Siz de kedilerden aşırı derecede korkuyor musunuz? Gelin kedi fobisi hakkında bilgi edinelim!

Bir kedi gördüğünüzde ya da sadece bir kediyi düşündüğünüzde yoğun ve ağır bir korku hissettiniz mi hiç? Belki de kedisi olan arkadaşlarınızın evlerine gitmekten kaçınıyorsunuz veya kedilerden bahseden insanlardan uzak duruyorsunuz. Bazı insanlar için bu korku o kadar şiddetlidir ki, dışarı çıktıklarında bir kedi görme korkusuyla evden bile çıkmazlar. Bugün, Ailurofobi olarak adlandırılan bu sıra dışı korkudan bahsedeceğiz.

Ailurofobi nedir?

Basitçe ifade etmek gerekirse, Ailurofobi, kedilere karşı aşırı, anormal ve mantıksız bir korkudur. Kedilerden genel olarak hoşlanmamanın ötesine geçer. Bu fobiye sahip bir kişi, kedileri gördüğünde veya düşündüğünde aşırı kaygı veya korku yaşayabilir.

Hayal edin, arkadaşınızın evinde sevimli bir kedi var. Ama sizde bu korku yüzünden arkadaşınızı ziyarete gitmiyorsunuz. Ya da iş yerinde biri kedisinden bahsettiğinde rahatsız oluyorsunuz ve onlardan uzak duruyorsunuz. En kötü durumlarda, bazı insanlar dışarı çıktıklarında bir yerde kedi görme korkusuyla evden bile çıkmaktan kaçınabilirler.

"Ailurofobi" kelimesi Yunanca'dan gelir. 'Ailuros' Yunanca'da 'kedi' demektir. 'Fobi' ise 'korku' demektir. Anladınız mı?

Buna başka ne diyebilirsiniz ki?

Ailurofobi'nin başka birçok tıbbi adı da vardır, ancak hepsi aynı rahatsızlığı ifade eder. Bu isimler şunlardır:

• (Aelurofobi)
• (Elurofobi)
• `(Felinofobi)` (Latince'de 'felinus' aynı zamanda kedilerle ilgili anlamına da gelir)
• (Galeofobi)
• (Gatofobi)

Fobi nedir?

Şimdi muhtemelen şöyle düşünüyorsunuz: "Tamam, kedilerden korkuyorum. Ama bu 'fobi' tam olarak nedir?"

Fobi aslında bir kaygı bozukluğudur, yani kaygıyla ilgili bir ruhsal durumdur. Fobinin temel özelliği, normal korkunun ötesine geçen ve aslında çok fazla zarara yol açmayan bir şeye karşı aşırı ve alışılmadık bir korkudur.

Ailurofobi de bir 'belirli fobi bozukluğu'dur . Yani, belirli bir şeye (bu durumda kedilere) karşı aşırı korkudur.

Ailurofobi ne kadar yaygın?

Hayvan korkusu, tıpkı yükseklik korkusu gibi, çok yaygın bir fobidir. Araştırmalara (özellikle Amerikan verilerine) göre, yetişkinlerin yaklaşık %9'u ve gençlerin yaklaşık %20'si hayatlarının bir döneminde "belirli bir fobi bozukluğu" yaşamaktadır. Ayrıca bu durumların kadınlarda erkeklere göre iki kat daha yaygın olduğu görülmektedir.

Ailurofobisi olan bir kişi tam olarak neden korkar?

Bu fobiye sahip bir kişi, kedilerle ilgili çeşitli şeylerden korkabilir. Örneğin:

• Korkuyorum ki bir kedi üzerime atlayacak, beni ısıracak veya tırmalayacak.
• Sokakta veya bir arkadaşın evinde olduğu gibi, kamusal veya özel yerlerde bir kediyle karşılaşma korkusu.
• Kedi tüyünü görmek veya dokunmak korkusu. Bazı insanlar kedi tüyünü gördüklerinde bile rahatsızlık veya korku hissedebilirler.
• Bazı batıl inançlar nedeniyle, bir kedinin büyü yapacağı veya kötü büyüler yapacağı korkusu vardır (bu, eski hikayelerimizin bazılarında da bulunan bir şeydir).
• Kitaplarda, dergilerde ve internette kedi resimleri görmekten korkuyorum.
• Televizyonda veya filmlerde kedileri gördüğümde ya da seslerini (miyavlama, mırıldanma) duyduğumda korkuyorum.

Ailurofobi geliştirme riski en yüksek olan kimlerdir?

Aşağıdaki rahatsızlıklardan bir veya daha fazlasına sahipseniz, ailurofobi veya başka bir "spesifik fobi bozukluğu" geliştirme olasılığınız daha yüksektir:

• Başka fobileriniz varsa (örneğin, yükseklik korkusu, yılan korkusu)
• Eğer anksiyete bozukluğunuz varsa.
• Eğer panik bozukluğunuz varsa (ani ve aşırı korku hali).
• Eğer bir madde kullanım bozukluğunuz varsa (uyuşturucu veya alkol kullanımıyla ilgili bir sorun).

Ailurofobi ile ilişkili başka hangi fobi türleri vardır?

Kedilerden korkmaya bağlı başka fobi türleri de vardır. Bu da bu korkuların birbirleriyle ilişkili olabileceği anlamına gelir.

• `Agrizoofobi` : Yani, vahşi hayvanlardan korkma.
• `Zoofobi` : Bu, genel olarak hayvanlardan korkma anlamına gelir.

Ailurofobinin nedenleri nelerdir?

Kesin olarak neyin sebep olduğunu söylemek zor olsa da, ailurofobinin gelişmesine katkıda bulunabilecek birkaç faktör vardır:

• Geçmişteki travmatik olaylar: Çocukken bir kedinin sizi tırmaladığını ve çok acıdığınızı ve korktuğunuzu hayal edin. Ya da bir kedinin başka birine saldırdığını gördünüz. Bu korku, buna benzer bir olaydan kaynaklanabilir.
• Kedilerle ilgili olumsuz hikayeler: Bazı insanlar kedileri kötü ve uğursuz yaratıklar olarak görür. Geçmişte, Avrupa cadılık hikayelerinde, Salem cadı davaları sırasında bu tür kediler cadılar ve şeytanla ilişkilendirilmiştir. Eski hikayelerimizde ve inançlarımızda da kedilerin pek iyi karşılanmadığı yerler vardır. Bu tür şeyleri duyduktan sonra bile bazı insanlarda bu korku kalabilir.
• Aile öyküsü: Ailenizden, özellikle de ebeveynlerinizden birinde fobi veya anksiyete bozukluğu varsa, sizde de ailurofobi gelişme olasılığı daha yüksek olabilir.
• Örnek alma: Başka birinin, belki de bir ebeveynin veya yakın bir aile üyesinin kedilerden aşırı derecede korktuğunu görmek ve onların bu konuda konuşmalarını duymak, sizde de aynı korkuyu geliştirebilir. Ailede birinin çocukluğundan beri kedilerden korkması da çocuğu etkileyebilir.

Ailurofobiyi tetikleyen faktörler nelerdir?

Kedilerle ilgili her şey bu korkuyu tetikleyebilir. Örneğin:

• Sokak gibi halka açık yerlerde bir kedi görmeniz veya göreceğinizi düşünmeniz sorun değil.
• Birinin evinde kedi görürseniz.
• Televizyonda, filmde veya kitapta bir kedi görürseniz.
• Bu korku, bir kedi düşünülürken bile yoğunlaşabilir.

Ailurofobi belirtileri nelerdir?

Bu belirtiler bazı kişilerde hafif, bazılarında ise çok şiddetli olabilir. En önemli belirti, bir kediyi düşünürken veya görürken ortaya çıkan aşırı kaygıdır.

Bu belirtiler iki ana kategoriye ayrılabilir:

Zihinsel/duygusal belirtiler:

• Kediden nasıl uzak duracağımı hep merak ediyorum.
• Kedinin çıkardığı sesleri (miyavlama, mırıldanma vb.) duyduğumda aşırı derecede korkmuş ve rahatsız olmuş hissediyorum.
• Kedi görme ihtimalinizin olduğunu düşündüğünüz yerlere gitmekten korkmak.

Fiziksel belirtiler:

Bu korku ortaya çıktığında, vücut da belirli şekillerde tepki verebilir.

• Başım dönüyor.
• İshal, gevşek dışkıdır.
• Aşırı terleme (Hiperhidroz) .
• Mide bulantısı veya kusma .
• Panik ataklar çok korkutucu bir deneyimdir. Ani, kontrol edilemeyen korku atakları, nefes darlığı, göğüste ani baskı hissi ve ölüm korkusuyla karakterizedir.
• Nefes alışverişi hızlanır, kalp atış hızı artar.
• Yoğun korku ve endişe hissediyorum.
• Kasların gerginleşmesi, titreme veya sallanma .

Ailurofobi nasıl teşhis edilir?

Eğer kedilerden korkmanız günlük hayatınızı, işinizi veya ilişkilerinizi etkiliyorsa, aile doktorunuz sizi bir psikiyatriste veya psikoloğa yönlendirebilir. Bir psikolog, belirtileriniz ve korkunuzun hayatınızı nasıl etkilediği hakkında size sorular soracak ve bu durumun "belirli bir fobi bozukluğu" olup olmadığını belirleyecektir.

Genel olarak, aşağıdaki faktörler "belirli bir fobi bozukluğunuz" olup olmadığını, yani ailurofobiye sahip olup olmadığınızı belirlemenize yardımcı olabilir:

• Bu korku, bir kedi düşündüğünüzde veya gördüğünüzde ortaya çıkar.
• Bu korku, belirli durumlardan kaçınmanıza neden olur (örneğin, dışarı çıkmamak, arkadaş evlerine gitmemek).
• Bir kedi gördüğünüzde anında tepki verirsiniz, mesela ondan kaçarsınız.
• Bu korku sosyal etkinlikleri ve toplantıları kaçırmanıza neden oluyor.
• Bu durum, mutlu ve normal bir hayat yaşamanın önünde bir engel haline geldi.
• Ortaya çıkan korku ve endişe, kedinin oluşturabileceği gerçek tehlikeden çok daha büyüktür (örneğin, bir kedi görünce ölümüne korkmak gibi).
• Bu durum en az altı aydır devam ediyor.

Ailurofobi (ilküten fobisi) için tedavi yöntemleri nelerdir?

İyi haber şu ki, ailurofobi tedavi edilebilir bir durumdur.

`Maruz bırakma terapisi`: Bunun için en önemli ve en başarılı tedavilerden biri `(Maruz bırakma terapisi)`'dir. Basitçe söylemek gerekirse, bir psikolog gözetiminde, kontrollü ve güvenli bir ortamda, korkuya neden olan şeye (örneğin kedilere) kademeli ve sistematik olarak maruz bırakılırsınız. Bu çok iyi sonuçlar vermektedir. Belirli fobileri olan on kişiden yaklaşık dokuzu bu tedaviden iyileşir.

"Maruz bırakma terapisi"nde genellikle şunlar olur:

• Öncelikle, nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri öğretilecektir. Bunlar korku anından önce ve sırasında kullanılabilir.
• Daha sonra onlara kedi resimleri veya videoları izlettiriliyor .
• Ardından, oyuncak bir kediyi tutmayı ve onunla vakit geçirmeyi öğrenirler.
• Kafesteki kediye yavaşça yaklaşın ve ona bakmasını sağlayın .
• Son olarak, bir terapistin, aile üyesinin veya güvenilir bir arkadaşın yardımıyla, bu tedavi gerçek bir kedinin (belki de önce sevimli bir yavru kedinin) kucağa alınabileceği ve okşanabileceği noktaya kadar ilerler.

Başka hangi tedavi seçenekleri mevcuttur?

Maruz bırakma terapisine ek olarak, başka tedavi yöntemleri de mevcuttur:

• Bilişsel davranışçı terapi (BDT): BDT de çok etkili bir tedavi yöntemidir. Olaylara bakış açınızı (kediler), onlar hakkında düşünme biçiminizi (biliş) ve onlara verdiğiniz tepkileri (davranış) değiştirmenize yardımcı olur. BDT genellikle maruz kalma terapisiyle birlikte kullanılır.
• Hipnoterapi: Bu yöntem, kedilere karşı tutumunuzu değiştirmek ve korkunuzu azaltmak için hipnoz yoluyla bilinçaltınızla iletişim kurmayı içerir. Bazen bu korkunun altında yatan nedeni bulmak için de kullanılır.
• İlaçlar: Bazen, özellikle panik atak gibi şiddetli fiziksel semptomlarınız varsa, doktorlar beta blokerler (kalp atış hızı ve titreme gibi şeyleri kontrol eden) veya anksiyete giderici ilaçlar gibi ilaçlar reçete edebilir. Ancak bunlar genellikle yalnızca bir kediyle karşılaşabileceğiniz özel durumlarda kısa süreli rahatlama sağlamak veya terapiye ek olarak verilir. Bu ilaçlar yalnızca tıbbi gözetim altında alınmalıdır.
• Yoga ve meditasyon: Yoga ve meditasyonu günlük olarak uygulamak, vücudunuzu ve zihninizi sakinleştirmenize ve stresi azaltmanıza yardımcı olabilir. Meditasyon ayrıca nefesinize odaklanarak panik atak gibi durumları kontrol etmenize de yardımcı olabilir.

Ailurofobi (ilküten fobisi) nedeniyle ne gibi komplikasyonlar ortaya çıkabilir?

Kedilere karşı duyulan bu korku şiddetlenirse, yaşam kalitenizi önemli ölçüde etkileyebilir.

• Arkadaşlarının evlerine gitmeyeceksin, dışarı çıkmayacaksın.
• Evden çıkarken bir kediyle karşılaşma düşüncesi bile büyük bir endişeye yol açabilir ve hatta dışarı çıkmayı ve sosyalleşmeyi tamamen bırakmanıza neden olabilir.
• Bazı kişilerde şiddetli panik ataklar görülebilir. Bunlar göğüs ağrısına ve hızlı kalp atışına neden olabilir.
• Sürekli panik atak korkusu, panik bozukluğu adı verilen bir duruma yol açabilir ve bu durumda kaygıyı azaltmak için uzun süreli ilaç tedavisi gerekebilir.

Ne zaman doktora görünmelisiniz?

Bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz, mutlaka bir doktora görünmelisiniz:

• Eğer `panik ataklar` gelirse.
• Günlük aktivitelerinizi ve uykunuzu engelleyen sürekli kaygı ve korku yaşıyorsanız.

Doktora hangi soruları sormalısınız?

Doktorunuza gittiğinizde, aşağıdaki gibi sorular sorabilirsiniz:

• Tedavim ne kadar sürecek?
• Bu fobinin gelişmesine ne sebep olmuş olabilir?
• Benim için en uygun ve başarılı tedavi yöntemi hangisidir?

Kedi fobisi gibi fobiler, yaşamdan aldığınız zevki ve normal yaşamınızı alt üst edebilir. Televizyon izlemeyi, film izlemeyi bırakabilir, arkadaşlarınız ve ailenizle daha az zaman geçirebilir, hatta evde kalabilirsiniz. Ancak unutmayın, doktorlar ve psikologlar kedi korkunuzun üstesinden gelmenize ve kontrol altına almanıza yardımcı olabilir. Doktorunuzla "(Maruz bırakma terapisi)", "(Bilişsel Davranışçı Terapi)", "(Hipnoterapi)" gibi tedaviler hakkında konuşun. Bu tedaviler, kedilerin yanında bile sakin ve kendinize güvenli hissetmenize yardımcı olabilir.

Peki, buradan aklımızda tutmamız gerekenler neler? (Önemli Mesaj)

• Kedilerden aşırı korkma olarak bilinen ailurofobi, gerçek ve kabul görmüş bir ruhsal rahatsızlıktır. Bu sizin suçunuz değil, kasıtlı olarak yaptığınız bir şey de değil.
• Eğer bu korku günlük hayatınızı, mutluluğunuzu ve işinizi etkiliyorsa, yalnız başınıza acı çekmeyin.
• Bunun için çok etkili tedaviler mevcuttur. "Maruz bırakma terapisi" ve "Bilişsel Davranışçı Terapi" gibi terapötik yöntemler bu korkuyu neredeyse tamamen ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.
• Doğru kişiden, yani bir psikiyatristten veya psikologdan tavsiye almaktan çekinmeyin.
• Yardım istemek zayıflık belirtisi değil, kendinize değer verdiğinizin ve kendinizi sevdiğinizin bir işaretidir. İyileşme hakkınız var!

Ailurofobi , kedilerden korkma, fobi, kaygı, ruh sağlığı