Doğuma yaklaştığınızda sırtınız ağrıyor mu? Bu 'sırt ağrısı' mı?

Doğum yaklaşırken, karın ağrınıza ek olarak sırtınızda şiddetli, dayanılmaz bir ağrı mı yaşıyorsunuz? Bazı anneler doğum sırasında bu şekilde şiddetli sırt ağrısı yaşarlar. Bu sadece normal bir sırt ağrısı değil. Bugün, birçok insanın konuşmadığı, ancak kesinlikle bilmeniz gereken bir durumdan, 'Sırt Ağrısı ile Doğum'dan bahsedeceğiz.

Basitçe anlatmak gerekirse, 'bel ağrısı' nedir?

Bel ağrısı, doğum sırasında belinizin alt kısmında hissettiğiniz şiddetli ağrı ve rahatsızlıktır. Bu ağrı, kasılmalar sırasında en şiddetli olur ve bazen kasılmalar olmasa bile devam edebilir .

Bu genellikle rahim ağzınız yaklaşık 6 santimetre açıldığında ve bebeğiniz yavaş yavaş açılmaya başladığında başlar; buna 'aktif doğum' denir. Ancak bazen daha erken de başlayabilir.

Bu ağrı nasıl bir his?

Doğum ve doğum sancısı herkes için çok farklı deneyimlerdir. Ancak 'sırt ağrısı' normal bir sırt ağrısından çok farklıdır. Aşağıdaki tablo, bu deneyimi yaşayan kişilerin ağrıyı nasıl tanımladığını göstermektedir.

Bel ağrısına neden olan etkenler nelerdir?

Doktorlar bunun ana nedeninin bebeğin rahimdeki pozisyonu olduğuna inanıyor. Basitçe söylemek gerekirse, bebeğin başının arkası sırtınızın en alt kemiklerine (omurga ve sakrum) baskı yapıyor. Bu tıbbi olarak "Oksiput Posterior" pozisyonu olarak adlandırılır. Bu, bebeğin başı aşağıya doğru baksa bile yüzünün karnınıza dönük olduğu anlamına gelir.

Genellikle, daha kolay bir doğum için bebeğin "oksiput anterior" pozisyonunda olması gerekir. Bu, bebeğin yüzünün sırtınıza dönük olması anlamına gelir.

Ancak, bebeğin pozisyonuna ek olarak, başka birçok faktörün de bunu etkileyebileceği keşfedildi.

• Kısa boy: Kısa boylu bir kişinin karnında ortalamadan daha büyük bir bebek varsa, bebeğin rahim içinde hareket edebileceği alan az olduğu için sırt ağrısı artabilir.
• Pelvis şekli: Pelvis kemiklerinizin şekil ve boyutundaki küçük değişiklikler bile sırt ağrısını artırabilir.
• Sırt problemleri: Skolyoz gibi bir sırt probleminiz varsa, sırt ağrısı geliştirme olasılığınız daha yüksektir.
• Duruş: Oturma veya ayakta durma pozisyonunuz kötüyse, örneğin öne doğru eğiliyorsanız veya sırtınızı kamburlaştırıyorsanız, bu da ağrıya katkıda bulunabilir.

Ayrıca, aşağıdaki durumlarda 'sırt ağrısı' çekme olasılığınız daha yüksektir:

• Bu sizin ilk doğumunuzsa ...
• Bebeğin kilosu ortalamanın üzerindeyse .
• Adet döneminizde sırt ağrınız varsa.
• Eğer fazla kiloluysanız (obezite) ...
• Eğer 37 haftayı geçmişseniz ve doğum tarihiniz yaklaşıyorsa (bu durum erken doğum yapanlarda daha az görülür).

Bu şiddetli ağrıdan nasıl kurtulabilirim?

En önemli şey bu. Sırt ağrısına tek bir çözüm yok. Ancak rahatlama sağlamanın birçok yolu var. En önemlisi, bebeğin pozisyon değiştirmesine yardımcı olacak şekilde pozisyonunuzu değiştirmektir.

Bebeğin pozisyonunu değiştirmeye yardımcı olacak yöntemler

Bu yöntemlerin hepsi kalçalarınızı açar, pelvisinizi dengeler ve bebeğin rahatça dönmesi için yer açar.

• Ayakta duruyorsanız, sandalye veya kanepe gibi sağlam bir şeye tutunun ve öne doğru eğilin. Bu, yerçekiminin bebeğin doğru pozisyona geçmesine yardımcı olmasına katkı sağlayacaktır.
• Bir sandalyeye veya tuvalete oturun, başınızı ellerinizin arasına koyun ve yüzünüzü sizden uzağa çevirin .
• Yürüyün, çömelme veya hamle hareketleri yapın . Kalçalarınızı tıpkı bir hula hoop çevirir gibi döndürmek de harika bir egzersizdir.
• Doğum topunun üzerine oturun ve üzerinde zıplayın. Kalçalarınızı topun üzerinde ileri geri döndürmek de yardımcı olur.
• Bir eşarp veya bandana kullanın. Uzun bir kumaş parçasını karnınızın altına (U şeklinde) yerleştirin ve eşinizin iki yandan yukarı çekmesini sağlayın.
• Partnerinize kalçalarının her iki tarafına da içe ve yukarı doğru baskı yapmasını söyleyin.

Ağrıyı azaltmanın diğer yolları

Pozisyon değiştirmek ağrıyı hafifletmezse, şunları deneyin.

• Belinizin alt kısmına ılık veya soğuk kompres uygulayın (size rahat gelen yöntemi seçin). Ancak asla doğrudan cilde uygulamayın.
• Ilık su dolu bir leğene oturun veya duşun altından suyun sırtınıza akmasına izin verin.
• Karşı basınç yöntemi: Sırtınıza bir su şişesi veya tenis topu koyun ve bastırın. Ya da eşinizden elleriyle veya oklava gibi bir şeyle belinizin alt kısmına sıkıca masaj yapmasını isteyin.
• Ağrı dayanılmaz hale gelirse, epidural anestezi yaptırabilirsiniz. Bu konuda doktorunuza veya ebeye danışın. Ayrıca TENS cihazları ve steril su enjeksiyonları gibi diğer ağrı kesici yöntemler hakkında da bilgi alın.

'Sırt ağrısı' ile ilgili diğer sorular

'Sırt ağrısı' önlenebilir mi?

Tamamen önlenemez, ancak hamileliğin başından itibaren bazı şeyleri doğru yapmak bebeğin doğru pozisyona geçmesine yardımcı olabilir.

• Hamilelik süresince aktif kalın (yürüyüş, yoga).
• Pelvisinizi geriye doğru eğme hareketleri yapın (diz çökün, ellerinizi yere koyun, sırtınızı kedi gibi yukarı kaldırın ve normal pozisyona geri dönün).
• Duruşunuza dikkat edin. Kamburlaşmadan, dik oturun ve ayakta durun.
• Otururken dizlerinizi kalçalarınızdan daha aşağıda tutun.

Bu bebeğe zarar verir mi?

Hayır. 'Sırt ağrısıyla doğum yapmak' sizin için çok acı verici ve rahatsız edici olsa da, bebeğe zarar vermez .

'Sırt ağrısıyla yapılan doğum' komplikasyonlara yol açabilir mi?

Sırt ağrısı tek başına büyük bir sağlık riski oluşturmaz. Ancak, bu ağrıya neden olan bebeğin pozisyonu (ters yüz pozisyonu) bazen doğum sırasında belirli işlemlerin yapılmasını gerektirebilir. Örneğin, sezaryen doğum (C-section) , epizyotomi veya vakum destekli doğum olasılığı biraz daha yüksektir.

Ne zaman doktora başvurmalıyım veya hastaneye gitmeliyim?

Sırt ağrısına ek olarak aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, derhal doktorunuzu arayın veya hastanenin Acil Servisine (ATU) gidin.

• Eğer fırtına her 5 dakikada bir geliyorsa, her seferinde yaklaşık bir dakika sürüyorsa ve bu durum bir saat boyunca devam ediyorsa...
• Vajinadan akıntı veya kanama varsa.
• Eğer vajinanızdan aniden veya yavaş yavaş su geldiğini hissediyorsanız (suyun gelmesi).
• Aniden ishal olursanız...