Sık sık işe geç mi kalıyorsunuz? Anahtarlarınızın veya cüzdanınızın nerede olduğunu hatırlayamıyor musunuz? Birisi konuşurken odaklanmakta zorlanıyor musunuz? Çoğumuz bunların normal şeyler olduğunu düşünüyoruz. Ancak bazen bunların arkasında bilmediğimiz bir neden olabilir. Bugün, yetişkinler arasında da yaygın olan ancak pek çok kişinin farkında olmadığı bir durum olan Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu veya DEHB'den bahsediyoruz.
Birçok insan DEHB'nin sadece küçük çocukları etkileyen bir şey olduğunu düşünüyor. Ancak gerçek şu ki, çocukken DEHB'si olan ve teşhis konulmayan birçok kişi yetişkinlikte de bundan muzdarip olmaya devam ediyor. Çocukken olduğunuz kadar yaramaz ve hareketli olmayabilirsiniz. Ancak yetişkinlikte DEHB belirtileri farklı şekillerde kendini gösterebilir.
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) yetişkinleri nasıl etkiler?
Yetişkinlikte DEHB'ye sahip olmak başlıca şu gibi şeyleri etkiler:
- Dikkati sürdürmekte zorluk: İster işte, ister toplantıda, ister biri konuşurken olsun, zihninizi tek bir şeye odaklamak zor. Zihniniz sürekli meşgul.
- Dürtüsellik: Sonuçlarını düşünmeden, akla ilk gelen şeyi anında yapmak ve söylemek.
- İşleri organize etmekte zorluk: İşleri organize etmekte, görevleri zamanında tamamlamakta ve ortamı düzenli tutmakta zorluk çekmek .
- Huzursuzluk : Sürekli huzursuz hissetme, bir yerde kalamama, parmaklarını ve bacaklarını sürekli oynatma.
Bu sorunlar işinizi, aile hayatınızı, sosyal ilişkilerinizi ve hatta öz saygınızı büyük ölçüde etkileyebilir. Ancak iyi haber şu ki, bunun için çok etkili tedaviler mevcut.
Tedavi nasıl yapılır? - Bu bir ekip çalışmasıdır.
DEHB tedavisinde tek bir çözüm yoktur. Çok yönlü bir tedavi söz konusudur; yani ilaçlar, davranışsal stratejiler, yaşam becerileri eğitimi ve terapi bir araya getirilir.
En önemli şey doktorunuzla konuşmak, DEHB'nin sizi özel olarak nasıl etkilediğini anlamak ve size uygun bir tedavi planı geliştirmektir.
Örneğin, asıl sorununuz ofiste işlerinizi zamanında bitirememekse, bu soruna yönelik beceriler geliştirmeniz gerekir. Ya da sorun aile ilişkilerinizdeyse, bu konuya odaklanmalı ve danışmanlık hizmeti almalısınız.
DEHB için kullanılan başlıca ilaçlar
Birçok insan için ilaç tedavisi, DEHB'yi yönetmenin önemli bir parçasıdır. Ancak size uygun ilacı ve dozu bulmak biraz zaman alabilir. Tıpkı gözlük almak gibi. Gözlerinize uygun numarayı bulana kadar gözlükleri denemek gibi.
| İlaç kategorisi | Basit bir açıklama |
|---|---|
| Uyarıcılar | Bunlar en yaygın ve ilk tercih edilen ilaçlardır. Beyindeki dikkat ve davranışı kontrol etmeye yardımcı olan kimyasalların (nörotransmitterlerin) aktivitesini artırarak çalışırlar. Örnekler arasında Metilfenidat ve Lisdeksamfetamin bulunur. Genellikle 10-14 saat süren uzun etkili ilaçlar yetişkinler için en iyisidir. |
| Uyarıcı olmayanlar | Bunlar, uyarıcı ilaçların yan etkilerine tahammül etmekte zorlanan veya başka sağlık sorunları nedeniyle bu ilaçları kullanamayan kişiler için önerilir. Örnek olarak Atomoksetin (Strattera) verilebilir. |
| Antidepresanlar | Bunlar DEHB için onaylanmış ilaçlar olmasa da, bazı kişilerin dikkatlerini geliştirmelerine ve dürtüselliklerini kontrol etmelerine yardımcı olabilirler. Özellikle DEHB'ye anksiyete veya depresyon gibi durumlar eşlik ediyorsa faydalı olabilirler. Örnek olarak Bupropion (Wellbutrin) verilebilir. |
Uyarıcı ilaçlar hakkında bilmeniz gerekenler
Bu ilaçlar çok etkili olsa da, onlarla ilgili bilmeniz gereken birkaç şey var.
| Uyarıcı maddeler hakkında önemli bilgiler | |
|---|---|
| Yaygın Yan Etkiler | |
| İştahsızlık, uykusuzluk, ağız kuruluğu, baş ağrısı, kalp atış hızında ve kan basıncında hafif artış, huzursuzluk. (Bunların çoğu dozun ayarlanması veya ilacın alındığı saatin değiştirilmesiyle kontrol altına alınabilir.) | |
| Bu ilaçlar tavsiye edilmediğinde | |
|
En önemlisi, doktorunuzun tavsiyesi olmadan asla kendi başınıza ilaç kullanmaya başlamayın, ilacı bırakmayın veya ilacın dozunu değiştirmeyin.
Sadece ilaç tedavisi yeterli değil mi? Konuşma terapisi de çok önemli!
Evet! Aslında, size uygun ilaç ve iyi bir danışmanın desteği çok güçlü bir kombinasyondur. Danışmanlık, sizin ve ailenizin DEHB'nin ne olduğunu ve getirdiği sorunlarla nasıl başa çıkılacağını öğrenmenize yardımcı olabilir.
Danışmanlığın iki ana yöntemi vardır:
1. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Basitçe ifade etmek gerekirse, olumsuz düşüncelerinizi ve eylemlerinizi nasıl belirleyeceğinizi, değiştireceğinizi ve hayatınız üzerinde kontrol sahibi olmayı öğretir. Bu, iş yerinde ve ilişkilerde sorunların çözümünde çok yardımcı olur.
2. Aile ve Evlilik Danışmanlığı: DEHB sadece sizi etkilemez, ailenizi de etkiler. Bu danışmanlık, bunun sadece tembellik veya unutkanlık olmadığını, tıbbi bir durum olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, bu süreçte birbirinizi desteklemek için gereken iletişim becerilerini öğrenmenize de yardımcı olabilir.
DEHB'ye başka ruhsal sorunlar da eşlik edebilir mi?
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan kişilerde anksiyete, depresyon ve madde kullanım bozuklukları gibi diğer ruh sağlığı sorunlarının görülme olasılığı daha yüksektir. Bu durumların ikisi veya daha fazlası bir arada bulunduğunda, tedavi planı dikkatlice tasarlanmalıdır.
Örneğin, DEHB için kullanılan bazı uyarıcı ilaçlar kaygıyı artırabilir; bu nedenle her iki rahatsızlığınız da varsa, doktorunuz önce daha fazla soruna neden olan rahatsızlığı tedavi edip etmeyeceğine karar verecektir.
Bu nedenle, ne kadar küçük olursa olsun, hissettiğiniz her şeyi doktorunuzla açıkça konuşmanız çok önemlidir. Ancak o zaman sizin için en iyi ve en güvenli tedavi planını geliştirebilirsiniz.
Özetle
- DEHB, sadece çocukları değil yetişkinleri de etkileyen, tedavi edilebilir bir tıbbi durumdur.
- Yetişkinlerdeki DEHB belirtileri çocukluktakilerden farklı olabilir. Bunlar esas olarak dikkat, organizasyon ve dürtü kontrolüyle ilgili sorunları içerir.
- İlaç tedavisi, terapi ve yaşam tarzı değişiklikleri tedavinin önemli unsurlarıdır. Bu bir ekip çalışmasıdır.
- Size en uygun tedaviyi seçmek için doktorunuzla açık ve dürüst bir şekilde konuşun. Ona hissettiğiniz her şeyi, hatta yan etkileri bile anlatın.
- Doğru destek ve tedaviyle, DEHB'li birinin çok başarılı ve mutlu bir hayat sürmesi tamamen mümkündür.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin