Şeker hastalığınız var mı? Eğer varsa, doktorunuzun düzenli olarak tansiyonunuzu kontrol ettiğini görmüşsünüzdür. 'Şeker hastalığı için ilaç kullanırken neden tansiyonunuzu da ölçüyorlar?' diye merak ediyor olabilirsiniz. Aslında, şeker hastalığı ve yüksek tansiyon (hipertansiyon) aynı madalyonun iki yüzü gibidir. İkisi arasındaki ilişkiyi anlarsanız, kalp krizi ve felç gibi birçok ciddi sağlık sorunundan kaçınabilirsiniz.
Diyabet ve yüksek tansiyon arasında neden bu kadar güçlü bir bağlantı var?
Basitçe söylemek gerekirse, diyabet vücudumuzdaki kan damarlarını (arterleri) yavaş yavaş hasarlandıran bir durumdur. Kan şekeri seviyeleri zamanla yüksek olduğunda, kan damarlarımızın duvarları hasar görmeye başlar. Esnekliklerini kaybeder ve biraz daha kalınlaşırlar.
Düşünün ki, su borusunun içinde kir biriktiğinde su akışı azalır ve borunun içindeki basınç artar, değil mi? Kan damarlarımızda da aynı şey olur. Bu hasar görmüş kan damarı duvarlarında yağ ve kolesterol birikintileri oluşma olasılığı daha yüksektir. Tıpta buna "ateroskleroz" diyoruz. Kan damarları daraldığında, kalp kan pompalamak için daha çok çalışmak zorunda kalır. Bu da kan damarlarının içindeki basıncı artırır. Buna yüksek tansiyon diyoruz.
Bu şekilde, diyabet kan basıncını artırdığı gibi, diyabetin komplikasyonları da artan kan basıncı nedeniyle daha da şiddetlenir. Özellikle, diyabetin neden olduğu göz hasarı (Diyabetik Retinopati) ve böbrek hasarı (Diyabetik Nefropati), yüksek kan basıncı nedeniyle daha da kötüleşebilir.
Bu ikisi bir arada olursa ne gibi riskler ortaya çıkar?
Hem diyabeti hem de yüksek tansiyonu olan bir kişinin, ortalama bir kişiye göre belirli hastalıklara yakalanma olasılığı beş kat daha fazladır. Gelin bu hastalıkların neler olduğuna bir göz atalım.
| Risk/Komplikasyon | Basit bir açıklama |
|---|---|
| Koroner arter hastalığı | Kalbe kan sağlayan damarların daralması veya tıkanması. Bu durum kalp krizine yol açabilir. |
| Felç | Beyne kan taşıyan bir kan damarı tıkanır veya patlar ve bu da beynin bazı bölümlerine zarar verir. |
| Periferik Vasküler Hastalık | Özellikle bacak ve ayaklardaki kan damarlarının daralması, yürürken bacaklarda ağrıya ve yaraların iyileşmesinin yavaşlamasına neden olabilir. |
| Kalp yetmezliği | Kalbin zamanla çok fazla çalışması nedeniyle kalp kası zayıflar ve vücuda yeterli kan pompalayamaz hale gelir. |
| Böbrek Yetmezliği | Diyabet ve yüksek tansiyon, böbrek hasarının başlıca nedenlerinden ikisidir. Zamanla böbrek fonksiyonu tamamen kaybedilebilir. |
Bazı insanlar tansiyon biraz yüksekse sorun olmadığını düşünüyor. Ancak 120/80 ile 129/80 arasında bile olsa tehlikelidir. Bu, vücudunuzun size bir uyarı verdiğini gösterir.
Peki tansiyonum ne olmalı?
Bu durum kişiden kişiye biraz farklılık gösterebilse de, diyabetli bir kişi için genel hedef kan basıncını 130/80 mmHg'nin altında tutmaktır. Doktorunuz bu hedefi durumunuza göre ayarlayabilir.
Bakın, basıncı ölçtüğünüzde iki değer oluyor, değil mi?
- Üstteki sayı (Sistolik basınç): Bu, kalbin atıp kanı atardamarlara pompaladığı sırada atardamarların içindeki maksimum basınçtır.
- Diyastolik basınç: Bu, kalbin atışlar arasında gevşediği anda atardamarlardaki en düşük basınçtır.
Unutmayın, diyabetin komplikasyonlarını önlemek için kan şekeri ve kan basıncını kontrol altında tutmak son derece önemlidir.
Tansiyonunuzun yüksek olduğunu nasıl anlarsınız? Herhangi bir belirtisi var mı?
Bu en tehlikeli şey. Yüksek tansiyonun çoğu zaman hiçbir belirtisi olmaz.Bu yüzden ona 'Sessiz Katil' diyoruz. Hiçbir belirti göstermeden tehlikeli derecede yüksek tansiyonunuz olabilir. Emin olmanın tek yolu tansiyonunuzu düzenli olarak kontrol ettirmektir. Bu yüzden doktorunuzu her gördüğünüzde tansiyonunuz kontrol edilir. Doktorunuz ayrıca tansiyonunuzu evde de kontrol etmenizi önerebilir.
Peki, bunu kontrol altına almak için ne yapabilirim?
İyi haber şu ki, diyabetinizi kontrol altına almak için yaptığınız birçok şey, kan basıncınızı kontrol altına almanıza da yardımcı olacaktır. Yani bir taşla iki kuş vurabilirsiniz.
| Ne yapalım | Bu neden önemli? |
|---|---|
| Sağlıklı beslenin. | Daha fazla sebze, meyve, baklagiller ve tam tahıllar tüketin. Yağ, şeker, un ve tuz oranı yüksek gıdaları azaltın. |
| Tuz tüketimini sınırlayın. | Tuz, vücutta su tutulmasına ve kan basıncının artmasına neden olur. Yiyeceklere ve tuz oranı yüksek işlenmiş gıdalara eklenen tuz miktarını azaltın. |
| Egzersiz yapmak . | Günde en az 5 gün, tempolu yürüyüş gibi basit egzersizler yapın. Bu, kalbinizi güçlendirecektir. |
| Sağlıklı bir kiloyu koruyun. | Fazla kilolu olmak kalbe ekstra yük bindirir. Kilo vermek kan basıncını düşürmede büyük fayda sağlayabilir. |
| Sigarayı bırakın . | Sigara içmek, kan damarlarına zarar veren en büyük etkendir. Sigarayı bırakırsanız, kalbiniz size teşekkür edecektir. |
| Alkol tüketimini sınırlayın. | Aşırı alkol tüketimi kan basıncını artırabilir. |
| Tıbbi tavsiyelere uyun. | Randevu tarihlerinde kliniklere gidin. Doktorunuzun verdiği ilaçları zamanında kullanın. |
İlaçlar (Tedavi) hakkında biraz bilgi edinelim mi?
Yaşam tarzı değişiklikleri tek başına tansiyonunuzu kontrol altına almazsa, doktorunuz ilaç yazabilir. Doktorlar, özellikle diyabet hastalarına tansiyon ilacı yazarken çok dikkatli davranırlar.
İlk tercih edilen ilaçlar genellikle `(ACE inhibitörleri)` (`(Anjiyotensin Dönüştürücü Enzim inhibitörleri)`) ve `(ARB'ler)` (`(Anjiyotensin II Reseptör Blokerleri)`) olur. Bunun nedeni, bu ilaçların kan basıncını kontrol etmenin yanı sıra diyabetin neden olduğu böbrek hasarını önlemeye veya kontrol etmeye de yardımcı olmalarıdır.
Ayrıca, vücuttan gereksiz sıvıyı uzaklaştıran ve kan basıncını düşüren, yaygın olarak "idrar söktürücü ilaçlar" olarak adlandırdığımız "diüretikler" gibi başka ilaçlar da kullanılır.
Unutulmaması gereken bir şey!
Bazı tansiyon ilaçları kan şekeri ve kolesterol seviyelerini etkileyebilir. Bazı erkeklerde ereksiyon bozukluğu gibi durumlar da görülebilir. Bu nedenle, kullandığınız ilaçlar ve yan etkileri hakkında doktorunuzla açıkça konuşmaktan çekinmeyin. Bir sorun yaşarsanız, doktorunuz size uygun farklı bir ilaç reçete edebilir.
Özetle
- Diyabet ve yüksek tansiyon, birlikte görülen ve çok tehlikeli komplikasyonlara yol açabilen iki hastalıktır.
- Yüksek tansiyonun genellikle belirtisi yoktur, bu nedenle tansiyonunuzu düzenli olarak kontrol ettirmeniz çok önemlidir.
- Diyabet hastası olan bir kişi için hedef kan basıncı genellikle 130/80 mmHg'nin altındadır.
- Sağlıklı beslenme, egzersiz, sigarayı bırakma ve tuz tüketimini azaltma gibi yaşam tarzı değişiklikleri, kontrolün temelini oluşturur.
- Doktorunuzun reçete ettiği ilaçları, reçete edildiği şekilde ve zamanlarda kullanın. Herhangi bir sorun veya yan etki durumunda doktorunuzla konuşun.
- Kalp krizi, inme ve böbrek hastalığı gibi ciddi rahatsızlıklara karşı korunmada kan şekerini kontrol etmek ne kadar önemliyse, kan basıncını kontrol etmek de o kadar önemlidir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin