Siz de ayak önünüzde ağrı (metatarsalji) çekiyor musunuz? Gelin bu konuyu konuşalım!

Bazen yürürken, koşarken veya sadece ayakta dururken, ayak tabanının ön kısmında, ayak parmaklarının başladığı yerde garip bir ağrı hissederiz, değil mi? Bazıları için bu, ayakkabının içinde bir taş varmış gibi bir his olabilir. Bu çok rahatsız edici ağrı, bugün bahsedeceğimiz "Metatarsalji" adı verilen bir durumdur. Öyleyse, bunun ne olduğunu, neden olduğunu ve nasıl önleneceğini görelim.

Metatarsalji nedir? Bu ağrı tam olarak nereden kaynaklanır?

Basitçe ifade etmek gerekirse, "(Metatarsalji)" , ayak parmaklarının başladığı yerde, yani ayağın ön kısmında ağrı ve şişliktir . Bu bölgeye "ayak tabanı" denir. Bu, ayak kemeri ile ayak parmakları arasındaki yumuşak kısımdır. Çoğu zaman bu ağrı, beş ayak parmağının başladığı yerdeki beş kemiğin uçları olan metatarsal başlarının bir veya daha fazlasının altında hissedilir.

Düşünün, eğer bütün gün ayakta çalışıyorsanız veya koşup oynuyorsanız, bu ağrıyı yaşamış olabilirsiniz. Bunun birden fazla nedeni olabilir, hatta birçok nedeni olabilir.

• Belki de ayağınızın pozisyonunda bir deformite vardır.
• Ya da oynadığınız sporlar, özellikle koşma ve zıplama içerenler.
• Giydiğimiz ayakkabılar çok dar, çok büyükse veya ayakkabının sağladığı destek yeterli değilse.
• Bu durum bazı tıbbi rahatsızlıklardan da kaynaklanabilir.

Tedavinin ilk adımları dinlenme, buz uygulaması ve basit egzersizlerdir. Bunları daha sonra konuşacağız.

Metatarsalji belirtileri nelerdir?

Bu rahatsızlığın ana belirtisi, ayak ön kısmında, ayak parmaklarının dibine yakın bölgede ağrıdır. Bu ağrıya bazen şişlik eşlik edebilir veya etmeyebilir. "Metatarsalji" belirtileri aniden başlayabilir veya zamanla kademeli olarak gelişebilir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahip olup olmadığınızı kontrol edin:

• Ayak önünde ağrı: Bu ağrı keskin, batıcı, sızlayıcı veya yanıcı bir ağrı şeklinde olabilir. Ayakta dururken, koşarken veya yürürken bu ağrı şiddetlenebilir.
• Parmaklarda uyuşma veya karıncalanma: Bazı kişilerde parmaklarda uyuşma veya karıncalanma görülebilir.
• Ayakkabının içinde taş varmış gibi hissetmek: Bu da birçok insanın bildirdiği yaygın bir semptomdur. Ayakkabının içinde küçük bir çakıl taşı sıkışmış gibi hissedilir.

Bu (metatarsalji) neden oluşur? Sebepleri nelerdir?

Sık sık koşma ve zıplama aktiviteleriyle uğraşan kişilerde metatarsalji gelişme olasılığı daha yüksektir. Ayrıca, ayak deformiteleri, yüksek topuklu ayakkabılar, çok yumuşak tabanlı ayakkabılar, ayak desteği olmayan ayakkabılar veya çok eski ayakkabılar da buna neden olabilir.

Doktorlar metatarsalji nedenlerini üç ana kategoriye ayırır:

1. Birinci kategori: Ayak kemiklerinin (metatarsal kemiklerin) pozisyonundaki değişikliklerden kaynaklanır.

Bu, ayak parmaklarınızın tabanındaki kemiklerin (metatarsal kemikler) pozisyonunda bir değişiklik olduğu ve bunun da ayakın geri kalanıyla olan ilişkilerini etkileyerek aşırı basınçtan kaynaklanan "metatarsalji"ye yol açtığı anlamına gelir. İşte birkaç örnek:

• Ayak başparmağı kemiğinin tabandan dışarı doğru çıkıntı yapması durumuna bunyon veya halluks valgus denir.
• Çekiç parmaklar .
• Ayak tabanındaki deri pürüzlenir ve nasır oluşur.
• Yüksek kemerler.
• İkinci ayak parmağı, başparmağa göre daha uzundur.

2. İkinci kategori: Diğer hastalıklar veya aktiviteler nedeniyle

Bu kategoriye, ayak ön kısmına aşırı basınç uygulanması sonucu oluşan "metatarsalji" de dahildir; bu basınç, sahip olduğunuz diğer sağlık sorunları veya yaptığınız bazı aktiviteler nedeniyle oluşabilir. Örnekler:

• İltihaplı rahatsızlıklar: Romatoid artrit, gut (aynı zamanda gut hastalığı olarak da adlandırılır), sesamoidit (ayak başparmağının tabanındaki iki küçük kemiğin iltihabı), Morton nöroması (ayak tabanındaki bir sinirin şişmesi) gibi artritik rahatsızlıklar.
• Nörolojik bozukluklar: `(Charcot-Marie-Tooth Hastalığı)`, `(Freiberg Hastalığı)` gibi durumlar.
• Metabolik hastalıklar: Obezite, Diyabet.
• Diğer sağlık sorunları: Ayak bağlarının yırtılması, ayak tabanı siğilleri gibi şeyler.
• Travma: Çok hızlı koşmak veya uygun olmayan ayakkabılar giymek gibi şeyler de travmaya neden olabilir.

3. Üçüncü kategori: Ameliyat sonrası komplikasyonlar nedeniyle (İyatrojenik metatarsalji)

Bu biraz nadir görülen bir durumdur. Ancak bazen, ayak ön kısmında yapılan ameliyatlardan sonra komplikasyon olarak "metatarsalji" (ayak başparmağı ağrısı) ortaya çıkabilir. Örneğin, yukarıda bahsedilen "bunyon" ameliyatından sonra, başparmaktaki değişiklikler nedeniyle bu ağrı oluşabilir. Ayrıca, nadir de olsa, ameliyat sonrası iyileşmeyen kırık, "avascular nekroz" (kemiklere kan akışının azalması nedeniyle kemik hücrelerinin ölümü) gibi komplikasyonlar da meydana gelebilir.

Metatarsalji gelişme riski kimlerde daha yüksektir?

Aslında herkes "metatarsalji" geliştirebilir. Ancak bazı kişilerde risk biraz daha yüksektir.

• Koşucular ve yüksek etkili sporlarla uğraşanlar için: Bunun nedeni, ayaklarının ön kısmının sürekli olarak çok fazla baskı altında olmasıdır. Netbol, ​​basketbol veya atletizm yapan birini düşünün.
• Ayakkabıları ayağına tam oturmayanlar için: Bu durum, ayakkabıların çok dar, çok büyük olması veya yeterli desteği sağlamaması durumunda ortaya çıkabilir.
• Sık sık yüksek topuklu ayakkabı giyenler için: Bu durum, ayak tabanının ön kemiklerine ve topuğa gereksiz yere baskı uygular.
• Ayakkabısız egzersiz yapanlar, merdiven çıkanlar veya merdiven kullananlar için: Bu sorunlar, ayağın gerekli desteğe sahip olmaması durumunda ortaya çıkabilir.
• Ayak deformiteleri olanlar için: daha önce bahsedilen "(Bunyon)" ve "(Çekiç parmak)" gibi.
• İltihaplı rahatsızlıkları olan kişiler için: örneğin (Romatoid Artrit), (Gut)

(Metatarsalji) Tedavi edilmezse ne olur? (Komplikasyonlar)

Eğer ayak bileği ağrısı (metatarsalji) belirtileriniz devam ediyorsa, mutlaka bir doktora görünmeniz çok önemlidir . Çünkü tedavi edilmezse, ayak ve ayak bileğinizde daha ciddi sorunlara yol açabilir. Hatta topallamanız bile gerekebilir.

Üstelik, ağrı nedeniyle yürüme şeklimizi değiştirdiğimizde, bu durum kalçaları, uylukları ve sırtı da etkileyerek bu bölgelerde de ağrıya neden olabilir. Tıpkı bir bölgedeki sorunun diğer bölgeleri de etkileyebilmesi gibi.

