Alerjiniz var diye evde kalmak zorunda değilsiniz! İşte dışarıda nasıl dikkatli olmanız gerektiği (Alerjiler)

Siz de güzel bir günde arkadaşlarınızla yürüyüşe çıkmak veya akşam biraz egzersiz yapmak istediğiniz anda hapşırmaya mı başlıyorsunuz? Ya da gözleriniz kızarıyor, cildiniz kaşınıyor ve vücudunuzun her yerinde döküntü mü oluşuyor? Birçok insan alerji adı verilen bu sorunlar yüzünden en sevdikleri şeylerden vazgeçip evde kalıyor. Ama aslında durum böyle olmak zorunda değil. Birkaç küçük şeye dikkat ederseniz, siz de bu alerji sorunlarından kaçınabilir ve açık havada vakit geçirmenin tadını çıkarabilirsiniz. Bakalım nasıl işliyor?

Bu durum neden sadece bazı insanlarda oluyor?

Basitçe anlatmak gerekirse, alerji, bağışıklık sistemimizin aslında zararsız olan bir şeyi (polen gibi) büyük bir düşman olarak algılaması ve gereksiz yere ona karşı savaşmasıdır. Bu savaş, hapşırma, kaşıntı ve nefes darlığı gibi belirtilere yol açar.

Dışarı çıktığımızda bu durumun artmasının başlıca nedeni havadaki polenlerdir. Çiçekler, ağaçlar ve çimenler gibi şeylerden yayılan bu minik parçacıklar burnumuz, ağzımız ve gözlerimiz yoluyla vücudumuza girdiğinde, yukarıda bahsedilen mücadele başlar. Bu nedenle yapmamız gereken şey, polen gibi şeylerin vücudumuza girmesini mümkün olduğunca en aza indirmek ve buna önceden hazırlanmaktır.

Dışarı çıkmadan önce iki kez düşünmeniz gereken zamanlar!

Açık hava aktivitelerinizi planlarken, polen yoğunluğunun en yüksek olduğu zamanlar olduğu için günün saatini ve hava durumunu dikkate almak önemlidir.

Aşağıdaki tablo bu konuda daha iyi bir fikir edinmenize yardımcı olacaktır.

Ayrıca, polenlerin zararlı etkileri kirli havayla birleştiğinde daha da artabileceğinden, hava kirliliğinin yüksek olduğu günlerde açık havada egzersiz yapmaktan kaçının.

Kendinizi korumak için basit püf noktaları

Tamam, artık hangi zamanların riskli, hangi zamanların güvenli olduğunu biliyoruz. Şimdi de dışarı çıkarken alabileceğimiz güvenlik önlemlerinden bahsedelim.

• Bahçeyi mi temizliyorsunuz? Maske takın: Çim biçerken, bahçedeki yabani otları temizlerken veya yaprakları süpürürken mutlaka yüz maskesi takın. Bunun için pahalı bir maskeye ihtiyacınız yok, bir yapı marketten alabileceğiniz normal bir boyacı maskesi yeterli olacaktır.
• Gözlerinizi koruyun: Güneş gözlüğü takmak, polenlerin gözlerinize girmesini önlemede büyük fayda sağlar. Ayrıca gözlerinizi zararlı UV ışınlarından korumaya da yardımcı olur.
• Soğuk günlerde: Soğuk hava bazen solunum yollarınızı daha hassas hale getirebilir. Böyle bir günde dışarıda egzersiz yapıyorsanız, ağzınızı ve burnunuzu bir eşarp veya mendille kapatın.
• Parfümlere dikkat edin: Böcek sokmalarına alerjiniz varsa, güçlü kokulu deodorantlar, parfümler ve şampuanlar kullanmaktan kaçının. Bu kokular böcekleri çekebilir. Daha önce şiddetli alerjik reaksiyonlar geçirdiyseniz, doktorunuzla konuşun.EpiPen gibi acil durum ilaçlarını el altında bulundurmanın önemini öğrenin.

Eve döndükten sonra bile bunları unutmayın!

Dışarıdaki işinizi bitirip eve geldiğinizde, "Tamam, bitti artık" diye düşünmeyin. Dışarıdan gelen polenler hâlâ kıyafetlerinizde, saçınızda ve vücudunuzda olabilir.

• Hızlı bir duş alın: Dışarıdan döndükten hemen sonra kıyafetlerinizi değiştirin ve iyice duş alın. Bu, vücudunuza ve saçınıza yerleşmiş olan polenleri temizleyecektir.
• Evcil hayvanlarınızı da düşünün: Köpeğiniz veya kediniz gibi evcil hayvanlarınız dışarıda oynadıktan sonra eve geldiklerinde tüylerinde çok fazla polen olabilir. Mümkünse, onları eve getirmeden önce yıkayın. Eğer yıkayamıyorsanız, en azından nemli bir bezle iyice silin.
• Burnunuzu temizleyin: Gün sonunda, eczanelerden temin edebileceğiniz az miktarda tuzlu su burun spreyini burnunuza sıkarak burnunuzu temizleyin. Bu, burnunuzun içindeki zarlardan polenleri uzaklaştırmaya yardımcı olarak nefes almayı kolaylaştıracaktır.

Cilt alerjileriniz varsa ne yapmalısınız?

Bazen, Amerika gibi ülkelerdeki "zehirli sarmaşık" gibi, ülkemizdeki bazı yabani sarmaşıklar da dokunulduğunda şiddetli kaşıntı ve yanmaya neden olabilir. Evcil hayvanlar bu tür çalılara giderse, bu bitkilerdeki yağlar tüylerine bulaşabilir ve eve yayılabilir.

Bunun yerine şunları deneyin:

• Temiz bir bezi soğuk suyla ıslatın ve etkilenen bölgelere uygulayın (ıslak kompres).
• Eczanelerde bulunan "kalamin losyonu" gibi ürünleri kullanabilirsiniz.
• Ancak, bu işlemlerden herhangi birini yapmadan önce, özellikle antihistaminik gibi haplar almadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

En önemlisi: Eğer deri döküntüsü iltihaplanarak yayılırsa veya nefes darlığı ya da yüz şişmesi gibi ciddi belirtiler gelişirse, derhal en yakın hastanenin Acil Servisine (ATU) gidin.