Ağaçlar ve yapraklarla dolu bir ortam sağlığınız için neden iyidir? (Yeşil Alanlar)

Beton binalarla, trafik sıkışıklığıyla ve her yerin tozla kaplı olduğu bir şehirde yaşıyorsanız, nefes alabileceğiniz sessiz bir yer bulmanın bazen ne kadar zor olduğunu muhtemelen biliyorsunuzdur. Bu yazıda, böylesine kentsel bir ortama hayat veren ağaçlar, çimenler ve çiçeklerle dolu "Yeşil Alanlar"dan bahsedeceğiz. Bunların bedenimize ve zihnimize ne kadar şifa getirdiğini belki de hiç düşünmemişsinizdir.

Peki bu 'yeşil alanlar' tam olarak nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, bu, kentsel bir ortamda bile, insanların dinlenmesi ve keyif alması için ayrılmış ve ağaçlar, çimenler veya diğer bitkilerle kaplı bir arazi alanıdır. Bunu sık sık gittiğiniz park, yürüdüğünüz yolların kenarındaki gölge ağaçları, bahçeniz veya insanların bir araya gelip ürün yetiştirdiği bir topluluk bahçesi gibi düşünün.

Bu gibi yerlerin en büyük değeri, bir süreliğine şehrin koşuşturmacasından uzaklaşma , temiz havayı soluma ve doğayla baş başa kalma fırsatı sunmasıdır.

Yeşil bir çevre fiziksel sağlığımıza nasıl yardımcı olur?

Çok sayıda çalışma, bu tür ekosistemlerin hem kısa hem de uzun vadede fiziksel sağlığımız için çok faydalı olduğunu göstermiştir. Gelin nasıl olduğunu inceleyelim.

Öncelikle, bu gibi yerler olduğunda insanlar doğal olarak yürümeye, koşmaya ve egzersiz yapmaya motive oluyorlar. Bunun faydaları şunlardır:

• Obezite riskini azaltır.
• Kalp sağlığını iyileştirmek.
• Diyabet gelişme riskini azaltmak.
• Yüksek kolesterol seviyelerini düşürmek.
• Yüksek tansiyonu kontrol altına almak.
• Daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürebilmek.

Ayrıca, yeşil bir çevre bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye de yardımcı olur. Doğada zaman geçirdiğimizde, faydalı mikroorganizmalara maruz kalma oranımız artar. Bu da sindirim sistemimizin sağlığı için çok iyidir.

Üstelik ağaçlar doğal bir hava filtresi görevi de görüyor. Bir araştırmaya göre, şehirlerdeki ağaçlar araçlardan ve fabrikalardan kaynaklanan kükürt dioksit, azot dioksit ve karbon monoksit gibi tonlarca zehirli kimyasalı filtreliyor. Bu da daha temiz hava soluyabileceğimiz anlamına geliyor.

Ruh sağlığı açısından faydaları nelerdir?

Elbette, evet. Yeşil bir ortama erişimin zihnimiz için faydaları sayısızdır. Araştırmalar, doğada zaman geçirmenin şunları sağladığını gösteriyor:

• Stresin azaltılması.
• Kaygı azaldı.
• Depresyon gibi rahatsızlıkların hafifletilmesi.
• Uyuşturucu kullanma eğiliminde azalma.
• Konsantrasyon ve odaklanma yeteneğinde iyileşme.
• Sakin ve rahatlamış hissediyorum.
• Duygusal olarak yeniden enerji dolu hissediyorum.

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, pencereden veya balkondan ağaçlara bakmanın bile kan basıncını ve kaygıyı azaltabileceğini ortaya koydu. Aslında, yeşil ortamlarda ne kadar çok zaman geçirirseniz, ruh sağlığınızın o kadar iyi olması muhtemeldir.

Ayrıca topluma olan faydalarından da bahsedelim.

Bu tür ekosistemler yalnızca bireysel sağlığa değil, bir bütün olarak topluma da fayda sağlar. Nasıl olduğunu görelim.

Peki, bu fırsattan herkes eşit şekilde yararlanıyor mu?

Tüm bu faydalara rağmen, üzücü gerçek şu ki, herkes bu yeşil çevrenin faydalarından eşit şekilde yararlanma fırsatına sahip değil.

Düşük gelirli topluluklarda genellikle park ve oyun alanları bulunmaz. Ayrıca, tekerlekli sandalye kullanan veya bebek arabası iten kişiler gibi fiziksel engelli bireyler, bazı parkların düzensiz yüzeylerinde hareket etmekte zorlanabilirler. Bu nedenle, şehir planlaması yapılırken bu kişilerin de dikkate alınması ve herkesin kolayca erişebileceği alanlar oluşturulması önemlidir.

Çevremizi daha yeşil hale getirmek için neler yapabiliriz?

Bunu okuduğunuzda, "Bölgemizde böyle bir yer olsa ne harika olurdu" diye düşünebilirsiniz. Aslında, bunun için küçük şeyler yapabiliriz.

• Yerel belediye veya yerel meclis gibi kurumlara bu konudaki planlarının ne olduğunu sorun.
• Katılabileceğiniz bir topluluk bahçesi arayın. Ya da birkaç kişiyle yeni bir bahçe kurmayı deneyin.
• Bölgenize özgü, meyve veren veya çiçek açan bitkileri araştırın ve bunları bahçenize veya boş alanınız olan herhangi bir yere dikin.
• Arkadaşlarınızla veya ailenizle yakındaki bir parka gidin ve eğlenin.
• Mahallenizde kullanılmayan arazi olup olmadığını kontrol edin. İlgili yetkililerden, herkesin yararına olacak şekilde oraya ağaç dikip dikemeyeceğinizi sorun.