Günümüzde birçok insanın akıllı saat veya fitness bilekliği gibi bir cihaz taktığını fark etmiş olabilirsiniz. Bu cihazları egzersiz yaparken, yürürken ve hatta sadece ayakta dururken kalp atış hızlarını izlemek için kullanıyorlar. Bu nedenle bugün, kalp atış hızı monitörünün ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve ne kadar güvenilir olduğunu konuşalım. Bu sizin için çok önemli olacak.
Bu kalp atış hızı monitörü nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, kalp atış hızı monitörü, kalp atış hızınızı veya nabız hızınızı ölçen ve gösteren bir cihazdır. Günümüz teknolojisiyle, bunlar çok küçük, kolayca takılabilir tasarımlarda üretilmektedir. Ve bu cihazlardaki sensörler oldukça doğrudur.
Ancak burada anlamamız gereken çok önemli bir şey var. Bu cihazlar kişisel kullanımımız için harika olsa da, bir doktorun kullandığı tıbbi cihazların yerini tutamazlar. Hastanelerdeki cihazlar çok daha doğrudur.
Neden bu kadar çok insan bunları kullanıyor?
Kalp atış hızı monitörleri, günümüzde akıllı saatlerde ve fitness takip cihazlarında oldukça popüler bir özellik haline geldi. Bu cihazlar genellikle telefonlarımıza ve bilgisayarlarımıza bağlanabiliyor, böylece kalp atış hızı verilerimizi kolayca izleyip analiz edebiliyoruz. İnsanlar bunları çoğunlukla şu amaçlarla kullanıyor:
- Egzersiz yaparken kalp atış hızınızı takip edin: Koşarken veya spor salonunda egzersiz yaparken kalbinizin ne kadar hızlı attığını takip edebilirsiniz.
- Gün boyunca stres ve aktivite seviyelerinizi takip edin: Bu, ne kadar aktif olduğunuzu ve en çok ne zaman stresli hissettiğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.
- Gece uykunuzun kalitesini öğrenin: Ne kadar derin uyuduğunuzu ve uyku sırasında kalp atış hızınızın nasıl olduğunu görebilirsiniz.
- Belirli sağlık sorunlarınız varsa, hayati belirtilerinizi evde takip edin: Bazı kişilere doktorları tarafından bu belirtileri evde takip etmeleri tavsiye edilir.
Bu ekipman nasıl çalışıyor?
Tamam, burada anlamamız gereken küçük bir şey var. O da kalp atış hızı ile nabız hızı arasındaki fark.
- Kalp Atış Hızı: Bu, kalbinizin dakikada kaç kez attığını gösterir.
- Nabız Hızı: Bu, kalbin atışları sırasında kan damarlarının (arterlerin) dakikada kaç kez genişlediğini gösteren sayıdır.
Genellikle bu iki değer aynıdır veya aralarında çok az bir fark vardır. Ancak bazı hastalıklar ve ilaçlar ikisi arasında bir farka neden olabilir.
Biz buna kalp atış hızı monitörü diyoruz ama bu cihaz iki şekilde çalışıyor.
1. Elektriksel - Elektrokardiyografi: Kalbiniz her attığında çok küçük bir elektrik sinyali yayar. Bu yöntemle çalışan cihazlar bu elektrik sinyalini algılayabilir ve kalp atış hızınızı ölçebilir. EKG'de olan da budur.
2. Optik - Fotopletismografi: Akıllı saatinizin altındaki yeşil ışığı hiç fark ettiniz mi? İşte bu yöntem tam olarak budur. Bu cihazlar, kalbiniz kan pompalarken derinizin altındaki kan damarlarının genişlemesini ölçerek, cildinizden kızılötesi ışık göndererek kalp atış hızınızı ölçer. Bazı cihazlar bu yöntemle kan oksijen seviyelerini de ölçebilir.
Yaygın kalp atış hızı monitörü türleri
Piyasada bu cihazların çeşitli türleri bulunmaktadır. Bunlara bir göz atalım.
| Ekipman türü | Çalışma prensibi ve açıklaması |
|---|---|
| Göğüs bandı cihazları | Bunlar göğüs çevresine kemer gibi takılır. Elektrikle çalışırlar. Kalbin elektriksel aktivitesini doğrudan ölçtükleri için çok doğrudurlar . Düzgün çalışması için kemerin sensör bölgesine biraz su veya özel bir jel sürmeniz gerekir. |
| Bilek/Önkol giyilebilir cihazları | Bunlar, akıllı saatler ve fitness bileklikleri gibi her zaman gördüğümüz şeyler. Bunlar optik olarak çalışıyor. Kolunuzun alt tarafına bir LED ışığı tutarak kalp atış hızınızı ölçüyorlar. |
| Akıllı yüzükler | Bunlar parmağınıza taktığınız bir yüzük gibidir. Bunlar da optik olarak çalışır. Bu teknoloji henüz biraz yeni olduğundan, doğruluğu konusunda araştırmalar devam etmektedir. |
| Nabız oksimetreleri | Bu, parmağınızın ucuna takılan küçük bir cihazdır. Nabız hızınızı ve kan oksijen seviyenizi de ölçer. Hastanelerde yaygın olarak kullanılır. Evde de kullanılabilir. |
| Akıllı telefonlar | Bazı telefon uygulamaları kalp atış hızınızı da ölçebilir. Bazı uygulamalar, parmağınızı telefonun kamera merceğine yerleştirmenizi gerektirir. Ölçüm için flaştan gelen ışık kullanılır. Bazı uygulamalar ise yüzünüzü tarayarak ölçüm yapar. |
Bu ölçümler gerçekten doğru mu?
Bu birçok insan için bir sorun. Cihazın doğruluğu, çalışma şekline ve takılıyken yaptığınız aktiviteye bağlı olarak değişir.
- Göğüs bandı cihazları: Bunlar en doğru ölçüm yapan cihazlardır çünkü kalbin elektriksel aktivitesini doğrudan ölçerler ve ayakta dururken, koşarken veya bisiklet sürerken bile doğru sonuç verirler.
- Bileğe takılan cihazlar: Bunlar ayakta dururken veya yürürken çok doğru ölçümler yapar. Koşarken veya bisiklet sürerken de genellikle doğrudurlar. Ancak, her iki kolunuzu da kullanmanızı gerektiren egzersizler yaparken (örneğin eliptik bisiklet) biraz yanlış ölçüm yapabilirler.
- Akıllı yüzükler: Araştırmalar, bu yüzüklerin sadece dinlenme halindeyken doğru zaman tuttuğunu gösteriyor. Ancak, egzersiz yaparken nasıl çalıştıkları konusunda henüz yeterli veri yok.
- Akıllı telefonlar: Parmağınızı telefonun kamerasına yerleştirerek ölçüm yapan uygulamalar, yüzünüze bakarak ölçüm yapan uygulamalara göre biraz daha doğru sonuç verir. Ancak telefon bu amaç için tasarlanmadığı için bu uygulamalar hataya daha yatkındır .
Unutmayın, bunlar kişisel kullanım için harika olsa da, tıbbi olarak doğru ölçümlerin yerini tutamazlar. Sağlık sorununuz varsa, doktorunuz tarafından önerilen ve onaylanan bir cihaz kullanmanız en güvenlisidir.
Ne zaman doktora görünmelisiniz?
Bu cihazlardan elde edilen verileri inceledikten sonra olağandışı bir şey görürseniz mutlaka bir doktora danışmanız çok önemlidir.
Dinlenme halindeyken kalp atış hızınız aşağıdaki gibiyse tıbbi yardım alın:
- Dakikada 60'tan az kalp atışı (Bradikardi) .
- Kalp atış hızı dakikada 100'ün üzerindeyse (taşikardi) .
Ayrıca, düzensiz kalp atışınız (aritmi) var.Eğer belirtileriniz varsa, özellikle çarpıntı , mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Bu, kalbinizin göğsünüzde hızla çarptığı, daha hızlı attığı veya atımlarının düzensizleştiği şeklinde hissedilebilir.
Acil Servise (ATU) ne zaman gidilmeli?
Aşağıdaki belirtilerden bir veya daha fazlasına sahipseniz, kalp krizi gibi ciddi bir rahatsızlığın işareti olabilir. Bu nedenle, derhal en yakın hastanenin Acil Servisine (ATU) gidin.
- Göğüs ağrısı veya rahatsızlığı (Göğüs ağrısı - Anjina)
- Nefes darlığı (Dispne)
- Baş dönmesi veya sersemlik hissi
- Bayılma (Senkop)
Bu cihazlar sağlığımız hakkında bilgi sahibi olmamıza yardımcı olmak için harika bir araç. Ancak sağladıkları veriler konusunda aşırı heyecanlanmak veya ciddi semptomları göz ardı etmek iyi bir fikir değil. Herhangi bir endişeniz varsa, doktorunuzla konuşmanız en iyisidir.
Özetle
- Kalp atış hızı monitörleri, sağlığınızı anlamanıza yardımcı olacak harika bir kişisel araçtır. Ancak tıbbi ekipmanın yerini tutmazlar.
- Çeşitli cihazlar mevcut olsa da, göğüs bantları genellikle en doğru sonucu verenlerdir.
- Yaptığınız aktiviteye bağlı olarak, giyilebilir cihazlardan alınan ölçümlerin doğruluğu değişebilir.
- Dinlenme halindeyken kalp atış hızınız alışılmadık derecede düşük (60'ın altında) veya yüksek (100'ün üzerinde) ise ya da kalbinizin düzensiz attığını hissediyorsanız, bir doktora görünmelisiniz.
- Göğüs ağrısı ve nefes darlığı gibi ciddi belirtileri göz ardı etmeyin. Hemen hastaneye gidin.
- Cihazınızdan elde edilen verilerle ilgili herhangi bir şüpheniz veya sorunuz varsa, mutlaka doktorunuzla konuşun.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin