Birçok insan, ankilozan spondilit veya kısaca AS'nin sadece omurgayı etkileyen, ağrı ve sertliğe neden olan bir durum olduğunu düşünür. Bu doğru, bu hastalığın ana etkisi omurga üzerindedir. Ancak AS hastalarının yaklaşık üçte birinin vücudun diğer bölgelerinde, özellikle ayaklarda da sorunlar yaşayabileceğini biliyor muydunuz? Evet, bu durum ayak bileklerinizde, topuklarınızda, ayak parmaklarınızda veya ayak tabanlarınızda sertliğe ve ağrıya neden olabilir. Bazen bu ağrı hafiftir, ancak bazı kişilerde o kadar şiddetli olabilir ki yürüyemez hale gelirler. Bu nedenle bugün, AS'nin ayaklar üzerindeki etkilerinden bahsedelim.
Ankilozan spondilit ayaklarda ne gibi sorunlara yol açabilir?
Ankilozan spondilit (AS), ayaklarınızı çeşitli şekillerde etkileyebilir. Başlıca nedeni, eklemlerde ve tendonların ve bağların kemiklere bağlandığı yerlerde (entez adı verilen yerlerde) oluşan iltihaplanmadır. Basitçe söylemek gerekirse, vücudun bağışıklık sistemi bu bölgelere saldırır. İşte bu iltihaplanmanın yol açabileceği başlıca sorunlardan bazıları.
| Ayak rahatsızlığı | Basitçe söylemek gerekirse, olan budur. |
|---|---|
| Plantar Fasiit | Plantar fasiit, topuk kemiğinizi ayak parmaklarınızın tabanına bağlayan, ayağınızın altındaki kalın doku bandının şişmesidir. Bu durum, yere bastığınızda veya üzerine ağırlık verdiğinizde ayağınızın altında ve topuğunuzda şiddetli ağrıya neden olur. Bazı kişiler o kadar şiddetli ağrı yaşarlar ki, sabah yataktan ilk adımı bile atamazlar. Ağrı genellikle 5-10 dakika içinde geçer. |
| Aşil Tendiniti | Aşil tendonu, bacağın arkasında, topuk kemiğinin üzerinde bulunan en büyük tendondur ve şişer. Bu tendon, yürürken ve koşarken topuklarımızı kaldırmamıza yardımcı olur. Aşil tendonu şiştiğinde, topuğun arkası ve topuk bölgesi ağrılı ve sert hale gelir. Bazen bu bölgede şişlik ve yumrular bile görülebilir. |
| Ayak parmağı iltihabı (Daktilitis) | AS (Ankilozan Spondilit) ayak parmaklarını etkilediğinde, parmaklar şişer ve kızarır. Bu durum, şişmiş parmakların sosislere benzemesinden dolayı "sosis parmaklar" olarak da adlandırılır. Bu çok ağrılı olabilir. Bazen ağrı geçer, ancak şişlik devam edebilir. |
| Yürüme duruşunda değişiklik | Sırt ve vücudun çeşitli bölgelerindeki ağrı ve sertlik nedeniyle, ağrıdan kaçınmak için bilinçsizce yürüme, oturma ve ayakta durma şeklimizi değiştiririz. Bu durum bacak kaslarına ekstra yük bindirir ve bacaklarda ağrı ve topallığa yol açabilir. |
En önemlisi, eğer ankilozan spondilit (AS) hastasıysanız ve ayaklarınızda yeni ağrılar yaşamaya başlarsanız, bunu görmezden gelmeyin. Mutlaka doktorunuza bildirin.
Ankilozan spondilit kaynaklı bacak ağrısı nasıl kontrol altına alınır?
Ayak ağrısını ve sertliğini azaltmanın en iyi yolları, ankilozan spondilitinizi yönetmek için yaptığınız şeylerin aynısını yapmaktır. Doktorunuzun önereceği tedavi, semptomlarınızın şiddeti ve genel sağlığınız da dahil olmak üzere birçok faktöre bağlı olacaktır. Tipik bir tedavi planı şunları içerebilir:
Egzersiz, Fizik Tedavi ve Duruş Eğitimi
Bunlar ağrı ve sertliği azaltmaya, eklem hasarını önlemeye ve duruşunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Egzersiz planınız muhtemelen eklemlerinize fazla yük bindirmeyen düşük etkili egzersizler içerecektir. Tai chi ve yoga gibi zihin-beden egzersizleri de rahatlamanıza ve ağrıyı azaltmanıza yardımcı olabilir.