Metatarsalji nasıl teşhis edilir? (Teşhis)

Doktora gittiğinizde, öncelikle belirtileriniz hakkında sorular soracaklardır. Ağrı ne kadar süredir devam ediyor, nasıl bir his veriyor ve en çok ne zaman ağrıyor? Daha sonra ayağınızı elle muayene ederek ağrı ve şişlik olup olmadığını kontrol edeceklerdir.

Ayrıca, aşağıdaki gibi testler de gerçekleştirilebilir:

• Röntgen: Bu, stres kırığı gibi diğer sorunları kontrol etmek içindir.
• Ultrason veya MR: Bu yöntemlerle metatarsofalangeal eklemlerin etrafındaki yumuşak dokuların, yani bağların ve tendonların durumu net bir şekilde görülebilir.

Metatarsalji için tedavi yöntemleri nelerdir?

İyi haber şu ki, metatarsalji tedavisi çok basit, invaziv olmayan yöntemlerle başlıyor. Yani, doğrudan büyük bir ameliyata gitmek yerine, aşağıdaki gibi küçük şeyleri deneyebilirsiniz:

• `(RICE yöntemi)`: Bu çok ünlü bir yöntemdir.
• Dinlenme : Ayağınızı olabildiğince dinlendirin. Ağrıyı artıran aktivitelerden kaçının.
• Buz uygulaması : Ağrı ve şişliğin olduğu bölgeye (bir beze sarılmış) buz uygulayın ve bunu günde birkaç kez 15-20 dakika yapın.
• Kompresyon : Ayağın tabanını elastik bir bandajla sarmak şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
• Yükseklik : Mümkün olduğunca ayaklarınızı kalp seviyesinin üzerinde tutun.
• Reçetesiz satılan ağrı kesiciler: Doktorunuzun önerdiği şekilde asetaminofen (örneğin Tylenol®) veya ibuprofen (örneğin Advil®) gibi bir ağrı kesici alabilirsiniz.
• Egzersizler (Esnetme Hareketleri):Ayak ve ayak bileği için nazik germe egzersizleri rahatlama sağlayabilir. Bunların neler olduğunu bir fizyoterapiste sorabilirsiniz.
• Ayakkabılarınızı değiştirin: Bu çok önemli. İyi, destekleyici spor ayakkabılar veya kavisli tabanlı ayakkabılar giyin. Yüksek topuklu ve dar ayakkabılardan kaçının.
• Ayakkabı tabanlıkları: Özellikle metatarsalji için tasarlanmış yumuşak tabanlıklar veya metatarsal pedler kullanmak, ağrılı bölgedeki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Bu basit tedaviler ağrıyı hafifletmezse, doktorunuz ağrının altında yatan nedeni tedavi etmek için bir enjeksiyon (örneğin kortikosteroid enjeksiyonu) veya ameliyat önerebilir. Ancak bu genellikle diğer tüm yöntemler başarısız olduktan sonra yapılır.

Metatarsalji önlenebilir mi?

Metatarsaljiyi tamamen önlemek imkansız olsa da, bu rahatsızlığın riskini azaltmak için yapabileceğimiz şeyler var. Bunları alışkanlık haline getirmek iyi bir fikirdir:

• Doğru ayakkabı seçimi: Sağlam tabanlı, geniş burunlu ve alçak topuklu ayakkabılar tercih edin.
• Rahat iç tabanlar kullanın: Özellikle gün boyu ayakta duran biriyseniz, ayakkabılarınıza rahat ve yumuşak iç tabanlar koyun.
• Çıplak ayakla yürümekten kaçının: Özellikle pürüzlü ve düz olmayan yüzeylerde çıplak ayakla yürümeyi en aza indirin.
• Nasırları giderme: Ayak tabanlarınızı düzenli olarak ılık suda bekletmek ve ponza taşıyla ovalamak, ayak tabanlarınızdaki gereksiz baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Sağlıklı bir kiloyu koruyun: Vücut ağırlığınız arttıkça, ayaklarınız üzerindeki baskı da artar. Bu nedenle, size uygun sağlıklı bir kiloyu korumaya çalışın.

Metatarsalji sorunu olan bir kişi ne beklemeli?

Eğer ayak tabanınızda (metatarsalji) ağrı ve şişlik varsa, bu durum şiddetli ağrıya neden olabilir. Ağrı aniden ortaya çıkabileceği gibi, giderek de artabilir. Başka belirtiler de görülebilir.

Öncelikle ayağınızı dinlendirin . Ağrıya neden olduğunu düşündüğünüz hiçbir aktivite veya spor yapmayın. Mümkünse uzun süre ayakta durun ve daha az yürüyün. Ayaklarınızı desteklemeyen ayakkabılar giymeyin. Çorapla dolaşmayın.

Çoğu durumda, metatarsalji ağrınızı bu gibi basit ev çözümleriyle kontrol altına alabilirsiniz. Ancak, ev çözümlerini denedikten sonra ağrı devam ederse, daha detaylı değerlendirme için bir doktora görünmeniz en iyisidir.

Ne zaman doktora görünmelisiniz?

Metatarsalji genellikle evde tedavi edilebilse de, aşağıdaki durumlarda mutlaka bir doktora görünmelisiniz:

• Evde uygulanan tedaviden iki hafta sonra ağrı geçmezse .
• Ağrı nedeniyle normal günlük aktivitelerinizi gerçekleştiremiyorsanız .
• Ağrı kötüleşiyorsa ve/veya tekrarlıyorsa ...
• Ayaklarınızda uyuşma veya his kaybı varsa.
• Eğer diyabet hastasıysanız ve ayak ağrısı çekiyorsanız , tıbbi yardım almanız önemlidir çünkü ayak problemleri diyabet hastalarında daha ciddi olabilir.

Acil Servise (ATU) ne zaman gitmelisiniz?

Bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz, derhal Acil Servise (ATU) gidin . Kırık kemik gibi ciddi bir yaralanmanız olabilir.

• Ayak tabanının ön kısmında çok şiddetli ağrı .
• Ağrı bayılmaya, baş dönmesine veya mide bulantısına neden oluyorsa.
• Yürüyemiyorsanız ...
• Ayak şeklinin değişmiş gibi görünmesi durumunda...
• Eğer bir yaralanmanız varsa ve 'çıt', 'pat' veya kemiklerin çatlamasına benzer bir ses duyarsanız ,

Doktora hangi soruları sormalısınız?

Doktora gittiğinizde, "(Metatarsalji)" hakkında bu gibi sorular sorabilirsiniz. Bu şekilde, bu rahatsızlığı daha iyi anlayabilirsiniz.

• "Doktor, sizce bu rahatsızlığa neden yakalandım?"
• "Bana ne tür bir tedavi önerirsiniz?"
• "Spor gibi sevdiğim şeyleri yapmaya devam edebilir miyim?"
• "Ne zaman daha iyi hissedeceğim? İyileşmem ne kadar sürecek?"
• "Bu (metatarsalji) ağrısının gelecekte tekrar oluşmasını önlemek için ne yapabilirim?"

Son olarak, hatırlamanız gerekenler! (Özet Mesaj)

Metatarsalji bazen dayanılmaz derecede ağrılı olabilir. Sevdiğiniz şeyleri yapmayı, hatta normal şekilde yürümeyi bile zorlaştırabilir. Ama endişelenmeyin. Neyse ki, bu durum genellikle basit ev ilaçlarıyla tedavi edilebilir.

Öncelikle ayağınızı dinlendirmeyi, buz uygulamayı ve destekleyici ayakkabılar giymeyi deneyin. Bunlar işe yaramazsa veya ağrı şiddetliyse, vakit kaybetmeden bir doktora görünmeyi unutmayın. Doktorunuz belirtilerinizi doğru bir şekilde değerlendirebilir ve sizin için uygun tedaviyi belirleyebilir. Ayaklarınız sizin için çok önemlidir, bu yüzden onlara bakmak sizin sorumluluğunuzdadır!

metatarsalji , ayak ağrısı, ayak ağrısı, metatarsalji, ayakkabılar, ayak parmağı ağrısı, ön ayak ağrısı