Vücudumuzun ana iskeleti: Gelin, eksenel iskeleti basit terimlerle öğrenelim.

Vücudumuz, tam olarak söylemek gerekirse, inanılmaz bir yaratım. Tıpkı güzel ve sağlam bir şekilde inşa edilmiş bir bina gibi. Bu binanın sağlam bir iskeleti olduğu gibi, vücudumuzun da sağlam bir iskeleti var. Bu da iskelet sistemimiz veya bizim deyimimizle iskeletimiz. Ortalama bir yetişkinin vücudunda 206 kemik olduğunu biliyor muydunuz? Bu 206 kemik birlikte dik durmamıza, yürümemize, koşmamıza, zıplamamıza ve beynimiz ve kalbimiz gibi önemli organları korumamıza yardımcı olur. Bu yüzden bugün bu iskeletin çok önemli ve ana bir parçası olan eksenel iskeletten bahsedeceğiz. İsmi biraz karmaşık gelse de, hikayesi çok basit. Bunun ne olduğuna bakalım.

Eksenel iskelet nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, eksenel iskelet vücudumuzun ana eksenidir , yani tam ortadan geçen kemiklerdir. Bunu bir ağacın gövdesi gibi düşünün. Ağacın dalları gövdeden ayrılır, değil mi? İşte kollarımız ve bacaklarımız gibi vücut parçalarımız da bu ana eksene bu şekilde bağlıdır.

Bu ana eksen şunlardan oluşmaktadır:

• Kafanız (kafatası)
• Boyun
• Omurga
• Göğüs (göğüs boşluğu)

Bu organdaki kemikler birbirine bağlıdır. Bu isim İngilizce "axis" kelimesinden gelir. "Eksen" anlamına gelir. Dolayısıyla bu isim, vücudun merkezi ekseni boyunca yer aldığı için verilmiştir.

Eksenel ve uzuvsal iskelet sistemleri arasındaki fark nedir?

Daha önce de belirttiğimiz gibi, vücudumuzun iskelet sistemi iki ana bölüme ayrılır. Bunlardan biri, bahsettiğimiz eksenel iskelettir . Diğeri ise uzuv iskeletidir . Bu ikisi arasındaki farkı anlamak çok kolaydır.

• Eksenel İskelet: Bu, vücudumuzun merkezi iskeletidir. Yani, kafatası, omurga ve kaburga kafesi.
• Eklemeli İskelet: Bu, ana iskelete "bağlı" veya "eklenmiş" olan diğer tüm kemiklerdir. "Eklemek" kelimesi "bağlamak" anlamına gelir. Dolayısıyla omuzlarınızdaki, kollarınızdaki, parmaklarınızdaki, kalçalarınızdaki, bacaklarınızdaki ve ayak parmaklarınızdaki kemikleri içerir.

Eksenel iskelet sisteminin başlıca işlevleri nelerdir?

İskelet sisteminin vücudumuza sağladığı hizmetler hiç de önemsiz değildir. İşte bize sağladığı başlıca faydalardan bazıları:

1. Güvenliğin sağlanması:Bu en önemli şey. Kafatasınız, tıpkı bir bisiklet kaskı gibi beyninizi korur. Omurganız, içinden geçen omuriliği korur. Göğüs kafesiniz ise içindeki çok hassas organları, örneğin kalbinizi ve akciğerlerinizi korur.

2. Vücudu destekleme: Bu eksenel iskelet, dik durmamızı ve oturmamızı sağlar. Özellikle omurga, vücudumuzun tüm ağırlığını taşıyan ana sütun görevi görür.

3. Kas Bağlantıları: Başımızı, boynumuzu ve gövdemizi hareket ettirmemize yardımcı olan kaslar bu eksenel iskelete bağlıdır. Nefes almamıza yardımcı olan kaslar da göğüs kafesine bağlıdır.

4. Yardımcı iskelet sistemine stabilite sağlamak: Kollarımızın ve bacaklarımızın düzgün çalışabilmesi için, bağlı oldukları ana iskeletin güçlü olması gerekir. Bu stabilite bu parça tarafından sağlanır.

Eksenel iskelet sisteminde kaç kemik vardır?

Eksenel iskeletimiz 80 kemikten oluşur. Şimdi bu 80 kemiğin ne olduğunu ve nerede bulunduklarını ayrı ayrı inceleyelim.

Bunu 5 ana bölüme ayıralım:

• Kafatası kemikleri
• orta kulak kemikçikleri
• Boyundaki hyoid kemiği
• Omurga
• Göğüs kafesi

Şimdi bu bölümlerin her birini ayrıntılı olarak inceleyelim.

Kafatası - Doğal koruyucu kaskımız

Kafatasımız tek bir kemikten oluşmaz. Bir kemik topluluğudur. Bu kemikler iki ana bölüme ayrılır: kranial kemikler ve yüz kemikleri.

• Kafatası kemikleri: Bunlar beynimizi çevreleyen ve koruyan 8 kemiktir.
• Yüz kemikleri: Bunlar, yüzümüzü şekillendirmeye ve gözler, burun ve ağız gibi yapıları oluşturmaya yardımcı olan 14 kemiktir.

İşitme kemikçikleri (orta kulaktaki küçük kemikler)

Vücudumuzdaki en küçük üç kemik orta kulakta bulunur. Bunlar çok küçüktür. Ana işlevleri, kulak zarına ulaşan ses titreşimlerini iç kulağa iletmektir. Bu kemikler her iki kulakta da bulunur. Yani bir kulakta 3, her iki kulakta ise 6 tane.

Boyundaki hyoid kemiği

Bu çok özel bir kemik. Çünkü bu hyoid kemiği vücudumuzdaki başka hiçbir kemiğe doğrudan bağlı değil. Sanki havada süzülüyor gibi. At nalı şeklindeki bu kemik, boynun ön tarafında, alt çene ile tiroid bezi arasında yer alıyor. Kaslar ve bağlar tarafından yerinde tutuluyor. Bu kemik nefes almamıza, konuşmamıza ve yiyecekleri yutmamıza yardımcı oluyor. Tek örneği bu.

Omurga - Vücudun ana direği

Omurga, vücudumuzun ağırlığı taşıyan ana kısmıdır. Birbirinin üzerine dizilmiş küçük kemiklerden (omurlar) oluşur. Beyinden gelen omurilik, bu omurların arasından aşağı doğru uzanır. Omurilik, bu omurgayı korur.

Omurga genellikle 24 omur, sakrum ve koksiksden oluşur. Bunu 5 bölüme ayıralım.

Göğüs Kafesi - Kalbin ve Akciğerlerin Koruyucusu

Göğüs kafesi, kalp ve akciğerler gibi hayati organları korur. Ayrıca nefes almada rol oynayan kasları ve kol hareketlerinde rol oynayan bazı kasları da içerir.

Eksenel iskeleti etkileyen hastalıklar nelerdir?

Ana iskelet yapımız çeşitli tıbbi durumlardan da etkilenebilir. Bunlardan bazıları yaşlandıkça ortaya çıkan dejeneratif durumlardır. Diğerleri ise hastalıklar veya kazalar sonucu oluşabilir.

• Ankilozan Spondilit: Bu, omurganın uzun süreli iltihaplanmasına ve sırt ağrısına neden olan bir artrit türüdür.
• Aksiyal Spondilometafizyel Displazi: Bu, kemik gelişiminin bozulması nedeniyle kısa boyluluğa yol açan genetik bir hastalıktır.
• Fibröz Displazi: Sağlıklı kemik yerine fibröz dokunun büyümesi nedeniyle kemikler kırılgan hale gelir.
• Kırıklar: Yaşlandıkça kemik yoğunluğu azalır, bu da küçük bir düşmeyle bile kemiklerin kırılmasına yol açabilir.
• Osteoporoz: Vücutta kalsiyum eksikliği nedeniyle kemiklerin çok kırılgan ve zayıf hale geldiği bir hastalıktır.
• Paget kemik hastalığı: Bu hastalık, kemiklerin normalden daha büyük ve daha zayıf hale gelmesine neden olur.

Bu tür belirtileriniz varsa, derhal doktorunuza görünmeniz ve tavsiye almanız çok önemlidir.

Vücut iskeletimizi nasıl sağlıklı tutarız?

Vücudumuzun bu önemli iskeletini güçlü tutmak bizim sorumluluğumuzdur. Bunu yapmak için yapabileceğimiz bazı basit şeyler var.

• Düzenli egzersiz yapın: Yürüyüş ve koşu gibi kardiyo egzersizleri ve ağırlık kaldırma gibi kuvvet antrenmanları kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur.
• Yeterince uyuyun: Günde en az 7 saat uyuyun. Vücudumuz uyurken kendini onarır.
• Sağlıklı bir kiloyu koruyun: Vücut ağırlığı arttıkça, kemiklere, özellikle omurga ve bacaklara daha fazla baskı biner.
• Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin besinler tüketin: Süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri, kılçıklı küçük balıklar, badem ve yeşil sebzeler kalsiyum açısından zengindir. D vitamini almanın en iyi yolu ise sabah güneşine maruz kalmaktır.
• Sigara içmekten kaçının: Sigara içmek kemiklere giden kan akışını azaltabilir, bu da kemik sağlığı için iyi değildir.
• Tıbbi tavsiye alın: Özellikle 65 yaş üstüyseniz, kemik yoğunluğu testi yaptırmak için doktorunuzla konuşun.

Omurga iskeletimiz vücudumuzun en önemli parçasıdır; bizi yaşamımız boyunca korur ve ayakta durmamız için gereken gücü sağlar. Bu nedenle ona iyi bakmak bizim görevimizdir.