Ailede birinin ateşi veya boğaz ağrısı olduğunda, bunu çocuğa açıklamak o kadar da zor değildir. Ama anne günlerce odasında kalıp üzgün görünüyorsa ve baba eskisi gibi gülmüyor veya konuşmuyorsa... böyle görünmez bir hastalığı küçük bir çocuğa nasıl açıklarsınız? Bu birçok ebeveyn için büyük bir sorundur. Çocuklarımıza bunu doğru şekilde anlatmazsak, yanlış yorumlayabilirler. "Annem benim yaptığım bir hata yüzünden üzgün" diye düşünebilirler. Bu yüzden bugün bu konuyu konuşalım.
Basitçe anlatmak gerekirse, depresyon nedir?
Depresyon, veya İngilizcede dediğimiz gibi, bir ruh hastalığıdır. Zihnin zayıflığı, üzüntü hissi veya keder duygusu değildir. Daha doğrusu, beynimizle ilgili tıbbi bir durumdur.
Düşünün, şeker hastalığımız olduğunda insülin hormonu düzgün çalışmıyor, değil mi? Aynı şekilde, depresyona girdiğimizde de beynimizdeki bazı kimyasalların (nörotransmitterlerin) işlevi değişiyor . Bu kimyasallar mutluluk, üzüntü ve aktivite duygularımızı kontrol ediyor. Dolayısıyla bu işlevler bozulduğunda, kişi uzun süre üzgün, hayattan bıkmış ve her şeye karşı ilgisiz hissedebilir.
En önemli şey, depresyonun kişinin suçu veya zayıflığı olmadığıdır. Herkesi etkileyebilecek bir hastalıktır ve uygun tıbbi tedavi ile tamamen iyileştirilebilir.
Bir çocukla yaşına uygun bir şekilde nasıl konuşulur?
Bu konuyu bir çocukla konuşurken, yaşını ve anlama düzeyini göz önünde bulundurmak önemlidir. Bu, beş yaşında bir çocuğa değil, on beş yaşında bir çocuğa açıklanmalıdır.
Kolaylık sağlamak için bunu şöyle bir tabloda inceleyelim:
| Çocuğun yaş grubu | Konuşma şekli (örneklerle) |
|---|---|
| Okul öncesi (3-5 yaş) | Çok basit kelimeler kullanın. "Oğlum/Kızım, baban biraz rahatsız. Bu yüzden biraz yorgun görünüyor. Yaptığın yaramazlık yüzünden değil mi? Ona biraz ilaç getir, iyileşir. Hadi ona bakalım." gibi basit bir şey söyleyin. |
| Okul çağındaki çocuklar (6-12 yaş) | Biraz açıklayın. "Annemin depresyon denen bir hastalığı var. Kırık bir bacağın olması ve koşup zıplamakta zorlanmanız gibi bir şey. Bu hastalığa yakalandığınızda mutlu olmak biraz zor. Bulaşıcı bir hastalık değil. Doktorun tedavisiyle yavaş yavaş iyileşeceksiniz. Bu sizin suçunuz değil." |
| Genç (13 yaş ve üzeri) | Bir yetişkinle konuşuyormuş gibi ama sade bir dille konuşun. "Annenizin/Babanızın eskisi gibi olmadığını fark etmiş olabilirsiniz. Depresyon adı verilen tıbbi bir rahatsızlığı var. Beyindeki kimyasal değişikliklerden kaynaklanıyor. Tedaviye başladık. Bu yüzden üzgün, kızgın ve hayal kırıklığına uğramış hissetmeniz normal. Benimle her şey hakkında konuşabilirsiniz." |
Çocuğunuzla konuşurken bu noktaları aklınızda bulundurun.
1. Dürüst olun, hiçbir şeyi saklamayın.
Çocuklar sandığımızdan daha zekidir. Evde bir farklılık varsa bunu hissedebilirler. Yalan söyleyip "hiçbir şey yok" demek yerine, onlara gerçeği anlayabilecekleri bir şekilde anlatmak daha iyidir. Aksi takdirde, bildiklerine dayanarak nedenler üretmeye başlayacaklar ve bu da gereksiz korkuya yol açacaktır.
2. Açıkça belirtin: "Bu sizin hatanız değil."
Söylenmesi gereken en önemli ve gerekli şey bu. Küçük çocuklar genellikle anne babalarının üzüntüsünün nedeninin kendileri olduğunu düşünürler. "Annem yaramazlık yaptığım için üzgün," "Babam sınavdan düşük not aldığım için benimle konuşmuyor" gibi şeyler akıllarına gelebilir. Bu yüzden, "Bu hiç senin suçun değil. Bu bir hastalık. Tıpkı soğuk algınlığı gibi." diye tekrarlayın.
3. Umut verin
Çocuğunuzun depresyonun tedavi edilebilir bir hastalık olduğunu anlamasına yardımcı olun. "Anne/Baba, bunun için tedavi görüyorsun. Doktora gidiyorsun ve ilaç kullanıyorsun. Bir süre sonra tekrar mutlu olacaksın" demek, çocuğunuzun korkusunu azaltmaya yardımcı olabilir.
4. Bu, bir kez görüşülüp bitirilebilecek bir şey değil.
Bu konuyu sadece bir gün konuşmayın. Çocuğunuzla düzenli olarak konuşun. Ona sık sık "Nasılsın oğlum?", "Bir şey hissediyor musun?", "Sormak istediğin bir şey var mı?" diye sorun. Bu, yükünü hafifletmeye ve yalnız olmadığını hissetmesine yardımcı olacaktır.
Bu zorluğun üstesinden aile olarak nasıl geleceğiz?
Aileden birinin depresyona girmesi tüm aileyi etkiler. Ancak aile olarak bir araya gelirsek bu zorluğun üstesinden gelebiliriz.
- Rutinleri koruyun: Çocuğunuzun günlük rutinini (uyanma saati, okul ödevleri, yemekler, oyun zamanı, yatma saati) mümkün olduğunca tutarlı tutun. Bu, çocuğunuzun kendini istikrarlı ve güvende hissetmesine yardımcı olacaktır.
- Kendinizi de düşünün: Depresyondaki kişiye bakan diğer eşin de kendi zihinsel ve fiziksel sağlığına dikkat etmesi gerekiyor. Ancak güçlü olduğunuzda tüm ailenin bakımını üstlenebilirsiniz.
- Stresle başa çıkmanın olumlu yollarını uygulayın: Çocuklarınıza stres ve kaygıyı yönetme yollarını öğretin. Buna ayrıca "stres toleransı" da diyoruz.
- Derin nefes alma: Stresli hissettiğinizde birkaç derin nefes alın.
- Düşüncelerinizi dile getirmek: Üzgün veya kızgın hissettiğinizde, duygularınızı içinize atmadan, güvendiğiniz biriyle konuşun.
- Olumlu düşünme: Kendinize "her şey yolunda olacak" gibi olumlu şeyler söylemek.
- Sözlerinize ve davranışlarınıza dikkat edin: Ne kadar stresli olursanız olun, çocuklarınızın önünde bağırmaktan veya tartışmaktan kaçının. Davranışlarınız çocuklarınız için harika bir örnek teşkil eder.
Acil tıbbi yardım alınması gereken durumlar nelerdir?
- Eğer depresyondaki ebeveynin durumu ağırsa, kötüleşiyorsa veya kendine zarar vermekten bahsediyorsa, derhal en yakın hastanenin Acil Tedavi Ünitesine (ATU) götürün.
- Çocuğunuzun davranışlarında büyük bir değişiklik fark ederseniz, örneğin sürekli üzgün olması, okul ödevlerini aksatması, iyi beslenmemesi, iyi uyuyamaması veya yalnız kalmaya çalışması gibi, çocuğunuzun ruh sağlığı hakkında konuşmak için aile doktorunuza başvurmanız önemlidir.
Özetle
- Depresyon bir zayıflık değil, tedaviyle iyileştirilebilen tıbbi bir durumdur.
- Çocuğunuzla bu konuda dürüstçe, yaşına uygun basit bir dille konuşun.
- Çocuğunuza, "Bu senin suçun değil" diye tekrarlayın. Bu çok önemli.
- Tedavi ve iyileşme için umut yaratın. Çocuğa ebeveyninin iyileşeceğini söyleyin.
- Aile rutinlerini olabildiğince normal tutun. Bu, çocuğa güvenlik sağlayacaktır.
- Siz veya çocuğunuz duygusal sıkıntı yaşıyorsanız, yardım istemekten asla çekinmeyin. Doktorunuzla konuşun.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin