Dizleri görünce siz de tüyleriniz diken diken oluyor mu? Gelin, diz fobisi hakkında konuşalım!

Dizleri gördüğünüzde veya düşündüğünüzde bazen rahatsızlık veya korku hissediyor musunuz? Belki de şort giymekten, diz çökmekten veya birinin dizlerinize dokunmasından hoşlanmıyorsunuz. Bu bazılarına şaka gibi gelse de, aslında dikkat gerektiren bir durum olabilir. Bugün diz korkusu olarak da bilinen genufobiden bahsedeceğiz.

Genufobi nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, genufobi, dizlerden veya diz yaralanmalarından duyulan aşırı, anormal bir korkudur. "Genu" Latince'de "diz" anlamına gelir. "Phobus" ise Yunanca'da "korku" anlamına gelir. Dolayısıyla bu iki kelime bir araya gelerek "genufobi" kelimesini oluşturur.

Şimdi de genufobisi olan bir kişinin ne tür şeylerden korktuğuna bakalım:

• Kendi dizlerinizin veya başkasının dizlerinin görünümünden tiksinebilirsiniz.
• Başka birinin dizinin vücudunuza sürtünmesi dayanılmaz derecede rahatsız edici bir his olabilir.
• Kendi dizlerinize veya başkasının dizlerine dokunmaktan korkabilirsiniz .
• Diz çökmek ve bacak bacak üstüne atmak gibi şeylerden şiddetli bir korku duyulabilir.
• Dizinizin incinmesinden alışılmadık derecede, sürekli olarak korkuyor olabilirsiniz .

Fobi tam olarak nedir?

Tamam, şimdi fobinin ne olduğuna bakalım. Fobi , birçok insanın muzdarip olabileceği bir kaygı bozukluğudur . Bu durumda, aslında büyük bir tehdit olmayan veya düşündüğünüz kadar tehlikeli olmayan bir şey hakkında kontrol edilemeyen bir korku, bir panik atak yaşanır. Genufobi, bu tür spesifik fobik bozukluklardan biridir. Yani, belirli bir nesneye karşı duyulan korkudur – bu durumda, dizler veya diz yaralanmaları.

Bu rahatsızlık ne kadar yaygın?

Diz korkusu olarak da bilinen genufobinin ne kadar yaygın olduğunu tam olarak söylemek zor. Birçok insan ya bunu kendine saklıyor ya da sahip olduğunun farkında bile değil. Bununla birlikte, araştırmalar Amerika Birleşik Devletleri'ndeki her 10 yetişkinden birinin ve her 5 gençten birinin hayatlarının bir noktasında belirli bir fobiyle başa çıkmak zorunda kalacağını ortaya koymuştur. Yani, o kadar da nadir değil.

Genufobi geliştirme riski kimlerde daha yüksektir?

Bu spesifik fobiler genellikle çocukluk döneminde başlar ve bazı çalışmalar bunların kadınlarda erkeklere göre biraz daha yaygın olduğunu göstermiştir.

Bunu etkileyebilecek çeşitli risk faktörleri vardır:

• Aile geçmişi:Eğer ebeveynlerinizden, kardeşlerinizden veya yakın akrabalarınızdan birinde fobi varsa, sizde de fobi gelişme olasılığı daha yüksektir. Ayrıca kalıtsal da olabilir.
• Genetik: Bazı kişilerin belirli genlerdeki değişiklikler nedeniyle kaygı bozukluklarına ve fobilere diğerlerinden daha yatkın olduğuna dair bilimsel kanıtlar da mevcuttur.

Genufobi ile ilişkili olabilecek diğer fobiler

Bazen, bir fobisi olan bir kişi, bu fobiyle ilişkili bir veya daha fazla başka fobiye de sahip olabilir. Diz fobisinin yanı sıra, şunlar gibi fobiler de görülebilir:

• Basifobi: Düşme korkusu. Bu, dizin yaralanmasından duyulan korkuyla ilişkili olabilir.
• Bathmofobi: Merdivenlerden, yokuşlardan vb. korkma. Bu, düşüp dizlerinizi incitme korkusundan kaynaklanabilir.
• Dystychiphobia: Kaza geçirme korkusu, özellikle de kayıp düşme gibi bir kazadan korkma.
• Genofobi: Cinsel aktivite veya cinsel yakınlıktan korkma. Bu korku, dizlerin görüntüsü veya dokunuşuyla ortaya çıkabilir.
• Travma fobisi: Her türlü yaralanma korkusu.

Dizlerimizden neden bu kadar korkuyoruz?

Bir düşünün, bir insan neden dizlerinden bu kadar korkar? Bunun tek bir sebebini söylemek zor. Birçok farklı sebep olabilir.

• Bazı insanlar dizlerinin kemikli görünümünü hoş bulmayabilir. Dizlerini gördüklerinde, kendi dizlerine veya başkasının dizlerine dokunduklarında, diz çöktüklerinde veya bacaklarını çaprazladıklarında tiksinti, kaygı veya korku hissedebilirler.
• Belki de büyüdüğünüz kültür veya dini geçmişin bir etkisi olabilir. Bazı kültürlerde ve dinlerde dizlerinizi örtmeniz şiddetle tavsiye edilir. Böyle bir ortamda büyüyen biri için, dizlerinin halka açık yerlerde görünmesi günah veya kötü bir şey olarak kabul edilebilir. Dolayısıyla, dizleriniz göründüğünde korku ve endişe hissedebilirsiniz.
• Diz fobisi olan bir kişi , dizlerini vücudunun kolayca incinebilecek zayıf bir noktası olarak görebilir. Bu korku, örneğin spor kazası, trafik kazası veya kayak yaparken meydana gelen ciddi bir diz yaralanmasından kaynaklanabilir.
• Ya da, diz yaralanması veya ameliyatından sonra iyileşmekte olan birine bakmış olabilirsiniz. Bu deneyim de bu korkunun bir nedeni olabilir.
• Bazıları için genufobi, bir filmde dize şiddetli bir darbe (örneğin, kırık bir diz kapağı) içeren bir sahneyi izlemekle de tetiklenebilir.

Genufobisi olan bir kişi, dizle ilgili yaralanmalardan veya ameliyatlardan korkabilir, örneğin:

• Ön çapraz bağ (ACL) yırtıkları
• diz çıkığı
• Diz protezi ameliyatı
• Menisküs yırtığı

Bu belirtiler nelerdir? Sizde de bunlar var mı?

Diz fobisi (diz veya diz yaralanmalarından korkma) olan kişiler genellikle korkularının mantıksız ve anlamsız olduğunu bilirler. Ancak dizlerini gördüklerinde veya düşündüklerinde vücutlarının tepkilerini kontrol etmek çok zordur.

Bu belirtiler kişiden kişiye değişebilir. Şunlar gibi durumlar yaşayabilirsiniz:

• Vücudunuzun üşüdüğünü hissetmek (Üşüme).
• Baş dönmesi ve sersemlik hissi.
• Aşırı terleme (Hiperhidroz).
• Kalp çarpıntısı.
• Bulantı.
• Nefes darlığı (Dispne).
• Titreme veya sallanma.
• Mide ağrısı veya hazımsızlık (dispepsi) hissi.

Bu belirtilere sahipseniz, "Bu sadece bana olan garip bir şey" diye düşünerek utanmayın veya yalnız hissetmeyin. Bu, tıbbi yardım gerektiren bir durumdur.

Doktorlar bunu nasıl teşhis ediyor?

Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından yayınlanan Ruhsal Bozuklukların Tanı ve İstatistik El Kitabı (DSM), diz veya diz yaralanmalarından korkmayı özel bir fobi olarak listelememektedir. Ancak bu, yardım alamayacağınız anlamına gelmez. Bir psikolog veya başka bir ruh sağlığı uzmanı, belirtilerinize dayanarak genufobi teşhisi koyabilir.

Doktorunuz aşağıdaki faktörleri göz önünde bulunduracaktır:

• Diz yaralanmalarını gördüğünüzde, dokunduğunuzda veya düşündüğünüzde, tehlikede olmadığınızı bildiğiniz halde yoğun bir korku, panik veya endişe hissediyor musunuz?
• Diz veya sakatlanma korkusu en az altı aydır devam ediyor mu?
• Belirtiler dizlerinize temas eder etmez mi ortaya çıkar , yoksa sadece düşündüğünüzde mi?
• Diz çökmekten, bacak bacak üstüne atmaktan, dizlerinizi görmekten, dokunmaktan veya düşünmekten kaçınmak için davranışlarınızı değiştirdiniz mi ?
• Bu belirtiler günlük aktivitelerinizi, sosyal ilişkilerinizi ve hayattan zevk almanızı engelleyecek kadar şiddetli mi?

Bunun bir tedavisi var mı? Bu korkudan nasıl kurtulabilirim?

Evet, kesinlikle! Ruh sağlığı uzmanınız diz veya diz yaralanmalarına dair bu korkunuzu yenmenize yardımcı olabilir. Bunun için çeşitli tedavi yöntemleri mevcuttur.

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT):Bu bir tür psikoterapi veya konuşma terapisidir. Korkularınıza neden olan düşünce kalıplarını ve bunlara verdiğiniz tepkileri değiştirmenize yardımcı olur. Basitçe söylemek gerekirse, düşünme ve davranış biçiminizi değiştirmenize yardımcı olur.
• Maruz Kalma Terapisi: Bu terapi, kendinizi kademeli ve kontrollü bir şekilde dizlere maruz bırakmayı içerir. Zamanla korkunuz azalacak ve dizlerin korkulacak bir şey olmadığını anlamaya başlayacaksınız. Belirli fobileri olan birçok kişi bu tür maruz kalma terapisinden fayda görür.
• Hipnoterapi: Bu yöntem, dizlerinizle ilgili düşüncelerinizi ve tepkilerinizi değiştirmenize yardımcı olmak için yönlendirilmiş gevşeme tekniklerini kullanır.
• İlaçlar: Bazen, tedavi görürken kaygı giderici ilaçlar ve antidepresanlar yardımcı olabilir. Doktorunuz ayrıca kaygının fiziksel belirtilerini azaltmak için Propranolol (Inderal®) gibi beta blokerler de reçete edebilir. Bu ilaçlar, aşırı durumlara maruz kaldığınızda (örneğin plaja gittiğinizde) kaygınızı azaltmaya yardımcı olabilir.

Genufobi nedeniyle başka hangi komplikasyonlar ortaya çıkabilir?

Dizlerinizi görme korkusu , onları hiç görmemek için evde kalmanıza neden olabilir. Güvenli bir yerden ayrılma korkusu, agorafobi adı verilen başka bir fobiye yol açabilir.

Ayrıca, dizlerinizi incitme korkusuyla fiziksel aktiviteden kaçınabilirsiniz. Bu hareketsiz yaşam tarzı obeziteye, diyabete ve diğer ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Genufobi, aşağıdaki gibi rahatsızlıkların gelişme riskini de artırabilir:

• Depresyon, sosyal izolasyon ve intihar düşünceleri.
• Panik ataklar ve panik bozukluğu.
• Madde kullanım bozukluğu.

Ne zaman doktora görünmelisiniz?

Bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, derhal bir doktora görünün:

• Eğer panik atak geçiriyorsanız.
• Günlük yaşamınızı veya uykunuzu etkileyen sürekli bir kaygı sorununuz varsa.
• Depresyon veya uyuşturucu bağımlılığı belirtileri gösteriyorsanız.

Doktora sorulması gereken önemli sorular

Doktora gittiğinizde, şu gibi sorular sorabilirsiniz:

• Bu fobinin gelişmesine ne sebep oldu?
• Benim için en iyi tedavi yöntemi hangisi?
• Maruz bırakma terapisini denemeli miyim?
• Tedavim ne kadar sürecek?
• İlaç tedavisi bana yardımcı olabilir mi?
• Olası komplikasyon belirtilerine dikkat etmeli miyim?

Son olarak, hatırlamanız gerekenler! (Özet Mesaj)

Hepimizin dizleri var. Bu nedenle, özellikle yaz aylarında insanlar şort ve kısa etek giydiğinde, dizlerimizi göstermekten kaçınmak zor olabilir. Genufobi, işe gitmeyi, sosyalleşmeyi, alışveriş yapmayı, egzersiz yapmayı ve kısacası dünyayla bağlantı kurmayı zorlaştırabilir.

Ama unutmayın, yalnız değilsiniz! Bir ruh sağlığı uzmanı, terapi ve gerekirse ilaç tedavisi yoluyla diz korkunuzun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Bu yüzden yardım istemekten korkmayın veya utanmayın. Bu durumun üstesinden kesinlikle gelebilirsiniz!

Genufobi , Diz korkusu, Fobi, Kaygı, Ruh sağlığı, Tedavi