu danışmanlık, DEHB ile sıklıkla görülen kaygı veya depresyon gibi diğer ruh sağlığı sorunları için de faydalıdır.

Bu rahatsızlığın ilaçları ve tedavileri nelerdir?

DEHB'yi tedavi edebilecek çeşitli ilaç türleri vardır. Bunların çoğu, beynimizin iletişim kurmasına yardımcı olan kimyasallar olan nörotransmitterlerin seviyelerini değiştirerek etki gösterir.

Üç ana ilaç türü vardır:

• Uyarıcılar: Örnekler arasında metilfenidat (Ritalin®), dekstroamfetamin/amfetamin tuzları (Adderall®) ve lisdeksamfetamin (Vyvanse®) bulunur. Bunların çoğu farklı formlarda mevcuttur, yani ilaç daha kısa veya daha uzun süre alınabilir.
• Uyarıcı olmayanlar: Örnekler arasında atomoksetin (Strattera®), viloksazin (Qelbree®), klonidin (Kapvay®) ve guanfasin (Intuniv®) yer almaktadır.
• Antidepresanlar: Örnekler arasında bupropion (Wellbutrin®), desipramin (Norpramin®), imipramin (Tofranil®) ve nortriptilin (Pamelor™) yer almaktadır.

Önemli: Bu ilaçlar yalnızca doktor tavsiyesiyle kullanılmalıdır. Doktorunuz sizin için doğru ilacı ve dozu belirleyecektir.

Tedaviler yan etkilere neden olabilir mi?

DEHB ilaçlarının yan etkileri ve komplikasyonları, aldığınız ilacın türü de dahil olmak üzere birçok şeye bağlıdır. Doktorunuz, yaşayabileceğiniz yan etkileri ve bunlarla ilgili neler yapabileceğinizi en iyi şekilde açıklayabilir.

Uyarıcı ilaçların özellikle dikkat etmeniz gereken bir yan etkisi iştah azalmasıdır . Bu ilaçların iştahı azaltması yaygındır. Ancak, yeme bozukluğu olan kişiler için bu bir sorun olabilir. Yeme bozuklukları kadınlarda erkeklere göre daha yaygındır. Bu yan etkiyi yaşıyorsanız veya şüpheleniyorsanız, çocuğunuzun çocuk doktoruyla veya doktorunuzla konuşmalısınız.

DEHB'yi önlemenin bir yolu var mı?

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) beklenmedik şekillerde ve uzmanların hala tam olarak anlayamadığı nedenlerle ortaya çıkar. Bu nedenle, şu anda onu önlemenin veya gelişme riskini azaltmanın bir yolu yoktur.

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunuz varsa neler bekleyebilirsiniz?

DEHB tehlikeli bir durum değildir, ancak okul çalışmaları, iş hayatı, arkadaşlıklar, aile ilişkileri ve daha birçok alanda hayatınızı etkileyebilir.

DEHB'li kadınlar şu risklere daha yatkındır:

• Zorbalık (hem yüz yüze hem de siber zorbalık).
• Duyguları kontrol etmede yaşanan sorunlar , özellikle reddedilmeye karşı aşırı duyarlılık (Reddedilme Duyarlılığı Disforisi).
• Öğrenme güçlükleri , örneğin `(Disleksi)` (okuma güçlüğü) ve `(Diskalkuli)` (matematik güçlüğü).
• Zihinsel sağlıkla ilgili fiziksel belirtiler ; örneğin, baş ağrısı, mide rahatsızlığı, yorgunluk ve uykusuzluk.
• İlgili ruh sağlığı sorunları arasında kaygı ve depresyon yer almaktadır.
• Kendine zarar verme davranışları ; örneğin, kesme, tırnak yeme ve deriyi yolma.
• Arkadaşlık ve ilişki kurmada ve sürdürmede zorluk (kadınlar genellikle uyum sağlamak için DEHB belirtilerini gizlerler).

DEHB ne kadar sürer?

DEHB, genellikle 12 yaşından önce başlayan bir durumdur. Kesin olarak söylemek gerekirse, DEHB ömür boyu süren bir durumdur. Bazı insanlar, belirtileri kademeli olarak azaldığı ve artık teşhis koymayı gerektirecek kadar şiddetli olmadığı için "yaşlandıkça iyileştiğini" veya "geçtiğini" söylerler.

Ancak kadınların DEHB'yi "atlatma" olasılığı daha düşüktür. Kadınların yaklaşık %60'ı yetişkinlik döneminde de DEHB'ye sahip olmaya devam eder. Erkeklerde ise bu oran yaklaşık %30'dur.

Bu durumdan kurtulabilir miyiz? Gelecek nasıl görünüyor?

Tedavi ve eğitimle, bu durumun etkileri kontrol altına alınabilir ve olumluya dönüştürülebilir. Uzmanlar ve araştırmacılar, DEHB ile yaratıcılık, problem çözme becerileri ve güçlü hafıza yetenekleri arasındaki bağlantıyı iyi bir şekilde tespit etmişlerdir. Birçok büyük şirket, özellikle DEHB gibi rahatsızlıkları olan "nöroçeşitli" kişileri işe almakla ilgilenmektedir. Çünkü bu rahatsızlıkların neden olduğu bazı özellikler, belirli iş türleri için avantajlıdır.

Her bireyin DEHB'si, o birey kadar benzersizdir. Birçok insan teşhis konulmadan veya tedavi edilmeden hayatını sürdürür. Buna uyum sağlamak ve hatta belirtilerini güçlü yönlere dönüştürmek mümkün olsa da, bu durum genellikle hayatı zorlaştırır.

Kendinize nasıl bakıyorsunuz? Neler yapabilirsiniz?

Kendinizde veya çocuğunuzda DEHB olduğundan şüpheleniyorsanız, yardım aramak için en iyi yer aile doktorunuz (birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınız) veya çocuğunuzun çocuk doktorudur. Onlar sizi DEHB'yi teşhis ve tedavi etme konusunda eğitim ve deneyime sahip bir uzmana yönlendirebilirler.

Bir uzman size DEHB teşhisi koyarsa, tedavi seçenekleri konusunda size rehberlik ve önerilerde bulunacaktır. İşte bu süreçte size yardımcı olabilecek en iyi şeylerden bazıları:

• İlacınızı tam olarak reçete edildiği gibi alın. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ilaçları her zaman tam olarak reçete edildiği gibi alınmalıdır. Bunu yapmak, birçok farklı ilaç türünde görülebilen hoş olmayan yan etkileri önlemeye yardımcı olabilir.
• Doktorunuzun reçete ettiği şekilde muayene olun. Bulunduğunuz bölgedeki yasalara bağlı olarak, bazı ilaçlar yalnızca düzenli olarak doktorunuza görünmeniz durumunda reçete edilebilir. Ayrıca, doktorunuzun reçete ettiği şekilde danışmanlık seanslarına ve diğer tıbbi randevulara da katılmalısınız.
• Size uygun olanı bulun. Size uygun tedaviyi bulmanın yanı sıra, DEHB'nizi yönetmenize yardımcı olmak için hayatınıza ekleyebileceğiniz şeyler de var. Rutinler ve alışkanlıklar oluşturmak ve teknoloji kullanmak – örneğin, DEHB'ye yardımcı olan akıllı telefon uygulamaları – da yardımcı olabilir.
• İş veya okul ortamınızda yapılacak değişiklikler veya düzenlemeler için talepte bulunmaktan çekinmeyin. Bu düzenlemeler, DEHB'nizi daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir. Birçok yerde (yaşadığınız yere bağlı olarak) işverenlerin ve eğitim kurumlarının bu düzenlemeleri yapmasını gerektiren yasalar vardır. Doktorunuz size yardımcı olabilecek düzenlemeler hakkında daha fazla bilgi verebilir veya yardım alabileceğiniz kaynaklara yönlendirebilir.

Unutmayın, DEHB'yi yönetmenin tek bir doğru yolu yoktur. Bazıları ilaçtan, bazıları danışmanlıktan, bazıları ise her ikisinden de fayda görür. Bir kişi için işe yarayan yöntem sizin veya çocuğunuz için işe yaramayabilir. Sonuçların görülmesi için geçen süre değişebilir. Önemli olan, sizin ve çocuğunuz için işe yarayanı bulmak ve bulduğunuzdan en iyi şekilde yararlanmaktır.

Kadınlarda dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun (DEHB) dikkatsizlik tipi daha mı yaygın?

Yaygın bir yanılgı, kadınların DEHB'nin "Dikkat Eksikliği Tipi" belirtilerini gösterme olasılığının daha yüksek olduğu veya bu tip DEHB tanısı alma olasılıklarının daha yüksek olduğudur. Ancak, birçok çalışma bunun böyle olmadığını göstermiştir.

Aslında kadınlar da erkeklerle aynı düzeyde dikkat eksikliği belirtileri gösterirler. Ancak hiperaktivite/dürtüsellik belirtileri daha azdır. Yani kadınların dikkat eksikliği tipi DEHB'ye sahip olma olasılığı erkeklerle aynıdır, ancak hiperaktivite/dürtüsellik tipi ve karma tip DEHB'ye sahip olma olasılıkları daha düşüktür.

DEHB'li kadınların yanlış teşhis edilme veya hatalı teşhis konulma olasılığı daha yüksektir. Bu durum onları hayal kırıklığına uğratabilir ve çaresiz hissettirebilir. En önemli şey, DEHB'nin beyninizin çalışma şeklini etkileyen tıbbi bir durum olduğunu anlamaktır. Bu, yaşadığınız zorlukların kişiliğinizdeki veya karakterinizdeki bir kusurdan değil, tıbbi bir durumdan kaynaklandığı anlamına gelir.

Kendinizde veya çocuğunuzda DEHB olduğundan şüpheleniyorsanız, durumu teşhis ve tedavi etmek için bir uzmanla görüşmeniz önemlidir. Birlikte, DEHB semptomlarınızı yönetmek için bir tedavi planı geliştirebilirsiniz. Ardından, sizi diğerlerinden farklı kılan özelliklerinizi güçlü yönlerinize dönüştürmenin bir yolunu bulabilirsiniz.

Son olarak, şunu unutmayın...

• DEHB gerçek, tıbbi bir durumdur. Hayal ürünü değil, tembellik değil, karakter zayıflığı da değil.
• DEHB kadınlarda da yaygındır. Ancak genellikle geç teşhis edilir veya hiç fark edilmeyebilir.
• Eğer DEHB belirtileriniz olduğunu düşünüyorsanız, tıbbi yardım almaktan çekinmeyin. Doğru teşhis ve tedavi hayatınızı çok daha kolaylaştırabilir.
• Yalnız değilsiniz. Bu rahatsızlıkla yaşayan birçok başka insan da var. Yardım alın, deneyimlerinizi paylaşın.
• DEHB ile yaşamak zorlayıcı olabilir, ancak doğru destek ve stratejilerle başarılı ve mutlu bir hayat sürebilirsiniz. Farklılıklarınızı güçlü yönlerinize dönüştürmeye çalışın!

` DEHB, kadınlarda DEHB, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, DEHB belirtileri, DEHB tedavisi, ruh sağlığı`