En önemlisi: Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka doktorunuzla görüşün . Doktorunuz size hangi egzersizlerin sizin için en uygun olduğunu söyleyecektir.
İlaçlar
Doktorunuz şişliği azaltmak, ağrıyı ve sertliği kontrol altına almak için aşağıdaki gibi ilaçlar reçete edebilir:
- Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAİİ'ler): Bunlara örnek olarak ibuprofen ve naproksen gibi ilaçlar verilebilir.
- Glukokortikoid enjeksiyonları: Bunlar, ağrılı ekleme doğrudan yapılan steroid enjeksiyonlarıdır.
- Hastalığı modifiye edici antiromatizmal ilaçlar (DMARD'lar): Sülfasalazin ve metotreksat gibi ilaçlar.
- Biyolojik ilaçlar:Bunlar, bağışıklık sisteminin belirli bölümlerini hedef alan modern ilaçlardır. Örnek olarak, anti-TNF, anti-interlökin 17 ve JAK inhibitörleri (örneğin `infliximab`, `adalimumab`, `secukinumab`, `tofacitinib`) sınıfındaki ilaçlar verilebilir.
- Ağrı kesiciler (Opioidler): Şiddetli ağrı için çok kısa süreliğine verilebilirler.
Bazen doktorunuz sizi ayak probleminize özel ayakkabılar, bantlama ve ortezler konusunda size tavsiyelerde bulunabilecek bir ayak hastalıkları uzmanına yönlendirebilir.
Evde neler yapabilirsiniz?
Doktorunuzun uyguladığı tedavinin yanı sıra, evde yapabileceğiniz birkaç basit şeyle bu ayak ağrısını büyük ölçüde azaltabilirsiniz.
- Buz uygulaması: Ağrıyan bölgeye günde yaklaşık dört kez, her seferinde yaklaşık 20 dakika buz paketi uygulayın. Bu, şişliği ve ağrıyı azaltacaktır.
- Bacaklarınıza ara verin: Mümkün olduğunca bacaklarınıza dinlenme fırsatı tanıyın. Hatta onları yüksekte tutabilirseniz daha da iyi olur.
- Egzersizlerinizi dengeleyin: Koşma ve zıplama gibi yüksek etkili egzersizleri olabildiğince sınırlayın. Ancak bu, tüm gün tek bir yerde oturmanız anlamına gelmez. Bunu yapmak sertliği ve ağrıyı artırabilir. Tempolu yürüyüş gibi aktiviteler faydalıdır.
- Esnetme hareketleri yapın: Kalçalarınıza, ayak bileklerinize ve ayak parmaklarınıza fayda sağlayacak basit esnetme hareketleri yapın.
- Plantar fasiit için: Ayağınızın tabanının altına bir tenis topu koyun, bir sandalyeye oturun ve topu yuvarlayın.
- Aşil Tendiniti İçin: Duvara dönük durun, bir bacağınızı dizden bükün ve ağrıyan bacağınızı topuğunuz yerde olacak şekilde arkanıza doğru düz bir şekilde uzatın. Şimdi kalçalarınızı duvara doğru itin. Diz arkası kaslarınızda bir gerilme hissedene kadar bu pozisyonda kalın, sonra durun. Bunu yapın ve ağrı artarsa durun.
- Uygun ayakkabı giyin: Mümkün olduğunca çıplak ayakla yürümekten ve sandalet giymekten kaçının. Özellikle iyi spor ayakkabılar olmak üzere, iyi kemer desteği ve yastıklı tabanlara sahip ayakkabılar giymek önemlidir.
Özetle
- Ankilozan spondilit (AS) sadece omurga hastalığı değildir. Aynı zamanda ayaklarınızda da ağrıya ve diğer sorunlara neden olabilir.
- Ayaklarınızda, topuklarınızda veya ayak parmaklarınızda yeni bir ağrı, şişlik veya sertlik hissederseniz, bunu görmezden gelmeyin. Bu, AS'nin bir parçası olabilir.
- Bu konuda mutlaka doktorunuzla konuşun. Doktorunuz size doğru tedaviyi ve tavsiyeyi verecektir.
- Bu ağrı, doktorunuzun önerdiği şekilde egzersiz yaparak, basit ev tedavileri (buz uygulaması, germe hareketleri) kullanarak ve uygun ayakkabılar giyerek büyük ölçüde kontrol altına alınabilir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin