Bazen çok üzgün veya endişeli hissediyor musunuz? Sevilen birini kaybettiğimizde, işimizi kaybettiğimizde veya hayatta bir hayal kırıklığı yaşadığımızda üzülmek normaldir. Ancak, bu üzüntü birkaç gün sonra geçmez ve devam ederse, normal üzüntüden daha fazlası olabilir. Bu nedenle bugün, bu normal üzüntü ile depresyon adı verilen ruhsal durum arasındaki farktan ve bu konuda ne zaman bir doktora başvurmamız gerektiğinden bahsedelim.
Depresyon tam olarak nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, depresyon yaygın ancak bazen ciddi bir ruhsal hastalıktır ve duygularınızı, düşünme biçiminizi, davranış biçiminizi ve hatta vücudunuzu etkileyebilir.
Hayatımızın bazı dönemlerinde hepimiz üzgün hissederiz. Bu çok doğal. Ancak depresyon sadece üzüntü değildir. Normal üzüntüde, bu duygu bir süre sonra yavaş yavaş azalır. Ama depresyonda, bu üzüntü, umutsuzluk ve boşluk duyguları günün büyük bir bölümünde sürekli aklınızdadır. Sanki ondan kaçamazsınız. Bazı insanlar size "Bunu sen uydurdun" veya "Üstesinden gel" dese de, depresyon sadece düşünerek kurtulabileceğiniz bir şey değildir.
Bazen yalnız hissetmek de normaldir. Yalnız kalmak ve rahatlamak sağlığınız için iyidir. Ancak depresyondayken, toplumdan tamamen izole olmuş gibi hissedersiniz. Günlük işlerinizi bile düzgün bir şekilde yapamazsınız. İşe gitmek, ev işleri yapmak ve diğer insanlarla iletişim kurmak zorlaşır. Bu, depresyonun en ciddi yönlerinden biridir.
Bu belirtilere dikkat edin.
Sizde veya size yakın birinde aşağıdaki belirtilerden bir veya daha fazlası iki haftadan uzun sürüyorsa , bu sadece normal bir üzüntüden ziyade depresyon olabilir. Bu nedenle bir doktorla konuşmak önemlidir.
| Belirti | Tanım |
|---|---|
| Sürekli üzüntü | Umutsuzluk, boşluk hissi, sık sık ağlama, değersizlik hissi, geçmişteki eylemlerinden dolayı suçluluk duygusu. |
| Anhedoni | Eskiden keyif veren şeyler (hobiler, spor, arkadaşlarla sohbet etmek, seks yapmak) artık hiçbir zevk vermiyor. Her şey sıkıcı hale geldi. |
| Uyku sorunları | Uyuyamamak veya geceleri sık sık uyanmak. Belki de çok fazla uyumak ve yataktan kalkmaya üşenmek. |
| Zayıflık | Halsizlik, sürekli yorgunluk hissi. Yavaş yürüme, yavaş konuşma ve başkalarının söylediklerine geç yanıt verme. |
| Kilo değişiklikleri | İştah kaybı nedeniyle kilo verebilirsiniz veya sağlıksız yiyeceklere olan isteğinizin artması nedeniyle kilo alabilirsiniz. |
| Vücut ağrıları | Bel, baş vb. bölgelerde sebepsiz yere ortaya çıkan ağrılar. Kas krampları, mide ağrısı. Bu ağrılar ilaç aldıktan sonra bile geçmiyor. |
| Kendini ihmal etmek | Temizliğe ve görünüşe önem vermemek. Yıkanmamak, her gün aynı kirli kıyafetleri giymek. |
| Sebepsiz öfke | Sürekli başkalarıyla kavga etmek, ufak şeylere sinirlenmek ve kin beslemek. |
| Beyin bulanıklığı gibi bir his. | Net düşünmede zorluk, unutkanlık. Bir göreve veya konuşmaya odaklanamama. Karar vermede zorluk. |
| Hayattan sıkılmak | Hayatın anlamsız olduğunu hissetmek, ölüm hakkında düşünmek veya intihar düşüncelerine sahip olmak. |
Önemli olan, depresyonda olan herkesin bu belirtilerin hepsini yaşamayacak olmasıdır. Bazı kişiler bunlardan sadece birkaçını yaşayabilir. Ve belirtilerin şiddeti kişiden kişiye değişir.
Belirtiler yaşla birlikte değişebilir mi?
Evet, kesinlikle. Depresyon belirtileri farklı yaş gruplarında farklı şekillerde ortaya çıkabilir.
Küçük çocuklar için
Depresyon geçiren küçük çocuklar okula gitmek istemeyebilirler. Derslerde başarılı olamayabilirler ve notları düşebilir. Bazı küçük çocuklar ebeveynlerine aşırı bağlanabilir ve her şeyden korkabilirler.
Küçük çocuklar için
Küçük çocuklar da okula gitmekten kaçınma eğiliminde olabilirler. Aşırı hassas hale gelebilirler, özgüvenleri düşük olabilir, aşırı yemek yiyebilir veya uyuyabilirler ve bazen uyuşturucu veya alkol bağımlılığı veya kendine zarar verme (ellerini kesmek veya başlarını duvara vurmak gibi) gibi tehlikeli davranışlarda bulunabilirler.
Yetişkinler için
Yaşlılarda depresyon genellikle teşhis edilmeden kalır çünkü belirtiler normal yaşlanma belirtileriyle karıştırılır. Bu kişiler evde kalma, toplumdan uzaklaşma, iştahsızlık, uyku bozukluğu ve unutkanlık gibi belirtiler gösterebilirler.
Doktor size nasıl yardımcı olabilir?
Depresyondan muzdarip olduğunuzdan en ufak bir şüpheniz bile varsa, lütfen bir doktor veya ruh sağlığı danışmanıyla konuşun. Onlar durumunuzu teşhis edebilir ve semptomlarınızı azaltmak için gerekli tedaviyi sağlayabilirler.
Doktor sizi muayene edecek ve aile tıbbi geçmişiniz hakkında sorular soracaktır. Ayrıca, belirtilerinizin başka bir rahatsızlıktan (örneğin tiroid probleminden) kaynaklanıp kaynaklanmadığını görmek için kan testleri de yapabilirler. Daha sonra size duygularınız ve düşünceleriniz hakkında sorular soracak ve bir anket doldurmanızı isteyebilirler. Bu, hangi tür depresyonunuz olduğunu belirlemelerine yardımcı olacaktır.
Yardım alarak depresyon kontrol altına alınabilir.
Depresyon tedavi edilebilir bir durumdur. Bu yüzden korkmayın. Doktorunuz size uygun ilaçları ve psikoterapiyi reçete edecektir. Gerekirse sizi bir psikiyatriste veya psikoloğa da yönlendirebilir.
Bu durumdan utanmayın veya başkalarının ne düşüneceğinden endişelenmeyin. Tedavi olmak, kendinize iyi bakmak demektir.
"Zayıfım, duygularımı kontrol edebilmeliyim" diyerek kendinizi suçlamayın. Depresyon tıbbi bir durumdur, kişilik kusuru değildir. Hakkında daha fazla bilgi edinin. Sizin gibi depresyonla yaşayan diğer insanlarla konuşabileceğiniz destek gruplarına katılın.
Özetle
- Normal üzüntü birkaç gün içinde geçer, ancak depresyon günlük yaşamınızı etkileyen kalıcı bir ruhsal durumdur.
- Sürekli üzüntü, mutluluk eksikliği ve uyku sorunları gibi belirtiler iki haftadan uzun sürerse, bunlara dikkat etmek önemlidir.
- Depresyon tıbbi bir durumdur, kişisel bir zayıflık değildir. Düşünerek "ortadan kaldırılamaz".
- Yardım istemekten utanmayın. Doktorunuzla konuşun. Doğru tedaviyle (ilaç, psikoterapi) kesinlikle iyileşebilirsiniz.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment