DEHB ilaçları kilo değişimine neden olur mu? (DEHB ve Kilo Değişimleri)

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) için doktorunuz tarafından reçete edilen bir ilaç kullanıyor musunuz? Bu ilacın kilo almanıza veya vermenize neden olduğunu hiç fark ettiniz mi? Bu durum sizi biraz endişelendiriyor olabilir. Ama endişelenmeyin, bu birçok insan için yaygın bir durumdur. Bunu daha iyi anlamak için detaylı olarak ele alalım.

DEHB ilaçları gerçekten kilo vermeye yardımcı olabilir mi?

Evet, bazen DEHB için reçete edilen ana ilaçlar kilo kaybına neden olabilir. Basitçe söylemek gerekirse, bunlar uyarıcı ilaçlar kategorisine girer. Metilfenidat (Ritalin) ve amfetamin/dekstroamfetamin (Adderall) gibi ilaçları duymuş olabilirsiniz.

Bu ilaçlar iştahınızı azaltarak ve vücudunuzun kalori yakma hızını artırarak etki gösterir. Hatta bu ilaçlardan bazıları tıkınma bozukluklarını tedavi etmek ve kilo vermenize yardımcı olmak için kullanılır.

Özellikle DEHB'li çocuklar, bu uyarıcı ilaçlar verildiğinde yeme ve kilo alma sorunları yaşayabilirler. Doktorlar bunu her zaman gözlem altında tutarlar çünkü bu durum çocuğun gelişimini etkileyebilir.

Peki bazı insanlar neden kilo alıyor?

Sorun burada yatıyor. Sabah ilacınızı aldığınızda gün boyu iştahınızın olmadığını düşünün. Ama akşam veya geceye doğru ilacın etkisi yavaş yavaş geçiyor. Sonra, gün boyu ortadan kaybolmuş olan açlık hissi aniden yeniden ortaya çıkabiliyor.

Bu dönemde kontrolsüzce çok yemek yemek cazip gelebilir. Bu durum özellikle geceleri geçerlidir, çünkü böyle yemek yedikten sonra uyursanız, bu kalorilerin vücutta depolanma ve kilo alımına yol açma olasılığı daha yüksektir.

Ayrıca, DEHB'li bazı kişilerin depresyon gibi diğer ruh sağlığı sorunları için de tedavi edilmesi gerekebilir. Aynı anda reçete edilen bazı antidepresanlar da kilo alımına neden olabilir. Bu nedenle, birden fazla ilaç kullanıyorsanız, doktorunuzla bu konuda da konuşmanız önemlidir.

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) tek başına kilo alımına neden olabilir mi?

Evet, gerçekten de öyle. Sadece ilacı suçlayamazsınız. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) bazen kilo alımına yol açabilir, hatta sadece DEHB'den kaynaklanıyor olsa bile. Çalışmalar, DEHB'li kişilerin DEHB'si olmayan kişilere göre yaklaşık beş kat daha fazla kilolu veya obez olma olasılığının olduğunu göstermiştir. Bunun birkaç nedeni var.

Dürtüleri kontrol etmede zorluk (Dürtü Kontrolü)

Bu, DEHB'nin temel bir belirtisidir. Bu yüzden, özellikle abur cubur gibi lezzetli bir yiyecek gördüğünüzde, "bir parça yemekte sakınca yok" diye düşünürsünüz ve kontrolsüz bir şekilde yemeye başlarsınız. Bir dilim daha pizza veya bir dilim daha kek yemek istemekten kendinizi alıkoymak zordur. Bu nedenle DEHB'li kişiler sıklıkla bulimia adı verilen bir yeme bozukluğundan muzdariptir.

Dopamin bağlantısı

Dopamin, beynimizde bulunan ve " mutluluk hormonu " gibi işlev gören bir kimyasaldır. Lezzetli, tatlı veya keyifli bir şey yediğimizde, bu dopamin sayesinde mutlu ve tatmin olmuş hissederiz.

Beslenme alışkanlıkları ve günlük yaşam

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun (DEHB) bazı belirtileri sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmeyi zorlaştırabilir. Gelin bunun nasıl olduğunu inceleyelim.

Bu kilo artışını kontrol altına almak için neler yapıyoruz?

Tamam, şimdi bunun nedenini anladınız. Önemli olan, bunun kontrol edilebilir bir şey olmasıdır. İşte yapabileceğiniz bazı basit şeyler.

1. Çevrenizi değiştirin.

Yeme isteğinizi kontrol etmenin en iyi yollarından biri , sağlıksız yiyecekleri ulaşamayacağınız yerlerde saklamaktır. Cips, şekerli içecekler, kek ve bisküvi gibi şeyleri eve getirmeyin. Bunun yerine, acıktığınızda yiyebileceğiniz sağlıklı atıştırmalıkları buzdolabında saklayın.

• Taze meyve
• Havuç ve salatalık çubukları
• Kuruyemişler (kaju, yer fıstığı gibi)
• Peynir dilimleri
• Az yağlı yoğurt

2. Düzenli olun.

Süpermarkete gitmeden önce mutlaka bir alışveriş listesi yapın. Sadece o listedeki şeyleri almaya özen gösterin. Böylece, dürtüsel olarak ihtiyacınız olmayan şeyleri satın almazsınız. Günlük yemek hazırlamakta zorlanıyorsanız, bir günde haftalık yemek pişirip dondurucuda saklayın.

3. Enerjinizi egzersiz için kullanın.

Eğer DEHB'li kişilerde hiperaktivite varsa, bu fazla enerjiyi egzersize yönlendirin. Yürüyüşe çıkın, yoga yapın veya sadece odanızda kalıp bir şarkı eşliğinde dans edin. Bir saat boyunca aralıksız egzersiz yapmaktan sıkılıyorsanız, bunu 10-15 dakikalık küçük parçalara bölün ve günde birkaç kez yapın.

4. İlerlemeyi kaydedin.

Kendinizi motive etmek için ne yediğinizi ve ne tür egzersizler yaptığınızı yazın. Hatta bu konuda yardımcı olabilecek harika akıllı telefon uygulamaları bile var. Bazı uygulamalar bunu bir oyuna dönüştürerek arkadaşlarınızla yarışmanıza olanak tanıyor.

En önemlisi, kilonuzla ilgili ciddi bir sorununuz veya endişeniz varsa, ilacınızı kendi başınıza bırakmadan veya değiştirmeden önce mutlaka doktorunuzla görüşün. Doktorunuz size en uygun çözümü sunacaktır.