Çocuğunuz sürekli korkuyor mu? Çocukluk çağı kaygısı hakkında konuşalım!

Anne, baba, küçük çocuğunuz bazen ufak tefek şeylerden korkuyor olabilir, değil mi? Bu normal. Ancak bazı çocuklarda korku ve kaygı o kadar artar ki günlük aktivitelerini etkiler. Bugün çocukluk kaygısı veya "kaygı" olarak adlandırılan bu durumdan bahsedeceğiz. Bunu doğru anlarsak, çocuklarımıza yardımcı olmak daha kolay olacaktır.

Korku ve kaygı aynı şey midir? Normal korku ile hastalık düzeyindeki kaygı arasında ne fark vardır?

Öncelikle korku ve kaygının ne olduğunu anlayalım. Korku, gerçek bir tehlikeye verdiğimiz tepkidir. Sokakta yürürken aniden bir köpeğin üzerinize atladığını hayal edin; işte o zaman korkarsınız. Bu korkudur. Kaygı ise olası bir tehlike veya belirsiz bir şey hakkında duyulan huzursuzluk ve baskı hissidir. Çocuklukta yeni şeylerden biraz korkmak normaldir. Bu, çocukların kendi başlarına problem çözmeyi öğrendiklerini gösterir. Ebeveynler olarak, çocukların bu korku ve kaygıyı anlamalarına ve üstesinden gelmelerine yardımcı olabiliriz.

Ancak bazı çocuklarda kaygı normal sınırların ötesine geçer. Doktorlar , her beş çocuktan birinin kaygı bozukluğu geliştirebileceğini söylüyor. Kaygı bozukluğu olan bir çocuk, bazı şeylerden kaçınabilir, küçük şeylere çok üzülebilir, ağlayabilir veya öfke nöbetleri geçirebilir. Bazen sürekli olarak bir şey olacağından endişelenir. Ayrıca karın ağrısı, baş ağrısı, kusma, nefes darlığı ve uykusuzluk gibi fiziksel belirtiler de yaşayabilirler.

Çocuklarda farklı kaygı türleri var mıdır?

Evet, çocukları etkileyen çeşitli kaygı türleri vardır. Başlıca olanlarına bir göz atalım:

1. Ayrılık Kaygısı Bozukluğu

Bu, birçok annenin aşina olduğu bir durum. Genellikle 8-12 aylıkken bebekler annelerinden veya bakıcılarından ayrılmaktan korkmaya başlarlar. Yabancılardan korkarlar. Bu, çocuğun gelişiminin normal bir parçasıdır. Bu durum genellikle okul öncesi döneme başladıklarında azalır.

Ancak, "(Ayrılık Kaygısı Bozukluğu)" biraz daha ciddi bir durumdur. Çocuğunuz annesinden veya babasından ayrılma, okula gitme, evden uzakta olma veya yalnız uyumak istememe konusunda aşırı korku ve kaygı gösteriyorsa, bu durum söz konusu olabilir. Çocuğunuz bu konularda diğer çocuklardan daha fazla sıkıntı veya kaygı yaşıyorsa, bir doktorla konuşmak iyi bir fikirdir.

Nilu'nun kızı Senuri'yi düşünün. Şimdi altı yaşında. Annesini okul kapısında bırakıp sınıfa giderken hâlâ çok ağlıyor. Annesini görene kadar sakin kaldığı sürece sorun yok. Annesi gittikten sonra ise bütün gün ağlıyor ve yemek yemiyor. Bu, Ayrılık Kaygısı Bozukluğu'nun bir belirtisi olabilir.

2. Özgül Fobiler

Korku bizi tehlikeden korur. Bu nedenle çocukların belirli şeylerden korkması normaldir. Belki çocuğunuz yıldırımdan, palyaçolardan veya başka belirli bir şeyden korkuyordur. Ancak, "(Belirli Fobiler)" , gerçek tehlikeden çok daha aşırı olan bir şeyden duyulan korkulardır. Örneğin, bir çocuk bir köpek gördüğünde kaçıp saklanabilir veya günlerce onu düşünüp ondan korkabilir.

3. Sosyal Kaygı Bozukluğu

Bu durum , toplumda başkalarının önünde yargılanma veya reddedilme korkusunun aşırı derecede hissedildiği zamandır. Çocuğunuz konuşma yapmak veya konserlere katılmak istemeyebilir. Ya da okulda, tanıdık yerlerde veya yeni insanlarla konuşmaktan çok rahatsızlık duyabilir. Bazı çocuklar sosyal ortamlardan tamamen kaçınabilir bile.

4. Yaygın Anksiyete Bozukluğu

Bu durumda çocuk, günlük hayattaki birçok farklı şey hakkında aşırı derecede endişeli ve korkulu hale gelir. Ayrıca yaşıtlarından daha fazla gelecek hakkında endişelenir. Aynı anda birçok şey hakkında endişelenebilir veya bu endişeler zaman zaman değişebilir. Ama her zaman bir şey hakkında endişelenir.

5. Panik Ataklar (Panik Bozukluğu)

Bu rahatsızlığa sahip çocuklar , fiziksel belirtilerle birlikte ani ve yoğun korku ve kaygı yaşarlar. Bunu, kalp çarpıntısı, baş dönmesi ve nefes darlığı olarak düşünebilirsiniz. Bu "panik ataklar" görünürde hiçbir sebep olmadan aniden ortaya çıkabilir. Birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürer ve sonra kaybolur.

Bu kaygı çocuklarda ne kadar yaygın?

Çocukluk çağı kaygısı aslında sandığınızdan daha yaygın. Çocukların ve gençlerin %15 ila %20'sini etkiliyor. Ayrıca, 13 ila 18 yaş arasındaki gençlerin yaklaşık üçte birinde kaygı görülüyor. Kız çocuklarında biraz daha yaygın.

Çocuğumun kaygı bozukluğu olup olmadığını nasıl anlarım? Belirtileri nelerdir?

Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzun zihninde neler olup bittiğini tam olarak bilmek zor olabilir, değil mi? Bazı çocuklar kaygılarını kelimelerle ifade ederler. "Okula gitmekten korkuyorum çünkü seni bir daha asla göremeyeceğimi düşünüyorum" gibi şeyler söyleyebilirler. Ancak bazı çocuklar duygularını nasıl tarif edeceklerini bilemezler. Çocuklar kaygılı olduklarında ise bunu davranışlarıyla gösterirler. Çocuğunuzda şu gibi işaretlere dikkat edin:

• Yaşıtlarına göre daha endişeli ve daha çok ağlıyor.
• Sıklıkla "Kendimi iyi hissetmiyorum" derler. "Midem ağrıyor," "Vücudum ağrıyor" veya "Başım ağrıyor" gibi şeyler söyleyebilirler.
• Uyku sorunlarım var, kabuslardan uyanıyorum ve yalnız uyumaktan korkuyorum.
• Sakin kalmak, tek bir yerde durmak zor (huzursuz bir hal).
• Çabuk sinirlenir.
• Odaklanmak zor.
• Ya 'Aç değilim' derler ya da hep 'Açım' derler.
• Titreme.
• Okula gidemeyeceklerini söylüyorlar.
• Sık sık tuvalete gitmek.

Çocuklar neden bu şekilde kaygı yaşıyor? Sebepleri nelerdir?

Bazı çocuklar biraz daha hassas bir yapıyla doğarlar. Değişikliklerle ve güçlü duygularla başa çıkmakta daha çok zorlanırlar. Bu çocuklarda kaygıya genetik yatkınlık veya ailede kaygı öyküsü olabilir. Bu, ebeveynlerde kaygı varsa, çocuğun da kaygı duyma olasılığının az da olsa mevcut olduğu anlamına gelir.

Ayrıca, kaygı stresli yaşam olayları tarafından da tetiklenebilir. Bazı çocuklar küçük yaşlardan itibaren birçok stresli deneyimle başa çıkmak zorunda kalırlar. Örneğin:

• Yakın birinin ölümü.
• Yeni bir eve veya okula taşınmak, özellikle de bu durum sık sık yaşanıyorsa.
• Yeterince yiyecek ve içecek alamamak.
• Güvenli bir yerde yaşayamamak.
• Okula devam edememe durumu.
• Anne babalar kavga eder, ayrılır ve boşanırlar.
• Başkalarından gelen zorbalık, istismar ve ihmal.

Çocuklarda kaygının başlıca nedeni nedir?

Çocukluk çağı kaygısının asıl nedeninin ne olduğunu kesin olarak söylemek zordur. Korku, büyümenin normal bir parçasıdır. Bazı çocuklar bunu iyi yönetir. Bununla birlikte, günlük yaşamlarını etkileyen kaygıya sahip çocuklarda, genetik, biyolojik faktörler ve aile geçmişinin rol oynadığı düşünülmektedir.

Bu kaygı bozukluğu tedavi edilmezse ne gibi komplikasyonlar ortaya çıkabilir?

Çocuğunuzun kaygısı doğru şekilde tedavi edilmezse, gelecekte depresyon ve madde kullanım bozuklukları geliştirme riski artar. Okul çalışmalarında ve okula gitmede zorluk yaşayabilirler. Ayrıca intihar riski de daha yüksektir. Bunları duymak korkutucu olabilir, ancak tedavilerin olduğunu unutmayın. Çocuğunuzu düzenli olarak doktoruna muayene ettirin. Çocuğunuzun kendine zarar verdiğini düşünüyorsanız, hemen tıbbi yardım alın.

Doktorlar bir çocuğun kaygı bozukluğu olup olmadığını nasıl belirler?

Çocuğunuzun kaygı bozukluğu olup olmadığını kesin olarak öğrenmek için doktor veya hemşire sizinle ve çocuğunuzla birlikte görüşecektir. Size çocuğunuzun davranışları ve kaygılı olduğunu nasıl anladığınız hakkında sorular soracaklardır. Çocuğunuza yaşadığı belirtiler ve bunları ne zaman yaşadığı hakkında sorular soracaklardır. Sizden anketler doldurmanız istenebilir. Doktor ayrıca çocuğunuzun öğretmenlerinden belirtiler hakkında daha fazla bilgi edinmeye çalışabilir.

Ardından, çocuğun semptomlarının diğer nedenlerini araştırırlar.Başka bir neden yoksa ve çocuğun kaygısı yaklaşık altı aydır ona sıkıntı veriyor ve günlük yaşamını etkiliyorsa, kaygı bozukluğu teşhisi konulabilir.

Çocuklarda kaygı nasıl tedavi edilir?

Çocuklarda kaygı tedavisinde iki ana yaklaşım vardır: Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve İlaç Tedavisi. Bu tedavilerin her ikisi de tek başına etkili olabilir, ancak birlikte kullanıldıklarında daha da etkili oldukları görülmektedir.

Bilişsel Davranışçı Terapi (`Bilişsel Davranışçı Terapi` - `BDT`)

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) , çocuklara kaygıyla başa çıkmalarına ve onu kontrol etmelerine yardımcı olacak başa çıkma becerileri öğretme yöntemidir . Basitçe söylemek gerekirse, vücudun tepkilerini sakinleştirmek, farklı düşünmek ve korkularla yüzleşmek için küçük adımlar atmayı içerir. Çocuklar bu başa çıkma becerilerini bireysel olarak ("Bireysel Terapi") veya gruplar halinde ("Grup Terapileri") öğrenebilirler. Ebeveynler de bu yöntemler hakkında bilgi edinebilirler. Daha sonra çocukların bu becerileri evde uygulamalarına yardımcı olmak kolaylaşır.

Daha önce bahsettiğimiz Senuri'nin Bilişsel Davranışçı Terapiye (BDT) başladığını hayal edin. Terapist, Senuri'ye korktuğunda derin nefes almayı ve sakinleşmek için oyunlar oynamayı öğretiyor. Yavaş yavaş, annesi olmadan sınıfta geçirdiği süreyi artırmayı öğreniyor. Annesine de Senuri'yi evde cesaretlendirmesi için bu teknikler öğretiliyor.

İlaçlar (tıbbi ürünler)

Çocuğunuzun doktoru, Seçici Serotonin Geri Alım İnhibitörü (SSRI) sınıfından ilaçlar reçete edebilir, örneğin:

• Fluoksetin (ör. Prozac®)
• Paroksetin (örn. Paxil®, Pexeva®)
• Sertralin (ör. Zoloft®)

Bunlar işe yaramazsa veya çocuğunuz için işe yaramazsa, doktorunuz Serotonin ve Norepinefrin Geri Alım İnhibitörü (SNRI) adı verilen bir ilaç reçete edebilir:

• Duloksetin (örn. Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Çocukluk çağı kaygı bozukluğu için kullanılan ilaçların yan etkileri

Çocuğunuzda bu yan etkilerden herhangi biri görülürse , derhal doktora bildirmelisiniz:

• Alerjik reaksiyon ( örneğin, kurdeşen, nefes darlığı)
• Dışkıda kan.
• Hızlı veya düzensiz kalp atışı.
• Bayılma, baş dönmesi, göğüs ağrısı veya nefes almada zorluk.
• Yüksek ateş.
• Ani görme değişikliği veya göz ağrısı.
• İntihar düşünceleri veya kötüleşen ruh hali.

Ayrıca, çocukluk çağı kaygı bozukluğu için kullanılan ilaçlar genellikle doktor reçetesi gerektirmez.Birkaç hafta içinde geçecek olan hafif yan etkiler olabilir. İlacın dozu değiştirildiğinde bunlar tekrar ortaya çıkabilir. Çocuğunuzun doktoru size tüm bunları açıklayacak ve aklınıza takılan tüm soruları yanıtlayacaktır. Bu tür hafif yan etkiler şunlardır:

• İştah değişiklikleri.
• Uyku güçlüğü veya uyuşukluk.
• Ağız kuruluğu.
• Baş ağrısı.
• Sarsıntılar.
• Mide rahatsızlığı, bulantı veya ishal.

Çocuğum tedaviye başladıktan ne kadar süre sonra kendini daha iyi hissedecek?

Birçok aile öncelikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile başlar. Gerekirse ek terapi uygulanır. BDT, ister tek başına (ebeveynlerin katılımıyla) ister grup halinde yapılsın, çocukların kaygıyı azaltma ve onunla başa çıkma yollarını hızla öğrenmelerine yardımcı olabilir. Çocuklar bunları hızla öğrendikleri için, sadece birkaç seans sonra kendilerini daha iyi hissetmeye ve özgüven kazanmaya başlayabilirler. Ancak bazen, BDT semptomları biraz azaltmaya yardımcı olsa bile, kaygıyı tamamen kontrol altına almak için daha fazla yardıma ihtiyaç duyulabilir. Bu gibi durumlarda ilaç tedavisi önemlidir.

SSRI ve SNRI gibi ilaçların etkisini göstermesi biraz zaman alır. Ayrıca, tüm ilaçlar herkes için aynı etkiyi göstermez. Çocuğunuzun doktoru, ilacın işe yarayıp yaramadığını görmek için kısa bir süre (genellikle birkaç hafta ila birkaç ay) bir ilaç deneyecektir. Eğer işe yaramazsa, başka bir ilaç deneyebilir.

Çocuğumda kaygı varsa, ne beklemeliyim?

Çocuğunuzda kaygı bozukluğu varsa, kontrolsüz davranabilir ve öfkelenebilir. Size yapışabilir ve evden çıkamayacağını söyleyebilir. Çocukluk çağı kaygısının tedavisi zaman alsa da, belirtiler genellikle iyileşir. Tedavi ile kaygı bozukluğu olan birçok çocuk, sevdikleri aktivitelere katılabilir, arkadaş edinebilir, okul ödevlerini tamamlayabilir ve hayattan zevk alabilir.

Ancak, çocuğun hayatında belirli dönemlerde kaygısı tekrar alevlenebilir. Bu durumda, kaygı belirtileri kontrol altına alınana kadar ilaç dozunun değiştirilmesi veya daha fazla terapi seansı yapılması gerekebilir.

Bir ebeveyn olarak çocuğumun kaygısıyla başa çıkmasına nasıl yardımcı olabilirim?

Ebeveyn olarak, çocuğunuzun hayatındaki stresli olayları her zaman kontrol edemeyebilirsiniz. Ancak aşağıdakileri sağlayarak onların ruh sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilirsiniz:

• Günlük egzersizi teşvik edin.
• Hem evde hem de okulda güvenli ve destekleyici bir ortam oluşturun.
• Yeterince uyuyun .
• Dengeli ve iyi bir beslenme sağlayın.

Ayrıca, çocuğun sakinleşmesine yardımcı olmak için meditasyon teknikleri ve derin nefes egzersizleri de kullanılabilir.Ayrıca öğretebilirsiniz de. Çocuğunuzu yaygın korku ve kaygıların üstesinden gelmek için küçük adımlar atmaya teşvik edin. Örneğin, biraz uzakta olduğunuzda sosyal bir yere gitmeyi teklif etmek veya ışıkları kapatıp birkaç dakika sakinleşmeye çalışmak gibi. Bu , çocuklarda özgüven oluşturur ve başa çıkma becerilerini geliştirir.

Çocuğunuzun kaygısını ne zaman doktora bildirmelisiniz?

Çocuğunuzda kaygı belirtileri varsa, bu belirtiler geçmiyorsa veya yapabileceğini bildiğiniz şeyleri yapmıyorsa (örneğin, kendi başına tuvalete gitmek, evden çıkmak) , mutlaka bir doktorla konuşmalısınız.

En önemlisi: Çocuğunuz intihar belirtileri gösteriyorsa, hemen yardım alın! Yani, "Ölmek istiyorum", "Yaşamanın bir anlamı yok" gibi şeyler söylüyorsa veya kendine zarar vermeye çalışıyor gibi görünüyorsa, derhal tıbbi yardım alın. Sri Lanka'da ayrıca 1926 Ulusal Ruh Sağlığı Yardım Hattı'nı da arayabilirsiniz.

Kaygı bozukluğu olan bir çocuğa bakmak zor olabilir. Çocuğun taleplerine ve öfke nöbetlerine bakıp bu davranışın nedeninin kaygı olduğunu anlamak için sabırlı ve güçlü bir ebeveyn/bakıcı gerekir. Bazen çocuğunuz için doğru tedaviyi bulmak biraz zaman alabilir, ama sorun değil, pes etmeyin.

Kendinize de zaman ayırın ve düşünün. Belki farkında bile olmadan stresli ve endişeli hissediyorsunuzdur. Çocuğunuzun endişesini gördüğünüz gibi, çocuğunuz da sizin endişenizi görür ve bu onu da etkiler.

Özetle Alınacak Mesaj

Pekala, umarım bugün konuştuğumuz konular en önemli noktaları hatırlamanıza yardımcı olmuştur.

• Çocukluk çağı kaygısı gerçek bir durumdur. Bu çocuğun suçu değil, sizin de suçunuz değil.
• Normal korku ile kaygı bozukluğu arasında fark vardır. Eğer bu durum çocuğunuzun günlük yaşamını etkiliyorsa, endişelenmeniz gerekir.
• Kaygı bozukluğunun farklı türleri ve belirtileri konusunda bilgi sahibi olun.
• Doğru tedaviyle (bilişsel davranışçı terapi, gerekirse ilaç tedavisi) bu durum iyi bir şekilde kontrol altına alınabilir. Korkmayın.
• Bir ebeveyn olarak , sevginiz, desteğiniz ve sabrınız çocuğunuz için paha biçilmezdir.
• Gerekli durumlarda, özellikle çocuğunuzun kendine zarar verebileceğinden endişe ediyorsanız, tıbbi yardım almayı geciktirmeyin .
• Zihinsel sağlığınıza da dikkat edin.

Çocuğunuzun böyle bir sorunu varsa, yalnız değilsiniz. Yardım alabileceğiniz yerler var. En önemlisi hızlı hareket etmektir.

Çocuklarda Kaygı, Kaygı, Çocukların Korkuları, Ruh Sağlığı, Ayrılık Kaygısı, Sosyal Kaygı, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)