Eğer yakın zamanda kalp krizi veya benzeri bir kalp rahatsızlığı geçirdiyseniz, doktorunuzun "kolesterol"den bahsettiğini duymuş olmalısınız. "Kolesterolümü düşürmem gerekiyor" ve "Lipid profilimi kontrol ettirmem gerekiyor" gibi şeyler duymuş olmalısınız. Bu, şu anda hayatınızdaki en önemli hedeflerden biri olmalı. Çünkü kalp hastalığı konusunda bir kez uyarıldıktan sonra, bunun tekrar olmasına izin vermemeliyiz, değil mi? Öyleyse, bu kolesterol hikayesini basit ve anlaşılır bir şekilde anlayalım.
Öncelikle, kolesterol nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, kolesterol kanımızda bulunan mumsu, yağlı bir maddedir. Kulağa korkutucu gelse de, vücudumuzun aslında bir miktar kolesterole ihtiyacı vardır. Düşünün, kolesterol hücre duvarlarının yapımına, D vitamini gibi bazı vitaminlerin ve hatta hormonların üretimine yardımcı olur. Vücudumuz doğal olarak kolesterol üretir, ancak onu yediğimiz bazı yiyeceklerden de alırız.
Yani sorun kolesterolün varlığı değil, fazlalığıdır . Bu, ev işlerimiz için gerekli olan suya benzer; ancak sel olursa yıkıma neden olur.
Peki yüksek kolesterol neden tehlikelidir?
Mutfak lavabosundaki su borusunu düşünün. İçine sürekli yağlı şeyler koyarsak, yavaş yavaş o yağ tabakaları borunun içinde birikerek suyun akmasını engeller, değil mi? Aynı şey kan damarlarımızda da olur.
Kolesterol seviyeleri yükseldiğinde, bu fazla kolesterol kan damarlarımızın (arterlerin) duvarlarında birikmeye başlar. Biriken bu kolesterol tabakasına "plaklar" diyoruz. Tıpta bu duruma ateroskleroz denir. Zamanla bu plaklar büyür ve kan damarlarının içindeki alanı daraltır. Ardından kanın geçeceği yol daralır. Sonuç olarak, kalp ihtiyaç duyduğu kan ve oksijen miktarını alamaz. Kalp daha çok çalışmak zorunda kalır.
Bunun en tehlikeli yanı, plak herhangi bir noktada yırtılırsa, o bölgede kan pıhtısı oluşabilmesidir. Eğer bu kan pıhtısı kan damarını tamamen tıkarsa, kalp krizi veya felç gibi ciddi bir rahatsızlığın riski çok yüksektir.
Kalp hastalığınız zaten olduğu için, diğerlerinden daha yüksek risk altındasınız. Bu yüzden kolesterol seviyelerinizi takip etmek çok önemli .
Kolesterolün hem iyi dostu hem de kötü düşmanı
Doktorunuzun LDL ve HDL olmak üzere iki tür kolesterolden bahsettiğini duymuş olabilirsiniz. Gelin bu ikisini basit terimlerle anlayalım. Bu, hikayemizdeki iyi karakter ve kötü karakter gibidir.
| Kolesterol tipi | Bu kim? (Basitçe) | Amacımız nedir? |
|---|---|---|
| LDL (Düşük Yoğunluklu Lipoprotein) Kötü kolesterol | Bu, hikâyemizin "düşmanı" . Kan damarlarının duvarlarına yapışıp onları tıkayan odur. LDL seviyesi ne kadar yüksekse, kalp krizi ve inme riski de o kadar artar. | Dikkate almamak. |
| HDL (Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein) İyi kolesterol | Bu, hikâyedeki "en iyi dostumuz" . Görevi, kan damarlarında biriken kötü LDL kolesterolü toplayıp temizlenmek üzere karaciğere taşımaktır. HDL seviyesi ne kadar yüksek olursa, kalp o kadar iyi korunur. | Yüksek seviyede tutmak. |
Kolesterol Testi (Lipid Profili)
Doktorunuz bu değerleri ölçmek için "Lipid Profili" testi yapıyor. Bu test esas olarak şunlara bakar:
- LDL kolesterol: "Kötü" kolesterol seviyesi.
- HDL kolesterol: "iyi" kolesterol seviyesi.
- Trigliseritler: Bu da kanda bulunan başka bir yağ türüdür. Bunların da çok fazla olması kalp sağlığı için iyi değildir.
- Toplam Kolesterol: Bu değer, yukarıda belirtilen LDL, HDL ve trigliseritlerin bir kısmının toplanmasıyla hesaplanır.
Kalp krizi geçirdikten sonra doktorunuz genellikle bu testi yılda en az bir kez yaptırmanızı önerecektir. Bazen, özellikle ilaçlara başladığınızda veya ilaç değiştirdiğinizde, daha sık yaptırmanız istenebilir.
Değerleriniz neler? Doktora sorun.
En önemli şey bu. İnternette veya başka yerlerde "sağlıklı kolesterol seviyeleri" için genel değerler olsa da, kalp krizi gibi bir durumla karşı karşıyaysanız bu genel değerler sizin için geçerli değildir. Sizin daha katı hedefleriniz var.
Doktorunuz, yaşınız, sahip olduğunuz diğer sağlık sorunları (örneğin diyabet, yüksek tansiyon) ve kalp rahatsızlığınızın şiddeti gibi birçok faktörü dikkate alarak size özel hedef seviyelerinizi belirleyecektir.
Dolayısıyla, bir sonraki doktor ziyaretinizde bu soruları sormayı unutmayın:
- "Doktor, LDL kolesterol seviyemi düşürmek için ne kadar paraya ihtiyacım var?"
- " HDL kolesterol seviyemi ne kadar artırmam gerekiyor?"
- "Kolesterol seviyemi ne sıklıkla kontrol ettirmeliyim?"
Bu sayıları bilmek, seyahat ederken rotayı bilmek gibidir. Size büyük bir kontrol ve rahatlık sağlayacaktır. Ayrıca, doktorunuzun reçete ettiği ilaçları tek bir gün bile aksatmadan, tam olarak reçete edildiği gibi almak da önemlidir. Bunun yanı sıra, diyet kontrolü ve düzenli egzersiz de bu mücadeleyi kazanmak için şarttır.
Özetle
- Kalp krizi gibi bir kalp rahatsızlığından sonra, tekrarını önlemek için kolesterolü kontrol altında tutmak çok önemlidir.
- LDL, kan damarlarını tıkayan "kötü" kolesteroldür. Amacımız onu azaltmaktır .
- HDL, damarları temizleyen "iyi" kolesteroldür. Amacımız onu artırmaktır .
- Kolesterol hedef değerleriniz size özeldir. Net bir cevap için doktorunuza danışın. İnternette bulduğunuz genel değerlere güvenmeyin.
- Doktorunuzun reçete ettiği ilaçları tam ve zamanında kullanın. Bunun yanı sıra, sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak da çok önemlidir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin