Sık sık hıçkırık tutuyor mu sizde? Bu hıçkırıklar neden oluyor? Gelin bunu birlikte inceleyelim!

"Hıçkırık..." İşte yine! Bazen, lezzetli bir yemeği bitirdiğimizde veya biraz heyecanlandığımızda ya da mutlu olduğumuzda, bu hıçkırıklar aniden gelmeye başlar, değil mi? Kimilerinde bu birkaç dakika içinde geçer, kimilerinde ise bir süre rahatsız eder. Peki, hiç böyle hıçkırıkların neden geldiğini, bu "hıçkırık" sesini nasıl çıkardığımızı merak ettiniz mi? Bugün, bu hıçkırıklardan veya İngilizce'de `(Hiccups)` olarak adlandırılan şeyden basit bir şekilde bahsedeceğiz.

Hıçkırık nasıl oluşur? Bunun bilimsel açıklaması nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, hıçkırıklarımız göğsümüzün alt kısmındaki özel bir kas nedeniyle başlar. Bu kasa diyafram diyoruz. İngilizce'de "(Diyafram)" olarak adlandırılır. Bu, kubbe şeklinde, şemsiye gibi bir kastır.

Bu büyük diyafram nedir?

Diyaframı, göğüs boşluğumuzu (akciğerlerimizin ve kalbimizin bulunduğu yer) karın boşluğumuzdan (iç organlarımızın bulunduğu yer) ayıran ana kas duvarı olarak düşünün. Solunum sürecinde çok önemli bir rol oynar. Bu diyafram esas olarak nefes alıp verirken kullanılır.

Büyük Bariyer Resifi genel olarak nasıl çalışır?

Nefes aldığımızda, bu büyük diyafram aşağı doğru hareket eder ve düzleşir. Bu, göğüs boşluğunun içindeki alanı artırır, böylece havanın akciğerlere girmesi kolaylaşır. Sonra nefes verdiğimizde, büyük diyafram tekrar gevşer ve kapalı bir şemsiye gibi yukarı kalkar. Ardından hava akciğerlerden dışarı atılır. Bu normal bir süreçtir. Bu çok düzgün, ritmik bir şekilde gerçekleşir.

Peki hıçkırık çıktığında ne olur?

Ancak bazen bu büyük diyafram aniden tahriş olur veya rahatsızlanır . Bu olduğunda, normalde aşağı inmek yerine, aniden kasılmaya, titremeye ve hızla ve kontrolsüz bir şekilde aşağı doğru çekilmeye başlar. Bu ani çekilme, havanın boğazımızdan içeri girmesine neden olur.

O hızda içeri giren hava ses tellerimize (konuşurken sesin çıktığı yer) çarptığında, ses tellerimiz aniden kapanır. İşte o zaman kapandıklarında, o karakteristik "patlama" sesi çıkar. Anlıyor musunuz? Tıpkı aniden kapanan bir kapı gibi.

Neden hıçkırık tutarız? Başlıca nedenleri nelerdir?

Hıçkırığın çeşitli nedenleri olabilir. Bazıları çok küçük, yaygın şeylerdir. Gelin bu nedenlere bir göz atalım.

Kısa süreli hıçkırığın yaygın nedenleri:

• Çok hızlı yemek yemek veya çok fazla yemek yemek: Yiyecekleri hızlıca, büyük lokmalarla yuttuğumuzda veya doyana kadar yediğimizde, midemiz aniden büyüyebilir ve diyaframa baskı yapabilir. Bu da diyaframı tahriş edebilir.
• Gazlı içecek tüketimi: Kola ve soda gibi içecekleri içtiğinizde, içlerindeki hava kabarcıkları midenizin şişmesine ve hıçkırığa neden olabilir.
• Acılı yiyecekler yemek: Bazı kişiler, acılı yiyecekler yedikten sonra boğazda veya midede oluşan hafif bir tahriş nedeniyle hıçkırık yaşayabilir.
• Bir şeyi birden çok sıcak veya soğuk tüketmek: Bu gibi ani sıcaklık değişimleri bazen diyaframı tahriş edebilir.
• Hava yutma (Aerofaji): Sakız çiğnerken, yüksek sesle konuşurken veya bazen sadece hava yutarken hıçkırık oluşabilir.
• Alkol tüketimi: Alkol, mide ile diyafram arasındaki bağlantıyı değiştirerek hıçkırığa da neden olabilir.
• Aşırı stres, kaygı veya heyecan: Sınavdan veya sunumdan önce hıçkırık tuttuğunuz günleri hatırlıyor musunuz? Evet, korku, kaygı veya mutluluk gibi güçlü duygular da sinir sistemimizde değişikliklere ve hıçkırığa neden olabilir.

Bu nedenlerden kaynaklanan hıçkırıklar genellikle birkaç dakika veya saat içinde geçer. Bu normaldir.

Gelin, sürekli tekrarlayan hıçkırıklar hakkında da bilgi edinelim:

Ancak bazen hıçkırık iki günden (48 saatten) fazla sürebilir. Ayrıca bazı kişilerde hıçkırık bir aya kadar sürebilir. Bu biraz sıra dışıdır . Bu kadar uzun süren hıçkırıklar altta yatan bir tıbbi durumun belirtisi de olabilir. Ama endişelenmeyin, çoğu durumda bu nadirdir.

Bunun olası nedenlerinden bazıları şunlardır:

• Diyaframla bağlantılı sinirlerde (frenik sinir veya vagus siniri) bir sorun.
• Merkezi Sinir Sistemi Hastalıkları.
• Sindirim sistemi hastalıkları, örneğin `(Gastroözofageal Reflü Hastalığı - GERD)` gibi rahatsızlıklar.
• Akciğer hastalıkları.
• Bazı metabolik hastalıklar, örneğin (Diabetes Mellitus) (diyabet) veya böbrek hastalığı.
• Bazı ilaçların yan etkisi olarak.
• Birkaç ameliyattan sonra.

Önemli: Eğer hıçkırıklarınız 48 saatten fazla sürerse veya sık sık tekrarlayıp günlük aktivitelerinizi, uykunuzu veya yemek yemenizi engelliyorsa, mutlaka tıbbi yardım almanız çok önemlidir.

Hıçkırıktan kurtulmak için ne yapabilirsiniz? Evde uygulanabilecek yöntemler

Hıçkırık tuttuğumuzda farklı şeyler deniyoruz, değil mi? Bazıları işe yarıyor, bazıları yaramıyor. Bu ev yapımı çözümlerin bilimsel bir dayanağı olmasa da, bazıları hıçkırığı durdurmaya yardımcı olabilir.

• Nefesinizi tutun: Bir an nefesinizi tutun ve sonra yavaşça nefes verin. Bunun, kandaki karbondioksit (CO2) seviyesini hafifçe artırdığı ve diyaframın kasılmasını durdurmaya yardımcı olabileceği söyleniyor.
• Bir bardak suyun diğer tarafından su içmek: Bu biraz garip gelebilir, ancak bazı kişilerde hıçkırığı durdurmaya yardımcı olur. Boğazdaki sinirleri uyararak hıçkırığı durdurabilir.
• Dilinizin altında biraz şeker bulundurun:Bir kaşık şekeri dilinizin altına koyun ve erimesini bekleyin. Bu, boğazınızın arkasındaki sinirleri de uyarabilir.
• Ani irkilme: Hiç beklemediğiniz bir anda birinin size aniden "Boo!" diye bağırmasıyla hıçkırıklarınızın durduğu oldu mu? Bu ani şok, sinir sisteminizin odağını değiştirmiş ve hıçkırıkların durmasına neden olmuş olabilir.
• Dizlerinizi göğsünüze yakın tutun: Bir süre dizlerinizi göğsünüze yakın tutun. Bu, diyaframa hafif bir baskı uygulayarak mide ekşimesini durdurmaya yardımcı olabilir.
• Kağıt torbaya nefes alıp verme: Bir süre plastik torba yerine kağıt torbaya nefes alıp verin. Bu, karbondioksit (CO2) seviyesini artırmaya ve hıçkırığı durdurmaya da yardımcı olabilir. Ancak bunu çok uzun süre yapmayın, çünkü baş dönmesine neden olabilir.

Bu yöntemler herkes için aynı şekilde işe yaramaz. Her birey için en iyi sonuç veren yöntem farklı olabilir.

Hıçkırık konusunda endişelenmeli miyim? Ne zaman doktora görünmeliyim?

Çoğu zaman hıçkırık endişelenecek bir şey değildir. Bir süre sonra gelir ve geçer. Ancak daha önce de belirtildiği gibi, bazı durumlarda tıbbi yardım almanız gerekir.

Ne zaman doktora görünmeli:

• Eğer hıçkırık 48 saatten (iki günden) fazla sürerse...
• Eğer hıçkırıklar sürekli olarak uykunuzu, yemek yemenizi, konuşmanızı veya günlük aktivitelerinizi engelliyorsa...
• Hıçkırığa karın ağrısı, ateş, nefes darlığı, kusma ve kilo kaybı gibi başka belirtiler de eşlik ediyorsa.
• Eğer hıçkırık sık ve şiddetli bir şekilde ortaya çıkıyorsa.

Bu durumda, doktor size sorular soracak ve fiziksel muayene yapacaktır. Gerekirse, hıçkırığın altında yatan başka bir neden olup olmadığını belirlemek için kan testleri, göğüs röntgeni veya endoskopi de isteyebilir. Bazı şiddetli vakalarda, hıçkırığı kontrol altına almak için ilaçlar reçete edilebilir.

Özetle

Yani, artık hıçkırığın diyaframımızın ani ve kontrolsüz bir şekilde kasılması sonucu oluştuğunu biliyorsunuz.

• Çoğu zaman hıçkırık zararsızdır ve bir süre sonra kendiliğinden geçer.
• Çok hızlı yemek yemek, gazlı içecekler ve stres gibi şeyler hıçkırığa neden olabilir.
• Basit ev çözümleri bazen hıçkırığı durdurabilir.
• Ancak hıçkırık iki günden fazla sürerse veya başka belirtilerle birlikte görülürse mutlaka tıbbi yardım almalısınız.

Hıçkırığın ciddi bir hastalık olmadığını unutmayın. Ancak, hıçkırığın farkında olmak çok önemlidir. Umarım bu makaleden hıçkırık hakkında daha iyi bir anlayış edinmişsinizdir!

Hıçkırık , diyafram, hıçkırığın nedenleri, hıçkırık tedavileri, sağlık, hıçkırığı nasıl durdurabilirim