Bazen aniden çok üşüdüğümüzü hissederiz, değil mi? Vücudumuz titremeye başlar, hatta dişlerimiz birbirine çarpar. Bazı insanlar buna 'üşüme' der. Ancak bu sadece ateşten kaynaklanmaz, birçok başka nedenden de kaynaklanabilir. Bu yüzden bugün, bu soğuk titremesi veya bu durumun tıbbi adı olan 'üşüme' hakkında konuşalım.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
"Tüyler ürperme" tam olarak nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, bu vücudunuzun iç sıcaklığını koruma çabasıdır. Üşüdüğünüzde şunlar olabilir:
- Titreme: Sürekli sallanma hissi.
- Diş gıcırdatma: Çenenizin gıcırdadığını, bazen de dişlerinizin birbirine sürtündüğünü hissedersiniz.
- Kurdeşen: Ciltte çıkan küçük kabarcıklar.
Bu olaylar istemsiz olarak gerçekleşir. Vücuttaki kaslar hızla kasılıp gevşediğinde, yani titrediğimizde, vücut ısı üretir. Bazen soğuk bir ortama maruz kaldığımızda bu şekilde titreriz. Ayrıca bu, vücudunuzun bir tür hastalık, enfeksiyon veya başka bir sağlık sorunuyla mücadele ettiğinin önemli bir işareti olabilir.
Üşümenin başlıca nedenleri nelerdir?
Vücut ısınız düştüğünde üşür ve titrersiniz. Ortalama sağlıklı vücut ısısı yaklaşık 37 santigrat derecedir (98,6 Fahrenheit). Ancak bu, kişiden kişiye biraz değişebilir.
Çok soğuk bir yere gittiğinizi hayal edin. O zaman vücut sıcaklığınız tehlikeli derecede düşebilir. Buna "hipotermi" diyoruz. Ayrıca bu durum çeşitli tıbbi rahatsızlıklar nedeniyle de ortaya çıkabilir.
| Sebep | Basit bir açıklama |
|---|---|
| Enfeksiyonlar | Bu en yaygın nedendir. Bakteriyel enfeksiyonlarda (örneğin zatürre , idrar yolu enfeksiyonları (İYE) ) ve viral enfeksiyonlarda (örneğin grip), vücut hastalığa karşı savaşırken ateşle titrer. |
| Diyabet | Diyabet hastası bir kişinin kan şekeri seviyesi çok düşük olduğunda ( hipoglisemi) , titreme yaşayabilir. |
| Kanserler | Bu durum, lösemi gibi bazı kanser türlerinin bir belirtisi olarak ortaya çıkabilir. |
| Psikolojik nedenler | Panik atakları veya travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) sırasında titreme hissi de yaşayabilirsiniz. |
| Diğer nedenler | Ayrıca ilaç bırakma sendromu, aşırı alkol tüketimi sonrası oluşan baş ağrısı ve menopoz dönemindeki gece terlemeleri gibi durumlar da buna neden olabilir. |
Bu tür titreme ameliyat sonrası ortaya çıkar mı?
Evet, çok yaygın bir durum. Genel anestezi altında yapılan bir ameliyat sonrası bilincinizi geri kazandığınızda, vücut sıcaklığınız biraz düştüğü için üşümeseniz bile titreyebilirsiniz. Ayrıca, yolda yürürken aniden bir arabanın yanınıza yaklaştığını ve kurtulduğunuzu hayal edin. O anda, hissettiğiniz şoktan dolayı titreyebilirsiniz. Bunun nedeni, vücudun aniden daha fazla adrenalin üretmesidir.
Bu durumun önüne geçmek için ne yapabiliriz?
Soğuk havanın neden olduğu üşümeyi önlemek için, soğuk havaya uygun şekilde giyinin . Kat kat giysiler giyerek, giysilerinizi ortam sıcaklığına kolayca uyarlayabilirsiniz. Çünkü terlerseniz ve bu ter vücudunuzda kurursa, vücut sıcaklığınız çok düşebilir.
Ayrıca soğuk algınlığına neden olabilecek durumlardan da kendinizi koruyabilirsiniz. Uyuşturucu ve alkol kullanmaktan kaçının. Diyabet gibi bir rahatsızlığınız varsa, kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutmak için doktorunuzun talimatlarını izleyin.
Titreme genellikle vücudun bir hastalıkla mücadele ettiğinin veya vücut ısısını kontrol ettiğinin bir işaretidir. Ancak, başka ciddi belirtilerle birlikte görülüyorsa, göz ardı etmeyin.
Üşüdüğünüzü ve titrediğinizi hissettiğinizde ne yapmalısınız?
Bu durum, sebebine göre tedavi edilir.
- Eğer sebep soğuksa: Sıcak giysiler giyin, sıcak bir yere gidin. Çay veya kahve gibi sıcak bir içecek içmek de vücut iç sıcaklığınızı artırabilir.
- Eğer bir hastalıktan kaynaklanıyorsa: Bu belirti, hastalık tedavi edildikten sonra kendiliğinden geçecektir. Örneğin:
- Doktor tarafından reçete edilen antibiyotikleri bakteriyel enfeksiyonlar için kullanmak.
- Viral enfeksiyonlar için doktor tarafından reçete edilen antiviral ilaçları kullanmak.
- Ateş gibi rahatsızlıklarla birlikte gelen vücut soğukluğunu ve ateşi hafifletmek için Parasetamol gibi ilaçlar kullanabilirsiniz. Ancak, özellikle küçük bir çocuk için herhangi bir ilaç kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Ne zaman doktora görünmelisiniz?
Eğer aşağıdaki belirtilerden herhangi birini, üşüme ve titreme ile birlikte yaşıyorsanız, derhal tıbbi yardım alın.
| Risk belirtisi | Özel dikkat gerektiren durumlar |
|---|---|
| Vücut sıcaklığının yüksek veya düşük olması | Eğer bir yetişkin veya 3 yaşından büyük bir çocuğun ateşi 40°C'nin (104°F) üzerinde veya 35°C'nin (95°F) altında ise. Eğer 3 ay ile 3 yaş arasındaki bir çocuğun ateşi 39°C'nin (102.2°F) üzerinde ise. Eğer 3 aydan küçük bir bebeğin ateşi 38°C'nin (100.4°F) üzerinde ise. |
| Göğüs ağrısı | Sebepsiz yere ortaya çıkan göğüs ağrısı veya sıkışması. |
| Nefes almada zorluk | Nefes darlığı ve hırıltılı solunum gibi belirtiler. |
| Şiddetli karın ağrısı | Dayanılmaz karın ağrısı. |
| Aşırı yorgunluk | Eğer hiçbir şey yapamayacak kadar yorgun hissediyorsanız. |
Bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz, evde kalmayın ve hemen bir doktora görünün. Gerekirse, en yakın hastanenin Acil Servisine (ATU) gitmeyi geciktirmeyin.
Özetle
- Titreme, vücudunuzun soğuğa veya bir hastalığa verdiği tepkidir.
- Ateş en yaygın neden olsa da, enfeksiyonlar ve diyabet gibi diğer tıbbi durumlar da ateşe yol açabilir.
- Üşüyorsanız, sıcak giysiler giyerek, kendinizi sarınarak ve sıcak bir şeyler içerek ısınabilirsiniz.
- Yüksek ateş, göğüs ağrısı, nefes darlığı ve titreme gibi ciddi belirtileriniz varsa, derhal bir doktora görünün.
- Özellikle çocuklara olmak üzere, hiçbir ilacı doktor tavsiyesi olmadan vermeyin.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.