Sürekli hapşırma, burun akıntısı, kızarmış ve kaşıntılı gözler... Siz de bu alerji belirtilerinden bıktınız mı? "Bu beni çok strese sokuyor ve üzüyor" diye düşündüğünüz oldu mu hiç? Eğer böyle hissediyorsanız, bu sadece hayal ürünü değil. Yeni tıbbi araştırmalar, alerjiler ile depresyon arasında gerçekten bir bağlantı olduğunu ortaya koydu. Gelin bugün bu konuyu daha detaylı ele alalım.
Bu ilişkinin asıl amacı ne?
Öncelikle şunu anlamalıyız ki, alerjiler doğrudan depresyona neden olmaz. Ancak araştırmacılar, alerjilerin depresyon için önemli bir risk faktörü olduğunu söylüyor. Basitçe ifade etmek gerekirse, alerjisi olan kişilerin depresyona yakalanma olasılığı daha yüksektir.
Düşünün, geniş popülasyonlar üzerinde yapılan araştırmalar, alerjisi olan kişilerin alerjisi olmayan kişilere göre depresyona girme olasılığının yaklaşık iki kat daha fazla olduğunu ortaya koymuştur.
- Bir araştırma, alerjik rinit veya 'saman nezlesi' olarak da bilinen rahatsızlığı olan yetişkinlerin, son 12 ay içinde majör depresyon tanısı alma olasılığının iki kat daha fazla olduğunu gösterdi.
- Başka bir araştırma, 5 veya 6 yaşlarında depresyon geçiren çocukların, sonraki 17 yıl içinde depresyona yakalanma olasılığının iki kat daha fazla olduğunu ortaya koydu.
Bu, bu iki durum arasında bir bağlantı olduğunu gösteriyor.
Bu neden oluyor? Birkaç nedeni olabilir.
Doktorlar bu ilişkiyi etkileyen iki ana unsurdan bahsediyor. Bunlardan biri psikolojik etki, diğeri ise vücutta meydana gelen biyolojik değişiklikler .
1. Stres ve etki
Bunu anlamak çok kolay. Kendinizi şöyle hayal edin: Burnunuz tıkalı ve nefes almakta zorlanıyorsunuz. Gün boyu sürekli hapşırıyorsunuz. Başınız sürekli ağrıyor. Gözleriniz kaşınıyor ve kızarıyor. Bu nedenlerden dolayı geceleri iyi uyuyamıyorsunuz. Gün boyu yorgun ve halsiz hissediyorsunuz.
Bu gibi durumlar aylarca veya yıllarca devam ettiğinde, herkesin stresli, üzgün, hayal kırıklığına uğramış ve kızgın hissetmesi çok normal, değil mi?
Özellikle uyku yoksunluğunun büyük bir etkisi vardır. Uyku eksikliği beyin fonksiyonlarımızı, dikkat süremizi ve ruh halimizi doğrudan etkiler. Bu da depresyona önemli ölçüde katkıda bulunabilir.
2. Vücutta meydana gelen biyolojik değişiklikler
Ancak bu sadece psikolojik bir neden değil, aynı zamanda vücudumuzdaki diğer bilimsel şeyleri de etkiliyor. Bazı bilim insanları bu biyolojik bağlantıya daha çok inanıyor.
Basitçe anlatmak gerekirse, alerjimiz olduğunda bağışıklık sistemimiz alerjene karşı savaşmaya başlar. Bu süreçte vücuttaki özel hücreler sitokin adı verilen proteinler üretir. Bunlar aslında vücuttaki iltihaplanmayla ilişkilidir.
Bu sitokinler kan yoluyla beyne ulaşarak beyin fonksiyonlarını etkileyebilir. Bu etki , üzgün, ilgisiz, halsiz ve uykulu hissetmemize neden olur.
Daha açık olmak gerekirse, bu, ateşlendiğimizde veya nezle olduğumuzda hissettiğimiz, enerjimizin tükendiği, hiçbir şey yapma isteğimizin kalmadığı hissiyle aynıdır. Dolayısıyla, şiddetli alerjisi olan biri bu hissi sürekli olarak yaşayabilir.
Alerjiler nasıl kontrol altına alınır?
Peki ne yapmalıyız? İlk ve en önemli şey, alerjiye neden olan şeylerden, yani alerjenlerden mümkün olduğunca uzak durmaktır. Ülkemizde en yaygın alerjenler toz akarları, polen, hayvan kepeği ve evdeki küflerdir. Aşağıdaki tabloda bunlardan korunmak için yapabileceğiniz bazı şeyler gösterilmektedir.
| Ne yapalım | Bunu neden ve nasıl yapıyorsunuz? |
|---|---|
| Polen yoğunluğunun yüksek olduğu dönemlerde evde kalın. | Polen yoğunluğu sabah saatlerinde en yüksektir. Bu saatlerde pencereleri kapalı tutun ve mümkünse klimayı çalıştırın. Dışarı çıkıyorsanız, yatmadan önce vücudunuzu ve saçınızı yıkayın. Çünkü polenler kıyafetlerinize ve saçınıza yapışabilir. |
| Evdeki nem oranını düşürün | Küfün büyümesi için neme ihtiyaç vardır. Evinizdeki nem oranını %50'nin altında tutun. Banyo ve mutfak gibi alanları iyi havalandırın. |
| Perdeler ve tül perdeler konusunda dikkatli olun. | Kalın perdeler ve tül perdeler, toz ve alerjenlerin biriktiği yerlerdir. Bunun yerine, fayans veya ahşap gibi kolay temizlenebilen jaluziler ve zemin kaplamaları kullanmak daha iyidir. |
| Yatak takımlarını sık sık yıkayın. | Toz akarlarını öldürmek için çarşaf ve yastık kılıfı gibi yatak takımlarını haftada en az bir kez sıcak suyla (en az 60 derece Celsius / 130 derece Fahrenheit) yıkayın. Yatak ve yastıklar için alerjen geçirmez kılıflar kullanmak en iyisidir. |
| Evcil hayvanları yatak odasından uzak tutun. | Evcil hayvanınızı ne kadar çok severseniz sevin, tüyleri ve salyaları alerjiye neden olabilir. Bu nedenle, özellikle hayvanların yatak odanıza girmesine ve yatağınızda uyumasına izin vermeyi bırakın. |
Tıbbi tavsiye almak şarttır.
Alerjenlerden uzak durmaya çalışırken, semptomları kontrol altına almak için tıbbi tedaviye de ihtiyaç duyulmaktadır.
Çok önemli: Depresyonu olan birinin alerjilerini tedavi etmeden sadece ilaçla giderebileceğini varsaymayın. Bu büyük bir hata. Her iki durum da ayrı ayrı ve doğru şekilde tedavi edilmelidir. Bu konuda doktorunuzla konuşun.
Reçetesiz satılan ilaçlar, örneğin burun spreyleri ve göz damlaları, büyük rahatlama sağlayabilir. Bazı şiddetli ve kalıcı alerjiler için 'alerji iğneleri' (immünoterapi) adı verilen özel bir tedavi yöntemi vardır. Bu yöntem zamanla çok iyi sonuçlar verebilir.
Hem alerjiniz hem de depresyonunuz varsa, alerji doktorunuz ve ruh sağlığı doktorunuzun birbirleriyle konuşması ve tedaviyi koordine etmesi önemlidir. Bu sayede her iki durumu da yönetebilir ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.
Özetle
- Alerjiler ve depresyon arasında açık bir bağlantı vardır. Alerji, depresyon için bir risk faktörüdür .
- Sürekli devam eden alerji belirtileri (uykusuzluk, baş ağrısı, rahatsızlık) psikolojik olarak oldukça rahatsız edici olabilir. Ayrıca, vücutta üretilen sitokin adı verilen kimyasallar ruh halini olumsuz etkileyebilir.
- Alerjilerin tedavi edilmesi ruh halinizi iyileştirebilir ancak depresyon tedavisinin yerini tutmaz . Her iki durum da doktor gözetiminde ayrı ayrı tedavi edilmelidir.
- İlk adım alerjenlerden uzak durmaktır. Toz, polen ve küften korunmak için evinizi ve çevrenizi temiz tutun.
- Bu iki rahatsızlığa da sahipseniz, tedavi eden doktorlarınızın birbirleriyle iletişim kurmasını sağlayın. Bu, daha başarılı tedavi sonuçlarına yol açacaktır.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment