Zaman zaman üzgün, depresif ve biraz sıkılmış hissetmek normaldir. Herkes hayat devam ederken bu duyguları yaşar. Ama bu üzüntü, umutsuzluk ve motivasyon eksikliği haftalarca sürüyor mu? Zihninizin üzerinde kara bir bulut gibi mi duruyor? Günlük işlerinizi bile düzgün yapamayacak kadar yorgun mu hissediyorsunuz? Eğer öyleyse, bugün konuşacağımız konu sizin için çok önemli olacak. Buna tıbbi olarak 'depresyon', Majör Depresyon veya Klinik Depresyon diyoruz.
Majör Depresyon Nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, depresyon sadece üzgün hissetmekten öteye giden ve beynimizdeki kimyasalları da içeren , tedavi edilebilir bir durumdur . Bu sadece bir veya iki günlük bir üzüntü değil, en az iki hafta boyunca günün büyük bir bölümünde süren ve eskiden zevk aldığınız şeylere olan ilginizi kaybetmenizle karakterize edilen derin bir üzüntüdür.
Amerikan Psikiyatri Birliği'nin Tanı ve İstatistik El Kitabı'na (DSM-5) göre, bu iki ana semptoma ek olarak görülebilecek başka birçok semptom da vardır. Bir düşünün, siz de bunları yaşıyor musunuz?
| Belirti | Nasıl hissediyorsun? |
|---|---|
| Sürekli yorgunluk | Hiç enerjim yokmuş gibi hissediyorum. En ufak bir işi bile yapmak istemiyorum. Bütün gün uyusam bile yorgunluk geçmiyor. |
| Değersizlik veya yersiz suçluluk duyguları | Sürekli "Umurumda değil", "Her şey benim hatam" gibi şeyler düşünüyorum. Sürekli eski hatalarımdan pişmanlık duyuyorum. |
| Konsantre olmakta ve karar vermekte zorluk çekmek | Kitap okumaya, televizyon izlemeye veya çalışmaya odaklanamıyorum. En ufak bir karar için bile saatlerce düşünüyorum. |
| Uyku değişiklikleri | Ya ne kadar denerseniz deneyin uyuyamazsınız (Uykusuzluk) ya da gün boyu uykulu hissedersiniz ve gerekenden fazla uyursunuz (Aşırı Uykusuzluk). |
| Anhedoni (herhangi bir şeyden zevk alamama) | Eskiden sahip olduğum arkadaşlarla konuşma, şarkı dinleme veya film izleme isteği artık tamamen kayboldu. Hiçbir şey bana neşe vermiyor. |
| Vücutta huzursuzluk veya uyuşukluk | Ya huzursuz hissedersiniz ve bir yerde duramazsınız, ya da konuşma, düşünme veya yürüme hızınız anormal derecede yavaşlar. |
| Ölüm veya intihar düşünceleri | Hayatın hiçbir anlamı yokmuş gibi hissediyorum. "Keşke ölmüş olsaydım" gibi düşünceler sık sık aklıma geliyor. |
| Vücut ağırlığında önemli değişiklik | İştah kaybı veya aşırı yeme nedeniyle aşırı kilo alımı (bir ayda %5'ten fazla kilo değişimi). |
Önemli olan, bu belirtilerden bir veya ikisine sahip olan herkesin depresyonda olmadığıdır. Ancak bu belirtilerin birçoğu birlikte ortaya çıkıyorsa ve uzun süre günlük yaşamınızı etkiliyorsa, mutlaka tıbbi yardım almalısınız.
Depresyondan en çok kimler etkilenir?
Depresyon aslında her yaştan herkesi etkileyebilir, ancak bazı kişiler daha yüksek risk altındadır.
Bu risk kadınlar için daha mı yüksek?
Evet. Çalışmalar, kadınların depresyona yakalanma olasılığının erkeklere göre iki kat daha fazla olduğunu göstermiştir. Bunun birkaç nedeni vardır.
- Hormonal değişiklikler: Ergenlik, adet görme, gebelik, doğum sonrası ve menopoz dönemlerindeki hormonal değişiklikler beyin kimyasını etkileyebilir ve depresyona neden olabilir.
- Yaşam tarzı baskısı:Bu durum, ülkemiz kültüründe kadınların iş ve ev işlerini dengelemek, çocuk bakımı ve yaşlı ebeveynlere bakmak gibi sorumluluklarından kaynaklanan stresten de kaynaklanmaktadır.
Erkeklerde depresyon belirtileri farklılık gösterir mi?
Erkekler genellikle depresyonun ortaya çıktığını fark etmekte yavaş davranırlar. Çünkü "erkekler ağlamamalı" ve "erkekler güçlü olmalı" gibi toplumsal kalıplaşmış düşünceler, onların duygularından bahsetmekten veya yardım istemekten çekinmelerine neden olur.
Dolayısıyla onların depresyonu farklı bir şekilde ortaya çıkıyor.
- Mantıksız öfke ve sinirlilik.
- Madde bağımlılığı (bazen depresyonun bir sonucu, bazen de depresyonun bir nedeni).
- Başkalarına veya kendine zarar verme eğilimi.
- Riskli davranışlar (örneğin aşırı hız).
Depresyonun başlıca nedenleri nelerdir?
Depresyonun tek bir nedeni yoktur. Genetik etkiler, beyin kimyasal değişiklikleri ve yaşam olaylarının birleşimidir. Bunlar, depresif bir dönemi "tetikleyebilecek" başlıca faktörlerdir.
- Sevilen birini kaybetmek: ölüm, boşanma veya ilişkinin sona ermesi yoluyla.
- Sosyal izolasyon: Yalnızlık, tek başına olma hissi.
- Hayattaki büyük değişiklikler: iş kaybı, emeklilik, başka bir bölgeye taşınma.
- İlişki sorunları: Aile içinde, iş yerinde uzun süreli sorunlar.
- Zihinsel, fiziksel veya cinsel istismara maruz kalmak.
Depresyonunuz olup olmadığını nasıl kesin olarak anlarsınız?
Bu çok önemli bir soru. Depresyonda olduğunuza kendiniz karar vermeniz iyi bir fikir değil. Ve eğer depresyonda olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, bunu saklamanız da iyi bir fikir değil. Yapabileceğiniz en iyi şey , nitelikli bir doktora görünmektir.
Doktor sizi dikkatlice muayene edecek, belirtileriniz hakkında sorular soracak ve kişisel ve ailevi sağlık geçmişiniz hakkında bilgi alacaktır.
Unutmayın, depresyonu teşhis edebilecek hiçbir kan testi, röntgen veya başka bir test yoktur. Ancak doktorunuz, depresyona benzer semptomlara neden olabilecek başka rahatsızlıklarınız olup olmadığını görmek için bazı kan testleri yapabilir. Örneğin, tiroid bezinin az çalışması anlamına gelen hipotiroidizm de depresyona benzer semptomlara neden olabilir.
Depresyonun tedavileri nelerdir?
İşte iyi haber: Depresyon ciddi bir hastalık olsa da, başarılı bir şekilde tedavi edilebilir ve iyileştirilebilir.
Tedavi yöntemleri hastalığın şiddetine göre değişir. Başlıca tedavi yöntemleri şunlardır:
1. Antidepresanlar: Beyindeki nörotransmitter dengesizliğini düzelten ilaçlardır. Bunlar doktorunuzun reçete ettiği şekilde kullanılmalıdır. Sonuçların görülmesi birkaç hafta sürebilir. Bir ilaç işe yaramazsa, doktorunuz başka bir ilaç deneyecektir.
2. Psikoterapi: "Konuşma terapisi" olarak da bilinen bu yöntem, duygularınızı, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı anlamanıza ve yönetmenize yardımcı olması için bir psikiyatrist veya danışmanla konuşmayı içerir.
Genellikle en iyi sonuçlar bu iki tedavinin birlikte kullanılmasıyla elde edilir. Çok şiddetli vakalarda, hastalık ilaçlara yanıt vermediğinde, doktor sizi "Elektrokonvülsif Terapi (ECT)" gibi diğer özel tedavilere yönlendirebilir.
Özetle
- Depresyon, kalbin zayıflığı ya da hayal ürünü değildir. Gerçek ve tedavi edilebilir bir hastalıktır.
- Sadece üzgün hissetmekle depresyon arasında büyük bir fark var. Derin üzüntü, ilgi kaybı ve iki haftadan uzun süren diğer belirtilere dikkat edin.
- Eğer siz veya tanıdığınız biri bu belirtileri yaşıyorsa, lütfen yalnız başına acı çekmeyin. Bir doktorla konuşun. Yardım istemek bir güç göstergesidir.
- Doktorunuzun reçete ettiği tedaviyi, özellikle ilaçları, düşünmeden bırakmayın. Kendinizi daha iyi hissettiğiniz için ilacı bırakırsanız, hastalık tekrarlayabilir.
- Depresyonla mücadele eden birine verebileceğiniz en iyi destek, onu anlamak, tıbbi tedaviye yönlendirmek ve bu süreçte ona güç vermektir.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment