Hiç böyle hissettiniz mi? Televizyon izlerken sürekli kumandadaki "sesi aç" düğmesine basıyorsunuz ya da etrafınızdakilerin ne dediğini düzgün duyamıyorsunuz ve biraz daha yüksek sesle konuşmalarını rica etmek zorunda kalıyorsunuz. Bu aslında birçok insanın başına gelen bir durum. İşitme kaybının iki ana nedeni var. Biri yaşlanma, diğeri ise aşırı gürültü . Bu konuda birçok yanlış inanış olsa da, bugün gerçek nedenlerden ve kendinizi bunlardan nasıl koruyabileceğinizden bahsedeceğiz.
İyi haber şu ki, yüksek seslerden kaynaklanan işitme kaybını önlemek ve yaşlandıkça durumun kötüleşmesini kontrol altına almak için yapabileceğiniz şeyler var. Öyleyse, kulaklarınızı olabildiğince sağlıklı tutmanıza yardımcı olacak bu 8 basit yönteme bir göz atalım.
1. Mümkün olduğunca yüksek seslerden uzak durun.
"Aşırı gürültü" ne kadar yüksek? Basitçe söylemek gerekirse, biriyle konuşmak için çevredeki gürültüden daha yüksek sesle bağırmanız gerekiyorsa, bu kulaklarınıza zarar vermek için yeterlidir. Otobüs kornasının sesini, yoldaki motosikletin sesini, konserdeki hoparlörlerin sesini, matkap ve testere gibi ev aletlerinin sesini ve hatta kulaklıklarınızdan gelen sesi düşünün. Bu yüksek ses, kulağınızın içindeki çok hassas kıl hücrelerine zarar verir. Bu hücreler, ses titreşimlerini beyninize taşıyan hücrelerdir. Bir kez hasar gördüklerinde onarılamazlar.
2. Ortamı olabildiğince sessiz tutmaya çalışın.
Bu biraz zor gibi görünse de, küçük şeyler büyük fark yaratabilir.
- Ev eşyaları satın alırken, örneğin blender veya çamaşır makinesi alırken, düşük gürültü seviyesine sahip cihazları tercih edin.
- Sık sık gittiğiniz restoran veya sinema salonundaki gürültü çok yüksek geliyorsa, müdürü çağırıp kibarca biraz kısmalarını rica edin.
- Acil durumlar için çantanızda bir çift kulak tıkacı bulundurmanızda fayda var.
3. Yüksek seslere maruz kalmayı sınırlayın.
Bazen gürültüden kaçamayız. Yolda giden bir ambulansın sesi veya yol yapımında kullanılan kırıcı aletin sesi gibi şeyleri kontrol edemeyiz. Ancak bu tür yerlerde geçirdiğiniz süreyi azaltabilirsiniz.
Unutmayın, hem yüksek ses hem de ona maruz kalma süresi kulaklarınız için zararlıdır. Ses ne kadar yüksekse, hasarın oluşması için gereken süre o kadar kısadır.
Örneğin, gürültülü bir fabrikada çalışıyorsanız mutlaka kulak tıkacı takmalısınız. Ayrıca, mümkün olduğunca sessiz bir yere gidin ve kulaklarınıza biraz dinlenme fırsatı verin.
4. Kulak koruyucu kullanın.
Eğer birkaç dakikadan fazla gürültülü bir yerde kalacağınızı biliyorsanız, mutlaka kulak koruyucu kullanın. İki ana türü vardır.
| Kapak tipi | Açıklama ve avantajlar |
|---|---|
| Kulak tıkaçları | Bunlar genellikle köpük veya kauçuktan yapılır. Kulak kanalına yerleştirilebilirler. Sesi 15 ila 30 desibel arasında azaltabilirler. Eczanelerden de satın alınabilirler. Ayrıca kişiye özel olarak da yapılabilirler. Sesi azaltmak isteyen ancak yine de net bir şekilde duymak isteyen müzisyenler gibi kişiler için özel kulak tıkaçları da mevcuttur. |
| Kulaklıklar | Bunlar dışarıdan takılır ve kulağı tamamen kapatır. Ayrıca gürültüyü 15 ila 30 desibel azaltabilirler. İyi bir koruma sağlamak için her iki kulağın da iyice örtülmesi ve sıkıca kapatılması gerekir. |
Daha da fazla koruma istiyorsanız, kulak tıkaçlarını ve kulaklıkları aynı anda takabilirsiniz.
5. Sigarayı tamamen bırakın.
Araştırmalar, tütün kullanımının işitme kaybı riskini de artırdığını göstermiştir. Bu nedenle, sigara içiyorsanız , bırakmak için bir başka iyi neden daha var. Sigara içmeyen biri olsanız bile, başkası sigara içerken pasif içime çekmekten kaçının.
6. Kulak kirini doğru şekilde temizlemenin yolu şöyledir:
Kulak kiri birikmesi işitme kaybına neden olabilir. Ancak kulaklarınızı temizlemek için asla pamuklu çubuk kullanmayın.Bu, kulak kirini daha da içeri itecektir. Bunun yerine, kulak kirini yumuşatıp temizlemek için evde kullanılabilecek kulak yıkama kitleri de mevcuttur. Ancak kulak kiri çok fazla birikmiş ve yapışmışsa en iyisi doktorunuza görünmektir.
7. Kullandığınız ilaçlara dikkat edin.
İşitme duyunuza zarar verebilecek yaklaşık 200 ilaç vardır. Bazı antibiyotikler ve kanser ilaçları bunlara örnektir. Hatta aspirin bile yüksek dozda alındığında işitme duyunuza zarar verebilir. Reçeteli bir ilaç kullanıyorsanız, doktorunuza işitme duyunuzu etkileyip etkilemediğini sorun . İşitme duyunuza zarar verebilecek bir ilaç kullanıyorsanız, tedavi öncesinde ve sırasında doktorunuzun işitme ve denge durumunuzu kontrol etmesi önemlidir.
8. İşitme testinizi yaptırın.
Aşağıdakilerden herhangi birine sahipseniz, işitme testi yaptırmanızda fayda var.
- Ailenizdeki yakın akrabalarınızdan herhangi birinin işitme engeli varsa.
- Normal bir konuşma sırasında bile dinlemekte zorlanıyorsanız.
- Sürekli olarak yüksek seslere maruz kalıyorsanız.
- Eğer sürekli olarak kulaklarınızın içinde "çınlama" sesi duyuyorsanız.
- Daha önce hiç kulaklarınızı kontrol ettirmediyseniz.
Eğer bir dereceye kadar işitme kaybınız varsa, yüksek seslerden kaçınarak durumun daha da kötüleşmesini önleyebilirsiniz. Durum daha ciddi ise, işitme cihazı veya başka bir tedavi yöntemini düşünebilirsiniz.
Özellikle şunu unutmayın: Eğer işitme duygunuz aniden ve görünürde hiçbir sebep olmadan değişirse, yani aniden işitme kaybı yaşarsanız, hemen bir doktora görünün . Bu, başka ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir.
Özetle
- Gürültülü yerlerden olabildiğince uzak durun. Bu tür yerlerde geçirdiğiniz süreyi en aza indirin.
- Gürültülü bir yerde bulunmanız gerekiyorsa, kulak tıkacı veya kulaklık gibi kulak koruyucu ekipman kullanmaya özen gösterin.
- Kulaklarınızı temizlemek için asla pamuklu çubuk kullanmayın. Kulak kiri tıkanmışsa, doktora görünün.
- Aldığınız ilaçlarla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, doktorunuzla konuşun.
- İşitme kaybınız olduğunu düşünüyorsanız, ailenizden birinde işitme kaybı varsa veya işitmenizde ani bir değişiklik olursa, derhal tıbbi yardım alın.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin