Burnunuz tıkalı mı? Gelin, evde uygulayabileceğiniz bu burun yıkama yöntemini (burun yıkama) öğrenelim!

Tıkalı burundan dolayı nefes almakta zorlanmaktan bıktınız mı? Bu durum birçok kişide, özellikle soğuk algınlığı veya toz gibi bir şeye maruz kaldıklarında görülür. Bazen bu durum başın ağırlaşmasına bile neden olabilir. Bu nedenle bugün evde uygulayabileceğiniz çok basit ve çok etkili bir tedavi yönteminden bahsedeceğiz. Buna 'burun yıkama' veya burun irrigasyonu denir.

Basitçe anlatmak gerekirse, burun yıkama nedir?

Çok basit. Burun yıkama, burnunuzun içindeki sinüsleri temizlemek için evde uygulanabilecek bir yöntemdir. Yüz kemiklerimizin arkasında küçük hava dolu boşluklar olduğunu biliyor muydunuz? Bunlara sinüs diyoruz. Normalde bunlar açıktır, bu yüzden herhangi bir zorluk çekmeden nefes alabiliriz.

Ancak, bu sinüs boşlukları herhangi bir nedenle iltihaplanır veya şişerse, mukus birikir ve bu boşluklar tıkanmaya başlar. İşte o zaman burun tıkanıklığı ve nefes almada zorluk ortaya çıkar.

Burnumuzu yıkarken, biriken mukusu temizlemek için tuzlu su, yani bir serum fizyolojik çözeltisi kullanırız. Bu tuzlu su, koyulaşmış mukusu gevşetir. Ayrıca burnun içindeki şişmeye neden olan şeyleri de temizler. Bunun için genellikle neti kabı gibi küçük bir cihaz kullanırız.

Bunun için kullanılabilecek en iyi araç hangisidir?

Bu burun yıkama yöntemi için gerekli malzemeleri herhangi bir eczaneden kolayca temin edebilirsiniz. Tek ihtiyacınız olan bir paket tuzlu su çözeltisi ve burnunuza yerleştireceğiniz bir cihaz. Tüm cihazlar bu işlem için aynı derecede iyi çalışır. Bu nedenle yapmanız gereken tek şey , en rahat bulduğunuz cihazı seçmektir.

Yaygın olarak kullanılan çeşitli ekipman türleri vardır:

• Neti kapları: Bunlar küçük çaydanlıklara benzer. Burun deliğinize yavaşça tuzlu su çözeltisi dökmenizi sağlarlar.
• Durulama şişeleri: Bunlar, sıkılarak kullanılan bir tür şişedir.
• Özel aplikatörler: Bunlar, tuzlu su çözeltisiyle önceden dolduruldukları için kullanımı daha kolaydır.

Burun yıkama hangi rahatsızlıkları hafifletir?

Burun yıkama sadece burnunuzun içindeki mukusu temizlemekle kalmaz. Aynı zamanda burnunuza sıkışmış olan patojenleri (bakteri ve virüs gibi) ve alerjenleri (toz, polen, küf ve hayvan tüyü gibi) de temizler. Bu maddeler burnunuza sıkıştığında sinüsleriniz iltihaplanır ve şu gibi belirtiler yaşamaya başlarsınız:

• Burun tıkanıklığı veya sık sık burun akıntısı.
• Burun içinde kaşıntı veya sık sık hapşırma.
• Nefes almada zorluk.

Bu yöntem, alerjiler, sinüs enfeksiyonları, soğuk algınlığı, grip ve COVID-19 gibi rahatsızlıklarla ilişkili semptomların hafifletilmesinde oldukça faydalıdır.

Bu tedaviyi görmemesi gereken kişiler var mı?

Evet, bu herkes için uygun değil. Aşağıdaki rahatsızlıklarınız varsa burun yıkama işlemi yapmanız iyi olmaz. Bunun farkında olmamız çok önemli.

Burnunuzu yıkamak için ne tür su kullanmalısınız?

Bu çok önemli.Gerçek şu ki, kullandığınız su sinüslerinizi tahriş edebilecek veya sizi hasta edebilecek hiçbir şey içermemelidir. Genellikle kullandığımız musluk suyu, göremediğimiz birçok mikrop ve mineral içerebilir. Bu yüzden bunları burnunuzun içine sokmak iyi bir fikir değil.

Bu nedenle, her zaman sadece bu gibi güvenli su kullanmalısınız.

Peki, bunu tam olarak nasıl yapıyorsunuz?

Bu adımları sırayla izleyin. Öncelikle lavaboya gidin, böylece temizlik daha kolay olacaktır.

1. Hazırlık: Öncelikle ellerinizi sabunla iyice yıkayın. Ayrıca kullanacağınız neti kabını veya şişesini de yıkayıp temizleyin.

2. Tuzlu su çözeltisinin hazırlanması: Eğer paket halinde tuzlu su tozu satın aldıysanız, çözeltiyi paketin üzerindeki talimatlara göre hazırlayın. Evde hazırlıyorsanız, 1/4 ila 1/2 çay kaşığı iyotsuz tuzu 1-2 su bardağı kaynatılmış (veya damıtılmış) suyla karıştırın. En önemlisi: Sofra tuzu gibi iyotlu tuz kullanmayın.

3. Cihazın hazırlanması:Hazırlanan tuzlu çözeltiyi neti kabına veya şişesine dökün. Suyun ılık olduğundan emin olun. Çok sıcak veya çok soğuk olmamalıdır.

4. Duruşu ayarlama: Şimdi lavabonun üzerine doğru eğilin. Başınızı bir yana çevirin. Böylece bir kulağınız lavaboya, diğeri tavana baksın. Üst burun deliğinizden içeri giren suyun alt burun deliğinizden dışarı akması gerektiğini hayal edin.

5. Burun yıkama: Ağzınızdan nefes alın. Şimdi cihazın ucunu üst burun deliğinize yerleştirin ve aralığı kapatmak için hafifçe bastırın. Şimdi neti kabını eğin ve şişeyi sıkın. Suyun üst burun deliğinden girip alt burun deliğinden çıktığını hissedeceksiniz. Şişedeki sıvı bitene kadar bunu yapın.

6. Burun temizliği: Şimdi kalan su ve mukusu dışarı atmak için burnunuzu yavaşça üfleyin.

7. Diğer tarafta tekrarlayın: Şimdi başınızı diğer tarafa çevirin ve bu adımları diğer burun deliğinizde tekrarlayın.

Bunu bitirdiğinizde ne yapıyorsunuz?

Kullanılmış cihazı iyice durulayın, temiz bir havlu üzerine serin ve havada kurumaya bırakın. Bazı cihazlar bulaşık makinesinde de yıkanabilir. Bu, cihazla birlikte gelen kullanım kılavuzunda belirtilmiş olabilir.

Herhangi bir yan etkisi veya riski var mı?

Genellikle herhangi bir yan etkisi olmaz. Ancak bazı kişilerde burun içinde yanma veya ağrı hissedilebilir. Bu durumda, kullandığınız tuz miktarını azaltın. Ayrıca, suyun ılıktan daha sıcak olmamasına dikkat edin.

Ancak, kirli su kullanırsanız enfeksiyon riski azdır. Bazı insanlar 'beyin yiyen amip'i duydukları için bu yöntemi denemekten korkuyorlar. 'Naegleria' adı verilen bu amip, 'Primer Amip Meningoensefaliti (PAM)' adı verilen çok tehlikeli bir duruma neden olabilir. Bununla birlikte, bu son derece nadirdir ve bildirilen vakaların neredeyse tamamı arıtılmamış musluk suyu kullanımıyla ilişkilidir.

Kaynatılmış veya damıtılmış su kullanırsanız, bu risk konusunda endişelenmenize gerek yok.