Arkadaşlarınızdan biri ailesinden birini mi kaybetti? Bu acı hakkında konuşalım mı?

En yakın arkadaşınızın, belki de büyükannesi, büyükbabası veya daha da yakın birinin vefat ettiğini hayal edin. Bu çok üzücü ve yürek burkan bir durum, değil mi? Arkadaşınız o sırada çok çaresiz, şok olmuş ve yalnız hissetmiş olmalı. Binlerce kez "Ah, bu durumda ona nasıl yardımcı olabilirim? Acısını hafifletmek için ne yapabilirim?" diye düşünmüş olmalısınız. Bu gerçekten çok değerli bir düşünce. Bu yüzden bugün, arkadaşınız için güçlü olmak ve böyle zor bir dönemde kalbine biraz olsun teselli getirmek için neler yapabileceğinizden bahsedelim.

Bu keder tam olarak nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, keder , sevdiğimiz birini kaybettiğimizde hissettiğimiz acı ve üzüntüdür. Kalbimizde büyük bir ağırlık gibidir. Herkes bu ağırlığı aynı şekilde hissetmez. Her insanın bu kederle başa çıkma ve ona verdiği tepki çok farklıdır.

Arkadaşınız Sameera'nın annesinin vefat ettiğini hayal edin. Sameera çok ağlayabilir, üzüntüsünü herkesin görmesi için ifade edebilir. Ama başka bir arkadaşınız, diyelim ki adı Netmi, babası vefat ettiğinde çok sessizleşebilir. Yalnız kalmayı, kimseyle fazla konuşmamayı tercih edebilir. Bazı çocuklar böyle zamanlarda bir süre oyun oynamayı ve eğlenmeyi bırakırlar. Tüm bu şeylere olan ilgilerini kaybederler. Ancak, mümkün olan en kısa sürede normal hayatlarına dönmeye çalışan başka çocuklar da vardır. Okula gitmek, arkadaşlarıyla oynamak ve diğer aktivitelere katılmak için can atarlar. Bu yöntemlerin hiçbirinde doğru ya da yanlış yoktur. Çünkü herkesin kederle başa çıkmanın kendine özgü bir yolu vardır.

En önemlisi, yas bir hastalık değildir. Sevdiğimiz birini kaybetmenin çok doğal bir tepkisidir. İyileşmesi zaman alır.

Bazı çocuklar duygularını dile getirmekten hoşlanır. Bazıları ise hoşlanmaz. Kimileri kederlerini resim yaparak veya boyayarak ifade edebilir. Ayrıca, birçok insan böyle bir zamanda ailesiyle daha fazla zaman geçirmeyi, onlardan sevgi ve teselli almayı tercih eder. Aile üyeleri birbirlerine yardımcı olmalı, birbirlerine karşı nazik olmalıdır. Kaybettikleri kişiyle ilgili güzel anıları ve onunla geçirdikleri mutlu zamanları konuşmak büyük bir rahatlama sağlayabilir. Tüm bunlar acıyı hafifletmeye yardımcı olur.

Arkadaşınızın yas sürecinde ona nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Arkadaşınız bu tür bir acı çektiğinde, yapabileceğiniz en iyi şey iyi bir arkadaş olarak onun yanında olmaktır. Onu hemen daha iyi hissettiremeyebilir veya mutlu edemeyebilirsiniz, ama bu sorun değil. Duygularını yaşamasına izin verebilirsiniz.

1. Sadece orada olun, bu çok önemli!

Onunla konuşabilir ve "Yürüyüşe çıkalım mı?", "Oyun oynayalım mı?" veya "Biraz birlikte olalım mı?" diye sorabilirsiniz. Ne isterse onu yapmasına izin verin. Sadece onunla birlikte olmak bile büyük bir güç kaynağıdır, büyük bir güç kaynağıdır. Özel bir şey söylemenize gerek yok, sadece varlığınız yeterli.

2. Kendinizi "iyi olmaya" zorlamayın.

Arkadaşınız üzgün olduğunda, "Lütfen ağlama," "Üzülme," veya "Güçlü olmalısın" gibi şeyler söyleyerek onu neşelendirmeye çalışmak sadece onu daha çok üzecektir. Üzülmek ve ağlamak normaldir. Bu duyguları dışa vurmalarına izin verin.

3. Onlara konuşma fırsatı verin (ama zorlamayın)

Bu konuda konuşmaktan biraz korkabilir veya utanabilirsiniz. Ancak "Büyükannenizin kaybı için çok üzgünüm" gibi bir şey söylemek, onun acısını anladığınızı bilmesini sağlayacaktır. Bu, aklındakileri sizinle paylaşmaya başlamasına yardımcı olabilir.

Çok kibar bir ifadeyle şöyle diyebilirsiniz: " Eğer bu konuda konuşmak istiyorsanız, dinlerim. "

Ama eğer arkadaşınız o anda bu konuda konuşmak istemiyorsa, ona bunu bildirin. Zorlamayın. Sadece ne zaman ihtiyacınız olursa orada olduğunuzu bildirin.

4. Güzel anıları paylaşmaya yardımcı olun.

Eğer arkadaşınız kaybettiği kişiden bahsetmeye başlarsa, birlikte geçirdiğiniz güzel zamanlardan, komik hikayelerden ve güzel anılardan bahsedin. Bu, onların biraz daha mutlu ve rahatlamış hissetmelerini sağlayabilir. Bazen arkadaşınız ağladığında, siz de üzüntünüzü tutamadığınız için ağlayabilirsiniz. Böyle bir arkadaşla ağlamanın hiçbir sakıncası yok. Bu, arkadaşlığınızı daha da güçlendirecektir.

5. Sabırlı olun, değişmesi için zaman tanıyın.

Arkadaşınızın eskisi gibi mutlu ve neşeli olmasını beklemeyin. Bu bir gecede olmayacak. Yas sürecinden geçerken, bazı günler eskisi gibi oynamak veya eğlenmek istemeyebilirler. Ama ertesi gün eskisi gibi gülüp oynayacaklardır. Her gün farklı olabilir. Bu yüzden sabırlı olun.

6. Söylememeye dikkat etmemiz gereken şeyler

Bazen farkında olmadan söylediğimiz şeyler arkadaşımızı daha da incitebilir. Örneğin:

• "Ağlama, sen bir erkeksin/kızsın." (Duyguların cinsiyeti yoktur.)
• "Zamanla her şey yoluna girecek." (Bu doğru olsa da, şu an için pek teselli vermiyor.)
• "Şimdi daha iyi bir yerde." (Bu ifade herkes için aynı anlama gelmeyebilir ve hatta bazıları bundan rahatsız olabilir.)
• "Nasıl hissettiğini anlıyorum." (Bir başkasının acısını her zaman %100 anlayamayız, bu yüzden "Senin için ne kadar zor olduğunu tahmin edebiliyorum" gibi bir şey söylemek daha iyidir.)
• Sadece kendi deneyimlerinizden bahsetmek. ("Büyükbabam vefat ettiğinde şunlar oldu..." deyip, arkadaşınızı dinlemek yerine kendinizle ilgili yazıları okumak.)

Böyle şeyler söylemektense, onu dinlemek ve anlamaya çalışmak çok daha değerli.

Ne zaman biraz daha dikkatli olmalıyız?

Genellikle keder zamanla yavaş yavaş azalır. Ancak uzun bir süre geçse bile,(Bu haftalar veya aylar sürebilir, kişiden kişiye değişir.) Eğer arkadaşınız eski haline dönmüyorsa, normal aktivitelerini yapamıyorsa ve sürekli üzgün ve endişeli ise, biraz endişelenmeniz gerekir.

Örneğin:

• Eğer artık eskisi kadar hiçbir şeye ilgi duymuyorsanız.
• Okul ödevleri ve oyun gibi şeyler tamamen durmuş olsaydı.
• Yeme ve uyuma alışkanlıklarında belirgin bir azalma veya artış olmuşsa.
• Eğer her zaman yalnız kalmayı tercih ederseniz ve kimseyle konuşmazsanız.
• Kendinize zarar vermek gibi şeylerden bahsediyorsanız.

Böyle bir durum fark ederseniz, bunu anne babanıza, öğretmeninize veya okul rehber öğretmenine bildirin. Bu bir ihanet değil, aksine bir yetişkinin çocuğunuzun yardıma ihtiyacı olduğunu bilmesini sağlamanın bir yoludur. Böylece ihtiyaç duydukları desteği, hatta belki de profesyonel yardımı sağlayabilirler.

Siz de yas süreci hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Arkadaşınızın zor bir dönemden geçtiğini görünce, siz de yas süreci hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyebilirsiniz. Bu iyi bir şey. Hayatınızdaki yetişkinlere (anne babanıza, büyükanne ve büyükbabanıza, öğretmenlerinize) sevdikleri birini kaybettiklerinde nasıl hissettiklerini, bu süreci nasıl atlattıklarını ve onlara neyin yardımcı olduğunu sorabilirsiniz. Bu deneyimler size de değerli dersler verecektir.

Son olarak, hatırlamanız gerekenler

Özetle, arkadaşınız bu şekilde üzgün olduğunda neler yapabileceğinizi şöyle açıklayabiliriz:

• Arkadaşlarınızla yakın kalın. Varlığınız onlar için büyük bir güç kaynağıdır.
• Dikkatlice dinleyin. Konuşmak istiyorlarsa, sözlerini kesmeden dinleyin.
• Nazik olun, sabırlı olun ve onların duygularını anlamaya çalışın.
• Onları zorlamayın. Mutlu olmaları veya konuşmaları için onları zorlamayın.
• Onları her zamanki şeyleri yapmaya davet edin, ancak istediklerini yapmalarına da izin verin.
• Eğer isterlerse , kaybettikleri kişiyle ilgili güzel anılarını paylaşmalarına yardımcı olun .
• Kaygı duyuyorsanız, güvendiğiniz bir yetişkine söyleyin.

Unutmayın, sizin dostluğunuz onun bu zor zamanında alacağı en büyük ilaç ve teselli olacaktır. Sizden gelecek küçük bir yardım bile, bu zor dönemi atlatması için ona büyük bir güç verecektir.

Üzüntü , keder, ölüm, arkadaş, yardım, teselli, ruh sağlığı, çocuklar, danışmanlık