Kolesterolünüz yüksek mi? Yüksek kolesterolün yol açabileceği hastalıklar hakkında bilgi edinelim.

Doktorunuz son kan tahlilinizde kolesterol seviyenizin biraz yüksek olduğunu mu söyledi? Ya da ailenizden veya bir arkadaşınızdan bu sorun mu var? "Ah... bu normal" diye düşünerek bunu görmezden gelmeyin. Çünkü kolesterol denen bu şey, vücudumuzda hiç ses çıkarmadan çok fazla hasara neden olabilen sessiz bir düşmandır. Bu nedenle, bugün bunu tam olarak anlayalım ve bununla ilgili hastalıklar ve bunlardan nasıl kaçınılacağı hakkında konuşalım.

Kolesterol tam olarak nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, kolesterol kanımızda bulunan bir tür yağdır. Hücre yapımı ve bazı hormonların üretimi de dahil olmak üzere vücudumuzdaki birçok şey için gereklidir. Ancak her şeyde olduğu gibi, sorunlar çok fazla olduğunda başlar.

Kolesterolün çeşitli ana türleri vardır. Bunları basit bir şekilde anlayalım.

Yüksek kolesterol nedeniyle ortaya çıkabilecek hastalıklar

Pekala, şimdi bu kötü kolesterol artışı nedeniyle ne tür hastalıklar geliştirebileceğimize bakalım.

1. Koroner Kalp Hastalığı

Kalp hastalığının ana risk faktörü kolesteroldür. Kalbinize kan sağlayan ana kan damarlarını (koroner arterler) düşünün. LDL kolesterol yüksek olduğunda, bu arterlerin duvarlarında yağ birikintileri (plak) oluşur. Zamanla bu birikintiler kalınlaşır ve kan akışını daraltır.

• Anjina: Kan akışı daraldığında, kalp yeterli oksijen ve besin maddesi alamaz. Özellikle egzersiz sırasında göğsünüzde sıkışma hissi veren bir ağrı yaşayabilirsiniz. Buna anjina denir.
• Kalp Krizi: Eğer bu plak aniden yırtılırsa, bir kan pıhtısı oluşur ve atardamar tamamen tıkanır, kalbin bir bölümüne kan akışı kesilir. Buna kalp krizi diyoruz.

2. Vuruş

Bu kolesterol sadece kalbin kan damarlarında birikmez. Beynimize kan taşıyan damarlarda da birikebilir. Eğer böyle bir damar tamamen tıkanırsa, beynin bir bölümüne kan akışı durur ve o bölüm işlevsiz hale gelir. Bu tehlikeli duruma inme diyoruz.

3. Periferik Damar Hastalığı

Bu sorun sadece kalp ve beyinle sınırlı değil. Bacaklarınıza ve kollarınıza kan taşıyan kan damarları da bu şekilde tıkanabilir. Çoğu zaman bu durumun belirtileri bacaklarda ortaya çıkar.

Yürürken dizinizin burkulacakmış gibi bir ağrı hissedebilirsiniz. Bir süre dinlendikten sonra ağrı geçer. Yürümeye başladığınızda ağrı tekrar başlar. Bu, anjina ağrısına benzer, ancak bacakları etkiler.

4. Diyabet

Diyabet ve kolesterol arasında güçlü bir bağlantı vardır. Diyabetli bir kişide, iyi (HDL) ve kötü (LDL) kolesterol arasındaki denge genellikle bozulur.

Diyabet hastalarında, atardamarlara kolayca yapışabilen ve hasara neden olabilen LDL kolesterol bulunur. Ayrıca, kandaki fazla şeker (glikoz) bu kolesterol parçacıklarına yapışarak kan damarlarında daha uzun süre kalmalarına neden olur. Bu da yağ birikintilerinin (plak) oluşumunu hızlandırır. Diyabet hastalarında, özellikle Tip 2 diyabet hastalarında, iyi kolesterol (HDL) seviyeleri düşük, trigliserit ve kötü kolesterol (LDL) seviyeleri ise yüksektir. Bu duruma diyabetik dislipidemi denir.

5. Yüksek Tansiyon/Hipertansiyon

Kolesterol seviyeleri yükseldiğinde, kan damarlarının içinde hafif bir iltihaplanma meydana gelir ve bu da damarların biraz sertleşmesine ve esnekliğini kaybetmesine neden olur. Ardından kalp, bu daralmış ve sertleşmiş damarlardan kan pompalamak için normalden daha fazla çalışmak zorunda kalır. İşte o zaman basınç, yani kan basıncı yükselir. Yüksek kan basıncı, kalp hastalığının bir diğer önemli nedenidir.

6. Ereksiyon Bozukluğu

Aynı hikaye bu. Penise kan sağlayan çok ince kan damarları vardır. Kolesterol biriktiğinde ve bu damarlar yavaş yavaş tıkandığında, cinsel ilişki sırasında ereksiyonu sağlamak için gereken kan o bölgeye akmaz. Uzun süre yüksek kolesterol seviyelerine sahip olmak, erkeklerde cinsel işlev bozukluğunun önemli bir nedeni olabilir.

Kolesterolünüzü nasıl düşürebilir ve bu riski nasıl önleyebilirsiniz?

İyi haber şu ki, kendimizi bu risklerden korumak için yapabileceğimiz birçok şey var. Yaşam tarzınızda yapacağınız birkaç basit değişiklik büyük fark yaratabilir.

1. Doktorunuzla konuşun: Öncelikle doktorunuza görünün ve tavsiye alın. Doktorunuz size uygun bir diyet ve egzersiz planı oluşturmanızda yardımcı olacaktır.

2. Beslenmenizi değiştirin: Yağlı, kızarmış yiyecekler, kekler, bisküviler, ekmekler, şekerli içecekler, trans yağlar ve doymuş yağ tüketiminizi azaltın. Bunun yerine yulaf, meyve, sebze, kuruyemiş (örneğin ceviz) ve uskumru, sardalya gibi yağlı balıkları beslenmenize dahil edin.

3. Sigarayı tamamen bırakın: Sigara içmek "iyi" kolesterolünüzü (HDL) düşürür. Sigarayı bırakırsanız, kalbiniz ve tüm vücudunuz için faydaları ölçülemez.

4. Egzersiz: Günde 30 dakika tempolu yürüyüş gibi basit bir egzersiz bile kilonuzu, diyabetinizi ve yüksek tansiyonunuzu kontrol altında tutmanıza büyük ölçüde yardımcı olabilir. Egzersiz ayrıca trigliseritleri düşürebilir ve iyi kolesterolü (HDL) artırabilir.

5. İlaçlarınızı doğru kullanın: Doktorunuz kolesterol seviyenizi kontrol etmek için ilaç reçete ederse, ilacı tam olarak reçete edildiği gibi kullanın. Çoğu zaman statin ilaçları reçete edilir. Bunlardan yan etkiler yaşarsanız, mutlaka doktorunuzla konuşun . Doktorunuz daha sonra sizin için uygun başka bir tedavi seçeneği önerecektir (örneğin, Nexletol, Nexlizet). Doktorunuza danışmadan asla ilacınızı bırakmayın veya dozunu değiştirmeyin.