Diz burkulması mı? (Diz Burkulması) – Bunun tam olarak ne olduğunu birlikte öğrenelim!

Hayatımızda bazen küçük bir kaza bile diz burkulmasına neden olabilir, değil mi? Belki oyun oynarken, koşarken, merdivenlerden inerken veya sadece tökezleyip düşerken olur. Dizinizde ağrı, şişlik ve hareket ettirmede zorluk varsa, büyük olasılıkla diz burkulmasıdır . Bu yüzden bugün diz burkulmaları hakkında konuşalım.

Diz burkulması nedir?

Basitçe anlatmak gerekirse, diz burkulması, diz ekleminizdeki bağların gerilmesi veya yırtılmasıdır. Bunu, çok sert çekildiğinde kopan bir lastik bant gibi düşünün. Tam olarak olan şey budur.

Dizlerimiz vücudumuzdaki en büyük eklemlerden biridir. Uyluk kemiğimizi ( femur ) kaval kemiğimize ( tibia) bağlarlar. Bu dizler bacaklarımızı bükmemize, uzatmamıza ve hareket ettirmemize yardımcı olur.

Bağlar , kaslarımızı ve kemiklerimizi bir arada tutan güçlü, ip benzeri doku bantlarıdır. Ayrıca eklemlerin gereksiz yere hareket etmesini önlemeye ve eklemlerin yalnızca doğru yönde hareket etmesine yardımcı olurlar.

Eğer dizinizde ağrı, şişlik veya hareket etmede ya da dizinizi kullanmada zorluk çekiyorsanız (özellikle bir kaza veya düşme sonrasında), mutlaka bir doktora görünmelisiniz .

Diz burkulmasının çeşitleri nelerdir?

Diz eklemimizde dört ana bağ türü vardır. Bunlar şunlardır:

• İç yan bağ (MCL): Diz iç tarafında uzanır.
• Lateral Kollateral Ligament (LCL): Diz dış tarafında uzanır.
• Ön Çapraz Bağ (ACL): Diz kapağının ön iç tarafında bulunur.
• Arka Çapraz Bağ (PCL): Diz arkasında, iç kısımda bulunur.

Çoğu zaman dizin her iki tarafındaki yan bağlar , yani MCL veya LCL, burkulur, yani hasar görür. Bununla birlikte, bu bağlardan herhangi biri ve bazen birkaç bağ birden tek bir kazada burkulabilir.

Diz burkulmaları ne kadar yaygın?

Aslında diz, vücudumuzdaki en kolay incinen eklemlerden biridir . Bu burkulmalar, özellikle sporcular arasında çok yaygındır.

Diz burkulmasının belirtileri nelerdir?

Diz burkulmasının en yaygın belirtileri şunlardır:

• Diz ağrısı: Özellikle dizin her iki tarafında ağrı oluşabilir. Bu ağrı, diz hareket ettirildiğinde veya kullanıldığında artabilir.
• Şişme:Dizim şişmiş.
• Dengesizlik: Dizde güçsüzlük hissedilebilir, hareket kontrolü kaybedilebilir veya diz aniden boşalabilir. Bazı kişiler ise "diz ölü gibi" hissettiklerini söylerler.
• Hareket kabiliyetinde azalma: Diz eklemini normal şekilde bükmek veya düzleştirmek zordur ve bu hareketler sırasında ağrı oluşur.

Kriket oynarken aniden yön değiştirdiğinizi ve dizinizi burktuğunuzu hayal edin. Eğer böyle bir şey olursa, aniden "çatlama" sesi duyarsınız, diziniz ağrımaya başlar ve bir süre sonra şişer; bu bir burkulma olabilir.

Diz burkulmalarının nedenleri nelerdir?

Basitçe söylemek gerekirse, diz normal hareket aralığının ötesine zorlandığında burkulma meydana gelebilir. Bu, herhangi bir yönde olabilir. Örneğin, diz aşırı derecede bükülmeye, uzatılmaya veya yanlara doğru dönmeye zorlanırsa burkulma oluşabilir.

Diz burkulmalarının en yaygın nedenleri şunlardır:

• Spor kazaları: Bu, en önemli nedendir. Koşma, zıplama, ani duruşlar ve yön değiştirme içeren sporlarda bu risk daha yüksektir.
• Düşmeler: Normal yürürken bile tökezleyip düşerseniz dizinizi burkabilirsiniz.
• Tekrarlayan Zorlanma Yaralanmaları: Bu yaralanmalar, antrenman sırasında dizin aşırı kullanımı veya iş, spor veya hobiler için bacakların ve dizlerin sürekli aynı şekilde kullanılması sonucu oluşabilir.

Diz burkulması için risk faktörleri

Herkes diz burkulması yaşayabilir ancak sporcular ve fiziksel iş yapan kişiler daha yüksek risk altındadır. Bu risk, özellikle ani duruşlar, dönüşler ve yön değişiklikleri gerektiren sporlarla uğraşanlar için çok yüksektir. Örneğin:

• Futbol
• Basketbol
• Rugby
• Tenis
• Kayak yapma
• Buz hokeyi gibi oyunlar.

Egzersiz alışkanlıklarımız da bunu etkileyebilir:

• Egzersiz miktarını veya yoğunluğunu aniden artırmak.
• Uygun ekipman veya eğitim olmadan yeni bir spora veya egzersize başlamak (örneğin, yanlış duruşlarla egzersiz yapmak veya güvenli bir şekilde nasıl oynanacağını öğrenmeden yüksek etkili bir spora başlamak).
• Diz eklemlerine yıl boyunca, hiç dinlenmeden baskı uygulayan bir spor yapmak.

Diz burkulmaları nasıl anlaşılır?

Bir doktor, fiziksel muayene yoluyla diz burkulmasını teşhis eder. Doktorunuz yaralı dizinizi muayene edecek ve hareket aralığını kontrol edecektir (hatta belki de diğer, sağlam dizinizle karşılaştıracaktır).

Belirtileri ilk ne zaman hissettiğinizi, özellikle kazanın nasıl meydana geldiğini ve nedenini tam olarak biliyorsanız, doktorunuza söylemelisiniz.

Doktorlar hastalıkları teşhis etmek için hangi testleri kullanırlar?

Fiziksel muayene sırasında doktorunuz sizden bazı özel klinik testler yapmanızı isteyebilir. Bunlar fiziksel hareketler veya duruşlardır. Bunlar, başka tür yaralanmaların olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir. Bu testleri yapmak için özel bir ekipmana gerek yoktur. Doktorunuz sizden belirli bir pozisyonda uzanmanızı, oturmanızı veya ayakta durmanızı ve ardından dizinizi hareket ettirmenizi isteyecektir.

Ayrıca, diz ekleminin ve çevresindeki dokuların görüntülerini almak için görüntüleme testleri kullanılabilir. Örneğin:

• Diz röntgenleri
• Ultrason
• Manyetik Rezonans Görüntüleme (MRG)

Diz Burkulması Dereceleri

Doktorlar diz burkulmalarını bağlardaki hasarın derecesine göre sınıflandırır:

• 1. Derece Burkulma (Hafif): Bağlarda çok hafif bir gerilme veya yırtılma vardır. Ya da yırtılma olmadan sadece gerilme olabilir. Bu en hafif seviyedir.
• 2. Derece Burkulma - Orta Şiddette: Bağlar kısmen yırtılmış, ancak tamamen yırtılmamıştır. Bu orta şiddette bir burkulmadır.
• 3. Derece Burkulma - Şiddetli: Bağlar tamamen yırtılmış, yani kopmuştur. Bu 3. derece burkulmalara genellikle Bağ Yırtılması denir. Bu, şiddetli bir seviyedir.

Diz burkulmalarının tedavileri nelerdir?

Diz burkulmasının belirtileri çoğu zaman evde tedavi edilebilir. Ancak, yaralanmayı doğru bir şekilde teşhis etmek ve dizin iç kısmında başka bir hasar olmadığından emin olmak için önce bir doktora görünmek önemlidir.

Diz burkulmalarının en yaygın tedavisi RICE yöntemidir :

• R - Dinlenme: Yaralanmaya neden olan aktiviteden kaçının. Diziniz iyileşene kadar onu kullanmamaya çalışın.
• I - Buz: Günde birkaç kez yaklaşık 15 dakika boyunca dizinize buz paketi uygulayın. Buz paketini ince bir bez veya havluya sarın ve doğrudan cildinize temas etmesine izin vermeyin.
• C - Kompresyon: Şişliği azaltmaya yardımcı olmak için dizinizin etrafına elastik bir bandaj sarın. Doktorunuz size bunu nasıl güvenli bir şekilde yapacağınızı gösterecektir.
• E - Yükseltme: Dizlerinizi mümkün olduğunca kalp seviyesinin üzerinde tutun. Yatarken bacaklarınızı yastıkların üzerine koyun.

Aspirin veya ibuprofen gibi NSAİİ (Steroid Olmayan Antiinflamatuar İlaçlar) grubundan ağrı kesiciler, ağrı ve şişliği azaltmak için kullanılır.Evet, parasetamol (asetaminofen) kullanabilirsiniz. Ancak bu tür ağrı kesicileri 10 günden fazla kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışın.

Dizinizin desteklenmesi ve yerinde kalmasına yardımcı olmak için bir dizlik takmanız gerekebilir. Diziniz iyileşene kadar koltuk değneği kullanmanız da gerekebilir. Doktorunuz ayrıca diz sertliğini önlemek ve hareket kabiliyetinizi artırmak için fizik tedavi önerebilir.

Diz burkulmaları ameliyat gerektirir mi?

Diz burkulmasından sonra ameliyat nadiren gereklidir. Ancak, şiddetli bir burkulma veya kemik kırığı gibi başka yaralanmalarınız varsa, ameliyat gerekebilir.

Tedaviye başladıktan ne kadar süre sonra kendimi daha iyi hissedeceğim?

Diz burkulması için tedaviye başladıktan sonra, yavaş yavaş kendinizi daha iyi hissetmeye başlayacaksınız. Belirtilerin tamamen geçmesi birkaç hafta sürebilir.

Diziniz iyileşirken ne kadar egzersiz yapabileceğinizi doktorunuza sorun. Kendinizi daha iyi hissetseniz bile, doktorunuz size söyleyene kadar dizinizi tekrar kullanmaya başlamayın. Bağlar tamamen iyileşmeden dizinize baskı uygularsanız, tekrar yaralanma veya orijinal burkulmanın daha da kötüleşmesi olasılığı artar.

Diziniz burkulduğunda ne bekleyebilirsiniz?

Diz burkulmaları genellikle geçici yaralanmalardır . Doktorunuz oynamanın veya antrenman yapmanın güvenli olduğunu söyledikten sonra, çoğu burkulma oyun oynama veya aktif kalma yeteneğinizi etkilemez.

Ancak, dizinizi bir kez burktuysanız, gelecekte tekrar burkulma olasılığınız biraz daha yüksek olabilir (özellikle orta veya şiddetli bir burkulma geçirdiyseniz). Gelecekteki burkulma riskinizi azaltmak için neler yapabileceğiniz konusunda doktorunuza danışın.

Diz burkulmasının iyileşmesi ne kadar sürer?

Diz burkulmasının iyileşmesi genellikle en az birkaç hafta sürer. Daha ciddi burkulmaların iyileşmesi ise birkaç aya kadar uzayabilir. Doktorunuz bu konuda sizinle konuşacaktır.

İyileşme sürecinizde hangi aktivitelerin ve hareketlerin güvenli olduğunu doktorunuza sorun. Doktorunuz ayrıca dizinizi kullanarak ne zaman yoğun fiziksel aktivitelere güvenli bir şekilde devam edebileceğinizi de size söyleyecektir.

Diz burkulmasını nasıl önlersiniz?

Özellikle sporcuysanız, diz burkulmasını tamamen önlemenin bir yolu olmayabilir. Ancak riskinizi azaltmanın yolları vardır. Spor yaparken veya diğer fiziksel aktivitelerde bulunurken şu hususlara dikkat edin:

• Uygun güvenlik ekipmanlarını (doğru beden ayakkabı dahil) giyin .
• Diziniz fiziksel aktivite sırasında veya sonrasında ağrıyorsa, "ağrıya rağmen oynamaya devam etmeyin".
• Yorucu bir aktiviteden sonraDizinizin dinlenmesine ve iyileşmesi için zaman tanıyın.
• Spor yapmadan veya egzersiz yapmadan önce ısınma ve esneme hareketleri yapın.
• Fiziksel aktiviteden sonra soğuma ve germe egzersizleri yapın.

Yaralanma riskini azaltmak için şu genel güvenlik ipuçlarını izleyin:

• Evinizi ve iş yerinizi düzenli tutun ve size veya başkalarına takılma riski oluşturabilecek gereksiz eşyalardan arındırın.
• Evinizdeki yüksek yerlere ulaşmak için daima uygun şekilde tasarlanmış alet veya ekipman kullanın. Asla sandalyelere, masalara veya tezgahlara çıkmayın.
• Yürümekte zorlanıyorsanız veya düşme riskiniz yüksekse, koltuk değneği veya yürüteç kullanın.

Ne zaman doktora görünmeliyim?

Bir kaza geçirdiyseniz ve dizinizde burkulma belirtileri varsa, bir doktora görünmelisiniz. Tedaviden birkaç gün sonra belirtileriniz düzelmezse (veya kötüleşirse), doktorunuzla konuşun.

Acil Servise (ATU) ne zaman gitmeliyim?

Bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz, derhal acil servise gidin:

• Çok şiddetli ağrı.
• Şişlik giderek artıyor.
• Renk değişimi - Diz çevresindeki bölgenin mavi/mor renge döndüğü görülüyor.
• Eğer dizinizi veya bacağınızı hiç hareket ettiremiyorsanız (eklemi hareket ettirememe durumu).
• Dizinizden "tak tak" veya "pat" gibi bir ses duyduysanız veya hissettiyseniz.

Doktoruma ne sormalıyım?

• Dizimde burkulma mı var yoksa başka bir sakatlığım mı?
• Bu ne derece bir burkulma?
• Ne tür bir tedaviye ihtiyacım var?
• İyileşme ne kadar sürecek?
• Ne zaman tekrar antrenmanlara veya maçlara başlayabilirim?
• İyileşme sürecinde hangi egzersiz türleri güvenle yapılabilir?

Diz burkulması ile bağ yırtılması arasındaki fark nedir?

Diz burkulmaları ve diz bağ yırtılmaları benzer yaralanmalardır. Aradaki fark, bağlarınızın ne kadar gerildiği veya hasar gördüğüdür.

1. ve 2. derece diz burkulmaları, bağlarınızın gerildiği veya kısmen yırtıldığı, ancak tamamen yırtılmadığı anlamına gelir. 3. derece diz burkulması ise tam bir yırtılmadır; yani yaralanma bağınızı o kadar germiştir ki neredeyse tamamen yırtılmıştır.

Dolayısıyla, 3. derece diz burkulmaları ve bağ yırtıkları aynı yaralanmadır. Bunlar şunları içerebilir:

• MCL yırtıkları
• LCL yırtıkları
• ACL yırtıkları
• PCL yırtıkları

Dizinizde ağrı, şişlik varsa veya dizinizi hareket ettiremiyorsanız, bir doktora görünmelisiniz. Doktor, yaralanmayı teşhis edebilir ve en uygun tedaviyi önerebilir.

Son olarak, hatırlanması gerekenler (Önemli Mesaj)

Diz burkulmaları ağrılıdır ve dizinizi incittiğinizi bilmek korkutucu olabilir. Spor yapan veya fiziksel olarak aktif olan herkes için yaygın (ve sinir bozucu) bir risktir. İyi haber şu ki, çoğu diz burkulması dinlenme ve evde tedavi ile iyileşir.

Eğer diz ağrısı ve şişliği gibi belirtileriniz varsa – özellikle dizinizi burkmuş veya bir yere çarpmışsanız – bunu görmezden gelmeyin. Yaralanmayı teşhis ettirmek için bir doktora görünün. Bu sayede neyin yanlış olduğunu, iyileşmenin ne kadar süreceğini ve ne zaman antrenmana ve spora tekrar başlamanın güvenli olduğunu öğrenebilirsiniz. Dizlerinize iyi bakın!

Diz Burkulması, Diz Ağrısı, Bağ Yaralanmaları, Spor Yaralanmaları, RICE Tedavisi, Diz Şişmesi, Eklem Hastalıkları