Çocuğunuzda DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) var mı? Travmatik bir olay (travma) bunun nedeni olabilir mi?

Çocuğunuz huzursuz mu? Sürekli kıpır kıpır mı? Etrafta koşuşturuyor mu? Yoksa hiçbir şeye odaklanamıyor mu? Ders çalışırken odaklanmakta zorlanıyor mu? Bu belirtileri gören birçok ebeveynin aklına ilk gelen şey, "Çocuğumun DEHB'si olduğunu bile bilmiyor" oluyor. Ancak bu belirtilerin hepsi DEHB'den kaynaklanmaz. Bazen bunun arkasında, çocuğun zihnini etkileyen çok derin ve travmatik bir olay olabilir. Yani, psikolojik bir travma olabilir.

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ile travma arasında nasıl bir bağlantı var?

Basitçe ifade etmek gerekirse, çocukluk travması veya Çocukluk Travmatik Stresi , bir çocuğun başına gelen veya başkasının başına geldiğine tanık olduğu ciddi, korkutucu bir olaya verdiği psikolojik tepkidir. Bu tür olaylar, tıpkı yetişkinleri etkilediği gibi, çocukların beyinlerini, duygularını ve davranışlarını derinden etkileyebilir.

Buradaki en büyük sorun, DEHB belirtileri ile ruh sağlığı sorunu olan bir çocuğun belirtilerinin o kadar benzer olmasıdır ki, bazen doktorlar bile bu iki durumu birbirinden ayırt etmekte zorlanabilirler.

Şimdi bu iki durumda da görülebilecek bazı ortak özelliklere bakalım.

Araştırmalar, DEHB tanısı konmuş çocukların, bu rahatsızlığı olmayan çocuklara göre travma yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya koymuştur. Bilim insanları ayrıca hem DEHB'nin hem de travmanın beynimizin aynı bölgelerini etkilediğini bulmuşlardır: duygularımızı, dürtülerimizi ve karar verme süreçlerimizi kontrol eden prefrontal korteks ve temporal korteks .

Bir çocukta 'ruhsal travmaya' hangi olaylar neden olabilir?

Hem yetişkinler hem de çocuklar üzerinde derin psikolojik etki bırakabilecek birçok olay vardır. Bunlardan bazıları bizim için apaçıkken, diğerleri çocuğun zihninde gizli kalabilir.

• Ciddi kazalar veya yaralanmalar: Örneğin kötü bir düşme, trafik kazası.
• Hayatı tehdit eden tıbbi durumlar: Çocuğu veya bir aile üyesini etkileyen ciddi bir hastalık.
• Fiziksel veya cinsel istismar: Bu, bir çocuğun yaşayabileceği en kötü travmalardan biridir.
• Şiddete tanık olmak: Evde yaşanan şiddetli tartışmalar, saldırılar veya dışarıda görülen şiddet olayları.
• İhmal veya terk edilme: Ebeveynlerden gerekli sevgi ve bakımı alamamak. (Örneğin, ebeveynlerin yurt dışına taşınması nedeniyle çocuk kendini yalnız ve terk edilmiş hissediyor.)
• Sevilen birinin ölümü: Anne, baba, kardeş veya büyükanne/büyükbaba gibi birini kaybetmek.
• Doğal afetler: Sel ve toprak kayması gibi durumlarla başa çıkmak.
• Anne ve babanın boşanması veya ayrılması.
• Yoksulluk: Ailedeki maddi zorlukların yol açtığı zihinsel stres.

Bunun DEHB mi yoksa bir ruh sağlığı sorunu mu olduğunu nasıl anlarsınız?

Bazen çocuğun travmatik bir olay yaşadığı apaçık ortadadır. Örneğin, çocuk büyük bir ameliyat geçirdiyse veya bir trafik kazası geçirdiyse, bunu zaten biliyorsunuzdur.

Ama durum her zaman bu kadar açık olmuyor. Belki çocuk okulda diğer çocuklar tarafından zorbalığa uğruyor ya da birisi tarafından cinsel istismara uğramış olabilir. Çocuklar bu tür şeylerden kolay kolay bahsetmezler.

Doktorunuz.Her şeyi duymayı ve öğrenmeyi beklemeyin. Tüm doktorlar çocuklara ruh sağlıkları veya ev hayatıyla ilgili detaylar hakkında soru sormaz. Bu nedenle, bir ebeveyn olarak gözlemleriniz ve müdahaleniz çok önemlidir.

Bir ebeveyn olarak nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Çocuğunuz travma yaşıyorsa, sevginiz, desteğiniz ve ilginiz alabileceği en iyi ilaçtır. İşte yapabileceğiniz bazı şeyler.

Çocuğunuzun davranışlarını tetikleyen faktörleri belirleyin.

Bazen en sıradan şeyler bile bir çocuğun travmasını tetikleyebilir. Örneğin, bir çocuk televizyonda şiddet içeren bir olay izledikten sonra tekrar izlerse, üzülebilir ve ağlamaya başlayabilir. Çocuğunuzu üzen ve dikkatini dağıtan tetikleyicileri belirleyin ve onları bunlardan uzak tutmaya çalışın.

Çocuğun yanında kalın, onu anlayın.

Depresyondaki bir çocuk için fiziksel ve duygusal varlığınız çok önemlidir. Başkalarından uzaklaşmalarına neden olacak şekilde davranabilirler. Ama sabırlı olun . Onlara cesaret verin, teselli edin ve olumlu ilgi gösterin.

Sakin olun ve çocuğa saygı gösterin.

Çocuğunuz üzgün olduğunda, sinirlenmeyin. Bağırmayın. Sakin kalın . Onun duygularını anlayın. "Korktuğunu anlıyorum," "Senin için buradayım" gibi şeyler söyleyerek onu teselli edin. Yalan vaatlerde bulunmayın. Asla fiziksel ceza kullanmayın. Bunun yerine, net sınırlar belirleyin ve iyi davranışları övün.

Çocuğun rahatlamasına yardımcı olun.

Çocuğunuza doğru nefes almayı öğretin. Sevdiği sakinleştirici müzikleri dinlemesini sağlayın. "Güvendeyim," "Herkes beni seviyor" gibi olumlu onaylamaları günde birkaç kez tekrarlamasını sağlayın.

Tutarlı bir rutin oluşturun

Çocuklar her şeyi önceden bildiklerinde kendilerini daha güvende hissederler. Yemek saatleri ve yatma saatleri gibi konularda tutarlı rutinler oluşturun. Bu rutinleri değiştirecekseniz, çocuğunuza önceden bildirin.

Çocuğa biraz kontrol imkanı verin.

Çocuğunuzun hayatı üzerinde bir nebze de olsa kontrol sahibi olduğunu hissetmesine izin vermek önemlidir. Yaşına uygun küçük kararlar vermesine izin verin. "Bu akşam ne yiyeceksin?" veya "Bugün mavi mi yoksa pembe mi elbise giyeceksin?" gibi küçük şeyleri seçmesine izin verin.

Profesyonel yardım almak şarttır.

Tüm bunları yapsanız bile, çocuğunuzun belirtileri birkaç haftadan fazla sürerse veya kötüleşirse, hemen profesyonel yardım almak önemlidir. Bunun için çocuk ruh sağlığı konusunda uzmanlaşmış bir danışman veya psikiyatriste başvurun. Onlar davranış terapisi veya gerekirse ilaç tedavisi önerebilirler.Bu gibi durumlarda kendinizi doğru yönlendirin. Unutmayın, böyle bir durumda yardım istemekten utanılacak bir şey yok.

Unutmayın, kendinize de iyi bakmanız çok önemli!

Böylesine stresli bir dönemden geçen bir çocuğa bakmak ebeveynler için kolay değil. Bu durum ruh sağlığınızı da olumsuz etkileyebilir. Çocuğunuzun yaşadığı travma sizi de etkileyebilir. Buna ikincil travma diyoruz. Bu ipuçları güçlü kalmanıza yardımcı olacaktır.

• Hoşunuza giden ve size mutluluk getiren şeylere zaman ayırın.
• Çocuğunuzun kötü davranışlarını kişisel algılamayın. Bunun hastalığının bir parçası olduğunu anlayın.
• Çocuğunuzun davranışlarında en ufak bir iyileşme bile görürseniz, bunu kutlayın. Onu övün.
• Ailenizden, arkadaşlarınızdan veya gerekirse bir ruh sağlığı uzmanından destek alın.