Meme kanseriyle yaşamanın ve tedavi görmenin kolay olmadığını biliyoruz. Özellikle çeşitli nedenlerle evinize kapanmak zorunda kaldığınızda bu durum daha da zorlaşabilir. Ancak iyi haber şu ki, kendinize iyi bakmak, rahatlama sağlamak ve yaşam kalitenizi artırmak için evde yapabileceğiniz birçok şey var. Bu yazıda, kanser belirtileri ve tedavinin yan etkileriyle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı basit ev ilaçları, egzersizler ve güzellik ipuçlarından bahsedeceğiz.
Ev eşyalarıyla ağrı ve kaşıntıdan kurtulma
Herkesin vücudu farklıdır. Sahip olduğunuz kanser türüne, evresine ve aldığınız tedaviye bağlı olarak, ağrı, meme hassasiyeti ve kaşıntı gibi yaşadığınız belirtiler değişebilir. Neyse ki, mutfağınızda veya banyonuzda bulunan yaygın malzemeleri kullanarak bu rahatsızlıklardan kurtulabilirsiniz.
Önemli olan, bunların sadece hafif rahatsızlıklar için olmasıdır. Şiddetli ağrı veya diğer ciddi belirtileriniz varsa, derhal doktorunuzla konuşmalısınız.
İşte evde deneyebileceğiniz bazı basit şeyler.
| Evde bakım | Bunun faydası |
|---|---|
| Epsom Tuzu Banyosu | Cildiniz kuruduğunda ve kaşındığında, bir küvet dolusu ılık suya biraz Epsom tuzu ekleyip rahatlayın. Bu, stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur ve tuzdaki magnezyum sülfat kuru cilde anında rahatlama sağlar. Ayrıca döküntüleri azaltmaya ve vücuttan toksinleri atmaya da yardımcı olur. |
| Soğuk Kompres | İlk yardım çantanızdan bir soğuk kompres alın ve göğüs bölgenizdeki ağrılı ve şişmiş yerlere uygulayın. Bu, ağrıyı ve şişliği azaltacaktır. Ancak unutmayın, buzu asla doğrudan cilde uygulamayın.Daima temiz bir bezle sarın. |
| Elma Sirkesi | Biraz elma sirkesini biraz suyla karıştırın, bir pamuk topunu bu karışıma batırın ve kaşıntılı bölgelere uygulayın. Bu, kaşıntıyı büyük ölçüde kontrol altına almaya yardımcı olabilir. |
Güzellik alışkanlıklarınızı biraz değiştirmeli miyiz?
Kemoterapi gibi kanser tedavileri vücudumuz için zorlayıcı olabilir. Bazen saçlar dökülür, cilt kurur ve tırnaklar zayıflar. Bu gibi zamanlarda kendinize iyi bakmanız önemlidir. İşte cildinizi, saçınızı ve tırnaklarınızı sağlıklı tutmanıza yardımcı olacak bazı basit ipuçları.
- Tedavi nedeniyle saçlarınız dökülüyorsa: Saç derinizi nemli tutmak ve kurumasını önlemek çok önemlidir. Ayrıca güneşten de korumanız gerekir. Hindistan cevizi yağı, havuç tohumu yağı, shea yağı ve çinko oksit içeren bir losyon kullanmak faydalıdır. Bunlar doğal güneş koruma özelliklerine sahiptir.
- Sıcak suyla banyo yapmaktan kaçının: Mümkün olduğunca sıcak banyo sürenizi kısaltın. Bunun yerine ılık veya soğuk su kullanın. Banyodan hemen sonra cildinize nemlendirici uygulayın. Bu, kuruluğu, kaşıntıyı ve döküntüleri azaltmaya yardımcı olabilir.
- Bol su tüketin: Günde en az 2 litre (yaklaşık 9 bardak) su için. Bu, vücudunuzun susuz kalmasını önlemeye ve tedavinizin yan etkilerini azaltmaya yardımcı olacaktır.
- Sert sabunlardan ve parfümlerden kaçının: Çamaşır yıkarken hafif, kokusuz bir deterjan kullanın. Ayrıca, cilt bakım ürünlerinde sert kokulardan ve yapay boyalardan kaçının. Bunlar cildi daha da kuru ve hassas hale getirebilir.
- Temizliğe özen gösterin: Makyaj fırçaları ve tırnak makasları gibi kullandığınız eşyaları kullanmadan önce ve sonra iyice temizleyin. Tedavi sırasında vücudun bağışıklık sistemi zayıfladığı için enfeksiyon riski daha yüksektir.
Sağlıklı bir beslenme ile bağışıklık sisteminizi nasıl güçlendirebilirsiniz?
Vitamin, mineral ve antioksidan açısından zengin sağlıklı bir beslenme, kansere karşı en iyi savunmanızdır. Vücudunuza enerji verecek ve bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir. Mümkünse, aşağıdaki besinleri beslenmenize dahil etmeye çalışın.
| Yiyeceklere eklenebilecek şeyler | |
|---|---|
| Tam tahıllar | Buğday, kırmızı pirinç, yulaf ve karabuğday gibi şeyler. |
| Yeşil sebzeler ve otlar | Ispanak, kara lahana, kıvırcık lahana gibi şeyler. |
| Yağlı balık | Somon, uskumru, ton balığı ve sardalya gibi omega-3 açısından zengin balıklar. |
| Düşük yağlı protein | Derisiz tavuk, yumurta, nohut, mercimek. |
| Orman meyveleri ve diğer meyveler | Antioksidan bakımından zengin meyveler arasında çilek, yaban mersini, nar ve benzeri meyveler bulunur. |
Ayrıca, aşağıdaki yiyecekleri olabildiğince azaltmaya veya tamamen ortadan kaldırmaya çalışın. Bunlar vücutta iltihaplanmayı artırabilir ve kanser hücrelerinin büyümesini destekleyebilir.
| Azaltılması veya durdurulması gereken şeyler | |
|---|---|
| Alkol | Her türlü alkol. |
| Şeker ve tatlılık | Şekerli yiyecekler, içecekler, kekler, bisküviler. |
| Fast food | Patates kızartması ve hamburger gibi yüksek oranda işlenmiş gıdalar. |
| İşlenmiş et | Pastırma, sosis, köfte. |
| Rafine karbonhidratlar | Ekmek ürünleri, beyaz ekmek, beyaz pirinç (ölçülü tüketilmesi şartıyla). |
| Kızarmış yiyecekler | Derin yağda kızartılmış her şey. |
Meme kanseri teşhisi konulmuş olsun ya da şu anda tedavi görüyor olun, kendinize iyi bakmanız çok önemlidir. Beslenmenizde, güzellik rutininizde ve ağrı yönetiminizde yapacağınız küçük değişiklikler, yaşam kalitenizi ve ruh sağlığınızı iyileştirebilir.
Özetle
- Öz bakım, meme kanseri tedavi sürecinin önemli bir parçasıdır. Fiziksel ve ruhsal sağlığınızı büyük ölçüde iyileştirebilir.
- Tedaviye bağlı olarak ortaya çıkan kaşıntı ve cilt kuruluğu gibi küçük rahatsızlıklar için basit ev çözümleri mevcuttur.
- Ancak, şiddetli ağrı, aşırı şişlik veya diğer ciddi belirtiler yaşarsanız, derhal doktorunuza başvurun.
- Besleyici bir diyet uygulamak, vücudun bağışıklığını korumak için çok önemlidir. Şeker, yağ ve işlenmiş gıdaları olabildiğince azaltın.
- Beslenmenizde veya kullandığınız kozmetik ürünlerde büyük değişiklikler yapmadan önce doktorunuzla konuşmanızda fayda var.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin