Anne olacağınız haberini duyduğunuzda hissettiğiniz sevinç tarif edilemez, değil mi? Aynı zamanda, bu ilk üç ay boyunca, vücudunuz ve karnınızda büyüyen minik bebeğiniz inanılmaz bir hızla birçok değişime uğrar. Bu döneme gebeliğin ilk aşaması veya ilk üç aylık dönem diyoruz. Bu dönem, son adet döneminizin ilk gününden başlar ve 13. haftaya kadar sürer. Bu süre zarfında neler bekleyeceğinizi bilmek, önümüzdeki birkaç aya hazırlanmanıza yardımcı olacaktır.
İlk 3 ayda vücudunuzda neler oluyor?
Hamilelik herkes için farklı bir deneyimdir. Kimileri için ilk üç ay çok sağlıklı ve keyifli geçerken, kimileri için bu dönem oldukça zordur. Bu süre zarfında yaşayabileceğiniz değişikliklere, bunların ne anlama geldiğine ve ne zaman doktora görünmeniz gerektiğine bir göz atalım.
| Vücut değişikliği/belirtisi | Açıklama ve yapabilecekleriniz |
|---|---|
| Göğüs ağrısı | Bu, birçok insanın yaşadığı ilk belirtilerden biridir. Bu ağrı, hormonal değişiklikler nedeniyle meme bezlerinizin bebeğiniz için süt üretmeye hazırlanması sırasında ortaya çıkar. Biraz daha büyük ve rahat bir sütyen giyerek rahatlama sağlayabilirsiniz. |
| Kabızlık | Hamilelik sırasında aşırı miktarda salgılanan progesteron hormonu, yiyeceklerin sindirimini yavaşlatır. Aldığınız vitamin haplarındaki demir de bunun bir nedenidir. Daha fazla lifli gıda (meyve, sebze) tüketin, bol su için ve biraz egzersiz yapın. Doktorunuza danışmadan asla kabızlık ilacı kullanmayın. |
| Sık idrara çıkma | Bebek henüz küçük olsa da, büyüyen rahminiz mesanenize baskı yapıyor. Bu yüzden daha sık idrara çıkma ihtiyacı hissediyorsunuz. Su içmeyi azaltmayın, ancak yatmadan önce kahve gibi şeylerden uzak durun. İdrara çıkmanız gerektiğinde kendinizi tutmayın. |
| Çok yorgun hissediyorum (Bitkinlik) | Vücudunuz bir bebek büyütmek için çok çalışıyor, bu yüzden normalden daha yorgun hissetmeniz normal. Gün içinde biraz dinlenin. Demir eksikliği (anemi) de yorgunluğa neden olabilir, bu nedenle doktorunuzun reçete ettiği demir tabletlerini alın. |
| Sabah bulantısı | Bu durum hamile kadınların yaklaşık %85'ini etkiler. Nedeni hormonal değişikliklerdir. Sabahları daha şiddetli olsa da, bu rahatsızlık günün herhangi bir saatinde ortaya çıkabilir. Yataktan kalkmadan önce kraker veya peynir gibi küçük bir şeyler yemek veya yatmadan önce zencefil çayı içmek yardımcı olabilir. Ancak, aşırı kusuyorsanız ve hiçbir şey yiyip içemiyorsanız, derhal bir doktora görünmelisiniz. |
| Yiyeceklerin tadı (tatları) | Bu dönemde iştahınızın değişmesi normaldir. Bazı yiyeceklere aşırı istek duyabilir, hatta bazı yiyeceklerin kokusuna bile tahammül edemeyebilirsiniz. Besleyici bir diyet uyguladığınız sürece, arada sırada sevdiğiniz bir yiyeceği tüketmenizde sakınca yoktur. Ancak, kil, tebeşir veya çamaşır deterjanı gibi yememeniz gereken şeylere karşı aşırı istek (pika) geliştirirseniz, bu hem sizin hem de bebeğiniz için tehlikeli olabilir. Bu durumda, derhal doktorunuza bildirin. |
| Alt karın ağrısı ve kanama | Hamile kadınların yaklaşık %25'i gebeliğin erken dönemlerinde hafif lekelenme yaşar. Bu, döllenmiş yumurtanın rahme yerleşmesi sırasında olabilir. Ancak, kanama şiddetliyse ve karında şiddetli kramplar veya keskin ağrılar eşlik ediyorsa, düşük veya dış gebelik belirtisi olabilir. Hemen bir doktora görünmelisiniz. |
Diğer değişiklikler...
- Vajinal akıntı:Bu dönemde süt kıvamında, ince bir akıntı (lökore) olması normaldir. Bunun için günlük ped kullanabilirsiniz. Ancak enfeksiyonlara neden olabileceği için tampon kullanmayın. Akıntının kötü bir kokusu varsa, yeşil/sarı renkteyse veya aşırı suluysa doktorunuza bildirin.
- Mide yanması: Mide yanması, progesteron hormonunun mide asidinin boğaza doğru yükselmesine neden olmasıyla oluşabilir. Büyük öğünler yerine küçük öğünler yiyin, baharatlı, yağlı ve asidik yiyecekleri (limon ve portakal gibi) azaltın ve en az iki yastıkla uyuyun.
- Ruh hali değişimleri: Hormonal değişiklikler ve yorgunluk, bir an mutlu hissetmenize, bir sonraki an ise üzgün veya korkmuş hissetmenize neden olabilir. Bu normaldir. Kendinizi kötü hissediyorsanız, eşinizle, bir arkadaşınızla veya bir aile üyenizle konuşun.
Bebeğiniz şu anda nasıl gelişiyor?
Bu 13 muhteşem hafta boyunca bebeğiniz, minicik bir döllenmiş hücreden tamamen oluşmuş bir fetüse dönüşür. Düşünün, bebeğinizin tüm önemli organları ve sistemleri bu süre zarfında oluşmaya başlar. Bu nedenle bu çok hassas bir dönemdir. İlaçlar, bazı hastalıklar ve radyasyon gibi şeylere maruz kalmak bebeğinize zarar verebilir.
Bu ilk üç ay boyunca, bebeğin sinir sistemi , kalbi, uzuvları, gözleri, kulakları ve burnu da dahil olmak üzere her şey gelişmeye başlar. Gerçekten de bir mucize!
İşte bu dönemde yaşanan başlıca olaylardan bazıları:
- Döllenmiş yumurta hızla bölünen hücrelerden oluşan bir kütle haline gelir ve rahme yerleşir. Plasenta, göbek kordonu ve amniyotik kese oluşmaya başlar.
- Bebeğin sinir sistemi, açık bir sinir tüpünden beyne ve omuriliğe doğru gelişir.
- Kalp oluşmaya ve atmaya başlar. Yaklaşık 6. haftada, bu kalp atışı ultrason taramasında duyulabilir. Dakikada yaklaşık 120-160 kez atar.
- Sindirim sistemi, böbrekler ve akciğerler gibi başlıca organlar oluşmaya başlar.
- Yumuşak bir iskelet gelişir .
- Bebek, kolları, bacakları ve parmaklarıyla tam bir bebek şeklini alıyor. Yüzünde gözler, kulaklar, burun ve ağız oluşuyor. Dil ve hatta dişlerin kökleri bile oluşuyor.
- İlk üç aylık dönemin sonunda bebek yaklaşık 6-7,5 cm uzunluğundadır.
İlk üç ayda yapmanız gerekenler
Bu çok mutlu bir dönem olsa da, kesinlikle yapmanız gereken bazı pratik şeyler de var.
- Bir doktor seçin:Kendinizi rahat hissettiğiniz ve güvendiğiniz bir kadın doğum uzmanı seçin.
- Doktora görün: Hamile olduğunuzu öğrenir öğrenmez doktora görünmelisiniz. İlk randevunuzda doktorunuz sağlık geçmişinizi ve yaşam tarzınızı görüşecek, gerekli kan ve idrar testlerini yapacak ve doğum tarihini belirleyecektir.
- Kontrollere katılın: Genellikle ayda en az bir kez doktorunuzu ziyaret edin. Doktorunuz kilonuzu kontrol edecek, tansiyonunuzu ölçecek ve her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için bebeğinizin kalp atışını dinleyecektir.
- Vitamin takviyesi alın: Doktorunuz bebeğinizin beyin ve omuriliğinin doğru gelişimi için gerekli olan folik asit içeren bir vitamin reçete edecektir. Talimatlara tam olarak uyarak kullanın.
- İlaçlarınız konusunda dikkatli olun: Başka hastalıklar için ilaç kullanıyorsanız, doktorunuza bu konuda da danışın; ayrıca baş ağrısı ve soğuk algınlığı gibi yaygın rahatsızlıklar için kullandığınız ilaçlar hakkında da doktorunuzun tavsiye ettiği ilaçları kullanın.
- Kötü alışkanlıklardan kaçının: Sigara, alkol ve uyuşturucu kullanımını tamamen bırakın. Kahve gibi kafeinli içecekleri sınırlayın.
- Besleyici yiyecekler tüketin: Hem kendiniz hem de bebeğiniz için iyi beslenmeyi sağlamak amacıyla sebze, meyve, süt, baklagiller, temiz et ve balık tüketin. Bol su için.
- Egzersiz: Egzersiz rutininize devam edin. Ancak vücudunuzu dinleyin. Yaptığınız egzersizin türünü veya miktarını değiştirmeniz gerekebilir. Bu konuda da doktorunuzla konuşun.
Acil tıbbi yardım almanız gereken durumlar
Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz, bu ciddi bir şeyin işareti olabilir. En yakın kliniğe gitmeyi beklemeyin, hemen bir doktora görünün veya hastanenin Acil Servisine (ATU) gidin.
- Şiddetli alt karın ağrısı.
- Aşırı kanama.
- Şiddetli baş dönmesi.
- Kusma nedeniyle hiçbir şey yiyip içemez hale gelmek.
- Yüksek ateş.
Özetle
- Gebeliğin ilk üç ayı, hem sizin hem de bebeğiniz için büyük değişikliklerin yaşandığı çok önemli bir dönemdir.
- Bu dönemde bulantı, yorgunluk ve sık idrara çıkma yaygındır. Ancak aşırı ağrı ve yoğun kanama gibi uyarı işaretlerine dikkat edin.
- Vitaminleri, özellikle folik asidi, doktorunuzun önerdiği şekilde kullanın.
- Sigara içmekten, alkol tüketmekten ve doktor tavsiyesi olmadan herhangi bir ilaç kullanmaktan kesinlikle kaçının.
- Herhangi bir endişeniz, sorunuz veya korkunuz varsa, doktorunuzla konuşmaktan asla çekinmeyin.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin