Dışarıda çalıştıktan veya bir çocukla oynadıktan sonra hiç yorgun ve halsiz hissettiniz mi? Ya da kusma veya ishal gibi bir hastalıktan sonra susuzluk hissettiniz mi? Bunlar hayatımızda çok sık karşılaştığımız şeyler. Bu, vücudumuzdaki su miktarının azalmasıyla olur. Tıbbi terimlerle buna dehidratasyon diyoruz. Öyleyse bugün bunun hakkında konuşalım.
Vücudumuzda neden su tutarız? (Dehidratasyon)
Basitçe söylemek gerekirse, bu durum vücudunuzun aldığı sudan daha fazla su kaybettiğinde ortaya çıkar. Bunun çeşitli nedenleri olabilir.
- Aşırı terleme: Sıcak bir günde, egzersiz yaparken veya açık havada çalışırken vücudumuz terler. Bu terleme sadece suyu değil, aynı zamanda vücudumuzdan gerekli tuzları da uzaklaştırır.
- Kusma ve ishal: Dehidratasyonun ana nedeni budur. Kusma ve ishal olduğunda vücut çok hızlı bir şekilde sıvı ve tuz kaybeder.
- Bazı ilaçlar: Yüksek tansiyon gibi rahatsızlıklar için verilen bazı ilaçlar (doktorlar tarafından diüretik olarak da adlandırılır) sık idrara çıkmaya neden olabilir. Bu durum ayrıca vücudun su kaybetmesine de yol açabilir.
- Yeterince su içmemek: Yoğun yaşam tempomuzda bazen günlük olarak içmemiz gereken su miktarını unutuyoruz.
Vücuttan su ve elektrolitler , yani kanımızda ve vücut sıvılarımızda bulunan sodyum ve potasyum gibi temel mineraller kaybedildiğinde, vücudumuzun normal süreçleri bozulur. Tıpkı bir arabanın yağ ve su olmadan çalışamaması gibi.
Sadece su içmek yeterli mi? Evde neler yapabilirsiniz?
Eğer dehidratasyon çok şiddetli değilse, yani sadece halsizlik ve hafif susuzluk hissediyorsanız, evde tedavi edebilirsiniz. Bunun tek tedavisi, vücudun kaybettiği su ve elektrolitleri yerine koymaktır.
Unutmayın, susadığınızı hissetseniz bile, vücudunuz zaten bir dereceye kadar susuz kalmış demektir. Bu nedenle düzenli olarak su içmek en iyisidir.
İçmek için iyi olan nedir?
- Su: Bu ilk ve en iyi seçenektir.
- Ağızdan Sıvı Takviyesi Çözümü: Eczanelerde bulunan Jeevani paketini suda çözüp içmek çok faydalıdır. Bu, vücuda doğru miktarda su ve tuz sağlar.
- Doğal içecekler: Meyve suyu (çok fazla şeker mide rahatsızlığına neden olabileceğinden biraz suyla seyreltmek en iyisidir), suyla ezilmiş meyve ve tuzlu çorbalar veya soslar da iyidir.
İçilmesi sakıncalı olan nedir?
Bu dönemde kahve, çay, gazlı içecekler ve alkol önerilmemektedir . Bunlar vücudun daha fazla su kaybetmesine neden olarak dehidrasyonu daha da kötüleştirebilir.
Ne zaman doktora görünmelisiniz?
Vücutta su kaybı (dehidratasyon) şiddetli hale gelirse tehlikeli olabilir. Bu gibi durumlarda, evde tedavi etmeye çalışmak yerine derhal tıbbi yardım almak en iyisidir. Hastaneye yatırılmanız ve damar yoluyla sıvı verilmesi gerekebilir.
Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz, derhal bir doktora görünün. Veya en yakın hastanenin Acil Servisine (ATU) gidin.
| Uyarı özelliği | Tanım |
|---|---|
| 8 saattir idrara çıkmamak | Böbreklerin etkilenmiş olabileceğinin bir işareti. |
| Nöbet | Beyin fonksiyonlarının etkilendiğinin bir işareti. |
| Kafa karışıklığı veya yönelim bozukluğu | Ne olacağını hayal bile edemiyorsunuz gibi geliyor. |
| Zayıf veya hızlı nabız | Kalp ve kan dolaşımının etkilendiğinin bir işareti. |
| Aşırı yorgunluk ve uyuşukluk | Bu, vücudun enerji seviyesinin çok düşük olduğunu gösteriyor. |
| Ayakta dururken baş dönmesi | Bu, düşük tansiyonun bir işareti olabilir. |
| Kusma nedeniyle hiçbir şey içemiyorum. | Ağızdan sıvı verilemediği için tıbbi tedavi şarttır. |
Ya bu durum sizin küçük çocuğunuzun başına gelirse?
Küçük çocuklar ve bebekler, özellikle ateş, kusma veya ishal gibi durumlarda susuz kalmaya daha yatkındır. Ebeveynler olarak bu konuda çok dikkatli olmalıyız çünkü bir çocuğun susuz kalması çok tehlikeli olabilir.
Küçük bir çocuğa nasıl davranırsınız?
- Ağızdan Sıvı Takviyesi Solüsyonu: Çocuklara verilebilecek en iyi şey Jeevani gibi bir solüsyondur. Bu solüsyon çocuğa doğru miktarda su ve tuz sağlar.
- Azar azar verin: Bir kerede çok miktarda vermeye çalışmayın. Bir çay kaşığı veya ilaç şırıngasıyla azar azar verin.
- Daha büyük çocuklar için: Suyla seyreltilmiş spor içecekleri verilebilir. Ancak az miktarla başlayın ve çocuk tolere edebildikçe miktarı artırın.
- Bebekler için: Bebeğiniz emziriliyorsa, emzirmeye devam edin. Mama ile besleniyorsa, ona da devam edin. Kusma veya ishal gibi herhangi bir nedenle sorunu olan bir bebeğe asla meyve suyu vermeyin. Durumu daha da kötüleştirebilir.
Çocuğun derhal doktora götürülmesi gerektiğini gösteren işaretler
Çocuğunuzda aşağıdaki belirtilerden herhangi biri varsa, bu ciddi bir durum olabilir. Hemen bir doktora görün.
| Çocuklarda uyarı işaretleri |
|---|
| Aşırı uyku hali veya uyanmakta zorluk. |
| Normal şekilde yanıt vermiyor. |
| Çok az ıslak bez (6-8 saatte bir bile değil). |
| Soğuk ve nemli eller ve ayaklar. |
| Ağlarken gözyaşı dökmemek. |
| Koyu sarı idrar. |
| Ağız ve dudaklar çok kuru. |
Özetle
- Dehidratasyon, vücuttan aşırı miktarda su ve temel tuzların (elektrolitlerin) kaybıdır.
- Hafif dehidratasyon durumlarında, su, Jeevani gibi solüsyonlar, seyreltilmiş meyve suyu veya tuzlu çorbalar içmek rahatlama sağlayabilir.
- Vücudunuz susuz kaldığında kahve, çay, şekerli içecekler ve alkol tüketmekten kaçının.
- Aşırı uyku hali, kafa karışıklığı veya 8 saat boyunca idrar yapamama gibi şiddetli belirtileriniz varsa, derhal bir doktora görünün.
- Özellikle küçük çocuklarda susuzluk belirtilerine dikkat edin (gözyaşı dökmeden ağlama, ıslak bez olmaması).
- Dehidratasyonu önlemenin en iyi yolu, susadığınızı hissetmeyi beklemeden gün boyunca düzenli olarak su içmektir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin