Omurganız çok mu eğri? (Lordoz/Bel çukurluğu) Gelin bu konuyu konuşalım!

Hiç aynaya bakıp omurganızın şeklini fark ettiniz mi? Omurgamız inanılmaz bir yaratım. Doğal olarak birkaç küçük eğriye sahip. Ancak bazen bu eğriler biraz fazla olabilir. Bugün bahsedeceğimiz böyle bir durum da "Lordoz" olarak adlandırılıyor. Bazı insanlar buna "Bel Çukuru" da diyor.

Peki bu "Lordosis" nedir? Basitçe anlamaya çalışalım, ne dersiniz?

Tamam, şöyle düşünün. Omurgamız, özellikle boyun (aynı zamanda "servikal omurga" olarak da adlandırılır) ve bel (aynı zamanda "lomber omurga" olarak da adlandırılır) bölgelerinde doğal olarak hafif bir içe doğru kıvrıma sahiptir. Tıpkı "C" harfi gibi. Bu kıvrım, dik durmamıza ve yürürken şokları emmemize yardımcı olur. Bu normaldir.

Ancak, `(lordoz)` , omurganın öne doğru bükülmesi, yani bu doğal eğriliğin aşırı hale gelmesidir . Daha açık olmak gerekirse, boyun omurgasında 30 ila 40 derece ve bel omurgasında 40 ila 60 derece arasındaki bir eğrilik normaldir. Bundan daha fazla ise, buna `(lordoz)` diyoruz.

Bu durum genellikle küçük çocuklarda görülse de, büyüdükçe genellikle kendiliğinden geçer. Ayrıca, çoğu insan için özel bir tedaviye gerek yoktur. Bazen doktor duruşu düzeltmek için basit egzersizler önerebilir.

Lordoz, skolyoz ve kifoz arasındaki fark nedir?

Bu üç durumun tamamı omurga eğriliği ile ilişkilidir. Ancak fark, omurganın hangi bölümünün etkilendiği ve eğriliğin hangi tarafta olduğuyla ilgilidir.

• (Lordoz): Bu, daha önce de bahsettiğimiz gibi, boyun ve bel bölgesindeki doğal öne doğru eğilmenin aşırı hale gelmesidir .
• Skolyoz: Bu, omurganın yana doğru eğrilmesidir, bazen hafif bir bükülme de eşlik eder. En sık çocuklarda ve genç yetişkinlerde görülür. Bunu, omurganın 'S' harfine benzeyen bir eğriliği olarak düşünebilirsiniz.
• Kifoz: Bu durum, boyun ile kaburga uçları arasındaki omurga bölümü olan torakal omurganın aşırı derecede geriye doğru kıvrılmasıdır . Bu rahatsızlığa sahip kişilerin omuzları öne doğru kamburlaşır ve kambur bir görünüme sahip olurlar.

Aradaki farkı anlıyor musunuz? Basitçe söylemek gerekirse, `(Lordoz)` öne doğru eğilme, `(Skolyoz)` yana doğru eğilme ve `(Kifoz)` geriye doğru eğilme (kifoz) anlamına gelir.

Bu "lordoz" hastalığına yakalanma olasılığı kimde daha yüksektir?

Bu durum aslında herkesin başına gelebilir, ancak bazı gruplarda görülme olasılığı daha yüksektir.

• 50 yaş üstü kişiler: Bu durum, yaşlandıkça omurgada meydana gelen değişikliklerden kaynaklanabilir.
• Hızlı büyüyen küçük çocuklar: Vücutları hızla büyüdükçe, omurgada bu tür değişiklikler meydana gelebilir.
• Hamile anneler: Bu durum, bebeğin ağırlığından kaynaklanan omurga üzerindeki baskı nedeniyle ortaya çıkabilir.

Bu durum vücudunuzu nasıl etkiliyor?

Lordoz esas olarak duruşunuzu etkiler. Vücudunuzu nasıl etkilediği, bu durumun omurganın neresinde bulunduğuna bağlıdır.

• Servikal lordoz: Bu, boynunuzun normalden daha fazla öne doğru kıvrılması durumudur. Çok nadir durumlarda , bu durum konuşma ve hatta yutma gibi boyun ve boğazla ilgili işlevleri etkileyebilir.
• Bel lordozu (veya bel çukurluğu): Bu durumda kalçalarınız ve poponuz geriye doğru, karnınız ise öne doğru çıkıntı yapar. Daha açık olmak gerekirse, yere uzandığınızda beliniz ile zemin arasında büyük bir boşluk görürsünüz. Bu durum çok şiddetliyse idrar ve dışkı kontrolünde zorluk yaşayabilirsiniz, ancak bu da çok nadirdir.

En önemlisi, omurga eğriliği çok şiddetliyse, boynu veya omurgayı düzgün bir şekilde hareket ettirmek imkansız hale gelebilir.

Lordozun belirtileri nelerdir?

Birçok insan herhangi bir fiziksel belirti göstermeden "lordoz" rahatsızlığına sahiptir. Hatta bir doktor size söylemedikçe bu rahatsızlığınız olduğunu bile fark etmeyebilirsiniz.

Duruşunuzdaki değişiklikler genellikle başkaları tarafından en çok fark edilen değişikliklerdir. Örneğin:

• Başınız ve boynunuz normalden daha fazla öne doğru çıkık .
• Kalça bölgesi öne doğru itilmiş gibi görünüyor .
• Kalçaları arkadan çıkık olan .
• Yere uzanıldığında, belin alt kısmında büyük bir boşluk oluşur .

Eğer omurga eğriliği "lordoz" nedeniyle şiddetliyse, boynunuzda veya sırtınızda ağrı hissedebilir ve vücudunuzu normal şekilde hareket ettirmekte zorluk çekebilirsiniz.

Lordozun nedenleri nelerdir?

Çoğu zaman, "lordoz" belirli bir neden olmaksızın gelişir (tıbbi bilimde buna "idiyopatik" denir). Yani, kendiliğinden gelişir. Birçok durumda, küçük çocuklarda görülen "bel çukurluğu" durumunun nedeni bulunamaz. Ayrıca, sırtın üst kısmının geriye doğru büküldüğü ("torasik kifoz") bir rahatsızlığı olan kişilerde de görülebilir.

Ancak bazı tıbbi durumlar da "lordozise" neden olabilir. Örneğin:

• Spondilolistez: Omurgadaki bir omurun (kemik) öne doğru kayması durumudur.
• Akondroplazi: Bu, kısa boyluluğa neden olan genetik bir durumdur.
• Osteoporoz: Bu durumda kemikler zayıflar ve kırılgan hale gelir.
• Osteosarkom: Kemiklerde gelişen bir kanser türüdür.
• Kas distrofisi: Bu, kasları kademeli olarak zayıflatan bir hastalıktır.
• (Kifoz): Lordoz, daha önce bahsettiğimiz kamburluk durumundan da kaynaklanabilir.
• (Statik ensefalopati):Bu, beyin hasarından kaynaklanan bir durumdur, örneğin serebral palsi.

Lordozis nasıl teşhis edilir?

Doktorunuz fiziksel muayene yoluyla lordozu kontrol edecektir.

Doktorunuz duruşunuza bakacak ve omurganızdaki anormal eğrilikleri kontrol edecektir. Ayrıca eğriliğin "esnek" olup olmadığını da kontrol edecektir. Bu, boynunuzu veya belinizi büktüğünüzde eğriliğin de onunla birlikte hareket etmesi anlamına gelir. Eğer bu kadar esnekse, tedavi veya ameliyata ihtiyaç duyma olasılığınız daha düşüktür.

Doktor ayrıca skolyoz veya kifoz gibi diğer omurga problemlerinizin olup olmadığını da kontrol edebilir.

Lordozis tanısında hangi testler kullanılır?

Doktorunuz omurganızda lordoz belirtileri görürse, vücudunuzun içinde tam olarak neler olup bittiğini öğrenmek için bazı görüntüleme testleri isteyebilir. Bunlar şunları içerebilir:

• (X-ışınları)
• (MRG - Manyetik Rezonans Görüntüleme)
• (BT taraması - Bilgisayarlı Tomografi taraması)

Bu testler omurga eğriliğinin tam boyutunu ve nedenini belirleyebilir.

Lordozis nasıl tedavi edilir?

Lordoz tedavisi, omurganızdaki konumuna ve bunun sonucunda yaşadığınız semptomlara bağlıdır.

Çoğu insan herhangi bir tedaviye ihtiyaç duymaz. Boyun veya sırt ağrısı gibi belirtileriniz varsa, reçetesiz satılan ağrı kesiciler (aspirin veya ibuprofen gibi NSAİİ'ler) ve germe ve güçlendirme egzersizleri genellikle tek tedavi yöntemidir. Ancak unutmayın, NSAİİ'leri 10 günden fazla kullanmadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.

Omurganızdaki eğriliğin artıp artmadığını kontrol ettirmek için muhtemelen birkaç ayda bir doktorunuza görünmeniz gerekecek.

Ancak, bu eğrilik zamanla artarsa ​​veya esnekliğini kaybederse, doktor aşağıdaki gibi tedaviler önerebilir:

• Fizik tedavi: Doktorunuz omurganızın etrafındaki kasları güçlendirmek için egzersizler ve germe hareketleri önerebilir. Egzersizler omurganızın eğriliğini azaltamaz veya lordozu tamamen iyileştiremez. Bununla birlikte, araştırmalar boyun ve sırt ağrısı gibi semptomları azaltmanın en iyi yolu olduklarını göstermiştir. Diz arkası kaslarını, kalçaları, karın kaslarını ve kalça kaslarını güçlendirmek duruşu iyileştirmede büyük fayda sağlayabilir.
• Sırt korsesi takmak (`Korsiye alma`):Bu tedavide size özel olarak yapılmış bir korse verilecektir. Bu korse omurganıza destek sağlayacak ve daha fazla eğrilmeyi önleyecektir. Doktorunuz size ne kadar süreyle ve nasıl takmanız gerektiğini söyleyecektir. Çoğu kişi günde en az 20 saat takmak zorundadır.
• Lordoz Ameliyatı: Lordoz ameliyatı nadiren gereklidir. Bununla birlikte, omurga eğriliği şiddetliyse veya zamanla kötüleşiyorsa, doktorunuz omurgayı düzeltmek ve eğriliği azaltmak için omurga füzyon ameliyatı önerebilir. Bu işlem kemik grefti uygulamasını da içerebilir. Cerrahınız veya doktorunuz size hangi tür ameliyata ihtiyacınız olduğunu ve iyileşme süresinin ne kadar olacağını söyleyecektir.

Kendime nasıl bakmalıyım?

Lordozunuz olması, egzersiz yapmayı veya spor yapmayı bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Aksine, aktif kalmak omurganızın etrafındaki kasları güçlendirmeye ve bazı semptomlarınızı azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, omurga eğriliğinizi düzeltmek için ameliyat olduysanız, iyileşene kadar belirli fiziksel aktivitelerden kaçınmanız gerekebilir. Bu konuda cerrahınıza veya doktorunuza danışın.

Doktorun dediği gibi, ona görünün ve omurganızdaki değişiklikleri gözlemleyin.

Ayrıca, sağlıklı bir beslenme ve egzersiz planı uygulamak genel sağlığınız için çok faydalıdır.

Sırtınızda herhangi bir değişiklik fark ederseniz, özellikle ağrı gibi yeni belirtiler ortaya çıkarsa veya uzuvlarınızda uyuşma hissederseniz, mutlaka bir doktora danışın.

Lordoz oluşumunu önleyebilir miyim?

Lordozis oluşumunu önlemenin gerçekten bir yolu yok. Ya hiçbir belirgin neden olmadan (idiyopatik) gelişebilir ya da başka bir sağlık sorunundan kaynaklanabilir. Ancak, gelişmesini önlemek için yapabileceğiniz hiçbir şey yok. Bununla birlikte, vücudunuzu esnek tutmak ve karın kaslarınızı güçlendirmek, riskinizi azaltmanın en iyi yoludur.

Lordozise yakalanırsam ne beklemeliyim?

Lordoz, hayatınızı büyük ölçüde etkilemek zorunda değildir. Çoğu insan bunun için tedaviye bile ihtiyaç duymaz. Tedavi gerekse bile, muhtemelen ağrı kesici ilaçlar veya duruşu düzeltmeye yönelik egzersizler içerecektir.

"Lordoz" rahatsızlığı olan çocuklar büyüdükçe ve omurgaları vücutlarının geri kalanıyla birlikte geliştikçe, bu durum genellikle kendiliğinden ortadan kalkar.

Ne zaman doktora görünmeliyim?

Sırt ağrınız varsa, bir doktorla konuşmanızda fayda var.

Doktorunuza ne sıklıkla muayene olmanız gerektiğini sorun. Omurga eğriliğinizdeki değişiklikleri kontrol etmek için ne sıklıkla gelmeniz gerektiğini size söyleyecektir.

Özellikle uyuşma, his kaybı veya elektrik çarpması gibi bir his yaşıyorsanız, hemen bir doktora görünün.Bunlar, omurilikle ilgili diğer, muhtemelen daha ciddi sorunların belirtileri olabilir.

Doktora hangi soruları sormalıyım?

Doktora gittiğinizde, aşağıdaki gibi sorular sormak iyi bir fikir olabilir:

• Lordoz tipim nedir?
• Tedaviye ihtiyacım olacak mı?
• Omurgamı ne sıklıkla kontrol ettirmeliyim?
• Başka sırt sorunları geliştirme riskim var mı?

Hatırlanması gereken en önemli şeyler (Özet Mesaj)

Çoğu insan kemikleriyle ilgili bir sorun olduğunda ancak düşünür. Lordoz da bunlardan biridir. Özellikle de hiçbir belirti göstermeyebileceğiniz ve omurganızın çok fazla eğrildiğini fark etmeyebileceğiniz için. Omurganızın farkında olmadan değiştiğini düşünmek biraz korkutucu olsa da, lordozun hayatınızı veya keyif aldığınız şeyleri büyük ölçüde etkilemesi gerekmez.

Sırtınızda veya duruşunuzda herhangi bir değişiklik fark ederseniz, mutlaka bir doktora danışın. Panik yapmayın, çoğu zaman basit bir şey olabilir.

Lordoz , Bel Çukurluğu, Skolyoz, Omurga, Duruş Bozukluğu, Sırt Ağrısı, Fizik Tedavi